Сообщество - Психология | Psychology

Психология | Psychology

30 691 пост 62 233 подписчика

Популярные теги в сообществе:

Хочу заступиться за москвичей

Москвичей остальные жители России не то чтобы ненавидят, но часто относятся с прохладцей как минимум.

Даже если кто-то сам относится нейтрально, то я думаю каждый сталкивался в общении с употреблением слова "москвич" в негативном смысле.

Считается, что в провинции люди добрее  и проще, а москвичи - злые, высокомерные и наглые.

Я по своему опыту поездок по России - от Питера до Кавказа, давно заметил, что лучше никогда и нигде не говорить, что ты из Москвы (даже в самой Москве, хехехе).

Это работает при любых контактах с местными, но особенно с гаишниками.
У меня прописка владимирская, машина на владимирских номерах соответсвенно, и это меня много раз выручало в дальних поездках.
Например меня не раз отпускали без штрафа со словами - "ну больше не нарушай, езжай уж в свой Владимир, а то еще будешь рассказать какие мы пидарасы " - так буквально и сказали под Пятигорском! А москвича бы взгрели по-полной.

Хотя по речи я не отличаюсь от москвича ввиду того, что живу уже 40 лет в Москве, и это в провинции сразу слышат и принимают за оного, но как только скажешь, что ты из Владимира - отношение тут же меняется к лучшему, хорошо видно как человек теплеет. 
И с таксистами это срабатывает, и с альпинистами.

Да, так вот! 

Я считаю такое отношение абсолютно несправедливым - и я могу судить об этом относительно объективно, потому что могу оценивать ситуацию как бы с двух сторон, с точки зрения москвича и провинциала.
И могу притвориться по желанию и тем и другим, включая имитацию кондового владимирского говора (там сильно окают) или явного московского, и я хорошо знаю особенности жизни, менталитета и поведения там и там, и могу их сравнить.

Да, москвичи действительно злее ведут себя обычно с людьми поначалу, при первом контакте. Но это не потому, что они такие вот плохие.

Просто надо понимать, что Москва это в каком-то смысле скопище проходимцев и аферюг понаехавших со всей страны. В нее целенаправленно все они стремятся за большими деньгами, как только выдоят своих местных.

Это привело к тому, что на среднего москвича каждый день обрушивается куча всяческого фуфла и заманух. Каждый второй пытается тебя наколоть или поиметь.

Тебе постоянно названивают по телефону шарлатаны и аферисты с "выгодными" предложениями только сейчас и только для вас, приглашают то на бесплатный медосмотр, то за каким-нить выигрышем или инвестиции сделать или звонит "служба безопасности" что у тебя карточку заблокировали. На улицах и в ТЦ пристают (сейчас стали меньше, но совсем недавно был просто ужас) всякие проходимцы с акциями и розыгрышами.

Приходишь домой - у тебя сука вставлены в дверь  псевдоофициальные бумажки от мошенников что, во-первых, твой электросчетчик нужно срочно поменять, во-вторых газовое оборудование тоже, и в третьих - бесплатная пицца. А если сидишь весь день дома, то пару раз позвонят в дверь с каким-нить фуфловым соцопросом или продать что-то попытаются и так далее.

Ничего подобного, скажем, в областном центре типа Владимира я не замечал.
Тоже встречается, конечно, но масштабы этих явлений меньше на порядок.

Москва дико переполнена безумными бизнесами, которые ведут всякие дегенераты, продажами, холодными обзвонами и кучей всяческих ловушек на каждом шагу. Любое предложение, бумажка или общение это очень часто какая-нибудь наебка.

Куда бы ты не обращался и что бы ты не делал в Москве - продаешь ты что-то, или покупаешь ли, хочешь починить машину или зуб, ищешь работу или работника, лечишься или делаешь ремонт в квартире - в абсолютно каждой сфере есть свои схемы обмана и на одно честное/профессиональное предложение приходится два афериста или криворуких придурка, которые срать сидя не умеют, не то что мерседесы ремонтировать.

Хочешь не хочешь, но через несколько лет такой жизни даже ангел станет к ЛЮБОМУ контакту с незнакомцами относиться подозрительно.

