Уменьшаем живот
Пробуем 💪🏼🌸
С любовью, Екатерина 💕
Показать полностью
0 просмотренных постов скрыто
Ответ на пост «Кто-нибудь таких девушек "вживую" на турниках видел?)»1
Показать полностью
3
Что за неудобный диван!?
Показать полностью
Спорт зимой
забыл про Пикабу , но хотелось поделиться
Всем спорт и ЗОЖ 💪
Показать полностью
Подъем на грудь с плинтов. Спортстудия силового тренинга
Спортстудия персонального силового тренинга. Подготовка к выполнению разрядов КМС и нормативов мастер спорта по классическому пауэрлифтингу и постановка техники тяжелой атлетики.
Как я почти стал "звездой" Ютуба (спойлер - нет)))
Некоторое количество времени назад (около 2 лет) обстоятельства в жизни сложились так, что спортзалу, куда я ходил практически как все, то есть 2-3 раза в неделю, пришлось уделять больше времени, а именно ежедневно)).
Постепенно физическая форма приходила в норму и вот уже подтягивания в уголке или подъем переворотом стали привычным делом, прямо как в молодости ( сейчас 53). Да, конечно, количества разительно отличались от "ранешых" времён, но был доволен собой)).
Мятежная же душа просила чего-то нового. И вот один из тренеров в нашем зале, Роман, показывает мне интересную штуку - отожмись-ка от пола на гимнастических кольцах. Легкотня какая, подумал я, глядя как Роман лихо отжимается. Попробовал сам, смог только один раз))). Руки падают, хоть плачь.
Дальше больше)))- второй тренер ( Денис) со снисходительным интересом наблюдавший за моими мучениями не менее лихо показал мне отжимания от пола на ручке от тяги верхнего блока. На этом снаряде мой результат получился ноль))).
Как же легко мной манипулировать, с грустью подумал я.
Ну и далее в конце каждой тренировки я пыхтел с этими отжиманиями.
Примерно месяца через 2 на ручке я отжимался 20 раз, на кольцах 35.
Тренера уже поняли мою увлекающуюся натуру и подгоняют мне новые задания, типа ползать на стене с ручками или выход силой на гимнастических кольцах ( это я пока не освоил))).
Но пост не об этом))).
Лежу я как-то в пятницу, никого не трогаю и туплю в шортсах в Ютубе. И внезапно вижу видео из зала, где какой-то иностранец, раза в три здоровее меня отжимается на ручке)). Отжался он всего 2 раза, при этом скромно, на половину амплитуды всего.
Оппа!!! Подумал я. А почему бы мне не закинуть туда мой видосик? И сам себя пугнул - закину!))
Позвонил продвинутому человеку (старшей дочери), спросил выложить или нет, она безапелляционно заявила, конечно выкладывай, я тебе лайк поставлю!
И загружаю видео, отжимания на ручке.
Утром в субботу захожу в профиль и удивляюсь, что у меня целая тысяча просмотров)).
Вот это да! подумал я. Воспалённое воображение нарисовало невероятную прогрессию следующих просмотров - тысяча, на втором ролике 5 тысяч, на третьем 100, а потом....
Интересна была аналитика- 100% зрителей мужчины (брат мне сказал на это- ты бы ещё ролик выложил про ремонт машины, а потом удивлялся- надо же, почему женщины это не смотрят, это же так интересно). Страны основные - Россия и почему-то Республика Корея.
Ну и "надо пилить контент!!!" подумал я и закинул второй ролик, с отжиманиями на кольцах.
Наутро мои ожидания были жестоко разбиты суровой реальностью. Количество просмотров - 400(((.
Да, подумал я, придется переквалифицироваться в управдомы))).
Показать полностью
2
Для хорошего жима лежа - тяга штанги в наклоне
Чтобы показывать солидные результаты в жиме штанги лежа есть хорошее вспомогательные упражнения, которые развивают широчайшие мышцы спины.
Спортстудия персонального силового тренинга. Подготовка к выполнению разрядов КМС и нормативов мастер спорта по классическому пауэрлифтингу и постановка техники тяжелой атлетики.
Показать полностью