Прабабушка рассказывала, как их пороли розгами и ставили на горох. Не то что сейчас. Всегда были перекосы. Просто нет замены ушедшим наказаниям, есть дикая безнаказанность. Уголовной нет, а вот принудительные работы за мат или курение в школе вполне можно было бы и реализовать.
Наш Ленинградский Институт Авиаприборостроения ЛИАП располагался на двух площадках: один в бывшей церкви, другой в бывшей казарме. Разумеется, слегка переоборудованных. Но почему-то не до конца. И там и там были постоянные проблемы с вентиляцией помещений. К концу занятий спертость воздуха была - хоть вешай топор. Не все выдерживали. Особенно ужасно было заходить со свежего воздуха в аудитории в конце дня. Но все равно некоторые наиболее упорные студенты умудрялись там просиживать до ночи. Среди них обычно можно было видеть однокашника ашего радиотехнического факультета Андрея. Ему тугодуму, приехавшему из-под Архангельска, тяжело давалась учеба, но был он убежден, что терпенье и труд все перетрут. Из всех нас он был наиболее сознательным студентом и больше других свято верил в непогрешимость советской власти. Постоянно носил в портфеле том «Капитал» Маркса Недаром его назначили старостой нашей факультетской студенческой группы.
Такие глупости, как студенческие вечеринки и наши еженедельные туристические походы он не признавал. Презирал всяческую суету.
Лучше в воскресенье посидеть над конспектом лекций и закрепить материал.
Мы с ним старались держаться подальше дуг от друга: он от меня из-за разбросанности, я от него из-за медлительности.
После института его распределили работать под Москву в город Железнодорожный. (Именно там когда-то Каренина сиганула под поезд. А сейчас это - час на электричке с Курского вокзала).
А у меня жизнь сложилась так, что весьма часто приходилось по своим инженерным делам ездить из родного Ленинграда в Москву в основном на поклон в бесчисленные бюрократические конторы и предприятия-изготовители электроники. Вот, время от времени, я и стал останавливаться у Андрея на постой.
Он там женился на милой доброжелательной женщине, которая, как и сам он, исповедывала необычные в нашей жизни патриархальные устои: «А вот Андрюша сказал…». И жили они в ладу, дай бог каждому…
Он стал работать в одном крупном московском институте в области исследовательской биологии. Тратил туда на дорогу ежедневно до четырех часов. Но это его не очень тяготило: как и в ЛИАПе он таскал с собой громадный портфель, туго набитый толстущими книгами для саморазвития.
Рассказал про кучу интересных задач по своей работе. Я ими заинтересовался вплоть до того, что даже одно время мы пытались продвигать некоторые совместные изобретательские идеи. Правда, эти дела по непостижимым причинам вдруг прервались на полдороги.
Потихоньку с ним подружились. Стали взаимно более терпимы и доброжелательны. Я с завистью восторгался его необычно большой, со вкусом подобранной профессиональной библиотекой, на которую он не жалел ни денег, ни времени, ни места в его небольшой квартире. Это при его-то весьма скромной зарплате, принятой в то время в биологии. Но в быту он был аскетом, жена во всем ему потакала, а разросшаяся семья не бунтовала. Уже после перестройки я пытался навязать ему ряд коммерчески выгодных для него дел, связанных с наличием у него московского телефонного номера и не требующих особых усилий и затрат времени. Но всякий раз, совершенно не интересуясь сутью предложения, он вежливо отвечал, что может найти знакомых, на которых это дело можно переложить. Так что приработок его особенно не интересовал.
Поэтому он развил бурную общественную деятельность, в основном связанную с защитой природы города, стал активным членом общества пчеловодов. И не беда, что у него не было ни одного собственного улья, зато мне посчастливилось познакомиться с его достаточно объемными рукописями, настойчиво пропагандирующими потребление меда.
Рассказывал о своем активном участии в не очень успешной борьбе перестроечной общественности с местной городской бюрократией. Не имея автомобиля, мечтал получить разрешение останавливать, проверять и жестоко штрафовать немногочисленных в его городе автомобилистов не оберегающих окружающую среду. Но были непреодолимые трудности в приобретении анализатора выхлопных газов и личного автомобиля.
