Халява сэр!
Ни за что и никогда не говорите родственникам и друзьям что умеете класть плитку и клеить обои! И упаси Вас господь обмолвиться что разбираетесь в электрике! Но если все-таки не удержали в себе секрет - бегите, лучше в другую страну...
С Яной я познакомился в шараге. Это было что-то большее, чем симпатия между двумя подростками. Скорее, у нас был больше ментальный коннэкт. Вы знаете, я думаю, сейчас бы на подобное не отважился. Но Яна была генератором идей, ей никогда не было скучно. Все говорили, что мы поженимся. Ведь мы проводили вместе очень много времени. Либо предавались разврату под алкоголем или веществами, либо творили всякую дичь. Всё, что приходило в голову. Неудобно говорить? — Неудобно. Время тогда тянулось медленнее, и мне казалось, что жил по-настоящему. Сейчас скучно, а 20 лет назад, ребята, почти каждый день происходило что-то интересное. Первый мотоцикл, первый раз на море — всё в первый раз. Но, конечно, демоверсия под названием юность или молодость когда-товсё равно заканчивается.
Естествено, со временем жизнь нас развела. Хотя я искренне скучал по Яне, может быть, она тоже. Я был фактически женат и она нашла себе хахаля, который бросил её на седьмом или восьмом месяце беременности. Вышел в подъезд покурить в халате и тапочках и пропал, оставив все документы, мобильный телефон, одежду. Яна безудержно рыдала, я как мог пытался ей помогать. Даже из роддома забирал, как в «Москва слезам не верит», чтобы не было стыдно.
И сейчас помогаю как-то. Знаете, какая сейчас жизнь тяжёлая? Она даже успела недолго посидеть в женской колонии, ещё до зачатия ребёнка. Не абы как, но помогаю, потому как сам жил у неё без копейки. Когда ругался с родителями или с тёткой, уходил к ней. Почти, можно сказать, была семья.
А сейчас её сынишке 9 лет, и он сводит с ума учителей и учеников. Абсолютно неуправляемый. Яна всё время просит меня поговорить с ним. А что я ему могу сказать, если в его годы был таким же, если не хуже? Уж каким я был отмороженным малолеткой — многие люди пострадали от меня, и морально в том числе.
Что сказать, как поступить в этой ситуации? Помогите люди, подскажите..
"Не запивай еду водой, а то разбавишь желудочный сок, и пища будет плохо перевариваться!"
Вот эту страшилку мы слышим с детства. А сегодня её активно подхватили гуру альтернативной медицины, прости господи.
Сторонники этой идеи представляют желудок как какое нибудь ведро с кислотой. Мол, если налить туда стакан воды, концентрация кислоты упадет, и мясо перестанет перевариваться. Наверное как то так.
На деле же эволюция конечно все предусмотрела. Выработка соляной кислоты это динамический процесс. Железы постоянно выделяют ровно столько кислоты, сколько нужно для конкретного объема пищи. Если вода слегка изменит pH, рецепторы это зафиксируют, и желудок просто выделит новую порцию кислоты. Ну и как бы все.
Вода не задерживается в полости желудка. Жидкость не плещется часами вместе с вашей условной котлеткой. Благодаря анатомическому строению (желудочной дорожке), вода быстро стекает по малой кривизне желудка прямо в кишечник за 10-20 мин. А вот твердая пища остается перевариваться.
Напротив, вода во время еды это польза!
1. Жидкость размягчает сухой пищевой комок. Ферментам гораздо проще проникать в увлажненную массу, чем расщеплять сухой кусок мяса с хлебом.
2. Вода критически необходима кишечнику для нормальной перистальтики и продвижения масс.
3. Косвенно защищает от переедания! Глотки воды делают паузы между укусами длиннее и быстрее дают чувство сытости.
Я люблю повторять, что человек должен учиться следовать своим желаниям. Обычно, после этой фразы начинается тревога:
– Что, если я захочу чего-то не того?
– Что, если я кого-то обижу?
– Что, если это вообще не то, чего я хочу?
На самом деле человека беспокоят не ответы, ведь их и не существует. Во всяком случае абсолютно объективных. Это просто форма тревоги, привычный шум в голове, который выдает себя за размышление.
Если бы вы действительно хотели чего-то по-настоящему деструктивного, например наркотиков, вы бы не сидели и не задавались вопросом, стоит ли. Вы бы уже сделали (напомню, наркотики – зло).
