ПРО ЗДОРОВЬЕ

Добрый день. Я бы хотел рассказать свою историю. Может быть она кому-то поможет. Я мужчина, мне 30 лет и я столкнулся с болезнью, что мешает мне жить, но я побеждаю. Каждая поездка или важное дело - испытание. Но начну с начала. Более года назад, я работал на нервной работе, где от быстрого решения задачи зависило благополучие других людей, может я и не спасал жизни буквально, но явно мои действия могли решить пласт проблем для человека. Работа ночная, по графику 2 на 2. Тогда я начал и злоупотребление алкоголем и никотином. Чаще всего выпивал пиво с закуской, кальян и все это под сериал под вечер. Так продолжалось год, также в этот год происходили события, которые били по мне. Смерть бабушки, переезд в другую квартиру, ремонт и ещё тысячу мелочей, но которые выводят из равновесия. А потом, в один прекрасный день, после того как я посидел вечером, на обед у нас с женой была запланирована поездка в парк за городом. И вот когда мы ехали, я был за рулём, я понял что начинаю себя очень плохо чувствовать. Тошнота, темнота, ломало все тело. Я остановил машину на обочине и решил просто подышать, но в моменте стало резко хуже. Благо, жена только получила права, она отвезла меня домой, где при измерение давления я увидел цифры 180 на 120, пульс 110. Естественно, я впал в панику. Паника проходит у меня по одному сценарию, пока я не вызову скорую и они не проверят ЭКГ, я не могу выйти с неё. У меня дрожат руки ноги, тошнит, давление в левой части грудной клетки, общаюсь я только жестами. Скорая приехав, зафиксировали давление, проверили ЭКГ и посчитали что со мной все впорядке, дали Небилет и Моксинидин. После их приезда, давление нормализовалось, но этот день и запустил кардиофобию, как я полагаю. Следующий день было плохо, и мне рекомендовали обратиться к неврологу. Поехав к нему, я открыл новый страх, в авто мне становилось плохо, буквально поездка в 5 минут это была пытка. Невролог с ходу спросил про когда был последний отпуск? Самочувствие, что именно болит, где, мысли и тд. Но почему-то, я запомнил только части про отдых, а я ведь и вправду не ходил в отпуск. Далее мне выписали какие-то таблетки, название не помню и врач сказал что неделю пропить для начал, сдать анализы и дали контакты заведующего кардиологией, чтобы обязательно поговорить с ним. Приняв таблетки пару дней - появилась сыпь и врач отменил таблетки, сказал только пройти анализы и врача кардиолога, после чего сразу к ней и сделать это все как можно скорее. Эти пару дней были адом, работу никто не отменял. Пройдя анализы УЗИ органов брюшной полости, УЗИ сердца, ЭКГ, холтер суточный, анализ крови общий и биохимию, мочи, после чего я отправился к кардиологу. Кардиолог посмотрев на результаты, сказал что нет гипертонии и каких либо других проблем. Но все же выписала небиволол, перендоприл, индопомид в самых малых дозах, сказав показать это неврологу и если он согласен, принимать их. Неврлог посмотрев результаты анализов, выводы кардиолога, назначил мне ленуксин, спитомин, гору витаминов на один год. Этот год прошёл как в тумане, но я смог найти другую работу, которая мне очень нравится. Я побывал в отпуске. Обращался к двум психотерапевтам, оба объяснили все что со мной происходит и как к этому относится. Мне сильно помог и помогает deepseek, через него я веду свой дневник давления, да и вообще иногда спрашиваю всякое интересное. После года лечения, я принял решение прекратить пить антидепрессанты. Невролог одобрил и объяснил как нужно прекращать пить их. Отвыкание было ужасным, я расчесывал себе ноги в кровь, был нервным, мне было плохо. Но позже все устаканилось и вот я уже 3 месяца не принимаю антидепрессанты. У меня остались панические атаки, но я умею их останавливать. Мне иногда плохо, но я выдерживаю. С каждым разом, панические атаки все короче, последствия адреналиновой бури все меньше. Мне очень помогли и помогают такие вещи как - дыхание по квадрату, заверенная мята, иногда успокоительные на травяной основе, прогулки и отвлечение как фильмы, игры. Но болезнь никуда не ушла и я это прекрасно понимаю. Бывают хорошие дни, а бывают и ужасные. Ужасные в моем понимание это где есть далёкие поездки или я по своей глупости покупаю себе пару безалкогольных бутылок пива, чтобы просто посмотреть сериал. Безалкогольной пиво, как я уже понял, запускает триггер и после него, я пару дней прихожу в себя после бурь. И если это я могу спокойно контролировать, просто не покупая пиво, то вот с важным делами никак. Уже в машине мне становится не по себе, начинает цикл бесконечного сканирования тела, каждое микродискомфорт - тревога. Уже во время дел - попытка сбежать домой, душит и кажется что давление, подташнивает. Но с каждым разом, когда я довожу дело до конца, мне становится легче, потому что со мной ничего не происходит критичного и организм видимо учится заново реагировать на этот мир. Для тех кто столкнулся с этим, ребята, всегда идите к врачам. Сдавайте все необходимые анализы, выполняйте все рекомендации, не забивайте. Если понимаете что не сможете без антидепрессантов - лучше не пробовать, жить с ними тоже можно. Начальник не придёт на твои похороны. Быть немного эгоистом - это правильно. Всегда старайтесь уделить время себе. Алкоголь и никотин разрушает не только физически. Всем здоровья, берегите себя и надеюсь, мой рассказ кому-то поможет чем-то.