Ты автоматически любого заговорившего с тобой человека считаешь в первую очередь проходимцем или продавцом какого-нить говна. Даже когда дорогу хотят спросить или время.

Кроме того, постоянно в любых сделках/контактах с сервисами приходится все обговаривать, все проверять, ничему  не доверять и кругом заранее подозревать херню и наебалово. Неудивительно, что москвичи кажутся излишне придирчивыми и капризными.

И конечно люди в провинции все это сразу чувствуют, обижаются, а потом рассказывают про злобных москалей.

Хотя по факту, москвичи абсолютно такие же добрые (или злые, кому как) как и провинциалы.

Разница есть лишь в первоначальном контакте, но после того как москвич распознает, что ты ему ничего продаешь и опасности не представляешь - он расслабится и разницы никакой уже нет.

Москвичей нужно не гнобить, а поддерживать и жалеть на самом деле.

И завидовать особо нечему -  да, доходы в Москве существенно выше, но и расходы тоже выше (на услуги особенно), и плюс этот постоянный стресс, шум, пробки. Я могу сравнивать жизнь московских и владимирских знакомых - ну первые конечно богаче и стандарты потребления выше, но большой разницы нет, и за эти деньги москвичам приходится расплачиваться вот вышеуказанными неприятными нюансами. 

Я лично абсолютно серьезно рассматриваю возвращение во Владимир - подозреваю что качество жизни там уже будет выше во многих аспектах.  Особенно если сохранить бизнес в Москве, хехе.

ЗЫ. А жена у меня москвичка, хотя в молодости я чисто по-провинциальному вообще даже не рассматривал таковых в качестве спутниц жизни, просто бежал от них как черт от ладана, поддавшись всеобщему негативу к москвичам. Пообщавшись и посравнивав тех и других, с прожитыми годами могу уверенно теперь заметить, что по меркантильности и стервозности многие провинциалки еще дадут огромную фору москвичкам.
Правда, надо признать, что жена хоть и москвичка формально, но все ее корни, оба родителя из Владимирской области - совершенно случайно так оказалось. И она тоже очень хочет теперь жить во Владимире, поездив со мной туда и потусовавшись подольше.

Показать полностью

10 мифов о психоанализе: что происходит на кушетке на самом деле

Психоаналитик не просит пациента лечь на кушетку и рассказывать о детстве, пока сам молча делает записи в блокноте. По крайней мере, современный психоанализ не обязан выглядеть именно так.

10 мифов о психоанализе: что происходит на кушетке на самом деле

Вокруг этого метода накопилось столько шуток, страшилок и пересказов, что иногда трудно понять, где заканчивается фильм и начинается реальная практика. Разберу десять популярных мифов без идеализации и без объявления психоанализа ответом на все человеческие беды.

Миф 1. Психоанализ придумал только Зигмунд Фрейд

Фрейд действительно считается основателем психоанализа как отдельного направления. Он разработал ключевые идеи о бессознательном, защитных механизмах и влиянии раннего опыта на взрослую жизнь.

Но психоанализ не застыл в конце девятнадцатого века. После Фрейда появились Карл Юнг, Альфред Адлер, Мелани Кляйн, Дональд Винникотт, Хайнц Кохут и другие авторы. Они спорили с первоначальными взглядами, меняли их и предлагали собственные модели развития личности.

Сегодня под словом "психоанализ" могут понимать классический метод, а под "психодинамической терапией" более краткую и гибкую работу, которая тоже обращается к бессознательным процессам и отношениям.

Миф 2. На психоанализе обязательно лежат на кушетке

Кушетка стала символом психоанализа благодаря ранней практике Фрейда. Она помогала пациенту говорить свободнее, не ориентируясь постоянно на выражение лица специалиста.

Но обязательного правила здесь нет. Некоторые специалисты в области психоанализа работают с пациентом лицом к лицу. Формат зависит от школы, специалиста и договорённостей между участниками.

К тому же современная терапия может проходить онлайн или в кабинете без всякой кушетки. Мебель сама по себе не превращает разговор в психоанализ.

Миф 3. Психоаналитик почти не разговаривает

Образ молчаливого специалиста появился не на пустом месте. В классическом подходе аналитик действительно старается не перетягивать разговор на себя и не давать быстрых советов.

