В порядке юмора.

Советуют взять скамейку, чтобы поднять колени выше таза...

А теперь геометрия. Если подразумевается, что человек сидит строго вертикально и нужно обеспечить колени выше таза, то...

Нужно просто немного наклониться вперёд, чтобы угол между спиной и бедром был меньше 90 градусов.

Хоть и белый трон, но свидетелей нет и ничего не докажете )))

И скамейка не нужна ;-)