Не так давно неожиданно он умер от сердечной недостаточности. По вызову его жены я был на его похоронах. И вот на поминках оказалось, что есть большая масса граждан в этом небольшом городе, для которых Андрей был уважаем, очень и очень значим своим личностным и общественным присутствием. А жил он всегда так, как сам считал нужным. Можно этому только позавидовать.
Петр Новыш
Санкт-Петербург
Все эти рок группы отечественные. я очень любил, но нужно вовремя уйти што ли... просто выглядят концерты жалко....
МТ насколько я помню года 3... давно не заходил не играл, последние пару лет подсел на "срафт", но вот срафт совсем очумел и на днях зашел в танчеки! ну что сказать, все так же, вполне! но лучшие времена по моему были когда ротные бои были в почете, когда на глобалке бились...
Вилен.
Вот такое необычное имя придумали родители Гирского в честь вождя пролетариев.
Но удивительным образом, пожалуй, лучше других в нашей студенческой группе на Радиотехническом факультете Ленинградского института авиаприборостроения именно он различал пакостные гримасы реалий развитого социализма и не боялся заявлять об этом вслух.
Успехами в учебе он не блистал, вероятно, к этому и не стремился, но тем не менее перед ним было сложно инстинктивно не преклоняться: он был явно умен, породист, очень красив как мужчина, импозантен, благороден, ироничен и честолюбив.
Похоже, эти качества наследовались им в одном пакете с неординарной западнославянской фамилией. От него можно было ждать благородных порывов и подвигов, и он их вершил-таки, презрев приземленность советской действительности.
Общения с однокашниками не ценил. Скажем, глупо было даже пытаться пригласить его в студенческий субботний пригородный поход. Мы прекрасно знали, что у него есть единственная доминанта, святыня и смысл жизни – его законная жена. Вечно он спешил только к ней, делал все только для нее, и заинтересовать его чем-либо вне женоцентризма было невозможно. Никогда не видал более преданного и жертвенного мужа. Героя!
Когда оказалось, что жена склонна к научной работе, ей надо защищать диссертацию, у нее появились повышенные интеллектуальные запросы и не менее интеллектуальные друзья, он безропотно стал выполнять всю рутинную домашнюю работу. Все силы направил на доводку и совершенствование своего и без того благоустроенного семейного гнезда.
Не берусь судить по какой причине, но свою профессиональную работу в конце концов он выбрал, связанной с периодическими максимально долгими, рискованными для жизни, дальними научно-исследовательскими командировками. Героическими!
Детей у них долго не было. Лишь через полтора десятка лет родился первенец. Но это оказалось пределом. Вилен, на удивление жене и всем своим знакомым, тут же сбежал к другой женщине, оставив полностью все нажитое, квартиру, ребенка и неразрешенную тайну о мужском коварстве. Погряз со своей новой любовью в отчаянной бездомной нищете, и в своем уже весьма зрелом возрасте «…много он бед перенес, но в его жизни была песня безумная роз!». Герой!
Потом незаметно исчез с нашего горизонта…
Петр Новыш
Санкт-Петербург
Профессор Дин Хо до и после участия в программе. Фото: соцсети
Эксперимент буквально в прямом эфире провел над собой 47-летний профессор-медик, за 8 месяцев он помолодел на 15 лет, доведя свой биологический возраст до 32 лет. Рассказываем в деталях, как ему удалось этого достичь. Только, если соберетесь повторить его опыт, в обязательном порядке проконсультируйтесь сперва с врачом.
Статья об эксперименте вышла в авторитетном научном журнале PLOS ONE.
Руководил исследованием профессор Дин Хо — директор Института цифровой медицины при медицинском факультете Национального университета Сингапура. И он же был его единственным участником — подопытным кроликом. В течение эксперимента за ним пристально «наблюдали» различные гаджеты, снимая многие биологические показатели (он носил их на себе постоянно). Многие коллеги и соавторы тоже мониторили его состояние. А ИИ анализировал все это.
То есть получилось не среднестатистическое исследование, а супериндивидуальное. Масштабировать его на сотни участников вряд ли возможно, уж очень все было сделано прецизионно (очень точно и с минимальной погрешностью — прим. ред.).