Но молчание не не говорит о безразличии безразличие. Специалист может задавать вопросы, уточнять, отражать услышанное, обращать внимание на повторяющиеся темы и помогать рассмотреть их с другой стороны.

Хороший аналитик не играет в угадайку. Его задача не создать загадочную атмосферу, а поддерживать работу, в которой пациент постепенно замечает связи между своими чувствами, решениями и отношениями.

Миф 4. Всё обязательно сводят к сексу

Фрейд придавал большое значение сексуальности и считал её одной из существенных сил психической жизни. Позже популярная культура упростила эту идею до карикатуры: будто любой сон, оговорка и выбор партнёра аналитик объясняет только сексуальным желанием.

Современные психодинамические подходы рассматривают гораздо более широкий круг тем. Это потребность в близости, страх зависимости, стремление к признанию, переживание потери, злость, стыд, зависть и способы защищаться от болезненных переживаний.

Иногда интимная тема действительно имеет значение. Но заранее объявлять её причиной всего происходящего было бы не анализом, а примитивной схемой.

Миф 5. Психоанализ обвиняет во всём родителей

Ранние отношения с родителями важны для формирования представлений о себе и других людях. Ребёнок учится понимать, чего ждать от близких, можно ли просить о помощи и что происходит, если он проявляет злость или несогласие.

Но психоаналитическая работа не обязана превращаться в суд над матерью и отцом. Взрослый человек может исследовать свой опыт без необходимости выдать родственникам пожизненный приговор.

Кроме того, на личность влияют темперамент, культура, отношения со сверстниками, жизненные обстоятельства и последующий опыт. Детство не является единственной причиной всего, что происходит с вами сегодня.

Миф 6. Аналитик знает о пациенте больше, чем он сам

Психоанализ действительно предполагает, что часть психических процессов мы не осознаём. Человек может понимать, что хочет близости, но снова выбирать недоступных партнёров. Может считать себя спокойным, а затем замечать, что каждый отказ переживает как личное унижение.

Однако гипотеза специалиста не равна истине. Она должна проверяться в разговоре и оставаться открытой для пересмотра.

Если аналитик объявляет: "Я знаю, что с вами происходит, а вы просто сопротивляетесь", это повод насторожиться. Профессиональная работа допускает сомнение и уважает способность пациента участвовать в понимании собственной жизни.

Миф 7. Нужно рассказывать абсолютно всё

Метод свободных ассоциаций предлагает говорить о том, что приходит в голову, не пытаясь заранее отредактировать каждую мысль. Так могут появиться неожиданные воспоминания, фантазии, образы или чувства.

Но вы не обязаны немедленно рассказывать о любой травмирующей подробности. Темп работы имеет значение. Доверие не включается по команде.

Вы вправе сказать: "Я пока не готова об этом говорить". Специалист может помочь выдержать паузу и понять, что делает эту тему такой трудной. Без давления и стыда.

Миф 8. Психоанализ длится всю жизнь

Классический психоанализ часто предполагает длительную работу, иногда несколько встреч в неделю. Но не всякая психодинамическая терапия продолжается годами.

Существуют краткосрочные форматы с ограниченным числом встреч и более конкретной целью. Продолжительность зависит от запроса, тяжести состояния, выбранного метода и того, какой результат человек считает достаточным.

Вопрос не в том, сколько лет вы проведёте в кабинете. Гораздо важнее заранее обсудить формат, частоту встреч, оплату, цели и признаки того, что работа движется.

Миф 9. Психоанализ не имеет научных доказательств

Это утверждение слишком категорично. Исследования психодинамических методов существуют, а обзоры научной литературы показывают, что такая терапия может помогать при некоторых эмоциональных и межличностных трудностях.

При этом качество доказательств различается. Научные данные не подтверждают идею, что психоанализ одинаково эффективен для каждого человека и при любой проблеме. Не все классические концепции Фрейда получили одинаковую эмпирическую поддержку.

Корректная позиция звучит менее эффектно, зато правдоподобно: психоаналитические идеи повлияли на психологию, а психодинамическая терапия имеет исследовательскую базу, но её возможности не безграничны.

