Серия «Бредни похудения»

Ж, 44 года, 165 см. Инсулинорезистентность. Вес в конце марта 99. Активность: 3-5 лёгких тренировок в неделю. Работа сидячая. Основные активности: ходьба, спортивное плавание, настольный теннис + прогулки. Утром на весах минималка за 3 года 86.1.

1. Итак, почти 3 недели после седжаро. Жор (про который пишет каждый второй соучастник) не пришел, только обычное чувство голода. Ем чуть больше, энергии стало больше. На весах даже чуть меньше, чем было.

2. Близкий человек готовится к серьезной операции, поэтому я ушла на удаленку. Точнее не поэтому, а потому что в офисе полно сопливых коллег, которых я считаю уродами, когда они свои сопли приносят на работу. Разумеется, это от жадности, не брать же больничный. Меня такое не устраивает, поэтому я выпросила удаленку. Соответственно минус тренинг в зале/бассе, тк там тоже сопливые уроды встречаются, и бонусом минус автобусы с сопливыми.

3. На улице уже минус и снежок, который еще стаивает днем, но скоро уже ляжет. Поэтому начались вопросики чем заниматься дома. У меня давно уже есть вешалка - велоэргометр, я его купила тк пожопила место под нормальную дорожку. Ненавидим его все, но время от времени используем. И вот сегодня, в день, когда я решила его продать, выяснилось что он навернулся.

   Занялась вопросом дорожек, даже сгоняла в магазин посмотреть что продают. Нашла вот такое чудо:

Но это дорого и главное имеет слишком большие габариты. Нужно что попроще.

Гантелей нет, есть коврик и ролл. Есть пара слабых резинок. В люди выходить не хочу. Вес набрать не хочу. Остается вариант зашить рот и купить дорожку попроще.

Ж, 44 года, 165 см. Инсулинорезистентность. Вес в конце марта 99. Активность: 3-5 лёгких тренировок в неделю. Работа сидячая. Основные активности: ходьба, спортивное плавание, настольный теннис 3-5 раз в неделю + прогулки. Утром на весах 89.

Сегодня 3 месяца уколов в минимальной дозировке, два первых месяца был семаглутид, не подошел по побочкам с жкт, врач перевела на тирзепатид. По итогу последнего месяца: ощущения намного лучше, даже бывает чувство голода, вполне контролируемое. Вес продолжает уходить буквально понемножку, но упорно. Анализы хорошие. Глюкоза на терапии пришла в норму, это моя главная цель была. Сегодня первый день подняли дозировку до второй дозы. Утверждается, что это все не влияет на жиросжигание или инсулинорезистентность, только контролирует голод.

Влезла в старые джинсы. Колено беспокоит сильно меньше. Степень ожирения официально снизили до 1. Цель ИМТ ниже 28, сейчас 32.7.

Ж, 44 года, 165 см, 91.6 (-0 за 10 дней, -1.6 за месяц, -8 см в талии с начала июля). Вес в регулярных качелях 85-92-98 кг после 2020 года, активность 3-5 лёгких тренировок в неделю. Основные занятия: ходьба, спортивное плавание, настольный теннис. Из анамнеза: нарушение гликемии натощак, проблемы с менисками.

Ключевой вывод за 10 дней: если ничего не делать, то ничего и не болит. Перестало ныть колено, ушла боль из поясницы. Спустя 3 недели отдыха я наконец поймала ощущение, что никому ничего не обязана, о работе думать не надо, и если убрать все, кроме прогулок, то ничего страшного и не должно произойти за жалкий остаток отпуска. Однако, случились две занятные вещи.

1. Я задумалась о смене фотокамеры и отвезла старую на оценку, где менеджер салона ее неблагополучно уронил на пол. Итог: камеру я обновила, чем очень довольна, и теперь есть доп мотивация больше лазить по местным лесам.

2. Решила повторить маршрут с подъемом по лестнице и дальнейшей прогулкой в лесу.

   На лестнице словила скачки пульса до 165 ударов после ступеней 30 и темноту в глазах. Это было странно, тк неделей ранее я вполне бодро зашла наверх за 15 минут, в этот раз подъем занял 40 минут со спецэффектами. Дело явно не в весе, вполне пухлый народ там мокрый, но ходит бодро. ЭКГ, эхо и кардиолог не увидели причин для такого, отправили на дообследование, велено заниматься покуда только горизонтальными нагрузками: ходьба, велик, плавание. Очень бесит.

Эксперимент с нутрициологом-подругой пока завершен. Велгию сменила на седжаро. Позволила себе небольшой зажор, тк появился аппетит впервые за 2 месяца полного отвращения к еде.

Как итог, я много ленюсь и расстраиваюсь, тк запланированы были еще два похода выходного дня, но под вопросом, тк кругом на тропах кучи медвежьего говна и народ советует не ходить поодиночке и вообще в местах выхода. Но поскольку мой девиз: слабоумие и отвага, то несмотря на следы медвежонка и кучу довольно свежих каках прямо на тропе нашего парке в черте города и головокружения маршрут 7 км я прошла (на самом деле это было посередине маршрута и отступать было некуда).

Межвежонкины следы: