Что я делала что бы похудеть.
Всем привет, многие просили подробно описать мой путь.
Вначале я села на диету стол номер 5, питалась слизистыми овощными супами и кашами на воде, тефтели из куриной грудки на пару. Три месяца на этой диете, и желудок уменьшился в разы. Желание сорваться было очень сильным. Потом я начала постепенно вводить в свой рацион по одному новому продукту, пока не дошла до оптимального для меня рациона. Начала готовить пп шаурму, омлеты, запеканки, поливы, супы, даже некое подобие чебуреков из лаваша и куриного фарша в духовке )) Позволить я могу себе много чего, но при этом я просто понимаю что вредно а что нет. Вот когда начала вводить в рацион мучное, соусы и т.п. Я начала считать каллории, питалась на 1700 ккал в сутки. Зарядка вошла в образ жизни, потом по вечерам решила заняться гимнастикой. Через год потеряв 40 кг,купила велотренажёр, начала крутить педали два - три раза в неделю, при этом постоянные массажи кожи, что бы успевала хоть не много подтягиваться. Вес понемногу уходил, это мотивировало делать упражнения просто лёжа перед телевизором ) подъем ног лёжа на боку, на спине. Срывы начались на второй год после скинутых 53 кг. Тут уже не буду затрагивать личные драммы ) но заедала и запивала горе я прилично неприлично 🥲. Вес скакал туда сюда. Пока я не решила главные проблемы в жизни, и не привела голову в порядок, такие качели были пол года. Сейчас месяц без вредной пищи и упорные тренировки на степпере дали результаты, скинула все что набрала и ещё -3 кг. Заветные 56 кг достигнуты.
