Напоминаем!
Показать полностью
1
0 просмотренных постов скрыто
Адвент-календарь с ардекотиками: 6 июня, список летних хотелок
Почти прошла первая неделя лета! Надеюсь, вы успели ее хоть как-то заметить и зафиксировать. Я съела мороженое 3 раза, сфотографировала цветочек, наелась клубники. Уже неплохо. Но в основном, если честно, все-таки на бегу. Надо добавить осознанности, как мне кажется. Поэтому,
6 июня
Написать летний список «хочу успеть за лето». Задание: сесть в кафе, дома или на улице и написать список из 20 летних желаний. Маленьких, странных, бытовых, красивых, смешных.
Наш адвент еще в самом начале, давайте попробуем задать направление всему лету?
Что тут происходит:
я пытаюсь не продолбать, как обычно, лето. Поэтому придумываю себе на каждый день какое-то микрособытие, чтобы поймать момент, АСТАНАВИТЬСЯ, потрогать траву и вдохнуть аромат цветов. Воооот. Ардекотики (котики в стиле ар-деко) - для дополнительного вдохновения.
Присоединяйтесь, это бесплатно.
Показать полностью
1
Комикс про Кота №129 "Список для лета"
Посвящается спонсору Кота!
Показать полностью
2
Уборка в голове, часть 2
задолбалась чувствовать себя уставшей злобной белкой, решила что-то с этим делать
хотя бы выписать на листок все незаконченные дела, которые крутятся в мозгу. писать страшно было, ибо дел этих - на свиток длиной от порога до Белого моря
и самое обидное, что часть дел - почти проста и хотя бы относительно понятна. а часть - какие-то слоны и мамонты, за которые не знаешь, с какой стороны браться
и именно за этих "мамонтов", давно внимания требующих и порядком протухших, совесть особенно жрет
Уборка в голове. часть 1
забавно совпало, что именно сейчас, когда у меня не просто завал, а ЗАВАЛ по всем фронтам (такой жути не помню с декабря точно), под руку попалась книжка по тайм-менеджменту
хорошая книжка, проверенная людьми и временем. сижу, читаю, хотя и раньше куски оттуда читала. и пытаюсь почистить список задач, которые висят в голове. которые забываются, всплывают, снова забываются и не дают покоя. хотя бы потому, что не делаются вовремя. не делаются вообще и накапливаются мертвым грузом и чувством вины
Что можно сделать на участке в апреле?
Особенность апрельских работ — это возможность не только заложить основу будущей стройки, но и закрыть "хвосты", провести ревизию, наметить планы по благоустройству участка и даже сэкономить. Вот наш список строительных работ на апрель. Дополняйте.
Спокойно, без спешки, разработать или доработать проект.
Составить смету стройки.
Найти и забронировать лучшую строительную бригаду.
Заняться закупками, если есть, где складировать стройматериалы. Возможно, еще и сэкономить.
Как сойдет снег, можно заняться уборкой участка: удалить лишние растения, спланировать рельеф, вывезти мусор.
Присмотреться к участку. Может, не хватает беседки или хозблока
Проверить кровлю после зимы на предмет протечек.
Осмотреть и очистить водостоки. Отремонтировать или заменить, если есть необходимость.
Как почва оттает – начать закладку фундамента.
Если вы вышли на этап внутренней отделки – смело в путь. Например, можно раскидать электрику.
Как погода стабилизируется – можно заняться фасадными работами. Например, обновить фасад к новому сезону.
Важные нюансы:
Весной грунт перенасыщен влагой. Перед началом работ с фундаментов сделайте геологию участка.
Температура воздуха в марте всё ещё может быть низкой. При заливке бетона в таких условиях нужно использовать специальные противоморозные добавки и прогревать конструкцию, чтобы бетон набрал нужную прочность.
Штукатурка, стяжка и шпаклевка требуют стабильной температуры (около +18-22°C) и умеренной влажности. Важно контролировать микроклимат с помощью обогревателей.
В целом, март и апрель – одни из самых лучших месяцев для подбора участка перед покупкой, так как видно, заливает ли участок, размывает ли подъездные пути.
О чем мы еще забыли упомянуть? Пишите в комментариях.
Реклама ООО «ТехноНИКОЛЬ-Строительные Системы», ИНН 7702521529, erid: 2W5zFHDXvmf
Показать полностью
1
Дела в сельской местности
каждую зиму я отчаянно жду весну, и каждую весну я прихожу в ужас сколько всего надо сделать за три месяца до конца мая. И это помимо "городских" дел, ну вроде там уборки всякие, помощь ребенку со школой, готовки. Т.к. многие как и я раньше понимают смутно про то чем занимается "крестьянин", напишу вам свои даже не планы, это обязаловка.
