Дисекдизис
Меня зовут Шасс, и я не линял девять циклов.
Вдумайтесь. Девять циклов я живу в мёртвой коже. Она трещит на боках, она натянута, как барабан войны, в которую я не пошёл, она серая там, где должна быть изумрудной, и я ношу её, как ношу свою жизнь — потому что снимать страшно, потому что под ней нежное, розовое, потому что под ней — я настоящий, а с ним мы не знакомы.
Лампа. Двести ватт синтетического солнца. Государственная норма прогрева — четыре часа, я лежу под ней шестнадцать. Термокредиты капают с пособия, капают, капают, я слышу этот звук даже во сне, тёплый звук, звук того, что можно не вставать. Третье веко полуопущено — греющий экран, на него Тёплый Канал проецирует всё, что мне положено чувствовать. Закадровое шипение подсказывает, где смешно. Я шиплю вместе со всеми. Один. В норе. В тридцать шесть циклов от роду.
За стеной — мир. Огромный, чешуйчатый, кипящий мир.
Мой брат Вассх ушёл на Жильную войну. Третью. Или четвёртую — их нумеруют, как сезоны сериала. Где-то там, у разлома Ссарну, наши откусывают у южан геотермальный узел, южане откусывают обратно, а Панцирный Союз продаёт хладагент обеим сторонам и называет это миротворчеством. Вассх присылает сообщения: «Тут холодно, брат. Тут так холодно, что мысли замерзают прямо в черепе, и их можно вынуть и рассмотреть. Я рассмотрел свои. Мне не понравилось».
Я не ответил сразу. Шло шоу. «Кто хочет стать теплокровным» — там конкурсанты глотают унижение за право сутки посидеть у настоящего вулканического жерла. Финалистка плакала. Я плакал вместе с ней. Это были единственные мои эмоции за декаду, и они были взяты напрокат.
Вот в чём фокус, вот где ловушка захлопывается с влажным щелчком: холоднокровному не нужно ничего добывать. Дай тепло — и он живёт. Дай тепло и картинку — и он живёт счастливо. Дай тепло, картинку и пасту из саранчи с усилителем вкуса «настоящая добыча» — и он уже не живёт, он длится. Государство это поняло раньше нас. Государство поняло это ещё тогда, когда мы вылуплялись, и на скорлупе изнутри уже был выгравирован логотип Тёплого Канала.
Мозг — вот что меня пугает по ночам, когда лампа уходит в экономный режим и нора остывает до температуры честности. Мозг оплыл. Я это чувствую физически — как он лежит в черепе, разбухший, тёплый, довольный, как он отказывается брать крутые повороты мысли, съезжает в кювет, в мягкое, в знакомое. Раньше я читал резьбу — старую, на костяных табличках, где предки царапали вопросы, на которые до сих пор нет ответов. Теперь таблички подпирают лампу. Вся философия моего вида работает подставкой под источник комфорта.
Иногда приходит Иксса. Соседка. Она из поколения Сухой Кладки — тех, кого государство вывело в инкубаторах после Голодной зимы, без матерей, без гнёзд, сразу с идентификационным номером на хвосте. Она садится на край моего термоковрика и говорит:
— Шасс, ты гниёшь.
— Я грею-усь, — отвечаю я, и растянутая гласная — это всё, на что способна моя воля.
— Ты гниёшь. Кожа не дышит. Я чувствую запах. Под старой шкурой у тебя уже три недоношенные линьки, они слиплись, они срослись, скоро ты не сможешь её снять вообще. Знаешь, как это называется у ветеринаров? Дисэкдизис. Знаешь, чем кончается? Кожа сжимается, а ты растёшь. Она задушит тебя твоим же размером. Медленно. Начиная с кончика хвоста.
И она уходит, а я остаюсь, и Тёплый Канал показывает парад в честь годовщины Первого Прогрева, и министр Терморегуляции с трибуны обещает каждому гражданину по лампе на триста ватт, и толпа шипит от восторга, и я ловлю себя на том, что шиплю тоже, рефлекторно, в пустой норе, в мёртвой коже, в тридцать шесть, и вот тут — вот тут впервые за девять циклов мне становится страшно по-настоящему.
Потому что я вдруг вижу всю траекторию. Целиком. Как с высоты.
