Грузчики на местечковой оптовой базе:

- каждый день бухают как черти, "закуска градус крадёт";

- из еды: подножный корм, просрочка и горбушка чёрного на занюх, "полезно, что в рот полезло";

- валяются в сугробах и лужах, дымят как паровозы, периодически мутузят друг друга.

Грузят фуру (если не в отключке) в любую погоду, поднимают мешок 70 кг и кладут на плечо одной рукой, бегут в магазин за бутылкой на "сверхзвуковой".

Кошачий приют нуждается в еде для истощённых животных, важна даже самая небольшая помощь: ссылка на систему донатов "Пикабу".

Если позволите, Арсен по итогу занимался эффективее, как не странно. Боль в мышцах не знак роста мышц, а знак того что они надамажились. Белок пойдет сначала на восстановление, потом на стройку мышечной массы. Второе - для мышцестроительства необходимы углеводы в избытке. В период роста от 5 грамм на килограмм сухой массы тела. Сделаю этот комментарий постом без рейтинга, возможно кому-то пригодится. Ну и если уж будет интерес (в чём не уверен) могу запилить несколько постов про правильную раскачку и похудение, с ответами в комментариях. П.с. Я тренер в качлке если что, не просто хуй с горы)

Со мной служил Леха Слесаренко он был из какого-то удаленного поселка, под Магаданом, в котором даже школы не было. Так вот он каждый день пешком, а точнее бегом бегал в школу в соседний поселок за 10 км, а зимой на лыжах.

Когда мы взводом бежали 10 км, он успевал убежать вперёд до озера искупаться и догнать нас и прибежать первым.

Внешне он был обычный, рост 170 см, вес 55 - 60 кг. Сухой сбитый, но бегал без отдышки даже тогда, когда начал курить.

Армия стимулирует начать курить)) ибо когда куришь, тебе никто не скажет хули снег не убираешь, а отдыхаешь?!))

Да, меня не только научили убирать снег в армии, но и делать сугробы прямоугольной формы. Красота в армии ебучая сила ))