1. Сейчас все начнет таять, а ночью замерзать и если я не хочу (как например сегодня) орудовать лопатой и ломиком отбивая калитку ото льда мне надо будет кусками откалывать намерзший на дорожке к дому лед (при этом постараясь не отколоть бетон самой дорожки), участок у меня немного под уклоном, так что все стекает вдоль дома в старый заваленный золой погреб, что меня очень радует у остальных вода течет через весь участок к соседям унося заодно плодородный слой.
2. пока есть снег его надо перекидать в теплицу. Зачем? ну потому что надо. вроде как земля не пересохнет что ли, у меня она там и так вечно влажная перед копкой но надо, значит надо.
3. когда снег сойдет надо будет убирать бардак который развелся (сам! я не причем совершенно!) на участке. это пакетики, коробки, бумажки, деревяшки. все это необходимо сжечь в специальной бочке (мечтаю купить специальную насадку на бочку с трубой, пока только мечтаю) причем до мая, потому что в мае объявят запрет в связи с пожарами.
4. вскопать все грядки миникультиватором, почистить грядки от старой всякой травы фигни.
5. раскидать по огороду и теплицам две навозные перепревшие грядки перекопать
6. вытаскать всю подстилку из курятника и поросятника настелить новое.
7. из вытасканной подстилки сделать две или три грядки навозные, решить покупать ли еще телегу навоза или и так хватит
8. вскопать теплицы, протянуть капельный полив (купить ленту?), в этом году буду мульчировать сеном - посмотрим результат (пишут что будут сорняки).
9. Самое противное - сделать брудеры новые. по количеству у меня три брудера (брудер - это такая специальная коробка-клетка большая для птенцов, им нельзя еще на улицу и надо чтобы было тепло и не дуло), к брудерам надо купить нипельные поилки новые (старые стали пропускать воду). делать буду из мебельных щитов старых (купить сетку, саморезы, защелки и брусок 50*50 - доставка?)
10. Вывести и выкормить 30 птенцов минимясных, 2 раза по 50 птенцов бройлера (20 уходят в забой корнишонами (вес до 1 кг.) остальные в начале июня под забой). под заказ вывести моему ветеринару (ей по цене яйца, так что выхлопа ровно ноль) 80 бролейров и 30 несушек адлеровская. Вывести т.Вале (родственнице) 30 несушек ломан браун, вывести родственнице (по цене яйца) 20 индюшат.
11. всей своей птице купить и перенести примерно 5 мешков корма для бройлеров, 2-3 мешка зерна. убрать за всей птицей говно.
12. Терпеть не могу ну а что делать - высаживать рассаду в теплицу - обычно я это делаю по ночам, т.к. днем времени не хватает, кидаю переноску и вперед. посадить сельдерей, лук рассадный, лук на мини-головку, морковь, свеклу, кормовую свеклу, кабачки, тыквы, зелень. если останутся силы посадить цветы.
13. проверить как перезимовал мой летний полив.
14. проверить все что развалилось за зиму, починить, почистить.
15. не умереть.
16. сделать бируте (старенькая собака) жилье на лето. предположительно почистить углярку постелить ей там - это будет ее супербудка. (пока рута гуляет по огороду свободно, но скоро будут посадки и я ей уже не разрешу.)
17. выпилить всю старую малину ибо толку с нее нет, а я все равно не ем малину (в другом месте растет вкусная, а эта чепопалошная) на месте малины посадить наверное грядку с огурцами.
наверняка я еще что-то забыла - но по верхам вроде все. не ну смотрится жутковато для меня конечно, ну да как там эта пословица дурацкая "глаза боятся - руки делают" ну ка бы вот так вот. И да, когда я стану старой, то я либо все автоматизирую (сейчас так много работы потому что не все еще облегчено в плане труда), либо перееду в квартиру. А пока все это даже брудеры и таскание навоза мне в кайф :)
если у кого есть еще дополнения к моему списочку, то пишите, а то вдруг я что забыла
Показать полностью
1
Не полагайтесь на память: 5 приложений, которые работают так, как нужно вашему СДВГ-мозгу
Введение: Почему обычные списки дел нас подводят
Если вы когда-нибудь писали список задач, чтобы через час забыть, куда положили ручку, которой его писали - добро пожаловать в клуб. Вы не ленивы и не неорганизованны. Ваш мозг просто обрабатывает время и информацию иначе.