Если речь идёт о тяжёлой депрессии, мыслях о самоубийстве, психозе или другой острой ситуации, необходима своевременная помощь профильного врача. Психотерапевтический метод выбирают с учётом состояния, а не только личных симпатий к Фрейду.

Миф 10. После психоанализа человек навсегда избавляется от проблем

Пожалуй, самый заманчивый миф. В нём есть обещание однажды добраться до главной причины, убрать её и больше никогда не тревожиться, не злиться и не ошибаться.

Но психика не похожа на сломанный механизм с одной неисправной деталью. Даже после серьёзной работы в жизни остаются потери, конфликты, неопределённость и необходимость делать трудный выбор.

Результат может выглядеть иначе. Вы раньше замечаете, что снова соглашаетесь из страха отказа. Понимаете, когда обида маскирует просьбу о близости. Перестаёте автоматически считать каждую чужую реакцию доказательством собственной ненужности.

Проблемы не исчезают по щелчку. Но меняется ваше место внутри них.

И, возможно, главная ценность психоаналитического взгляда не в том, чтобы найти одну тайную причину всех несчастий. Он предлагает задержаться рядом с собственными противоречиями и не торопиться превращать их в красивое объяснение.

Подпишитесь на канал и поставьте лайк, если вам интересны такие разговоры о психологии без сенсаций и обещаний мгновенного преображения.

А какой миф о психоанализе вы раньше считали правдой и что изменило ваше мнение?

источник https://dzen.ru/100istori?utm_referrer=dzen.ru

Показать полностью
6

Почему спокойные проигрывали тревожным

Факт дня: в процессе эволюции чаще передавались гены тревожных людей. Об этом есть хороший мысленный эксперимент, который любят приводить психологи и популяризаторы науки (его предложил историк Майкл Шермер).

Представьте, что вы живёте в каменном веке, идёте по лесу и вдруг слышите шелест листьев. В большинстве случаев это всего лишь ветер. Но иногда там хищник, затаившийся в кустах.

Если вы предположите второй, более редкий вариант, вы, скорее всего, ошибётесь. Но ничего страшного не произойдёт: вы просто напряглись, ускорили шаг, ушли. При этом если хищник рядом, а вы решите проигнорировать тревогу, история на этом закончится. Ваши гены в следующее поколение не перейдут.

Логично, что на протяжении последних двухсот тысяч лет выживали в основном люди тревожные. Те, кто чаще ошибался в сторону опасности.

Однако сегодня, в самую безопасную эпоху в истории, мозг ведёт себя так же. Только теперь он включает древний режим тревоги даже там, где жизни ничего не угрожает:

– А друг я зря куплю этот худи?
– А стоит ли ей писать?
– А что, если мне откажут в новой работе?

Ни один из этих вариантов нас не убьёт. Но мозг честно делает свою работу и пытается защищать нас тревогой. Да, он использует слишком старую инструкцию к слишком новой реальности.

Так сколько поколений нужно, чтобы мы начали передавать гены по-настоящему спокойных людей? А может, эволюция вообще пойдёт другим путём? Таким, где тревога навсегда останется нашей коллективной настройкой «по умолчанию»? В любом случае, этот факт – лучший повод поменьше бороться с чувством беспокойства (это часть программы), и учиться видеть в нём сигналы. Иногда реальные, иногда не очень. Главное – бездумно им не потакать и также бездумно не игнорировать.

Показать полностью
2

Супремантис. Стих шестой: Горизонт событий

Серия Супремантис: кодекс еретика

«Супремантис» - это концептуальный альбом, в котором магия — это высокоуровневый интерфейс к законам бытия, открывающий доступ к путешествию по изнанке разума.

Пятый стих закончился тем, что сознания магов обрели пустоту. К чему это привело? Читайте ниже.

Мы застряли в петле между Тьмою и Светом,
Пустота забирает вопрос за ответом.
Как следы на песке у огромной волны,
Мы застыли у самой опасной черты!

Мы видим, как сами родились и жили,
И как свои головы в битве сложили.
Бессмертными стали — другой вариант,
Весь веер событий хранит фолиант.

Чистый разум снабдил нас апатией,
Ко всем событиям — ни капли симпатии.
Бурелом открытий поглотили разом,
И рассудок сдюжил всё — без отказа!