Приводим точное описание эксперимента, чтобы вы могли проверить это на себе. Учитывая, что тема омоложения и продления жизни сейчас суперпопулярна, многие это попробуют. Итак, вот как профессор Дин Хо занимался физкультурой, питался и спал.
В понедельник, среду и пятницу он проводил тренировки по так называемому Норвежскому протоколу. Это высокоинтенсивная интервальная тренировка включает короткие отрезки работы на пределе сил и периоды отдыха или занятия в легком темпе. Благодаря этому она экономит время, быстро сжигает калории и укрепляет сердце.
Конкретно, Дин Хо проводил три таких кардиотренировки по 40 минут еженедельно. Вот пример конкретного занятия, они начинались примерно в 7 утра:
— Разминка: 10 минут легкой интенсивности.
— Высокоинтенсивный интервал: 4 минуты работы на пределе. Пульс доводят до 85–95 % от максимального.
— Активное восстановление: 3 минуты легкой ходьбы или бега.
— Такой цикл, включающий 4 минуты тяжелой работы и 3 минуты отдыха, повторяется ровно 4 раза.
В конце: 5–10 минут занятий в спокойном темпе.
Сами упражнения, проводимые на предельной скорости, могли быть такими:
— Скоростной бег в гору (на беговой дорожке с уклоном) или мощное ускорение на эллипсовидном тренажере с высоким сопротивлением. Максимальное время на упражнение 4 минуты. Профессор разгонялся так, чтобы к концу первой минуты его пульс достигал 85–95 % от максимальной ЧСС, и удерживал этот темп оставшиеся 3 минуты. Это так называемая зона тяжелой одышки, говорить во время которой невозможно.
Потом он переходил на спокойную ходьбу в течении 3 минут. Останавливаться полностью запрещено — мышцы должны продолжать двигаться, чтобы выводить лактат (молочную кислоту). При этом пульс снижался примерно до 110–120 ударов в минуту. После этого можно было начинать новый высокоинтенсивный интервал тренировки. Так повторялось 4 раза.
Но это не все. В остальные четыре дня недели (вторник, четверг, суббота, воскресенье) Дин Хо проводил утром силовые тренировки. Каждый день он нагружал только какую-то одну группу мышц — мускулатуру груди, спины, плечевого пояса, рук или ног. Он использовал классические силовые упражнения с гантелями и на тренажерах.
Кроме того, он выполнял особый эксперимент в периоды 48-часового голодания. Это были контрольные стресс-тесты для проверки метаболической гибкости и способности организма быстро восстанавливаться. Они выглядели так: профессор делал более 1500 отжиманий за одну 90-минутную тренировку, а ИИ-система непрерывно мониторила у него маркер воспаления (высокочувствительный С-реактивный белок) и лактат, чтобы оценить, насколько быстро ткани восстанавливаются в условиях отсутствия углеводного топлива. Одновременно в реальном времени отслеживалась динамика глюкозы в крови (она поднималась за счет выброса гликогена из печени).
Если решитесь повторять эксперимент профессора Хо, вам не обязательно бить эти рекорды по отжиманиям, достаточно во время 48-часового голодания проводить несколько серий по 100 отжиманий.
Как питался профессор Хо
Он придерживался программы интервального голодания: окно питания составляло 4 часа в сутки (с 11:00 до 15:00), остальные 20 часов — период голодания. Это жесткая схема, и во время отпусков и поездок для снижения психологического стресса он давал себе облегчение, расширял окно питания до 8 часов (например, с 11:00 до 19:00), а время голодания ужимал до 16 часов. Дополнительно, раз в несколько недель профессор полностью отказывался от еды на 40–48 часов. На второй день этой голодовки он выполнял высокоинтенсивную силовую тренировку с отжиманиями, о которой мы писали выше.
