Открываю приложение, нажимаю «Добавить завтрак»:

1. Яйцо куриное. Поиск выдает: «Яйцо С0», «Яйцо С1», «Яйцо от бабы Маши», «Яйцо вареное без желтка». Какое выбрать? Выбираю первое попавшееся. Укажите вес. Блин, я что, должен взвешивать сырое яйцо без скорлупы?

2. Сыр. Отрезаю кусок. Иду за кухонными весами (которые еще надо найти под завалами хлама в шкафу). Взвешиваю: 27 грамм. Вбиваю в поиск «Сыр российский». Вылетает 200 вариантов с разной калорийностью. Выбираю наугад.

3. Кофе с молоком. Начинается высчитывание: сколько там было миллилитров молока? 50? 70? Какая жирность?

К обеду это начинает раздражать. К ужину, когда я съел сложное домашнее рагу, где смешались кони, люди, картошка, кабачки и свинина, я просто завис перед телефоном на 10 минут. Как это записать?! Раскладывать рагу на атомы и взвешивать каждый кабачок?

В итоге через 4 дня я съел шаурму на вокзале, понял, что не могу ее нормально залогировать, психанул, удалил приложение и пошел доедать пиццу.

Почему мы бросаем?

Потому что вести дневник питания в обычных приложениях — это вторая неоплачиваемая работа. Ты тратишь по 15-20 минут в день на тыканье в экран, просмотр рекламы и разгадывание ребусов «сколько весит вот этот банан».

Я программист. Моя профессиональная деформация шептала: «Если процесс можно автоматизировать — автоматизируй его».

Зачем мне ковыряться в кривых базах данных, если на дворе эра нейросетей? Пусть железка думает сама.

Так родился Timi — Telegram-бот, который считает калории человеческим способом.

Как я упростил себе жизнь

Я хотел, чтобы ведение дневника занимало максимум 15 секунд в день. Без весов, без душных поисков.

Вот как мы это реализовали:

1. Запись голосом (моя любимая фича)

Я просто зажимаю кнопку записи в Telegram и наговариваю как другу:

> «Запиши на обед: порция борща со сметаной, два куска ржаного хлеба и три кусочка сала. Ну и чай без сахара»

Бот переводит это в текст, ИИ-экстрактор вытаскивает продукты, сам подставляет средние адекватные порции (если я не назвал точный вес), считает КБЖУ по нашей базе и записывает в дневник.

Всё! 5 секунд — и свободны.

2. Фотографирование тарелки

Обедаешь в столовой или кафе? Взвесить еду физически невозможно.

Просто фоткаешь тарелку и кидаешь боту. Нейросеть распознает, что лежит на тарелке (например, пюре с котлетой и квашеная капуста), прикидывает объем порции по размеру тарелки и присылает готовый расчет. Это мега-удобно, когда лень писать или говорить.

3. Фото штрихкода

Купил в магазине протеиновый батончик, чипсы (каемся, бывает) или творожок? Не надо вбивать название бренда. Фоткаешь штрихкод — бот находит продукт в базе ритейлеров, вытаскивает КБЖУ на 100г, пересчитывает на вес упаковки и заносит в историю.

Встречайте: панда Тими 🐼

Чтобы бот не выглядел как сухой калькулятор, мы сделали его живым. Наш маскот — панда по имени Тими. Он общается исключительно в мужском роде, подбадривает, шутит, иногда ворчит, если вы перебираете с калориями, и общается очень по-человечески.

А еще мы прикрутили прямо внутрь Telegram красивое **Mini App** (веб-приложение). Чат остается чатом (туда удобно скидывать еду), а если нажать кнопку «Дневник» — открывается крутой интерфейс с графиками вашего веса, красивыми кружочками калорий и баланса воды, целями и историей. Никаких тяжелых скачиваний из App Store, всё летает прямо в телеге.

О деньгах и ценности

Мы принципиально отказались от назойливой рекламы и баннеров на весь экран. Бот бесплатный для базового ведения дневника.

Но для тех, кто хочет максимум пользы (AI-диетолог, который может сгенерировать рецепт под ваши остатки калорий на сегодня, персональные умные напоминалки, безлимитный разбор фото и штрихкодов), у нас есть тариф PRO.

И мы сделали его максимально доступным:

* 130 рублей за первый месяц (это буквально цена половины чашки кофе в автомате).

* 390 рублей в месяц дальше.

Для сравнения: консультация живого нутрициолога, который будет раз в неделю смотреть ваши отчеты, стоит от 5000 рублей. А тут у вас в кармане круглосуточный ИИ-помощник, который мгновенно отвечает на любые вопросы о еде.

В общем, если вы тоже хотите наконец-то взять питание под контроль, но вас тошнит от ручного ввода в обычных приложениях — залетайте познакомиться с нашей пандой в Telegram: Timi Bot.

Буду рад вашему фидбеку и идеям, чего еще не хватает боту!

Отдельно радует футбольный блог.

Контент становится лучше, начинают замечать. Пока предложения это сотрудничество по бартеру, но уже пришло и первое предложение о платной рекламе.

Маленький шаг, но именно из таких шагов складывается большой путь.

Продолжаю ⚽

Пробуем и стройнеем 🌸

С любовью, Екатерина 💕

Пробуем 💪🏼🌸

С любовью, Екатерина 💕

забыл про Пикабу , но хотелось поделиться

Всем спорт и ЗОЖ 💪

Как рассчитать - пример ? 👇

1. Что такое желаемый вес?

Это вес, к которому вы хотите постепенно прийти.

Например, сейчас вы весите 70 кг, а хотите 50 кг.

Если разница больше 10–15 кг, не рассчитывайте питание сразу на 50 кг. Лучше выберите промежуточную цель, например 60 кг. Когда дойдёте до неё, можно будет пересчитать рацион ещё раз.

⸻

2. Пример расчёта

Допустим, вам 35 лет, а желаемый вес — 60 кг.

Тогда ориентиры будут такими:

🔥 Калорийность: 23–28 × 60 = 1380–1680 ккал

🥩 Белок: 1,7 × 60 = 102 г

🥑 Жиры: 0,9 × 60 = 54 г

🍚 Углеводы: 2,5–3,5 × 60 = 150–210 г

⸻

3. Как выбрать цифры?

Если вы двигаетесь мало — ориентируйтесь на нижнюю границу диапазона.

Если регулярно тренируетесь или у вас высокая активность — на верхнюю.

💛 Это стартовые ориентиры. В дальнейшем рацион можно корректировать в зависимости от самочувствия, активности и динамики изменений🌸🌸

С любовью, Екатерина 💕