Времени стрела свой круг завершила,
Гарпуна Пустоты изнанку раскрыла.
Лишь только гарпун загремел на полу,
Свет чертогов собой обелил искру.

Пространство вокруг восхищается вновь,
Как густеющий эфир наполняет кровь.
Мы оба возродились в светлых телах,
А с ними вернулись наши роли и страх.

Лишь для нас проявился бушующий фронт,
Остальным — ускользающий вспять горизонт.
Не постигнуть, ни тронуть его красоты,
Где суть обращается в тень Пустоты.

Стоп! Где Оракул? Куда он пропал?
Нам память вещает страшный финал.
Он видел, что будет, и знал наперёд,
Как чёрный Гарпун Пустоты создаёт.

Он видел, как вечная будет война,
Он понял, что с Бездною сделка нужна.
И чтобы Гарпун Пустоты получить,
Пришлось ему душу свою заложить.

Улыбка перед раствореньем сферы,
Мелькнув, как озарение чистой веры,
Была куда страшней любой угрозы,
Печальнее любой пролитой слезы!

Мы видим войны, мы видим мир,
Мы видим горе, мы видим пир.
Мы видим взлёты, мы видим крах,
Мы видим рождение и сразу прах...

И кажется: эта система зависла.
Итог без процесса лишается смысла.
Но роли вернулись, ясна граней суть —
Мы знаем теперь, как исправить свой путь.

P.S.
Следующий стих - финальный, но у меня нет рейтинга, чтобы опубликовать его сегодня.
P.P.S
Проект воплощен в музыке на сайте https://supremantis.ru

Показать полностью

Супремантис: Стих пятый: В пустоте

Серия Супремантис: кодекс еретика

«Супремантис» - это концептуальный альбом, в котором магия — это высокоуровневый интерфейс к законам бытия, открывающий доступ к путешествию по изнанке разума.

Четвёртый стих закончился тем, что маги поменялись телами. Каждый оказался в шкуре врага и мир перевернулся. Что же будет дальше?

Те, кто были и Светом, и Тьмой —
Что ищете в битве между собой?
Баланс, что подобен волне океана?
Он вовсе не важен, как морок тумана!

Баланс между Светом и Тьмой, договор —
Всё это реально бессмысленный вздор.
Найдите гармонию между собой —
Гарпун испытает ваш мир Пустотой.

Припев: Есть особое свойство — у Пустоты:
Сфера возле неё — вбирает следы.
Что будет, что есть — нить любого пути,
Словно сон вне времени — там взаперти!

Гарпун заключает в свою Пустоту
Одну грань миров — основную черту.
Пара мгновений — всё вернёт на места,
Внутри Пустоты — будет вновь Пустота.

Цепь натянута, как отчаянья нерв,
Гарпун и две искры — искомый барьер.
Исходы де-факто фрактально просты:
Гарпун сам стал частью своей Пустоты.

Припев: Есть особое свойство — у Пустоты:
Сфера возле неё — вбирает следы.
Что будет, что есть — нить любого пути,
Словно сон вне времени — там взаперти!

Ни верха, ни дна, ни света, ни тьмы,
Мы снова в ловушке с тобою одни.
Не будем рвать искру, искушая мир,
А просто синхронно растаем в эфир.

Мы похожи с тобой, как капли воды,
Без нашей среды — мы две чистых волны.
Ни страха, ни веры, ни долга, ни лжи,
Без имени, тела и прежней вины.

Припев: Есть особое свойство — у Пустоты:
Сфера возле неё — вбирает следы.
Что будет, что есть — нить любого пути,
Словно сон вне времени — там взаперти!

Итог подведён и развязка близка,
Сознания наши — и есть Пус-то-та.
Сферы сознаний исполняют вердикт,
Послушно внимая наследный реликт.