Вот еще важные аспекты его питания. Кофе он выпивал строго до 7 часов утра, ни капли позже, это было важно для хорошего сна. В его рационе было большое количество белка, много зеленых овощей, клетчатки, главным источником углеводов в его питании был бездрожевой хлеб (на закваске), мог дополнительно съедать примерно горсть овсяных хлопьев, пил несладкое миндальное молоко, единственным маслом в его рационе было оливковое. Ежедневно он готовил на блендере мусс из сельдерея, красной капусты, имбиря, брокколи и воды. Не потреблял он ни сахара, ни подсластителей. Дополнительно принимал витамины, омега-3 — жирные кислоты, коэнзим Q10 или ресвератрол, семена чиа и льна. Во время 48-часового голодания особенно важны были пребиотики и растворимая клетчатка.
Профессор Хо соблюдал правила гигиены сна. Не пользовался гаджетами перед сном, поддерживал в спальне температура 21–22 °C, не спал днем, после 18:30 пил только воду и в минимальных дозах. Сам сон продолжался примерно с 21:30 до 5:30, то есть его длительность была около 7–8 часов.
Благодаря этому профессор не только помолодел на 15 лет, но и существенно укрепил свое здоровье. Похудел он не сильно — на 4 кг, но самое главное, что у него значительно снизилось количество жира и увеличилась мышечная масса (он стал выглядеть как атлет). Детальное исследование показало улучшение обмена веществ и микробиома. А сердце стало, как у тренированного спортсмена, пуль с 65 уд. в минуту снизился до 46. Все эти сдвиги важны для долгой и здоровой жизни.
Во время их отношений Анджелине Джоли было 24–25 лет, а Билли Бобу Торнтону — 44–45 лет. Разница в возрасте между ними составляла 20 лет. Просто посмотрите, как им хорошо. Как она на него смотрит. Как она его целует.
Отношения продлились несколько лет, но несмотря на расставание, оба отзываются о том периоде своей жизни с теплотой. Торнтон назвал это время одним из лучших в своей жизни. Они сохранили теплые отношения и до сих пор остаются близкими друзьями.
Мужчины 40+, обращаюсь к вам. Не спите с ровесницами. Не спорьте с ровесницами. Не общайтесь с ровесницами. Не стройте отношения с ровесницами. У них мусор в головах, "мужчина должен" и психотравмы от прошлых неудачных отношений. Не говоря уже об увядающей красоте (в лучшем случае) и наличии на иждивении детей. Хотите вы или нет, для них вы будете просто ресурс. Выбирайте молодость. У них нет мусора в головах, нет психотравм от неудачных ожиданий, нет списка на пять страниц из "бывших". Вопреки мнению маргиналов, молодым девушкам не нужны ваши деньги и квартиры, для них это лишь приятный бонус, но не самоцель. Даже полгода отношений с молодой лучше унылой пятилетки с тёткой. Заинтересовать молодую непросто: скуфы и скучные карьеристы им точно не нужны. Им нужно будет писать и отвечать на сообщения. Проводить с ними время не только в постели. Делать её жизнь интересной. Но эти все походы в любые места, заведения или совместные поездки будут вам в кайф. Когда она вдруг, просто так, прижмется к тебе и ты вдохнешь этот запах, почувствуешь феромоны и её парфюм, ощутишь её горячее упругое тело — ты забудешь обо всём. Если вы заинтересуете молодую, это будет ваш лучший опыт за всю жизнь. Реакция окружающих, когда ты идешь под руку по улице с девушкой моложе тебя на 20-25 лет, а девушка выглядит на 10/10 — бесценна. Но будьте готовы к ненависти обывателей, особенно тех самых тёток-ровесниц.
Но оно того стоит, поверьте.
Большинству из нас студентов прошлого века Радиотехнического факультета в Ленинградском Институте Авиаприборостроения ЛИАП нравилась институтская учеба и, пожалуй, все мы без исключения веровали в необходимость построения святого царства коммунизма. Несмотря на такое «морально-политическое единство», у нас в группе постоянно возникали отчаянные дискуссии. В них мы формировали и закрепляли свое научно-техническое и этическое мировоззрение. Может быть, самой главной общей чертой сокурсников была жажда знаний. Жизнь молодая кипела и фонтанировала.
Однажды умница, чемпион мира по шахматам, Владимир Крамник крамольно заметил: «…большинство государств не заинтересовано, чтобы подавляющее число населения было слишком умным. Это, наверно, не выгодно никакому государству». (АиФ№1-2006 г.)
