Дневник выжившего. Заметка №4: Я один или одинок, какая в этом разница?
Доброе утро, читатель!
Многие панически боятся слова «одиночество», но не меньше люди боятся остаться одни. А если это комбо — остаться одному в одиночестве, так ли это страшно на самом деле?
Давайте попробуем разобраться вообще в том, что такое быть «одним» и что такое «одиночество». Это два разных слова, и наполнение их тоже разнится, хотя большинство людей путает эти значения.
1. Одиночество
Звучит страшно, но по сути его нужно просто принять. Одиночество — это состояние души. Случалось ли у вас такое, когда вы находитесь в толпе или даже в кругу самых близких людей, но всё равно чувствуете себя тотально одинокими?
По сути, мы всегда одиноки, если мы не наполнены внутри до конца и нам не уютно с самими собой.
Когда нам не хватило чего-то — любви, внимания, заботы в далёком детстве — нам внутри становится холодно. И когда мы вырастаем, нам отчаянно хочется получить это отогревание от кого-то другого. Многие строят на этом отношения, думая: «Ну вот, с ним я не одинок». Это значит, что другой наполняет тебя теплом, заботой, вниманием, слушает тебя — то есть закрывает твой дефицит.
Но конфетно-букетный период проходит, и ты вдруг ощущаешь рядом с любимым человеком тот самый пугающий холод. Он уже не так много с тобой общается, его внимание не сосредоточено только на тебе. Тебе становится его мало. Начинаются ссоры, обиды, недопонимания, порой искусственно вызывается ревность — лишь бы вытащить из него хоть какие-то эмоции, пусть даже негативные, лишь бы он снова обратил на тебя внимание.
То же самое может происходить и с друзьями, и с родственниками — когда тебе не хватает чего-то внутри, тебе становится страшно и холодно, и ты пытаешься заполнить эту черную дыру за чей-то счёт.
2. Быть одному
Быть одному — это сугубо физическое состояние, когда ты один дома или один на природе. Сталкивались ли вы в жизни с тем, что одним людям комфортно ходить в кино, в кафе или на экскурсии в одиночку, а кому-то обязательно нужна компания?
Всё верно, это и есть скрытый страх остаться одному. В компании весело, можно обсудить фильм, посмеяться, перемыть кости местным сплетням. А когда ты один, ты остаёшься один на один со своим внутренним миром, со своими мыслями и своими страхами. Это пугает. Но когда мы не хотим признавать этот страх, мы маскируем его: «Ой, нет, пойти гулять одной? Мне просто скучно, мне нужна компания».
Как же нам не бояться этих состояний, а сделать их нашими друзьями?
Чтобы не бояться быть одними в одиночестве, нужно наполнить себя.
Вы когда-нибудь не могли спать ночами, лежали, глядя в потолок, и разговаривали с пустотой, высказывая все свои размышления вслух? Я — да. Чтобы побыть одной, чтобы побороть свой страх и наконец услышать свои мысли. Поплакать, если мысли о боли. Покричать, если мысли о гневе. Проговорить это вслух один на один с собой или вылить на бумагу чистым, неконтролируемым потоком слов, которые идут изнутри. Только тогда мы сталкиваемся со своим страхом глаза в глаза.
Когда это произойдёт, станет понятно, чего именно нам не хватает и от чего нам холодно — от гнева, обиды, невнимания, недолюбленности или чего-то еще.
И вот здесь мы должны научиться быть источником, родником с ключевой водой, которая будет нас наполнять. Нужно наконец перестать рассчитывать, что это сделает кто-то другой. Перестать бегать с нашим пустым кувшином до чужих ручейков, а прорыть свой собственный родник.
Представьте себе землю, под которой вы ищете скрытый источник.
Сначала вы увидели просто влажность почвы — это наши поверхностные мысли. Вы поддели землю лопатой, убрали верхний пласт, а там грязная лужа — это второй уровень наших эмоций: скопившаяся обида, боль, недосказанность. Но это еще не родник, ему что-то мешает выйти наружу. И мы должны копать глубже, пока не найдём этот чистый ключ и не освободим его.
Так и с мыслями. Под любыми, а главное — самыми пугающими нас мыслями кроется истинная причина и наша заблокированная боль, которую нужно выпустить, чтобы энергия смогла пройти и наполнить нас.
Да, наши мысли могут пугать. Мы можем осознать, что на кого-то сильно злимся, обижаемся, может даже завидуем или хотим мести. Но это нормально. С вами всё в порядке.
Все вокруг сейчас кричат: «Полюби себя!» и пишут об этом пошаговые книги (есть толковые, к слову). Но самое простое и одновременно самое сложное, что каждый может сделать для себя — это посмотреть вглубь себя, услышать свои мысли, принять их, понять, что это нормально, и найти свой собственный способ и свой собственный ритм, который комфортен лично для вас.
Это не быстрый процесс. Это тяжелейшая работа над собой, это глобальная перестройка нейронных связей. Но именно это — выход на совершенно новый этап осознанности.
Я знаю точно: наши внутренние демоны, рождённые когда-то болью и страданиями — это одно из самых страшных явлений, что у нас есть. Но в наших силах, и только в наших, этих демонов одолеть, чтобы стать по-настоящему свободными.
Когда эта победа будет одержана, остаться одному в одиночестве станет нашим главным ресурсом для движения по жизни. Мы подарим себе неоценимый подарок — свободу для себя и своей души.
Что же такое свобода и здоровые отношения для меня, я поделюсь в следующих заметках своего дневника.