Современные исследования 2025-2026 годов подтверждают то, что мы чувствуем каждый день: при СДВГ страдают не только внимание, но и рабочая память и функция планирования . По данным Центров по контролю заболеваний (CDC), нарушения исполнительных функций - это не «минус мотивации», а особенность нейроразвития. Нам сложно удержать задачу в уме, потому что наш мозг не вырабатывает достаточно дофамина для рутинных действий .
Обычные планировщики требуют от нас самодисциплины, которой у нас (пока) нет. Они статичны. А нам нужны динамичные «костыли», которые будут кричать, мигать, играть и хвалить нас. Хорошая новость в том, что индустрия это поняла: к 2026 году рынок специализированных приложений для продуктивности при СДВГ вырос до 65 миллиардов долларов . Мы собрали 5 лучших приложений, которые превращают «забыть» в «сделать».
1. Xmind - «Визуальный мыслитель»
Чем полезен: Если в вашей голове постоянно жужжит рой мыслей, Xmind поможет его приручить. Это майндмэппинг (интеллект-карты) на стероидах.
Фишка для нейроотличных: В 2025 году они добавили ИИ-помощника, который превращает хаотичную стену текста в понятную, красочную схему . Вместо того чтобы пытаться линейно записывать дела (что нам дается тяжело), вы «рисуете» задачу. Это снижает тревогу и помогает увидеть общую картину, не перегружая рабочую память.
2. Structured - «Расписание в визуальном формате»
Чем полезен: Это приложение превращает ваш день в красивую временную ленту (timeline), как в соцсетях. Оно синхронизируется с календарем телефона и напоминает, что вам нужно делать прямо сейчас.
Фишка для нейроотличных: Оно борется с «временной слепотой» - когда кажется, что до дедлайна еще час, а на самом деле он уже прошел. NHS England в своем 10-летнем плане здоровья официально рекомендует визуальное планирование для людей с СДВГ . Structured делает время осязаемым.
3. Tiimo - «Предсказуемый день»
Чем полезен: Tiimo создан специально для нейроотличных людей. Это визуальный таймер с пиктограммами.
Фишка для нейроотличных: Приложение использует цветные «блоки» времени, чтобы визуализировать, сколько длятся задачи. Исследования показывают, что при СДВГ дети и взрослые часто испытывают трудности с переключением внимания . Tiimo готовит вас к смене деятельности с помощью картинок и звуков, снижая стресс от переключения.
4. BriteToDo (или любой трекер с геймификацией)
Чем полезен: Это список дел, который награждает вас за выполнение задач.
Фишка для нейроотличных: Наш мозг ищет быстрый дофамин. BriteToDo использует геймификацию — вы получаете очки, прокачиваете уровни и собираете награды за мытье посуды. Согласно исследованию Stratistics MRC, геймификация - один из ключевых факторов, заставляющих людей с СДВГ возвращаться в приложение снова и снова . Это не лень, это биохимия.
5. Epic Win - «Жизнь как RPG»
Чем полезен: Превращает вашу жизнь в ролевую игру. Вы создаете персонажа и убиваете монстров, выполняя реальные задачи.
Фишка для нейроотличных: Полное погружение в контекст. Если вам скучно просто мыть посуду, но интересно «зачистить локацию Кухня от тарелок-монстров», это ваш выбор. Приложение опирается на принципы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), заставляя мозг фокусироваться на награде, а не на скуке процесса .
✅ Чек-лист: Как подружиться с приложением (а не забросить через 3 дня)
Мы знаем, как это работает: вы скачиваете приложение, вносите 50 задач, а через неделю забываете, что оно у вас есть. Чтобы этого не случилось:
Правило «одного касания». В первый день не заполняйте всё. Просто поставьте одну задачу на завтра: «Посмотреть приложение 5 минут».
Внешние якоря. Исследования подтверждают, что при СДВГ внешние стимулы работают лучше внутренних . Привяжите использование приложения к привычке: «Я открываю его, только когда пью утренний кофе».
Не ругайте себя за пропуски. Ваша рабочая память не рассчитана на удержание всего . Если забыли зайти - ничего страшного. Ваша задача - не идеальность, а снижение количества забытых дел хотя бы на 20%.
Используйте виджеты. Уберите иконку приложения в папку, а виджет с задачами вынесите на главный экран. Так мозгу не нужно «вспоминать», что туда надо зайти - он просто видит это.
Ваш мозг уникален. Вам не нужно становиться «нормальным», вам нужно найти инструменты, которые подходят именно вам.
Показать полностью