Милая пара Насти и Антона уже год не могла накопить на квартиру: то платят мало, то квартиры подходящей нет. Открывая заветный счёт в банке, они забрасывали его через пару месяцев. Но вот злая стерва‑хозяйка решила повысить цены на квартиру, и наши ребята точно, раз и навсегда, решили копить на квартиру. Была среда, в четверг они открыли счёт, и на следующий день они должны были положить первые деньги, но тут им позвонили друзья. И закрутилось, завертелось, и вместо счёта ребята понесли деньги в кафешку и, счастливые, отвечая на все расспросы о счёте, говорили: «С понедельника».

Три шуточные истории донельзя смешные и пластмассовые, скажете вы. Да, но всем знакомы такие фразы и действия. Какие‑то слышим от друзей, какие‑то — от родственников. И кажется, что я так точно не делаю. Но что, если скажу вам, что СОЖ начинается не с больших отложенных дел, а с маленьких? Я бы даже сказала — малюсеньких.

Например:
Вы смотрите сериал и захотели в туалет, и каждый мудрый человек говорит: «Досмотрю до рекламы и пойду».
Вы пишете текст в компьютере и захотели попить, думаете: «Допишу абзац и попью».
Или читаете книгу вечером и захотели спать, но как же спать? Надо дочитать главу!

Знакомо? Не пугайтесь, но это и есть синдром отложенной жизни, только пока в микроего проявлении. Вы и не заметите, как желание попить превратится в желание заняться спортом, жажда — в разрыв токсичных отношений, а сонливость — в полное изменение жизни.

Но как так? Как можно сравнить жажду и сонливость с желанием изменений? Всё очень просто. Это можно объяснить с двух точек зрения, но они между собой похожи и несут один смысл.

1. Каждое наше действие, которое мы совершали, совершаем или будем совершать, происходит благодаря определённым связям наших нейронов между собой. И чем чаще мы совершаем какое‑либо действие, тем крепче дорожка между нейронами. И в какой‑то момент связь настолько крепка, действие мы совершаем настолько часто, что оно переходит в разряд бессознательного. Например, когда вы наливаете воду в стакан, задумываетесь ли вы, как открыть рот и начать глотать воду? Скорее всего, нет. Вы можете задуматься о выборе стакана или напитка. Иногда, если вы выбираете необычный для вас напиток или стакан, вы можете подумать о выборе руки, которая будет держать стакан, но о самом действии — нет. Или можем ещё приблизить: когда жидкость находится в вашем рту, задумываетесь ли вы о том, проглотить или выплюнуть? Нет. Вы, конечно, можете задуматься об этом, но вы априори выберете проглотить. Ваш мозг даёт вам иллюзию выбора. Кстати, все эти процессы длятся доли секунд, вы даже не сможете их отследить.

2. Эта теория основана на трудах Д. Канемана. У мозга есть две системы, окрестил он их незатейливо: система 1 и система 2. За что же отвечают эти две системы? С вашего позволения, пойду не по порядку. Система 2 отвечает за долгосрочные или сложные решения, которые требуют осознания, подключая при этом все доступные фрагменты рабочей памяти. Мы можем думать над такими решениями, как выбор специальности или университета, месяцами и даже годами, а на самом деле наш мозг всё это время просто перебирал снова и снова условия задачи, всё равно принимая решение системой 1. Также система 2 отвечает за сложные решения: 17 × 32 в уме, какую букву написать в суффиксе. И стоит предположить, что система 1 — это противоположность. И если вы и вправду так подумали, поздравляю: вы правы. Система 1 отвечает за быстрые, автоматические решения: глотание, хождение (именно процесс шага), открывание глаз после пробуждения. И именно на эту систему пытаются повлиять все маркетологи, именно благодаря ей мы смотрим определённые короткие видео в социальных сетях и покупаем определённые вещи. Но глупо предполагать, что эти две системы подобны параллельным прямым. Они перетекают друг в друга. Например, когда мы идём по гладкому полу, работает система 1; как только появляется препятствие, сразу включается система 2.

Как можно преобразовать эти две теории под нашу тему: чем чаще мы повторяем одно и то же действие, тем глубже оно укореняется и тем сложнее нам переломить ход событий. Если мы повторяем одно и то же микродействие каждый день, будь то отложение действий или пробежка, нашему мозгу всё равно. Он будет это запоминать и воспроизводить, когда мы ещё даже не успели задуматься.

И у вас возникнет логический и правильный вопрос: «Почему мой же мозг идёт против меня? Зачем он повторяет плохое? Зачем ему всё это?» У нашего мозга из всего множества его задач есть одна очень важная: расходовать меньше энергии. Это его задача на протяжении всей нашей жизни.

Эта тема упирается в историю эволюции.