Вот яйцо. Вот детёныш, который хотел стать картографом подземных рек. Вот юнец, который откладывал линьку «на потом», потому что после линьки полагается уходить из материнской норы, а из материнской норы уходить не хотелось, там тепло, там кормят. Вот взрослый, который называет трусость осознанностью, лень — отдыхом, деградацию — «своим темпом». Вот туша. Перезрелая. С мозгом, который уже не берёт ни одна яркость картинки, ни одна сладость пасты — рецепторы стёрты, как ступени в храме, куда никто не ходит молиться, только ползают по привычке. Вот финал: сжимающаяся кожа, чужой некролог, написанный алгоритмом Тёплого Канала — «был лояльным потребителем прогрева», — и разлом Ссарну, где мой брат замерзает за жилы, которые пойдут на обогрев таких, как я.
Лампа мигнула. Раз. Другой. И погасла — плановое отключение, война жрёт энергию, война жрёт всё. Нора начала остывать, и вместе с теплом из меня стала уходить анестезия. Холод — честный. Холод не рассказывает историй. Холод просто спрашивает: кто ты, когда тебя не греют?
И я сделал вещь, которую не делал девять циклов.
Я зацепил когтем край старой кожи. У шеи, где она треснула ещё в прошлом году, и я заклеивал трещину пластырем с логотипом канала. И потянул.
Больно. Знаете, как больно снимать себя с себя? Как отдирать биографию от тела? Она шла с треском, с мокрым звуком, полосами, и под ней открывалось розовое, беззащитное, орущее нервными окончаниями — и живое. Оскорбительно, невыносимо живое. Три сросшиеся недолиньки сошли одним пластом, как обложка книги, которую никто не написал. Я стоял посреди остывающей норы, дрожащий, тонкий, младенчески-яркий, и мёртвый я лежал у моих ног, свернувшись, — серый, в форме моей прежней позы, в форме лежания под лампой, идеальный слепок девяти потерянных циклов.
Я не скажу вам, что вышел наружу и всё исправил. Не скажу, что пошел к Икссе, что написал брату, что поехал картографировать подземные реки, о которых мечтал детёныш во мне. Линька — это не спасение. Линька — это всего лишь возможность. Кожа нарастёт снова, и лампу включат снова, и Канал уже прислал мне уведомление: «Мы скучали! Продолжить просмотр с момента остановки?»
Но я стою у выхода из норы. Снаружи — минус, империя, ложь, разлом Ссарну и ветер, который не смотрел ни одного шоу.
Я обернулся. Мёртвая кожа лежала посреди норы — в точности моего силуэта, в точности моей позы под лампой: голова вбок, хвост поджат. Форма существа, которое очень долго никуда не шло.
Пустая. Лёгкая. Она казалась меньше, чем я ожидал.
Я всегда думал, что моё прошлое огромно. Что оно давит. Что девять циклов — это глыба. Но вот они, девять циклов, лежат на полу, и в пустой коже умещается только одно: форма. Не вес.
Я шагнул наружу.
С понедельника!
Хороший день, чтоб продолжать!) Вес 91,100- 100 со вчера! Минус и слава Богу, буду радоваться каждому минусу. Воду пить тяжело, буду пробовать добавлять лимон или мяту. Сегодня меньше литра воды выпито. 2500 калл съедено, полтора часа велосипед. Минут 40 прогулка пешком. Заказала часы , чтоб лучше следить за активностью, не всегда удобно держать телефон. Ещё раз всем спасибо за поддержку и советы!)
Потом
— Я тебе потом перезвоню, ладно? Сейчас занята. — Сказала Алена в телефонную трубку и сбросила звонок.
Алена сидела перебирала старые конспекты, понемногу проваливаясь в воспоминания. В этот момент ей и позвонила старая школьная подруга, с которой они были когда-то очень близки.
— Но ты же сейчас сильно ничем не занята? — сказала её мать, оказавшись случайным свидетелем этого разговора. — Кто тебе звонил?
— Да так… подруга. Давно не общались. Надо бы созвониться, но всё время не вовремя. Вот и сейчас, только настроилась эти конспекты в порядок привести. Давно уже надо было.
— «Потом» — очень удобное слово, — мать улыбнулась. — Оно как будто даёт отсрочку, а на деле просто увлекает в сторону.
— Ну не всегда же есть время сразу. Работа, дела… сама знаешь.
— Знаю. Как раз поэтому спрашиваю. Скажи, ты давно с ней встречалась?
— Год, может больше. Мы всё собираемся встретиться. То у неё не получается, то у меня.
— Ну и каждый раз думаешь. Ничего страшного, позже.
— Ну да, как-то так.
Мать немного помолчала, будто подбирая не слова, а точку отсчета, с которой будет понятнее.
— Представь реку. Вы стояли рядом на берегу, плечом к плечу. Потом ты села в лодку и начала грести. Дела, планы, спешка. Сначала она рядом. Потом чуть дальше. Ты оборачиваешься, машешь, кричишь: «Потом поговорим». И снова гребёшь.
