Всем доброго времени суток!
Хочу поделиться своей борьбой с никотиновой зависимостью с уважаемой аудиторией Пикабу. Может посты здесь послужат ещё одной небольшой мотивацией в этом прекрасном пути. Или кому-то будет полезен опыт бросания и смотивирует на отказ.
Курю я с 13 лет, в этом году будет 40. Бросить курить уже пытаюсь довольно давно, самый большой срок без никотина был полгода пару лет назад. Сигареты я перестал курить примерно 8 лет назад, сначала перешёл на айкос, потом полностью на электронные сигареты. И здесь главным плюсом и одновременно проблемой стала доступность. Дуть электронки можно без запаха и дыма практически везде и последнее время она вообще не вынималась изо рта.
Поставил себе срок начала отказа - 12 января. По опыту прошлых бросаний для себя выделил определенные периоды, когда тяга возникает безумно сильно. Эти периоды крайне опасные и часто приводили к срыву. У меня это периоды: третья неделя отказа, второй месяц отказа и полгода,так как дальше я не выходил за этот срок, а срыв был, соответственно отмечаю для себя, как опасный.
Также решил параллельно закончить с алкоголем, так как он сильный провокатор на покурить. И особое условие и настрой в голове - это никаких "вот сейчас пару раз пыхну и всё", "о, кальянчик, это же можно", "ну вот сегодня вечерком попарю, а завтра снова не буду". Ничего нельзя - это 100% срыв.
В течение первого месяца пропил курс Табекса и Афабозола. Первые четыре дня отказа эта связка препаратов особенно сильно мне помогла. Также, продолжаю пить комплекс витаминов: магний, витамин С, омега, Д 3. Первый опасный период (три недели) уже прошёл успешно.
Приобрел абонемент в зал, начал силовые упражнения делать (штанга, гантельки) плюс начинаю бегать. Купил билет на Забег 10 километров, который будет 23 мая, есть время на подготовку и будет мне дополнительной мотивацией. Поймал себя на мысли, что люблю бегать, но почему-то никогда не бегал)) Отказ это тяжело, мне по крайней мере непросто даётся, но я уверен, что у меня получится.
Всем кто бросает курить желаю удачи!
Дальше лучше!