Пруфы здесь https://rg.ru/2026/05/28/minzdrav-predlozhil-vydavat-bolnich... Минздрав хочет сократить больничные для часто болеющих. Что думают эксперты?

Минздрав предложил выдавать больничный на три дня часто болеющим работникам.

Минздрав предложил сократить срок выдачи больничного листа до трех дней для тех граждан, которые за шесть месяцев признавались нетрудоспособными четыре и более раза. Ранее Минздрав предлагал отправлять документы часто болеющих пациентов на рассмотрение врачебной комиссии. Теперь ведомство скорректировало проект своего приказа.


Формальная логика понятна: часто болеющие сотрудники ложатся серьезной нагрузкой на работодателей и бюджет. Но есть и обратная сторона. Если человек действительно болен, но его больничный через три дня не продлят или закроют, он выйдет на работу недолеченным.

"Это приведет к осложнениям, затяжным болезням и в итоге - к еще большим экономическим потерям", - подчеркивает депутат Госдумы, заместитель председателя Комитета по бюджету и налогам Каплан Панеш (фракция ЛДПР). По его мнению, вместо сокращения больничных для часто болеющих пациентов, стоит направить те средства, которые планируется сэкономить, на профилактику заболеваний и диспансеризацию. И заодно - систематизировать практику открытия больничных для работающих людей в целом по стране.

"Вместо сокращения сроков больничного для часто болеющих, целесообразно ввести для этой категории граждан бесплатную диспансеризацию и профилактические осмотры два раза в год за счет работодателя или Соцфонда. Профилактика всегда дешевле лечения. Если человек будет проходить регулярные обследования, получать рекомендации врачей и при необходимости - санаторно-курортное лечение, количество его больничных снизится само собой. Экономия бюджета в этом случае будет реальной, а не иллюзорной. Кроме того, возможно обязать работодателей организовывать на предприятиях уголки здоровья и проводить ежеквартальные лекции о профилактике сезонных заболеваний, вакцинации, здоровом образе жизни", - отмечает депутат.Многие ведь часто болеют просто потому, что пренебрегают прививками. К тому же сегодня в разных регионах и даже в разных поликлиниках одного города сроки и подходы к срокам больничного различаются. Где-то больничный открывают на 3 дня, а продлевают без проблем. Где-то - на 5 дней, но неохотно."Нужен единый федеральный регламент, который будет обязателен для всех медицинских организаций. В этом регламенте следует прописать четкие критерии, при каких заболеваниях и состояниях больничный может быть открыт на определенный срок, и как происходит его продление. И также установить дифференцированный подход: для людей с подтвержденными хроническими заболеваниями больничный не может быть сокращен искусственно. Их частота обращений - следствие болезни, а не злоупотребление. Для них должны действовать сроки восстановления. А для тех, у кого выявлены признаки симуляции или злоупотребления, можно ввести процедуру независимой экспертизы, но не урезать больничные для всех подряд. Главный плюс - здоровье людей. Недолеченный работник - это угроза для всего коллектива и дополнительные расходы для системы здравоохранения," - уверен депутат.

Важный вопрос и снижение нагрузки на врачей. Если профилактика будет работать эффективно, число обращений за больничными сократится, и врачи смогут больше времени уделять действительно тяжелым пациентам. Предсказуемость для работодателей тоже важна. Вместо постоянных неожиданных больничных, они получат прогнозируемые периоды профилактики и восстановления сотрудников.