P.S.
Проект воплощен в музыке на сайте https://supremantis.ru

Показать полностью
3

Мысли вслух

Мысли вслух

Я ей сказал, что бы выбрала любую квартиру. Ей понравилась эта. Я снял. На набережной маршала. Ее место. Она мене показала. Я переехал. А она нет. Вот я стою сейчас один на этой набережной, ветер с залива обжигает лицо, а внутри меня властвует полярная тишина. Переехал, думал, стены сменятся — и отпустит. А нихуя. Пустоту эту я в чемодане с собой привёз, потому что она не в квартирах живёт. От себя не убежишь. Раскатал губу, фраер? Да и ладно. Каждый, когда-то любил, мечтал дом построить и женщину туда привести. Это не слабость, это нормальное наше, мужское. Просто карта не так легла.Иногда спрашиваю себя: где тут жизнь и как счастье построить, если в любом раскладе - жалеть? Хрен знает. Нету формулы. Оступился где-то давным-давно... Двадцатое июля две тысячи шестого. Двадцать лет почти прошло. И что там? Похороны, один остался, ледяной этот Питер, спорт, свадьба, развод. Качели эти ебучие — от кайфа до наркоты, от похорон до роддома. Помотало. Но пока стою. Улыбаюсь. Собаку жалко, нет любви для неё. Да и для себя ее нет. Но живой. Сын растет — вот оно, единственное настоящее золото среди всего этого тлена и шума.На вопросы «Как сам?» отвечу «Отлично, братан». А как ещё? У каждого свои загоны. Никто не поймёт, да и не должен. Пацан свои раны сам зализывает, по-тихому, чтоб никто не видел.Осенью призыв... Маятник этот над головой висит, неопределённость душит. Я за эти сорок лет столько раз горел и сгорал, столько раз думал, что это финал, а потом вставал и шёл. Ничто не надорвало тогда, не надорвёт и сейчас. Воркутинский характер — он такой. Или тянешь, или от дома до магазина бегаешь. Я хожу где хочу и глаза не прячу.Зачем это одиночество дано? Может, чтоб я наконец-то тишину эту услышал. Не бежал от неё в чужие звонки, в эти «пинги» копеечные, а просто постоял на своей набережной, принял это, как мужчина, и понял наконец: я сам по себе. Вывезу. Один.Покурить. Посмотреть на воду, как там небо отражается. Жизнь — она не в кайфах, она вот в этих секундах, когда хреново, но стоишь и продолжаешь дышать. Конец связи.

Показать полностью
18

Когда психотерапевту нужен психотерапевт

Недавно поймал себя на мысли, которую, скорее всего, особенно хорошо поймут коллеги из психиатрической и психотерапевтической сферы с многолетним опытом и сотнями часов работы с реальными людьми.

Двадцать лет в психиатрии, психотерапии и наркологии в какой-то момент дают довольно неприятный побочный эффект.

Ты начинаешь видеть слишком много.

Назовем это профессиональной осознанностью. Хотя слово "осознанность" здесь звучит подозрительно позитивно. Дело не в интеллекте и не в какой-то особой проницательности.

Просто за годы перед тобой проходят сотни людей, историй, семейных сценариев, зависимостей, защитных механизмов, кризисов, измен, расставаний, рецидивов, созависимых отношений, тревожных расстройств и способов человека очень убедительно врать самому себе.

И мозг делает то, что он вообще любит делать. Начинает искать закономерности.

А когда ты их однажды увидел, развидеть уже не получается.

Приходится специально делать над собой усилие, чтобы просто слушать человека, а не прогнозировать продолжение его истории. Потому что фильмы становятся предсказуемыми. Разговоры иногда тоже. Люди начинают казаться играющими роли, хотя сами они этого совершенно не замечают. И в какой-то момент начинаешь немного скучать по временам, когда можно было просто жить, а не сидеть внутри собственной головы с клиническим консилиумом из одного человека.

Пример первый. Психотерапия

Пациентка час рассказывает о своей абсолютно уникальной, невероятной и непредсказуемой любви к эмоционально недоступному партнеру.

Я слушаю.

Задаю вопросы.

Уточняю детали. А параллельно внутри уже начинает рисоваться довольно знакомый график эмоциональных качелей на ближайшие пару месяцев. Вот здесь будет тревога. Потом попытка приблизиться. Потом его дистанцирование. Потом обесценивание. Потом желание срочно его спасти. Потом очередная попытка доказать, что теперь-то все будет по-другому.

И самое неприятное начинается не тогда, когда она действительно делает примерно то, что ты предполагал.

