Серия «Похудение октябрь»

Худею с 78 кг при росте 176,последний вес был 64,9. Мне 28 лет, работаю на удаленке. Худею с 15 июля 2025, уже несколько раз примерно до 63-64 худела, но откатывалась к 68, сейчас к новому году хочу пересечь таки циферку 60. Тут просто выкладываю свою еду, активности, результаты.. дневник короче

Весы показали 64,8(-100). На крохотулечку, но начал двигаться вес наконец😁 шаги решают думаю. До конца октября по графику осталось немного совсем сбросить.

На завтрак был просто творог без ничего и омлет из 3 яиц с помидоркой

Потом нахаживали шаги по осенним аллеям и конечно же я отпраздновала сброс ста граммов вкусной пастой с курицей и сыром и капучино без сахара, это что вам, какая-то шутка чтоли🍝☕️

Закупились скучными продуктами на неделю, надо что-то попробовать приготовить, хотя бы элементарное и на разок, чем проще становится еда, тем меньше хочется есть даже двухдневное из холодильника. Интересностей практически не купили, но урвали таки лепешки роти из чижика и новый вид хлебцев с творожным сыром. У нас в городе роти редкий зверь, завозят буквально 5 штук на магазин и сразу их раскупают, так что считаю удачей что мы успели парочку взять на пробу:D

По калориям сегодня вышло вот так

Также размышляю что нужно с ноября возвращаться к попыткам выполнять норму шагов ежедневно и даже закрывать колечки активности. В сентябре очень старалась, но не следила за питанием и поэтому отвеса не было, это демотивировало, плюс весь октябрь было трудновато привыкать к резкому снижению калорий. Но уже мне кажется привычка устоялась и можно пробовать налаживать и движение.

Вот отчет за предыдущую неделю октября, пойдет, но хуже чем раньше

В сентябре отчет за месяц был хороший, думаю октябрьский значительно проиграет ему. Медааалей)

Ну и по закрытым колечкам видно что в сентябре я действительно очень старалась и ходить и заниматься спортом каждый день, хоть немножко

По шагам такой расклад, снова стала учавствовать в соревнованиях по городам, гуляю по родному Будапешту, пусть и виртуально) очень скучаю по этому городу и его сладким винам. Лиги в Pacer обновляются по понедельникам, с сентября я весь прогресс растеряла, но хочу начать снова и вернуться к соревнованиям с другими участниками, это реально мотивирует больше шагать, во многие лиги не пробиться если ходишь меньше 10-15 к ежедневно, а первые места, особенно в бриллиантовой(финальной), вообще занимают какие-то монстры. Я ачивкодрочер,я тоже хочу😁еще я состою в какой-то группе вообще даже не своего города, они очень активно шагают и соревнуются с другими топовыми группами, даже зарубежными, тоже мотивирует. Какой-то Ахмед из Пакистана меня уже какую неделю обгоняет в 6 утра на 32 тысячи шагов😭💔

Так что бодримся и пробуем внедрить новый этап в мое похудение, надеюсь не закончится проебом по всем фронтам как в прошлые попытки🏆

Вчерашний день тут Похудение 24 октября

Худею с 78 кг при росте 176,последний вес был 64,9. Мне 28 лет, работаю на удаленке. Худею с 15 июля 2025, уже несколько раз примерно до 63-64 худела, но откатывалась к 68, сейчас к новому году хочу пересечь таки циферку 60. Тут просто выкладываю свою еду, активности, результаты.. дневник короче

Вес стоит😁надо шагать больше, жалею себя

Завтрак сегодня был ободряющий-мини-круассанчик с лососем,листовым салатом,огурцом,помидором и латте без сахара. Вкусно, красиво, вне дома. Суббота)

Потом было много гуляний и скромный обед в виде пудинга. Они вообще не сладкие, но я на них подсела

На ужин можно сказать новинка😁 свой классический рулетик из лаваша с творогом и сметаной немного разнообразила добавлением сыра и запеканием на несколько минут в аэрогриле. Визуально ничего не изменилось, а на вкус очень даже, нежный и мягкий, солененький. Топ

Такие получились калории

По шагам выбила десяточку, а надо бы побольше, тем более уж в выходной

Надеюсь что вес скоро сдвинется, иначе я сдвинусь в дурку, ем мало, а вес стоит. Если окажется правдой что нельзя занижать калории, а надо кушать чтобы худеть, это будет наверное последний этап проверки на себе всяких методов похудения. Наверное если преимущественно есть белок реально можно есть больше. Пока надеюсь что это реакция на 2 прививки и начало приема таблеток. Вес, уходи:с

Вчерашний день тут Похудение 23 октября

Худею с 78 кг при росте 176,последний вес был 64,9. Мне 28 лет, работаю на удаленке. Худею с 15 июля 2025, уже несколько раз примерно до 63-64 худела, но откатывалась к 68, сейчас к новому году хочу пересечь таки циферку 60. Тут просто выкладываю свою еду, активности, результаты.. дневник короче

На завтрак был классический конвертик из творога со сметаной в лаваше и кофе с безлактозным молоком. Очень вкусное кстати, 1в1 обычное

День сегодня чутка ленивый и снова без толкового взвешивания, получилось 65 не натощак ток. До конца месяца нужно добить до 64,4 в идеале. Почти закончила диспансеризацию-обычную от поликлиники точно да, свою собственную еще жду мрт и повторку от эндокринолога. Мне повезло что бабушка работает в современном медицинском центре и я смогла туда прикрепиться, могу проходить все бесплатно. Т.к. худею уже полтора года, а также то копила на первый взнос, то ремонт делала, то вот досрочно закрыла ипотеку свою ебаную, очень боялась что всему здоровью придет конец.

