Уменьшаем живот
Пробуем 💪🏼🌸
С любовью, Екатерина 💕
Показать полностью
0 просмотренных постов скрыто
Thicc
Показать полностью
2
Если мучают подтекания, а живот никак не уходит
1️⃣ Дыхание + живот
🌬️ Обними колени руками.
⬇️ На выдохе подтяни колени к себе и слегка округлись.
⬆️ На вдохе расслабься.
⸻
2️⃣ Медведь
🐻 На выдохе подними колени на 2–3 см от пола.
🤰 Живот собран, поясница не прогибается.
⬇️ На вдохе опусти.
⸻
3️⃣ Боковая планка
🍑 Колени согнуты, опора на предплечье.
⬆️ Подними таз и раскрой верхнее колено.
🌬️ Выдох — раскрытие, вдох — обратно
С любовью, Екатерина 💕
Показать полностью
Хатцуге Мику альтушка
Показать полностью
2
Совушки
Этот и другие переводы, адаптации, авторские комиксы и рисунки можно найти в моём тг канале На карандаше @onpenn, а также в вк https://vk.com/onpenn
Пузные меха
Только посмотрите, какая у Сэра Макса прекрасная шубка 🥰 Мягонькая ❤️ Особенно на животике.
Ответ на пост «Что-то живот крутит»1
кофе надо пить с едой на завтрак
желательно молотый
не пить вообще газировку и есть фастфуд
есть только дома а на работу готовить крупа+котлеты полуфабрикат или курица
не есть батон/макароны вообще или минимально
не есть овощи в огромных количествах
весь сахар и сладкое убрать на 97%
молочные продукты брать свежие и нормального производителя
у меня вечно были страшные проблемы с жкт при таком питании
и теперь вообще все пропало
+пить пензитал по 2 таблетки с едой при каких то зажорах праздничных
БЕЗ ПИВА ЛИТРАМИ !!!
Что-то живот крутит1
Показать полностью
1