Следовать своим желаниям непросто, потому что это непривычно. Мозг тревожного человека привык сомневаться, а не действовать. Выписывать плюсы и минусы, а не учиться на опыте. Он как бухгалтер, который боится пустить жизнь в оборот. Вдруг не сойдётся баланс?
Но желания не про баланс. Они про движение. И да, первые шаги всегда неуверенные и с мыслями «а вдруг зря». Но с каждым исполненным желанием становится проще, потому что ты всё лучше понимаешь: мои желания нормальны. Мои желания формируют ценности и мой путь.
А обижаются чаще всего те, ради кого ты просто притворялся, накапливая внутри обиду. И тогда происходит поворот:
– Всё, что раньше казалось тревожным, оказывается здоровым.
– Всё, что раньше называлось разумным (избеганием), оказывается страхом.
Ну ладно, почти «всё». Однако в любом случае, следовать своим желаниям – не значит делать выбор между тревогой и жизнью, это значит выбирать и тревогу, и жизнь. Пусть будет непривычно. Пусть даже немного страшно. Но со временем именно это «непривычное» тебя освободит.
___________
Якомаскин Андрей, психолог терапии принятия и ответственности, автор книг. Обитаю здесь – t.me/yako_way
Если чувствуете, что сил ни на что не остаётся, попробуйте начать с простых привычек, которые могут помочь организму быстрее восстанавливаться.
1. Спите в прохладной комнате. Оптимальная температура для сна — 18–20°C. Да, во время нынешней жары это может быть непросто, но синоптики обещают, что скоро станет прохладнее. А пока хотя бы проветривайте комнату вечером и уберите телефон за час до сна.
2. Магний перед сном. Магний глицинат (300–400 мг) помогает расслабить нервную систему и улучшить качество сна.
3. Белковый завтрак. В первые 60–90 минут после пробуждения съешьте 30–40 г белка: яйца, творог или греческий йогурт. Кофе лучше оставить на после завтрака.
4. Выходите на дневной свет сразу после пробуждения. Достаточно 10–15 минут на улице или у открытого окна — это помогает организму настроить естественный режим сна и бодрствования.
5. 10–15 минут утреннего света. После пробуждения выйдите на улицу или хотя бы постойте у окна. Это помогает организму правильно настроить циркадные ритмы и вечером легче заснуть.
6. Горячая ванна или сауна. 15 минут несколько раз в неделю помогают расслабиться и переключиться в режим восстановления. При заболеваниях сердца сначала проконсультируйтесь с врачом.
Привет! Год назад открыл для себя рыбалку. Ну как открыл, давно хотелось молча где-то посидеть, один друг позвал, показал, понравилось. А тут ещё и азарт, и интересно)
Проблема в том, что тот в РФ не живёт, уехал обратно. А из других знакомых так вот повезло, что никто абсолютно этим делом не занимается и не заинтересован. Хожу один)
У меня сейчас обычная поплавочная болонская удочка. Пробовал ловить на опарыша, мотыля, червя, силиконовые наживки. Клевать-клюёт. Удавалось поймать уклеек, небольших краснопёрок (размером меньше ладони). Но больше ничего.
Причём иногда клюёт прям нормально, ловил сам себя на том, что когда чувствую большой вес, теряюсь, и не понимаю, что делать. Например, когда вот прям явно захват и под воду тащит с усилием, поплавок скрывается полностью. Пробовал и резко тащить, и медленно подтягивать, всё время срывается. Пересмотрел кучу видео. Все по-разному говорят. Кто-то говорит мол сразу надо тащить, чтобы крючок зацепился, кто-то говорит мол наоборот надо медленно, чтобы повозить рыбу, а у меня один фиг срывается. Бывает, срывается прям в воде, бывает, при подтягивании, пару раз было, что прям у берега срывалось. Причём были и относительно крупные, вроде лещи - всё время срывается. Понимаю, что раз на раз не приходится, но есть ощущение, что я в целом что-то не так делаю.
Понятно дело, что тут опытом многое нарабатывается. Но может, есть советы, куда, что посмотреть, на что обратить внимание? Хотелось бы, конечно, вживую с кем-то опытным половить, но увы.
За теги, если что, извините, наставил что вроде похожее. Под анонимом, потому что стыдно, что взрослый мужик ловить не умеет и про базу спрашивает