Серия «Физкультурное»

На выходных сбегала 15км с набором 700м в станице Шапсугской. Сильно не напрягалась: в начале мая поймала защемление седалищного нерва и нудно восстанавливалась. Месяц без тренировок перед стартом несколько дизморалил, я даже предполагала, что снимусь с дистанции и вернусь на финиш, потому что не справлюсь.

Но пошло гладенько, трейл был в тенистом лесу, мокренький, грязный, полный бурелома и с огромным количеством бродов - я кайфовала каждую секунду этого ползания по говнам, родная стихия) А какие там были лужи!!! Метров по 8 в длину и по 3 в ширину, и жидкая глина вокруг, феерия просто🤌🏼

Главное - не было жарко. Опять соревнующиеся девочки зачем-то бежали в подъем, обгоняя меня, потом останавливались, я обгоняла и они снова бежали, пока не потерялись после пункта питания, я традиционно не останавливалась на нем. И вообще после пропуска ПП я практически соло бежала до финиша, пару раз видела впереди мелькающую мужскую спину и все. Идеально! Спуски бежались божественно, взяла 5й результат в страве на единственном отмеченном участке, и только финишная прямая меня причмошила - лесная тропа сменилась широкой дорогой на палящем солнце, жару очень плохо переношу.

Зато меня встретил супруг, он на 18 минут быстрее финишировал и решил вернуться, поддержать. Последний километр бежали вместе, он признался, что тоже офигел от контраста леса и проселочной дороги. В итоге я 27я в общем зачете и 11я среди женщин с результатом 2:21:05. Возрастных категорий там не предусмотрено, ибо нефиг прибедняться.

Забавно, что я вообще не напрягалась в этот раз и полностью держалась в комфортном усилии, а темп равен темпу на прошлой гонке, где я выложилась в ноль. Но там было пожарче и градиент спуска и набора больше.

А еще я в офигении от того, сколько на мне ЖИРА! Планирую бросить бухать, надо скинуть килограмма четыре, глядишь в десятку начну забегать.

Медаль очень красивая, люблю

Для ЛЛ: отчет о поездке на первые соревнования по бегу с рисованием в процессе

Штош. Я знатно заебалась и не уверена, что хочу продолжать в том же духе. Гонка прошла быстро, результат пока не знаю. Вчера и сегодня немного рисовала

Для интересующихся трейлом добавляю отчет, написанный через несколько часов после финиша, и видео прям с финиша😁

Сбегала свой первый осознанный старт. Вино в бокале, ощущения стабилизировалась, можно протоколировать. Время и место пока не знаю, апдейтну пост по ситуации.

Неделя перед стартом выдалась не самая удачная: у супруга жестко заклинило спину. Разумеется, на старт сегодня он не вышел, а мы должны были бежать вместе. Хорошо, что вообще смог меня привезти в Новороссийск из Сочи, даже эта возможность была под сомнением.

С дороги я очень устала и плохо спала в ночь перед стартом, ЧСС покоя выдал +9 к нормальному значению.

Перед стартом было стремно. Толпа людей, все позитивные и заряженные, я чувствовала себя белой вороной и не понимала, зачем это все? Можно ведь спокойно бегать домашние трейлы, получать удовольствие и никаких стрессов!

Но поздно рефлексировать. Впереди легкая дистанция, можно сказать базовая трейловая тренировка. Стараюсь отключить внутренний диалог.

Старт. Сначала асфальт и маленькие горки. Не напрягаюсь, спокойно вхожу в рабочий режим, еще успею упороться и умереть (так называется плейлист в наушниках). Начинаю пить самопальную медовую смесь с пятой минуты, каждые 7-10 минут по глотку. С удивлением отмечаю, что народ не имеет тактики на подъем, многие зачем-то бегут вверх, потом останавливаются. Крутяки иду пешком, плоские участки медленно бегу. В итоге на хребет выхожу с приятным для себя временем и беру третий результат на участке в Страве. Пункт питания игнорирую.

Начинается спуск. Бегу спокойно, а народ идет, странно. Сомневаюсь, может я что-то делаю не так? В итоге обгоняю пачку спортсменов, остаюсь одна и сбиваюсь с маршрута. Вовремя сориентировалась, вернулась. Потеряла около 4х минут, немного пережала в горку при возвращении - плохо. Чувствую, что ноги слегонца сгорели. В кроссовке камешек, мешает, но некогда останавливаться - впереди финишные 1,5км по асфальту

И тут мне пизда) не знаю почему, но асфальт меня жестко демотивирует. А может это накопившаяся усталость? Меня начинают обгонять, а мне пофиг. Понимаю, что финиш рядом и все скоро закончится, просто добегаю. Муж снимает видео, встречает довольный, мне суют бутылку воды и надевают избыточно тяжелую медаль финишера. А я просто ложусь на травку, собирать клещей. Завершаю тренировку, смотрю средний пульс - 190 - ОМГ! Кто я?

Короче странные эти ваши соревнования. Не знаю, хочу ли повторить. А в кроссовке не было камешка, это гематома (или мозоль?) размером с пятак. Дешево отделалась)

После незабываемый пробежки поправляю нервы винишком и решила запилить пост.

Короче, я ж не сдалась и продолжила бегать, несмотря на нытье в предыдущих постах. Выстроила себе тренировочный цикл с помощью нейросетей. Даже цель появилась - хочу пробежать 32,5км с набором 2550м на местном трейловом фестивале в сентябре

Вот цикл, если кому любопытно ⬆️

На пульс забила, бегаю по ощущениям. Записалась в зал, чтоб непогода не нарушала процесс тренировок. И вот, наконец-то снег расстаял, стало тепло и я такая: пора! Пора бежать нормальный трейл. Собралась и выдвинулась на старт. Встретила упитанную кошочку, почесала.

Дальше дорога резко ушла вверх. Я не первый раз на этом маршруте, собственно крутой старт и был целью, это моя специализация. Было умеренно грязно, ничто не предвещало приключений, однако они начались, не прошло и двадцати минут.

Это было похоже на выживание в каком-то фильме ужасов😅 Первую половину пути меня пыталась убить вездесущая ажина. Она хватала длинными, толстыми плетями (по ходу зимой не перестает расти) и явно пыталась задушить или хотя бы заколоть шипами. Я вся изодрана, как будто дралась с сотней кошек. Особенно доставляет сочная царапина на лбу.

Потом я скользила вверх по глине, благо взяла с собой палки. Потом вышла на беговой участок, где на каждую сотню метров валялись минимум два поваленных поперек тропы дерева. Забыла, что нужно будет пару раз вброд переходить ручьи, очень обрадовалась, когда осознала.

Короче это был увлекательный аттракцион, а за 200м до выхода с маршрута я подвернула ногу, но вроде не критично. Побаливает, но ходить можно. А теперь не смейтесь - данные с пробежки) 7,5 км за два часа - это надо постараться)

Самый цимес тропы в том, что половина пути это набор высоты, а половина сброс. Сброс был по солнечному склону, там посуше, не пришлось съезжать на жопе, хотя я предполагала и такую вероятность. И да, это все таки бег, потому что я бежала, где могла. Если честно, то рассчитывала пробежать за 1ч 20мин или быстрее, но состояние тропы оказалось хуже моих самых пессимистичных прогнозов, расстроилась немного. Не знаю, где теперь брать похожий рельеф, повторять приключение не хочется, если только вооружиться мачете и прорубаться через ажину. Она просто жесть, какая злая. Короче надо искать что-то менее экстремальное.