Самое неприятное начинается тогда, когда ловишь уже себя.

Потому что в какой-то момент появляется соблазн перестать слушать продолжение истории. Ты ведь уже "все понял". А вот это очень опасное место. Профессиональный опыт постепенно начинает превращаться из инструмента в фильтр, через который ты видишь только то, что заранее ожидал увидеть. Тем более что пациентка, конечно, поступает вопреки большей части рекомендаций и упражнений. Тоже, надо сказать, довольно предсказуемо. Но здесь уже хотя бы не скучно.

Пример второй. Наркология

Пациент приходит на контрольный прием сияющий.

Рассказывает, что наконец нашел идеальный способ расслабляться без алкоголя. Теперь у него домашняя комбуча, медитация, правильное дыхание и вообще совершенно новая жизнь.

Формально звучит прекрасно. Но я смотрю на него, слушаю интонации, формулировки, абсолютную уверенность в найденном решении и постепенно слышу очень знакомую музыку.

Не сам алкоголь. Пока еще нет. Но возвращается сам способ мышления. Исключительность нового метода. Эйфория от того, что теперь все под контролем. Рационализация. Попытка снова получить быстрое изменение состояния, только теперь под социально одобряемой вывеской.

А человек еще совершенно искренне считает, что строит новую жизнь.

И тут у специалиста возникает сильное искушение мысленно поставить галочку:

"Все понятно. Скоро рецидив". Но проблема именно в этой галочке.

Потому что десятки подтвержденных прогнозов очень быстро создают ощущение, будто следующий тоже обязательно будет правильным. И если вовремя себя не остановить, ты начинаешь работать уже не с человеком, а со своим прогнозом о нем.

Пример третий. Обычная жизнь

Сижу в гостях. Знакомый начинает философствовать о смысле жизни, внутреннем кризисе и сложности человеческого существования.

Все слушают.

Кто-то сочувственно кивает.

А я неожиданно обнаруживаю, что вместо разговора мысленно раскладываю человека на интеллектуализацию, тревогу, агрессию, защитные механизмы и еще бог знает что. Причем меня никто об этом не просил. Я вообще-то пришел в гости.

И вот здесь приходится буквально выключать внутреннего психотерапевта. Потому что иногда человек просто хочет поговорить. Не получить интерпретацию. Не узнать, какой механизм психологической защиты он сейчас использует. Не услышать, что за его рассуждениями скрывается страх близости. А просто поговорить. Удивительно, но люди иногда имеют на это право.

И вот тут начинается самое неприятное

Не профессиональная усталость. Не раздражение. Даже не цинизм.

А ощущение некоторой изоляции. Люди вокруг просто живут. Разговаривают. Влюбляются. Ссорятся. Мирятся. Принимают решения. Ошибаются. А ты иногда как будто стоишь чуть в стороне и наблюдаешь за механизмом. И это невозможно нормально объяснить человеку, который никогда долго не работал с психикой.

Поэтому чаще молчишь. И делаешь вид, что не заметил то, что заметил.

Со временем я понял еще одну неприятную вещь. Эту особенность восприятия уже практически невозможно выключить. Вернуться в состояние незнания не получится. Но можно хотя бы не начать путать способность видеть закономерности со способностью всегда правильно понимать человека. Потому что это совершенно разные вещи.

И вот здесь психотерапевту иногда нужен психотерапевт.

А еще супервизор. А иногда интервизионная группа. Причем обращаться за помощью особенно важно не тогда, когда ты окончательно перестал понимать, что происходит.

Иногда гораздо опаснее противоположный момент. Когда тебе начинает казаться, что ты понимаешь вообще все. Вот здесь вероятность "накосячить" начинает расти особенно бодро.

Потому что рядом уже стоят контрперенос, подтверждающее искажение и обычное человеческое самомнение. Все трое в белых халатах. Все трое уверены, что диагноз очевиден.

Поэтому, коллеги, если в какой-то момент вам начинает казаться, что пациенты стали слишком предсказуемыми, вы заранее знаете их реакции, понимаете все защитные механизмы и практически видите будущее...

Возможно, пора не очередного пациента анализировать.

А себя.