— Красиво звучит, но жизнь же не река.
— А ощущается именно так. С каждым днём человек становится всё меньше и меньше. Сначала человек, потом силуэт, потом точка. И это даже не обида и не ссора. Просто расстояние. Закон перспективы в действии.
— И что, теперь всё бросить и всем звонить?
— Не всем. Тем, кого действительно не хочется терять.
Дочка опустила взгляд на телефон, полистала книгу контактов.
— Знаешь, — продолжила мать, — самое странное происходит тихо. Никто же не кричит, не требует внимания. Люди уходят из поля зрения почти незаметно. У них свои дела, у тебя свои. Никто никого не одергивает.
— И в какой-то момент…?
— В какой-то момент ты вспоминаешь. Думаешь: надо позвонить. Открываешь телефон и понимаешь, что звонить уже некуда. Или не к кому.
Дочка медленно выдохнула.
— Мам, ну не сгущай так краски. А то это как-то жёстко звучит.
— Звучит как есть. Время не останавливается, чтобы вы поговорили.
— Но ведь всегда можно всё вернуть. Написать, встретиться.
— Иногда можно, — мать кивнула. — Если человек ещё там, где ты его оставила. Если он не ушёл слишком далеко.
— А если ушёл?
— Тогда остаётся только память о том, что ты собиралась позвонить.
Они замолчали. В комнате стало тихо, только за окном кто-то проходил, громко разговаривая по телефону.
Дочка снова посмотрела на экран. Имя подруги спокойно светилось на экране.
— Думаешь, она обрадуется?
— Не знаю, — сказала мать. — Но лучше это выяснить сейчас, чем позже узнать, что стало поздно.
(с) Александр Васильев
Как узнать своих в магазине за границей?
Vse_kaput
Ну и бонусом 🤣
Как я боролся с телефонной зависимостью при помощи винного бокала
Сидим с женой в ресторане. Решил протестировать один прием. Кладу свой телефон на стол, а сверху ставлю здоровенный бокал на длинной ножке, который до этого стоял на подоконнике для интерьера и был доверху набит винными пробками. Своеобразный саркофаг.
Официант приносит заказ, смотрит на эту конструкцию и с улыбкой: "Выдержку тренируете?" Тренирую. Есть такое.
Подсмотрел этот лайфхак по борьбе с телефонной зависимостью. Суть простая: сила воли в этом вопросе не работает, рука сама тянется к экрану, ты даже не замечаешь как. Зато отлично работает физическое препятствие. Не "я решил не брать телефон", а "чтоб взять телефон, мне надо сначала устранить препятствие".
Между желанием и действием появляется лишний шаг, и за этот шаг мозг успевает спросить — а зачем вообще?
Это работает не только в ресторане:
Телефон в другой комнате на зарядке, а не рядом с кроватью.
Сумка со спортивной формой в багажнике авто, чтоб деваться было некуда.
Печенье не в тумбочке у стола, а на верхней полке, куда надо тянуться.
Мы почему-то верим, что должны переспорить сами себя. А проще устроить всё так, чтоб спорить было не о чем.
Ну и сидим значит с женой, отлично общаемся. Эксперимент работает, телефон взять физически неудобно. И тут в ресторане начинает играть отличный трек.
У меня это отдельная страсть, я постоянно что-то шазамлю в кафешках. Причём в шумном зале это выглядит особенно интересно: солидный мужик встаёт из-за стола и с вытянутой рукой идёт к колонке на стене, как сапёр к мине. Люди часто смотрят с удивлением.
И вот слышу трек, рука рефлекторно дергается. А там бокал с пробками. И принципы. Уж если решил тренировать выдержку, заднюю давать нельзя.
Пришлось делегировать жене. Говорю: "Жена, шазамь, я в завязке".
О таких жизненных наблюдениях, привычках и о том, как держать себя в форме после 40, пишу в своем небольшом блоге в Телеграм (ищите в поиске: fitness_no_makeup). Никакого инфоцыганства и булшита, только здравый смысл.
Если задача пугает, договоритесь с собой всего на 10 минут
Часто труднее не работать, а начать. Мозг спорит с образом длинного вечера за сложной задачей и выбирает отвлечения.
Поставьте честный таймер на 10 минут и заранее разрешите себе остановиться после сигнала. Условие одно: эти 10 минут вы действительно делаете задачу.
Например, откройте файл с презентацией и за таймер придумайте только пять заголовков слайдов. Продолжать можно, но не обязательно.
Если нужен не разовый приём, а система работы с прокрастинацией, полный разбор есть в бесплатном курсе:

