Давненько ничего не выкладывала :) Тут есть не сложный шпагат. Честно, не помню, как он называется. Шпагат в выполнении действительно не сложный, так как, визуально, даже если растяжка не идеальная, со стороны выглядит все равно симпатично.

В конце сделана стойка и я сейчас учусь опускать себя в ней на силе только, ну и в дальнейшем также на силе себя и выводить в стойку, но это позже. В следующем посте покажу на сколько я продвинулась в этом.

P.S.: И как я уже говорила в прошлом посте. Кто поставит клоВуна – вы сами клоуны!!

Не моё. Взял с запретграма

Могу ошибаться, но, кажется, Миша хотел каравай и икону.

Сорс

Продолжаю пробовать применять растяжку. Она может пока и не идеальна, но меня радует, что она в целом есть, с учётом отсутствия какого-либо гимнастического прошлого, да и вообще, спорта в прошлом :)

Ещё один интересный момент, так это то, что любая растяжка ухудшается (например, при выполнении шпагата), когда тянешься на силе. Одно дело, когда ты растягивает шпагат сидя на полу под собственным весом и совсем другое дело, когда пытаешься вытянуться вися вверх ногами 😅

Но об этом ты не задумываешься, пока не начинаешь пробовать :)

Пы.сы. Те, кто ставит клоВуна, вы сами клоуны 🙂