Серия «ИИ»

11

Как я за 15 минут составляю меню на неделю с ИИ

Серия ИИ

Под задачу подойдёт любая нейросеть, хоть YandexGPT, хоть Deepseek. Главное — детальный первый запрос.

Чем больше контекста вы дадите ИИ, тем точнее будет результат. Мой подход на карточках.

Я сразу указываю (карточка №1):
-
Цели (мне — поддержание веса, мужу — профицит).

- Образ жизни и активность.
-
Любимые форматы еды (например, что-то, что удобно брать с собой).
-
Ключевые принципы (Гарвардская тарелка).

Следующий ключевой момент — «обучение» нейросети под вас. Я не просто принимаю или отвергаю план, а даю обратную связь:
- «Замени фаршированный батат на что-то другое».
-
«Используй эти продукты из Самоката, они меня устраивают».
-
«Собери корзину в рамках бюджета».

Вы можете просить использовать определенные блюда, менять калораж и количество приёмов пищи — полностью индивидуализировать процесс.

Обязательно разрешите чату поиск в интернете, чтобы он мог ориентироваться на текущие данные по питанию и цены.

Итог: ментальная энергия и время сэкономлены:)

Пользуетесь нейросетями для бытовых задач? Будет интересно узнать ваши подходы.

Буду рада видеть вас в своем блоге в Телеграм или ВКонтакте.

Показать полностью 6
7

Как проверять советы нейросетей о здоровье

Серия ИИ

«Классно, что анализы приходят на Госуслуги, сейчас в интернете всё есть, можно самим расшифровать, а не читать закорючки врачей»

Немного кольнуло в груди от этих слов пациентки с приёма (и это был не «хондроз»😀). Хотелось сказать: а как же опыт специалиста, поиск взаимосвязей и т.д.

Да, ИИ — чудесен. И всё больше людей обращаются к нейросетям по медицинским вопросам. Можно в чат загрузить анализы и умный GPT проанализирует всё за минуту.

НО! ИИ — Гугл на максималках. И самая большая опасность нейросетей в медицине — они звучат убедительно даже тогда, когда ошибаются.

Предлагаю отнестись к перлам ИИ критично и научиться проверять его ответы, чтобы не навредить себе:

Всегда просите источники. Запрос: «Ты утверждаешь, что интервальное голодание снижает риск диабета. Укажи конкретные исследования 2020–2025 г., желательно мета-анализы или клинические рекомендации. Дай ссылки».

Если ссылок нет, значит, модель пересказывает «общие знания», и их ценность сомнительна.

Проверяйте авторитетность источников. Международные медицинские журналы (NEJM, JAMA, Lancet), официальные ассоциации (ВОЗ, ESC, ADA), а не блоги.

Уточняйте актуальность. «Последний» у нейросети может означать прошлый год. В медицине это иногда уже устарело.

Запрос: «Дай данные за период 2022–2025. Укажи ссылки на источники. Если данных после 2022 нет — так и напиши».

Это особенно важно для инфекций, новых препаратов, методов лечения.

Следите за логикой ответа. ИИ может «галлюцинировать» — придумывать факты. Поэтому важно задать уточнение:

- «Где твой ответ может быть ошибочен?»

- «Какие альтернативные точки зрения есть?»

- «Каких данных тебе не хватает, чтобы быть точным?»

Это помогает вскрыть слабые места ответа.

Всегда лучше переспросить у врача, которому доверяете. Потому что:

- Нейросеть не знает всего,

- Иногда выдаёт выдумку —«галлюцинирует»,

- Ещё не понимает контекста так, как врач,

- ИИ не принимает решения, не может брать ответственность за них.

Медицина состоит из противоречий, конкурирующих гипотез и меняющихся парадигм. Даже врачи спорят о том, как трактовать одни и те же показатели, потому что наука так устроена: данные ограниченны, а контексты разнообразны. Для ИИ это ловушка: он не способен признать неопределённость и взвесить альтернативы так, как это делает врач.

А вы уже спрашивали ИИ про своё здоровье? Доверяете его ответам?

Буду рада видеть вас в своем блоге в Телеграм или ВКонтакте.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества