Вы контролируете, спасаете, нянчите. Вы знаете, сколько он выпил, распорядок дня до минуты и во сколько вернулся. При этом вы совершенно не помните, когда в последний раз ели, спали и занимались своей жизнью. Вы думаете, что вы спасатель и обязательно предотвратите ужасные последствия, всего-то надо "немного потерпеть", а потом еще немного и еще...

Что с этим делать клинически.

1. Вернуть фокус на себя. Звучит банально, но для созависимого это звучит как призыв к предательству. Для этого даются в том числе и поведенческие задания.

2. Перестать спасать. Дайте человеку столкнуться с последствиями его действий. Да, ему будет плохо, может даже ооооочень плохо. Да, вы будете чувствовать вину. Для этого и есть личная терапия, она и учит, и тренирует выдерживать эту вину и не бежать спасать.

3. Лечить свою тревогу. Созависимость - это часто способ контролировать неконтролируемое, чтобы снизить собственную тревогу.

Выход из созависимости - это не обязательно "бросить его" и уйти в "закат", и уж точно не "рожу второго/третьего, авось одумается". А предложить варианты решения проблемы. Главное, чтобы вторая сторона хотела что-то менять.

P.S. Если вы сейчас думаете "но он же без меня пропадет" или "я же не могу не следить за его/ее соцсетями", поздравляю, диагноз подтвержден, к сожалению...

А теперь само рассуждение. На приемах встречаются люди, с которыми начав работать с искажениями, натыкаешься на бетонную стену непонимания. Просишь привести фактическое доказательство мысли. Приводишь доводы, примеры. А в ответ, "...и что? я же так думаю, поэтому это правильно!!!...".

Тут уже я думаю, так зачем пришли? если не хотите рационализировать убеждения? Чтобы получить справку о своей неповторимости и способности переубедить психотерапевта?

Давайте разберем, что происходит в этот момент с точки зрения психологии. Мысль пациента сливается с его личностью. Оспорить мысль значит уничтожить, ну или предать его самого. Поэтому мозг включает защиту максимального уровня. Быть правым в своем искажении/страдании иногда кажется безопаснее, чем признать ошибку и изменить жизнь. Человек готов годами по 5-7 часов в день тратить на контроль, отказываться от людей, потому что они не соответствуют его долженствованиям, потому что он так решил, и искренне не понимает, почему мы предлагаем ему альтернативный взгляд.

И вот тут кроется главная ловушка. Быть правым и быть счастливым это два разных маршрута. Если ваша цель страдать, но оставаться при своем мнении, то классическая терапия вам не подойдет. Тут нужен не психотерапевт, а восхищенные подражатели)).

Что делаем мы, когда упираемся в эту стену. Мы считаем "цену правоты". Я всегда спрашиваю. "Каковы последствия моей убежденности в истинности этой автоматической мысли?" Сколько нервов, здоровья, упущенных возможностей вы заплатили за то, чтобы думать именно так? Обычно на этом этапе зарождается зерно сомнения. Потому что жадность до собственной правоты редко перевешивает "инстинкт самосохранения". А иногда и перевешивает и такие люди уходят и не возвращаются. (ура!!)

Запомните. Ваши мысли не аксиомы и не законы мироздания, которые невозможно нарушить. Это просто гипотезы, которые мозг генерирует на основе старого опыта, воспитания, обесцениваний и сравнений. И если гипотеза не подтверждается реальностью, ее , может, нужно пересматривать, а не жестко подгонять реальность под нее.

Думайте рационально.