Супервизии, интервизии и собственную терапию не идиоты придумали.

И да.

Я примерно представляю, что некоторые из вас сейчас подумали после последней фразы.

И вот это как раз проблема.

Показать полностью
8

Саботаж саморазвития

День сегодня богат на интересные случаи.

На приеме молодой человек. Обращение какзалось бы с рядовым вопросом, бизнес не выстреливает. И это вызывает у него не просто недовольство или тревогу, а реальный физический дискомфорт и чрезмерную тревогу. Ощущение, что он не реализован. Что мог бы больше. Что должен больше. Что остальные уже куда-то приехали, а он все еще стоит на месте.

Чтобы подтвердить "черно-белое" мышление с туннельным мышлением, начали искать в памяти реальные достижения. Потрудившись, нашли. Остановились на одном воспоминании, появилась радость, маааааленькая, еле ощутимая. Небольшая гордость за себя. Удовлетворение.

А потом я попросил мысленно убрать эти ощущения.

Он убрал и неожиданно сказал: "...Мне даже легче стало...".

Вот это уже интересно.

Оказывается, отсутствие положительных эмоций от собственных достижений не было проблемой. Оно было решением. Психика вообще любит такие решения. Человек страдает, жизнь стоит на месте, зато внутренняя система безопасности ликует.

В регрессии возникло воспоминание. Ему 14 лет. Он занимается спортом и выполняет норматив на спортивный разряд. Родители довольны. Тренер в восторге. Все ждут дальнейших успехов.

Есть только одна незначительная деталь. Мальчику не нравится этот спорт.

Попытка сказать об этом родителям встречает агрессию. Его не слышат. Зато достижения замечают прекрасно.Чем лучше результат, тем сильнее давление. Больше тренировок. Больше ожиданий. Больше чужих планов на его жизнь.

И тогда формируется вполне логичная стратегия:

Если у меня не будет достижений, от меня не будут многого ждать. На меня не будут наседать. Меня оставят в покое. Неуспех становится способом защитить свои границы.

Кривым способом? Бесспорно. Но в 14 лет откуда бы взяться логике-то?

Дальше появилось другое воспоминание.

Ему 18 лет. Свидание с девушкой. Он старался, чтобы все прошло хорошо. Но в конце вечера не смог полностью оплатить счет в кафе. Он запомнил ее взгляд. Осуждающий. Презрительный. Стыда было много. Злости на себя еще больше. И психика сделала следующий вывод:

Если бы я не старался, чтобы свидание прошло хорошо, мне не было бы так больно от неудачи.

Не стараться безопаснее. Не достигать безопаснее. Не испытывать радость от успеха тоже безопаснее. Потому что радость делает достижение значимым. А все значимое можно потерять, испортить или предъявить потом самому себе в качестве обвинения. Так и формируется саботаж саморазвития. Сознательно человек хочет успеха. Бессознательно помнит, что за успехом приходят давление, чужие ожидания и риск унижения. Получается прекрасная конструкция:

Если я добьюсь успеха, меня лишат свободы.
Если постараюсь и не справлюсь, меня унизят.
Поэтому лучше стараться так, чтобы ничего не получилось.

Внешне это выглядит как прокрастинация, недостаток дисциплины или отсутствие мотивации. Но мотивации там достаточно. Просто одна часть человека пытается развивать бизнес, а другая нажимает на тормоз. Причем нажимает не из вредности. Она спасает его тем способом, которому научилась много лет назад.

Мы переписали это убеждение. После сеанса молодой человек снова подумал о своем бизнесе и уверенно отметил: "Впервые появились положительные ощущения. Раньше их вообще не было".Бизнес, конечно, не вырос за один сеанс.

Но появилось то, без чего рост был практически невозможен: Внутреннее разрешение добиваться успеха и получать от него удовольствие.

Иногда человек не идет к своим целям не потому, что ленивый, слабый или недостаточно развитый. Иногда он просто давно усвоил:

Достижение опасно. Неудача болезненна. А отсутствие результата позволяет остаться в безопасности.

И пока это убеждение работает, очередной курс по саморазвитию станет еще одним очень интеллектуальным способом ничего не менять.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Недвижимость и ремонт

Теги

Популярные авторы

Сообщества