Эволюцию можно рассмотреть как нечто иное, как мутацию. И когда человек начал эволюционировать из обезьяны, он воспринимался как для нас зомби. Сначала мутировала кожа. У обезьяны родилось две девочки: одна без шерсти — прародительница всего рода человеческого. Потом мутировал язык, потом жевательные мышцы и, наконец, гвоздь нашей программы — мозг, такой, как у современного человека. В мозге стало больше серой жидкости. И чтобы обеспечивать жизнеспособность мозгу, нашим предкам требовалось больше еды, тепла, воды. Но проблема была в том, что серой жидкости прибавилось, а масса тела и другие физические «плюшки» ушли. И теперь человек был умнее шимпанзе, но она сильнее, а значит, жизнеспособнее. И из‑за этого, чтобы наши предки не тратили драгоценные ресурсы и не подвергали опасности мозг, он сказал: «Не напрягаться и двигаться только по необходимости!» Это, конечно, утрировано, но смысл таков. И в тот момент зародились все эти системы и всё, что мы выше обсуждали.

Понимаете? Мозг не враг, он лишь хочет вас спасти единственным, как ему кажется, верным путём.

И если мы пошли разбирать СОЖ,  есть то, что мы не тронули, а именно подсознание. Почему подсознание согласилось на эту авантюру? У нашего подсознания есть два самых больших страха: страх смерти и страх изгнания. Но по факту это один страх, потому что для древнего человека изгнание = смерть. И СОЖ для нашего подсознания — ничто иное, как мягкая удобная подушка, потому что наш мозг знает, что эти сброшенные 10 килограммов, новые курсы и следующий понедельник никогда не придут.

«И что же делать? Куда бежать? К кому обращаться и нести деньги?».

Ну,с деньгами вы по адресу.

Вообще все очень просто: для нашего мозга нет понятия «неизвестно». Всё, чего мы хотим или, наоборот, очень боимся, — это то, что знаем или хотя бы себе представляем. А то, чего мы не знаем, для нашего мозга не существует. Например, знали ли вы слово gossamer? Это в переводе с английского — «паутинка». Существовало ли для вас это слово, пока я его не назвала? Нет. Так же и с целями.

Мы должны исключить неопределённости.

Ещё один пример: если бы вам сказали: «Узнай, что такое СОЖ и из‑за чего он возник!», узнали бы вы, как это расшифровывается? Нет. Мозгу страшно: «СОЖ… Что это, где узнать, как?» А если бы вам просто показали эту статью и сказали: «Это про СОЖ, советую», с вероятностью 50 % вы бы её прочитали.

Так — абсолютно с любым действием. Единственное, как можно побороть СОЖ, — это маленькие, абсолютно абсурдные шаги.

Например, вы хотите начать бегать, но вот как‑то не получается, времени нет. Какое самое абсурдное действие может быть? Даже не надеть кроссовки, а снять ваши домашние штаны и натянуть спортивки. Глупо же, не побегавши переодеваться обратно?! Это же так просто и легко! Да даже я бы захотела после такого побегать.

И запомните: любую большую цель можно разбить на две средние, две средние — разбить на маленькие, а маленькие цели — на крошечные и абсурдные. Именно так работают борьба с СОЖ и формирование новых полезных привычек.

Итак, всё просто, оказывается!

Не куба, не венесуэла

Это соединеные штаты америки...

Источник:

https://lenta.ru/news/2026/03/17/tramp-pomechtal-o-zahvate-k...

Израильская пенсионная система по-прежнему входит в число ведущих в мире, сохраняя статус страны категории А. Согласно ежегодному международному рейтингу пенсионного обеспечения, подготовленному Институтом Мерсера совместно с Университетом Монаша в Мельбурне, в 2025 году Израиль занял пятое место, потеряв одну позицию по сравнению с прошлым годом.

Несмотря на это, общий балл страны составил 80,3 — на 0,1 выше показателя предыдущего года. На четвертой позиции оказался Сингапур, который впервые принял участие в рейтинге. Первое место традиционно удерживают Нидерланды с результатом 85,4 балла, за ними следуют Исландия и Дания.

Пенсионные системы этих пяти стран были определены как «надежные, обеспечивающие выплаты, стабильные и обладающие высоким уровнем жизни»

Швеция, расположившаяся на шестой строчке, возглавила группу стран категории B. В десятку лучших также вошли Австралия, Чили, Финляндия и Норвегия.

Для сравнения, США заняли лишь 30-е место, а Япония — 39-е. Индия заняла последнее место, за ней следуют Аргентина, Филиппины и Турция, которые считаются странами с самыми слабыми пенсионными системами.

В ежегодный рейтинг вошли пенсионные системы 52 стран, которые были оценены по критериям адекватности, стабильности и надежности.

Перевод с иврита

ИСТОЧНИК