Чес взял финальный аккорд, и толпа взорвалась: стадион не отпускал со сцены, неистово скандируя его имя. Никто не видел, как Чес, едва ступив в гримёрку, устремился к зеркалу. Улыбка — широкая и белозубая — заметно диссонировала с его пустым взглядом. Он попытался расслабить мышцы лица, но улыбка не исчезла. Она намертво прилипла к губам. Чес подцепил пальцами край кожи у самого уха — раздался сухой, неприятный хруст.
— Не снимай. Тебе идёт, — прошелестела Гостья, выпуская сигаретный дым из уголка рта.
Чес развернулся и медленно вышел из гримёрки. Дома царил хаос и уют. Жена смеялась, гости спорили, бультерьер Смэшер пытался запрыгнуть ему на колени, преданно заглядывая в глаза. Чес продолжал улыбаться — идеальный муж, отличный друг, ослепительная рок-звезда. Внезапно ему стало душно. Он вышел на улицу. Увидев своё отражение в лобовом стекле новенького Мерседеса, Чес вздрогнул. Сел в салон и посмотрел в зеркало заднего вида. Радужка его глаз стремительно блёкла, зрачки стали похожи на грязные бельма. Улыбка же оставалась прежней. Он вылез из автомобиля. Всё вокруг Чеса начало стремительно терять краски — как будто кто-то равнодушно, но старательно смывал их. Они стекали на землю и смешивались в один пёстрый поток. Стоило ему открыть дверь — Смэшер бросился к нему, радостно виляя хвостом. Серое пятно вокруг глаза пса расползлось по его телу. Яркое платье жены выцвело. Голоса друзей звучали глухо, как будто из-под воды, а смех любимой напоминал бульканье. Квакнул Смэшер.
Гостья сидела за столом на месте Чеса. Она мягко поднялась, держа в руках тяжёлое стёганое одеяло.
— Ты устал, Чес. Тебе нужен отдых, — ласково шепнула Она, протягивая подарок. — Завернись в него.
Чес видел, как напряглись мышцы её плеч, увидел стальную цепь, висевшую у неё на локте. Он слышал только монотонное шипение: шик-шик, шик-шик, — так шуршит игла проигрывателя, когда пластинка закончилась, а автомат не поднял тонарм. Гостья, набросив на Чеса одеяло и обнимая его всё крепче, тихо напевала: «Deep Rest… Deep Rest…». 
На долю секунды Чесу захотелось написать о ней песню. Родить из этого состояния хит, который спасёт миллионы таких же, как он. Но порыв прошёл. Её напевное «Ди-и-пре-е-ст» каменной плитой придавило его грудь. Чес закрыл глаза, позволяя сковавшему его кокону полностью растворить остатки этого мира.

Наша жизнь окутана эмоциями. Они наши владыки, которые указывают нам что делать где нам хорошо, где плохо. Какой бы ни был рациональным твой мозг, под влиянием эмоций голос разума не будет услышан. Этим и коварна болезнь – биполярное аффективное расстройство.

БАР был в «моде» в 17 годах после песен Оксимирона и после того, как многие звезды заявили о своём заболевании БАР (Канье Уэст, Мел Гибсон, гораздо ранее заявляли о своих болезнях Эми Уайнхаус, Курт Кобейн) и в те времена психические заболевания стали неким видом маргинальности, где отношение к людям с заболеваниями было как к нищим и к преступникам. Однако все люди, болеющие БАР остаются обычными болеющими людьми, как и в принципе и люди вокруг. Несмотря на то, что люди с БАР являются заложниками эмоций эти люди опасны прежде всего для самих себя – их нестабильность не дает им «ровно» начинать и продолжать карьеру, вести долго бизнес, продолжительно долго учиться. Здесь я сужу по себе, но я считаю людей с БАР особенно упорными и упрямыми судьбе людьми. Несмотря на то, что снова и снова по щелчку их болезни их жизнь рушится, окружение теряется , они не сдаются. Снова и снова они дают себе ещё попытки для того, чтобы идти вперед: заводить семьи, расти в карьере, заводить бизнес.

Наверное, своим постом я взбудоражила вас и озадачила вас вопросом: а не болен ли я.

Основные симптомы: последовательная или хаотичная смена маниакальной и депрессивной фаз, повышенная активность, высокий уровень энергии, бессонница и другие нарушения сна, возбуждение, сочетающееся с эйфорией и гипертрофированной самоуверенностью, плохая память и концентрация внимания, ускоренная речь, прерывистый поток мыслей, словоохотливость, склонность к необдуманным поступкам, подавленность, внезапная меланхолия, плохой аппетит, беспричинная грусть, плаксивость, мысли о суициде.

Ниже я укажу ссылки на тесты на БАР и на депрессию, но важно помнить, что тестирование не равно указанию диагноза.

https://psytests.org/diag/bsds.html шкала диагностики биполярного расстройства

https://psytests.org/depr/bai.html шкала тревоги Бека

https://psytests.org/depr/bdi.html шкала депрессии Бека

Поделитесь ещё фактами о биполярном расстройстве. Интересно тяжело ли вам было найти врача, который обучен лечить данную болезнь, тяжело ли найти свой препарат. Лично мне было тяжело, в принципе, тяжело и сейчас, но останавливает то, что по-прежнему хочется жить и есть мечта выйти в ремиссию.