Почему живые растения в городе полезны
Наверняка вы это замечали. Выходишь из раскалённого асфальто-бетонного квартала, где машины, пыль и духота, но стоит зайти в нормальный, качественно зелёный двор или парк, как через пару минут будто выдыхаешь. Плечи опускаются, голова проясняется. Легко списать это на воображение — «показалось, отдохнул». Но за последние годы стало ясно, что это не самовнушение, а вполне измеримая физиология, которую уже научились мерить, в том числе, даже обычным смартфоном через специальные приложения.
И все эти полезные процессы происходят во всём мире каждый день реально, без эзотерики и без «растения дарят энергию». Даже зимой – через комнатные растюхи. Последние 20 лет с этим воздействием живой флоры согласны и медики, и экологи, и урбанисты.
Первое, что выгодно перестать думать про растения в городах – будто деревья и трава во дворе — это декорация «для красоты», которую можно легко уничтожить без последствий для здоровья людей. Зелень в городе выполняет тяжёлую физическую и химическую работу. Она глушит шум, охлаждает перегретый асфальт (разница температуры над газоном и над плиткой в жаркий день весьма ощутимая), задерживает пыль, очищает воздух, улучшает почву и т.п.
Но есть и вторая половина, про которую вспоминают реже – как мы эту зелень воспринимаем. У многих горожан развивается то, что специалисты называют «растительной слепотой» – в вечной спешке мозг просто перестаёт замечать живые растения вокруг, они превращаются в серый фон. А осознанное, замеченное присутствие природы — это уже прямое влияние на психику. Проще говоря, мало чтобы ясень, сирень, ромашка, тимьян или клевер просто дружно росли, ещё важно, чтобы вы их видели.
Вот тут начинается самое интересное с точки зрения биохимии и психофизиологии. Когда мы находимся среди растений, на нас действует не только «красиво». Работает сразу несколько механизмов и все они довольно приземлённые.
Мозг получает мультисенсорный сигнал — запах, цвет, форма, шелест листвы. Мы вдыхаем летучие вещества, которые растения выделяют в воздух — фитонциды и эфирные масла. На уровне подсознания зелень читается как «здесь безопасно, здесь есть жизнь» — это древняя, вшитая реакция. И есть чисто медитативный эффект — показано, что уже через несколько минут рядом с правильными посадками смещается тонус нервной системы в сторону расслабления и восстановления, а также происходит улучшение иммунитета.
Любопытная деталь, которую я не сразу принял, пока не разобрался – некоторые ароматические растения в стрессовых городских условиях, на бедной, загрязнённой почве, начинают выделять больше эфирных масел, а не меньше. То есть они очищают воздух, защищаясь, активнее именно там, где тяжелее всего. И поскольку такие растения не идут в пищу, городские токсины не попадают через них обратно к нам в тарелку по пищевой цепочке. Это делает их удобным инструментом для оживления как раз самых убитых участков.
Под землёй живёт то, от чего зависит всё наверху
Если посадить дерево в мёртвую утрамбованную землю, оно будет мучиться, долго или недолго. Потому что растение — это не сам по себе стебель с листьями, а союз с невидимым миром микробов. Корни живут в особой прикорневой зоне, плотно заселённой бактериями и грибками и именно эти микробы помогают растению питаться, переживать засуху и держать удар. Этот союз старше нас на целую эволюцию.
Для человека тут важен один термин — голобиом, то есть вся эта совокупность «люди и растение плюс его микробное сообщество». Здоровый микробиом или голобиом двора — это и живая почва, и чистый воздух, и тот самый микробный фон, который, как показывают многочисленные исследования, положительно влияет на наше настроение и объективные показатели здоровья. Оживить двор — значит не тупо воткнуть саженцы или положить рулонный газон, а перезапустить всю эту подземную жизнь.
Самое современное во всей этой истории — измерять влияние зелени на людей теперь может не только лаборатория. Появился метод «фотоголос» (photovoice) — это когда обычные жители с камерой телефона через приложение фиксируют, что видят и чувствуют в зелёных зонах и становятся, по сути, волонтёрами науки. Данные с тысяч таких наблюдений, обработанные с помощью ИИ, дают учёным картину, которую раньше собрать было невозможно – что именно в городской среде, какие виды растений, какие запахи, какая плотность зелени реально улучшают самочувствие и т.д.
Это меняет и то, кто принимает решения. Раньше «где и что посадить» решали только сверху. Сейчас во многих странах инициатива возвращается к самим жителям, а современные технологии дают им на руки инструмент, чтобы аргументировать не «нам так хочется», а «вот данные, где мало растений».
Ведь давно Всемирная организация здравоохранения сформулировала простую норму – от окна жителя до зелёного качественного пространства площадью хотя бы от половины гектара желательно расстояние не больше 300 метров.
Но известно частое возражение: «У нас всё застроено, для парка нет места». И вот здесь есть красивое решение, которое называют принципом «опорных камней» (stepping stones). Не нужен один большой лесище или целое «Зарядье». Работает эффективно сеть маленьких зелёных островков — небольших цветников и посадок, которые связываются в единый экологический каркас. Для человека это означает почти непрерывную «зелёную терапию» по дороге – экоцветник у остановки, полоса трав вдоль тротуара, лужок с кустом под окном. По отдельности мелочь, а вместе – рабочая система.
И направление в целом сейчас именно такое. Вместо однообразного стриженого газона с обрубками засохших растений в городах появляются аптекарские огороды, ароматические уголки, лечебные луга, терапевтические аллеи, то есть то, что в мировой практике называют urban rewilding, возвращением дикой природы в город. По сути, это возрождение старой доброй традиции монастырских «аптекарских садов», только на современной научной основе.
Такие аптекарские миниогороды во всём мире — уже не поэзия, а сумма вполне конкретных функций – охлаждение, чистый воздух, летучие вещества растений, живая почва с её микробами и наша собственная нервная система, которая на всё это отзывается. Хорошая новость в том, что это перестало быть абстракцией, ибо влияние зелени теперь измеряют, а вернуть жизнь двору может не только мэрия, но и сами жители — с телефоном в руках и парой грядок под окном. Об этом как раз наш патент https://patentscope.wipo.int/search/en/detail.jsf?docId=EA471539552 прошлого года.
Если же кому-то хочется разобраться глубже, как устроен биоценоз и голобиом города, как создают терапевтические сады и экотропы, как подключиться к гражданской науке через приложения, я подробно разбираю это в своей книге «Исцеляющие растениями города» (в соавторстве с психологом-экотерапевтом Ксенией Пахоруковой). Есть электронная и бумажная версии.
Читать на: Литрес или Яндекс-книги или Ridero