Может быть, именно поэтому так высок статус бюрократов и «шпионов». Здесь слово Шпион (далее – Ш) употребляется отнюдь не в том смысле, как его применял товарищ Сталин ко многим своим отработанным соратникам, а в общероссийском смысле - по господину Далю. В Толковом словаре живого великорусского языка Владимира Даля слово “шпион” означает: “соглядатай, лазутчик, скрытый разведчик и переносчик”.
Насколько понимаю, при советской власти коронной задачей для Ш было отслеживание отрывающихся от коллектива сомнительных личностей. Мудрые, и еще более крутые азиаты, чем русские, - китайцы такой процесс назвали забиванием торчащих шляпок гвоздей.
А в нашей советсккой студенческой среде?
Ш был возрастом постарше нас, улыбчивым, с невыразительным взглядом, и удивительным отсутствием интереса к профессиональному инженерному делу.
В учебе и студенческих дискуссиях в наличии собственных мыслей заподозрен не был. Это, конечно, если не считать его мудрых дежурных фраз: “Боитесь – значит сознательные, зеленые вы все”.
На задней парте во время наших бесконечных диспутов Ш внимательно слушал и прекрасным почерком профессионального писаря что-то записывал в свою тетрадочку. В то время мы и предположить не могли, что так он мог участвовать в защите советской страны от наших незрелых посягательств и происков. Сам же он, скорее всего, считал, что посильно сеет добро. Так же, вероятно, считала и Родина, учитывая его Беззаветность. Неожиданно для нас, Советская Власть высоко оценила Ш: например, ему единственному из нашей студенческой братии, Государство по окончании института выделило квартиру…
Впрочем, результаты деятельности Ш по советским меркам оказались весьма скромными : как это ни смешно, никого из нас не то что не расстреляли, но даже не посадили. Такая мелочь, как ограничение карьерного роста или допуска куда-нибудь в Арктику – не в счет. Думается, в столь низкой производительности он не был виноват. И, если честно, «шляпки» действительно не очень-то торчали, причем, хочется верить - не столько из-за нашей бесталантости, сколько вследствие уже с детства вбитой рабской мудрости: «как бы чего не вышло» и непререкаемого «желания быть в центре стада»…
Вдобавок, у нас люди довольно лояльны к мордобитию сверху вертикали. Местоимение «Я» в нашей любимой стране пишется с маленькой буквы, и даже устройство, которым включают свет, по-русски не включатель, а выключатель. Работа – однокоренное слово с рабством.
Мне лично Ш вряд ли сильно насолил.
А один из нас, 15 июня 95 г., даже искренне посвятил ему слезоточивый любовный стих с обращением “…наш милый, внимательный, чуткий дружок!”. Поразительно метко!
Поэтому явных врагов у Ш не было.
Был у нас, правда, декан нашего факультета - немчура из недобитых интеллигентов, который пытался ограничить его деятельность исключением из института за академическую неуспеваемость, но до конца это дело почему-то не довел…
По окончании института уже после Перестройки Ш организовал однокашникам встречу в ресторане, где необычно для него громко и пафосно всякий раз в одном и том же месте зала многократно пояснял, как мы глубоко заблуждаемся, недостаточно поддерживая идеологию нашего уважаемого нового Руководства. То, что оно исповедует уже антикоммунистическую идеологию которую Ш так рьяно преследовал в ЛИАПЕ, его, беззаветного Вертикальца, нимало не смущало. Единственной его доминантой осталась бессовестная преданность любой власти, которая правит на сегодняшний день.
А наша темная недоверчивость к этому праведному в своей лояльности режиму человеку очередной раз была повержена: ну никак не удалось отыскать микрофон на его трибунном месте. Правда, народ к тому времени был уже отравлен глотком избыточной свободы. Вот по-пьяни и начал было назревать бунт. Впрочем, оказалось, что “настоящих буйных мало” и никто ему там «в кабаке рыло так и не начистил»… Хотя, для этого, казалось бы, самое подходящее место…
Петр Новыш
Санкт-Петербург