Основатель бизнес-сообщества "Русяев Клуб" Илья Русяев отмечает, что при коротком больничном повторные походы к врачу, например, при температуре, могут привести к обострению заболевания. И тогда он выпадет из трудовой деятельности надолго.

А юрист, руководитель Центра правопорядка в г. Москве и Московской области Александр Хаминский напоминает, что сейчас в России лечащий врач может единолично открыть и продлить больничный лист на срок до 15 календарных дней включительно. Если нетрудоспособность сохраняется дольше, решение о дальнейшем продлении принимает врачебная комиссия.

"Надо иметь в виду, что предлагаемые изменения не затронут ряд социально значимых случаев. Ограничение не будет применяться при оформлении больничного по уходу за больным членом семьи, беременности и родам, карантине, лечении социально значимых заболеваний, болезней, требующих заместительной почечной терапии, а также при оказании медицинской помощи в стационарных условиях", - уточнил юрист.И ещё ссылочка на видео с канала Николая Бондаренко Голос Оппозиции по теме больничных листов https://youtu.be/uB25uLBBmWE?si=_6Z6NXuSBdIGgXOI

Мне 23 и у меня уже куча всего и постоянно появляется что-то новое и честно я раньше не понимала как это на самом деле ужасно быть заложником собственного тела не ценила здоровье ещё и ненавидела себя за якобы недостаточно "идеальную" внешность и по итогу потеря красоты это меньшее что со мной случилось. И так перечисляю свои болячки: акне последней стадии и ничего не помогает вообще, артрозы и боли во многих суставов а один вообще разрушен полностью это кстати височно нижнечелюстной сустав тот что в челюсти и это тоже очень сильно повлияло на мое лицо и можно сказать что буквально изуродовало так же как и акне и самое ужасное что и сделать с этим ничего нельзя, я не могу найти врачей которые мне бы помогли в России и денег у меня нет на это, постоянные боли и сильные ограничения в жевании открытиии рта, разговорах и тд и при этом ситуация постоянно ухудшается (кстати я не разу не видела людей из России моего возраста с такой-же проблемой не считая обычных дисфункций внчс) Видимо у меня слабые кости раз не так давно начали разрушаться и другие суставы. По мимо всего этого у меня ещё сколиоз, отиты, гастрит, и миллион всего с психикой: тревожности, депрессия, биполярное расстройство, сдвг. И это только то что я вспомнила сейчас, так же всегда подозревала у себя аутизм. Ещё в последние время я поняла что скорее всего у меня что-то не то то ли с либидо то ли с ориентацией то ли еще с чем но мне никогда не хотелось по-настоящему иметь отношения и занимался сексом и да у меня никогда не было даже отношений, или может это просто что-то психологическое из за внешности и из за сильной неуверенности в себе. А вот тема беременности и родов вообще меня всегда убивала и была главной фобией с детства. Вообщем просто знайте если у вас есть здоровое тело которое не мешает вам жить знайте что у вас уже есть многое.

Отказ от сигарет — это не обретение свободы. Это внезапная и оглушительная встреча с самим собой.

Первые дни — это не столько физическая ломка, сколько ментальный сбой. Рука сама тянется в пустой карман. После кофе, после еды, во время звонка — ты обнаруживаешь, что вся твоя жизнь была нарезана на пятиминутки перекуров. Без них день теряет ритм и знаки препинания. Пауза исчезла, а заменить её нечем.

Дальше начинается настоящая психологическая ломка: ты теряешь универсальный социальный костыль. Перекур спасал от неловкости на вечеринке, заполнял паузу в споре, давал легальный повод выйти на воздух с коллегой и поговорить без протокола. Теперь приходится стоять в кругу людей и просто... быть. Без дымовой завесы.

Потом накрывает странное чувство предательства. Сигарета годами была твоим ритуалом утешения. Она праздновала с тобой удачу и успокаивала после поражения. Теперь этого друга нет, и ты остался с эмоциями один на один без привычного способа их "скурить".

А потом приходит главное открытие. Оказывается, ты не бежал от стресса — ты бежал от тишины. Сигарета давала иллюзию действия, когда нужно было просто подумать. Без неё приходится учиться держать паузу, выдыхать напряжение просто так и смотреть на мир без фильтра.

Бросить курить — значит снова научиться проживать моменты целиком, не разрезая их на затяжки. Это медленное возвращение к себе настоящему, со всей его тревогой, которую теперь нечем притушить.

Но именно там, в этой трезвой тревоге, и начинается настоящая жизнь.