Я для себя взял вариант из Inception (Начало) Нолана, там где чувак упал на ковёр и понял, что он во сне. Надо во сне смотреть по сторонам и втыкать, что что-то в этом помещении/локации совсем не от сюда и здесь быть не должно/не может, например предметы из родительского дома, или с работы или ещё откуда. У меня в 90% рсботает.
(НЕМНОГО ВОДЫ): Мне 19 лет. В детстве у меня были частые кошмары, и я сам придумал тактику выхода из них: хватал каждое веко большим и указательным пальцами, и изо всех сил раскрывал глаза, дополнительно выпучивая их самими мышцами глаз. Это помогало всегда.
Это очень сильно помогало. В детстве также часто снились сны, в которых меня преследовали разные штуки. В момент, когда ты убегаешь от них, это весело, но когда понимаешь, что они быстрее тебя и скоро тебя догонят, либо ты забегаешь в тупик: веселье кончается и накатывает страх. Расскажу на примере сна, который помню: гуляю по двору у бабушки, тут из сарая выходят прямоходящие свиньи с разными шрамами и с бензопилами. В моменте, пока я убегал, было весело, а когда началась типичная тема, что во сне начинаешь еле перебирать ногами и убегать вообще не получается, я ловлю адреналин, понимая, что сейчас они меня нагонят и будет больно (во сне боль чувствовалась). Схватил веки руками и открывал их, дополнительно выпучивая глаза. Проснулся. Это помогало ВСЕГДА.
Последний детский кошмар был таков: в доме, в зале открылась тёмная воронка, из которой вылезла бабайка (чёрное подобие человеческого тела, моего роста). Меня ужасно заебали эти кошмары в тот момент, и я начал драться с этим монстром, потом схватил кресло, начал пиздить бабайку им по голове и запихнул в воронку. После этого кошмары практически полностью перестали сниться. После этого очень и очень редко могли присниться максимум просто криповые сны.
Возвращаемся в наше время - месяц назад мне НА БОКУ приснился ПЕРВЫЙ в жизни сонный паралич. Он начался со сна, который не был страшным. Он просто в основном был в полумраке: я в нём пытался попасть в вуз, но не знал дорогу и добирался по каким-то трубам, в общем, забавное приключение. В конце этого сна я иду по улице с двумя школьниками, я начинаю рассказывать что-то смешное, смотря в пол, поднимаю голову - а вокруг меня собралась толпа людей. Я начал понимать что дело идет к какому-то кошмару, начал пытаться не бояться их, я вообще жаждал чтобы этот криповый момент перерос в осознанный сон, чтобы я в нем мог исполнять всякое пошлое (Иногда такое прокатывало, пробираешься через мрак - и вуаля, осознанный сон)
Обстановка: На улице мрак, у людей начали пропадать лица и все начало погружаться в тьму. Тут я начинаю слышать какой то шум, ну и не вдупляю, начерта я его слышу если это сон и я знаю что это не по настоящему, да и видел я в тот момент только темноту. И вот, слушаю я этот шум, и понимаю что он начинает звучать все реалистичнее и реалистичнее. Вместе с этим я больше и больше отхожу ото сна и понимаю что пробуждаюсь. Все пришло к тому, что я лежу на боку с закрытыми глазами, и слышу шум за закрытой в дверью в коридоре. Начал думать что это, пытался вспомнить живу я один или нет (За время сна забыл это, тк снились моменты где я еще с семьей жил). Когда я вспомнил что все таки живу один, начал думать что это. Пока я лежал и думал, я не шевелился и не открывал глаза по своей воле, так называемый инстинкт замри или беги. Ну я и замер, думая что делать.
И ВОТ РАЗВЯЗКА: Когда я решил пошевелиться, понял что не могу. И ТУТ Я ПОНИМАЮ ЧТО Я ПОХОЖЕ В СОННОМ ПАРАЛИЧЕ, У МЕНЯ ДАЖЕ В МОМЕНТЕ ЭЙФОРИЯ СЛУЧИЛАСЬ ОТ ПОНИМАНИЯ ЭТОГО, Я БУКВАЛЬНО ПОЛУЧИЛ АЧИВКУ "ПОБЫВАТЬ В СОННОМ ПАРАЛИЧЕ". После секундной эйфории я сразу вспомнил то, что где то услышал: Чтобы выйти из паралича, надо расслабить тело, опустошить голову, а затем в один миг начать шевелить каким нибудь кончиком тела (Например любым пальцем) И в этот же момент поднять сильную мозговую активность. Я это вспомнил, только решил это применить, КАК ТУТ ПОЧУВСТВОВАЛ ЧТО С МЕНЯ СТАСКИВАЮТ ОДЕЯЛО
Точнее это ощущение описать так - как будто с меня стаскивали кожу, а не одеяло. Я не говорю что это ощущалось именно так жутко, просто тут слово кожа подойдет больше чем одеяло
И это ощущение ТУТ ЖЕ сопроводилось ТОННОЙ волны мурашек. И я вышел из паралича пошевелив кончиком пальца. Глаза во время паралича я так и не открыл, думаю это больше случайно получилось. Когда получилось пошевелиться, шум из за двери растворялся как переход через прозрачность в монтаже (Проще говоря постепенно затух)
Через месяц спокойствия - 3 дня подряд сонные параличи. Во второй раз я определил паралич за долю секунды, ничего толком не успевая понять. На ультра инстинктах сразу шевелил пальцем.