Но пока все отлично, уже прошла кучу врачей где потенциально у меня могли бы выстрелить проблемы и каждый назначил кучу обследований,процедур,крови,кт,мрт.. сэкономила тыщ 80,довольная как слон. Останется еще стоматолога посетить и год будет официально закрыт. Уже знаю что не только сахар, но и холестерин и вообще все что можно снизилось в нужную сторону, это безумно радует. Ну и приятно что можно бесплатно получить прививки, сегодня сделала от гриппа и от столбняка и завела себе сертификат прививок, его редко где для трудоустройства спрашивают, но вдруг. Теперь жутко болит лопатка и нет сил, но думаю это ненадолго.

Так что обед был скромный-пудинг.

На ужин было небольшое приободрение после рабочей и похудательной недели-салат цезарь и холодный чикен ролл. Кстати у нас в чижике почему-то дефицит творога уже больше недели, даже интересно с чем это может быть связано

В калории можно сказать уложилась

Шагов маловато, нооо я поняла что редко бываю в ддх, поскольку туда надо на машине ехать и могу поехать только когда муж ездит. Решила снова записаться в женскую студию всяких силовых и кардио тренировок, волнительно очень, там супер стройные красотки в модных костюмах только😁 но я с прошлого посещения сбросила 7 кг и приобрела тоже костюм, только не надевала его еще никуда

Вот такая вот саба,хуйнячка,дни без взвешивания демотивируют. Но я хотя бы держусь питания(хоть калории считаю..)пытаюсь себя этим утешить

Вчерашний день тут Похудение 22 октября

Супер-душный понедельник наконец закончился:D

На завтрак был конвертик с творогом и сметаной в лаваше и кофе с кокосовым молоком. День стал немного легче от этого. В принципе если есть много белка голода вообще нет,но кто бы это делал

На обед доедала спагетти с куриным фаршем и выпила новый вкус шота, прикольная штука с имбирем и фруктами

Купили сегодня продукты(стараемся теперь ходить ножками и избегать доставок),новых штук да и в целом вкусного мало, когда пытаешься есть дома в корзине одни ингредиенты и никаких мгновенных вкуснях:с это печалит, но уберегает от сиюминутных слабостей. Почему-то во всех чижиках не было творога, кто-то совершил контрольную закупку

Из интересностей новая грудка из чижика для салатов и т.д, уже полюбившийся шоколадный пудинг( ппшная несладкая хуета ммм),безлактозное молоко и какой-то маленький мини-творог от простоквашино 0,1%

Для рулетиков теперь комбо из магнита-теос и творог, надеюсь будет почти также на вкус

Чтобы добирать ебаный белок решила попробовать последовать умному совету из комментариев и попивать протеин. Дождалась заказанный шейкер,т.к. старый канул в Лету, на протеин зажала денег новый, будем допивать старую банку прежде чем брать что-то более качественное

По калориям расклад такой

Шагов разумеется мизер, но честно говоря сегодня цель была тупо пережить понедельник

Настроение слегка упадническое, я прямо чувствую как приближается «тот самый момент» в который я обычно бросаю похудение. Все идет хорошо, вес уходит, я все соблюдаю, у меня почти даже нет физического голода. Просто какое-то моральное выгорание и голод внутри не физический, я даже не знаю как объяснить, если даже я поем запретных вкуснях мне они радости не принесут, только чувство вины, но почему-то где-то в период 3-4 недель я так обычно и поступаю ахах. Буквально вчера подумывала о запланированном читмиле. Но во-первых я не сказать чтобы прям идеально соблюдала еду. Во-первых проскакивали и кафешки хоть я и пыталась делать такие походы ппшными и всякие вызывающие привыкание и жор на несколько дней штуки были исключены полностью(полуфабрикаты,сладкое,мак,кфс и роллы). Во-вторых реально я не из тех кто умеет вписывать вкусняшки и двигаться дальше, это всегда ведет к срыву, на меня действует только запрет на какой-то срок. Но в целом я даже хз, когда приближается момент срыва я уже пробовала обе стратегии-читмил ведет к срыву, его отсутствие тоже ведет к срыву. Чехарда короче😁 просто попробую идти дальше и взвеситься в ближайшее время. Мне никто никогда не ставил диагнозов, но на 99,9% я уверена что вся эта хуета является разновидностью рпп о которой я так часто в шутку говорю. Вот такая вот хуйня собачка, надеюсь дойти до конца хоть в этот раз, это уже просто смешно, попытка 3837472.

Вчерашний день тут Похудение 18 октября