Если попали в это состояние то самый быстрый способ выйти из него - это начать часто дышать. Если получится то часто и громко. Дыхание - единственный якорь, которым можно управлять в состоянии сонного паралича.
Сегодня ночью у меня было. Паника, страх, ничем не пошевелить, ни звука издать. Потом услышал своё дыхание, понял что ИМ МОГУ УПРАВЛЯТЬ, прибавил частоту вдохов-выдохов и проснулся. Может, кому пригодиться.
Никогда не понимала, что значит правильно дышать. Что в фитнесе, что в практиках. Может не объясняли понятно, а может я не слышала.
При слове диафрагма - я впадаю в ступор 😂
На массаже я вдруг впервые почувствовала, как тело… выдохнуло. Как будто я долго рыдала и после этого произошел долгий, облегченный выдох.
Последний месяц - тело как будто научилось дышать.
Оно выдыхает само. Как будто освобождая и выпуская старые блоки. То, что не было выплакано. Не было прожито.
В детстве - мне запрещали плакать.
Будешь орать - убью
веский аргумент, для 5-летнего ребенка.
Я давила в себе слезы, надевая маску. Сейчас они потоком выходят из каждой клеточки моего тела.
В дикой природе (да и в обществе людей) всё устроено просто: нужно бежать, чтобы просто оставаться на месте. Однако, если верить Интернету, акулы восприняли эту заповедь слишком буквально: если они не будут двигаться, то просто задохнутся! Однако правда ли это, или Интернет принёс нам на разбор очередную байку?
О нет, я задыхаюсь, поднимите меня к поверхности! А, точно, у меня же даже лёгких нет...
Как ни странно — да, правда, хоть и не вся. Видите ли в чём дело: если ты живёшь в морской пучине и дышишь через жабры, то тебе необходимо непрерывно прогонять водичку через жабры, ведь запас кислорода в организме не запасёшь.
— Что бы вы сказали акулам, которым приходится вечно двигаться, чтобы дышать? — Мои соболезнования.
Я. Не. Могу. Остановиться.
И самое простое решение в таком случае — это таранная вентиляция. Акула постоянно плывёт с приоткрытым ртом, вода омывает жабры, жабры добывают кислород, все довольны. Такое дыхание очень экономично — для него не нужны специальные мышцы или дополнительные затраты энергии, плыви-дыши и ни о чём не думай. Так дышат даже весьма крупные и респектабельные акулы — мако, акулы-молоты и белые акулы, включая большую белую, конечно. В общем, норму в 10 тысяч шагов в день они точно выполняют...
Морские белки в колесе.
У этого способа дыхания есть лишь один недостаток: если не мотаешь километраж — опускаешься на дно уже навсегда. Кровожадные хищники могут провести без движения всего 5-10 минут, после чего погибают от недостатка кислорода. А это далеко не всем удобно. Поэтому акулы няньки, рифовые акулы и некоторые другие придумали, как можно расположить свои телеса на дне и никуда не спешить. Они придумали щёчное дыхание.
Набились как кильки в банку...
Технология этого дыхания довольно проста. Акула делает глоток водички, закрывает челюсти и с помощью мышц глотки выдавливает воду через жабры. Вот и всё, вы великолепны! Другие акулы завидуют вам, ведь пока они плавают 24/7, вы можете задремать под камушком или у тёплого источника воды!
В отличие от своих собратьев, гигантская акула (2 по величине в мире) прогоняет через себя воду весьма активно, получая и кислород, и обед одновременно. Она питается планктоном и крилем, которые пропускает через жабры. Почти как кит.
А самое классное в том, что от старой доброй таранной вентиляции никто не отказался! Стоит лишь разогнаться до 2-3 км/ч и вот уже напрягать мышцы совсем необязательно, ты просто получаешь кислород как пассивный доход во время преследования добычи или перемещения с места на место.
А у нас в Рязани ковры с глазами. И ноздрями (Ковровая акула). Часами лежит в засаде на дне и недостатка в кислороде не испытывает.
Впрочем, и тут без капельки дёгтя не обошлось — песок на зубах скрипит. Особенно если ты ковровая акула, акула-ангел или акула-нянька и просто обожаешь засыпаться песком по самые глаза, чтобы ждать добычу в тишине и спокойствии. Дабы не набивать всю пасть донными отложениями, эти акулы придумали пользоваться дыхальцами — особыми отверстиями, визуально больше всего похожими на ноздри. Правда находятся эти «ноздри» за глазами, чтобы у рыб оставалась возможность дышать чистенькой водичкой, а не песком и илом.
Гренландская акула — ещё один вид, заимевший "ноздри". Потому что на холоде надо дышать через нос.
Зебровая акула и её дыхальце.
Вот так акулы и решили проблему дыхания — каждая своим путём. Одни патрулируют море из угла в угол, другие — надувают щёки, а третьи шевелят ноздрями, которые и не ноздри вовсе!
Арсения рассказывает:
"На фото и в роликах это он - ТИГРИК.
Мы так его и не пристроили. Жил он всё это время в отдельной комнате в квартире без ремонта (лечили лишай).
В основном ухаживала за ним мама, а я приходила очень редко. И как то обратила внимание на слишком громкое урчание при дыхании, а потом и свист... Подумала, что наверно пройдёт. Но такое странное дыхание так и осталось, не прошло.
Вчера я показала ТИГРИКА пульмонологу . Предположили полип в носу или сужение (сращение) в носоглотке.
Для постановки диагноза и лечение сначала нужно сделать кт головы с контрастом , а потом эндоскопическое исследование в клинике "Исток".
На 4 июня я записала Тигрика на кт в "Реавет"."
Арсения рассказывает:
"ТИГРИКУ тяжело дышать!
При дыхании он как будто громко урчит, а иногда даже начинает выдыхать воздух со свистом. Возможно ему мешает полип в носу или есть сужение в носоглотке.🤷♀️
В любом случае надо это исправить и попытаться наладить нормальное дыхание.
Помните, не так давно у нас была уже кошка Амелия с похожими проблемами в носоглотке? Ей провели несколько процедур балонной дилатации в воронежской ветклинике "Исток" и она задышала нормально. А потом за Амелией приехала очень приятная девушка Мария из Москвы и забрала к себе домой.
Все наши усилия и затраты по лечению Амелии оказались не напрасными!"
P.S. Если кто-то сталкивался с такой проблемой, напишите, пожалуйста, в комментах.