Самый криповый момент - рекурсивный кошмар во время паралича. Я в гостях у друзей родителей, ребёнок говорит не гладить кошку - мол она злая. Я отошёл в угол, ребёнок пугает кошку, кошка бежит в дверь рядом со мной. Я в шутку делаю вид, что пугаюсь, говорю «аааа» - кошка останавливается, шипит и нападает. Вцепилась в меня, я чувствовал зубы и когти, она рвала мне колено а потом локоть около минуты, пока я орал. Просыпаюсь, понимаю, что это сон, угораю с того, как мозг может воспроизводить физические ощущения. Пожил немного - дома родители и бабушка, мрачное освещение. Мама плачет, я её успокаиваю, иду в другую комнату, чего-то пугаюсь и просыпаюсь.
Проснулся лежа на кровати, глядя в потолок. Во мне смешались 2 чувства: страх ( то что это оказалось сном, хотя думал, что реальность) и гнев на себя - ведь я только что во сне УГАРАЛ НАД СОБОЙ, ЧТО МОЗГ УБЕДИЛ СЕБЯ В ТОМ, ЧТО НА МЕНЯ НАПАЛА КОШКА, И ДАЖЕ БОЛЬ ВОСПРОИЗВЕЛ, А ВСЕ ВРЕМЯ ПОКА Я УГАРАЛ Я БЫЛ ВО СНЕ И НЕ ЗНАЛ ЭТОГО, Я ДУМАЛ ЭТО РЕАЛЬНОСТЬ). Открываю глаза - лежу наполовину укрытый, на спине. В ШУТКУ, ПРОСТО В ПРИКОЛ КРИЧУ: «НУ ЭТО ТО НЕ СОН БЛЯТЬ?» - и понимаю, что крик получился тихим, а звук как будто из-под воды. Моментально накидываю одеяло на голову (Чтобы не увидить какого-нибудь монстра), по детскому лайфхаку хватаю глаза пальцами и начинаю открывать - и ничего не происходит, ощущения как в реальности. Тогда дополнительно начинаю выпучивать глаза мышцами - и просыпаюсь. Лежал на спине, накатили те же ощущения, что после сонных параличей - такие же мурашки.
Сюр в том, что я по приколу, абсолютно случайно понял, что был во сне, выкрикнув эти слова, чтобы разрядить обстановку. Это мог быть очень долгий рекурсивный кошмар - в интернете видел, что кому-то снилось по 10–20 раз, что он проснулся, пугался, и так по кругу.
Когда гуглил методы выхода из сонных параличей, был счастлив, что когда-то услышал про метод с шевелением кончика тела. Найденные методы - материть чертей или молиться - не подходят: в них я бы точно успевал увидеть монстров, прежде чем проснуться.
У меня паралич сопровождается тем, что я ложусь спать и просыпаюсь в 1-3 часа ночи, где то спустя 4 часа сна. Когда я снова засыпаю, он случается
У меня цель ни разу не увидеть никакого монстра, чтобы в будущем спокойнее спалось. Пока получается. Кстати, на 5-й по счету раз когда я проснулся посреди ночи, я понял что дело опять идет к параличу, и решил поспать не на боку, а на животе. Было пиздец не удобно, много раз просыпался но тем не менее, паралича не было, хотя по ощущениям он мог быть тк сон был очень поверхностным, я спал "на половину" по ощущениям, так же было и перед прошлыми параличами
Я не нашел метода как избавиться от параличей, у меня нет никаких вредных привычек, ниче не принимаю, режим только немного скачет, но и то не смертельно. Просто снихуя вот это началось, я надеюсь исчезнет так же быстро и неожиданно, как и появилось, со сном раньше проблем никогда небыло
Воды знатно налил но зато и выговорился, хотя после того как это все вспоминал и написал чувствую себя немного жутко, пойду прогуляюсь чтоб это состояние сбить
(Сплю я кстати теперь с включенным светом в моей комнате и комнате напротив😊😊😊)
Был даже момент, что я спал с включенным в лицо светом, и паралич приснился ВНУТРИ СНАА БЛЯТЬ, Я ЛЕЖАЛ С ОТКРЫТИМИ ГЛАЗАМИ, ОЩУЩЕНИЕ ЧТО МЕНЯ ЗА РУКИ И ЗА НОГИ ХВАТАЮТ(но больше это ощущалось как судороги) И ЛЕЖАЛ ОРАЛ ТК НЕ МОГ ПОШЕВЕЛИТЬСЯ И ЭТУ ХУЙНЮ ЧУВСТВОВАЛ. Через секунд 20 оров - успокоился, начал дышать как монах, непомогло. Начал снова орать потом снова медленно дышать И ПРОСНУЛСЯ. ЛОЛ.
