Освежающий ЗОЖ
Люди, бегайте трейлы! И ваша одежда будет самоотстирываться!
Люди, бегайте трейлы! И ваша одежда будет самоотстирываться!
На самом деле не верится, что смог выиграть, ну да ладно.
Увидел в профиле у китаянки забег Ultra Gobi и меня заинтересовало, классная локация, захотелось побывать в пустыне и новый вызов, не бегал ранее такие дистанции (121км).
Вышел на старт, просто с целью пробежать за 13-15 часов, но хотелось побороться. Бег в пустыне оказался своеобразный, утром на старте холодно (около 4 градусов), днем около 25, но ветер обдувает так, что вроде и не жарко, но ты засыхаешь, сгораешь и обветриваешь все открытые участники. А еще пыль и песок забиваются везде и я к этому не был готов.
Тактика была проста, пока прохладно, бежать побыстрее, выделил группу (4 человека), побежал с ними, переодически немного менялись обгоняя друг друга, так мы и отделились. На CP5 (46км) была заброска, там каждый собирался с разной скоростью и собственно там мы и разделились, я выбежал второй, соперник (несменный победитель этого старта - Гу Бин) убежал вперед метров на 300-400, подул боковой ветер и стало сильно тяжелее, я просто бежал комфортно, как мог, и дальше заметил, что в горку потихоньку догоняю его.
Дальше бежали вместе, но видно было, что сдает темп, я же взял примерно около 6мин/км и старался +- так бежать, примерно на 65км он окончательно сбавил и я побежал один.
На CP9 встретили и все пытались накормить, но времени не было, быстро закинул пол банана, попил колы, пополнил запасы, забрал заброску и побежал дальше, выбегаю с пункта, Гу Бин забежад на него и стало понятно, что он не сильно далеко.
Примерно после 100км стало бежать я совсем печально и приходилось как-то отвлекаться, чтобы избежать мысли о том, что я хочу перейти на шаг, но в процессе я узнал, что соперники отстают минимум на 40 минут и я уже начал осознавать, что победа моя. Последние 4км был подъем в гору, в полной темноте и с рекой, постоянно приходилось ее пересекать, но приближающийся финиш очень мотивировал закончить скорее.
Финиш 12:30:42, встретили, поговорили, проверили обязательное снаряжение, отвезли помыться и отправили отдыхать.
Ночь была ужасно сложной, не шевелиться было тяжело, болели ноги, шевелиться было еще больнее.
Сейчас спустя неделю, я осознаю какой это колоссальный опыт и важная для меня победа. В следующем году постараюсь вернуться и улучшить время.
Как-то друг мой Юра рассказал о модном движе - бег в поездках. Ну то есть приезжаешь куда-нибудь, в отпуск/командировку/итд, прикидываешь на карте маршрут и вперед. Даже название есть у этого, но я забыл. Вроде run&travel или что-то вроде. Но тема мне зашла.
Привычную пробежку делаешь в новом месте. Так можно разведать местность, порой найти неожиданные классные места. Которых нет в путеводителях. А потом с семьей туда сходить.
И просто пробздеться после тюленинга. Или после вчерашнего придти в себя. Вобщем, я втянулся.
Сегодня остановились в кемпинге в милом местечке под Акаякой. Позади два дня с перелетом, арендой автодома, закупок продуктами и прочее. Подустал я. (у меня дочка 11 лет на пикабу сидит, поэтому без мата).
Маршрут обалденный. Если кто в теме - горячо рекомендую.
С одной стороны море, с другой горы. Вдоль моря идет асфальтовая дорога, а от нее к горам на карте куча дорог и троп. На каких-то картах они есть, на других нет. Но надо же разведать)
Старт отсюда. Сначала асфальт, хорошо в гору. Машин не было.
Потом брусчатка.
Потом грунтовка.
И вот такие виды.



Прям на склоне раскиданы домики. Турецкие дачи? И как они не боятся под отвесной скалой?
В конце опять асфальт. И спасительный родник. Можно охладиться.
Всего 7,2 км; набор высоты 178м. В конце - занырнуть в море.


Маршрут на страве. И профиль высоты.
Маршрут классный! Рекомендую, если будете в тех местах.
В наших местах тоже есть клёвые маршруты. Мой любимый - у нас на базе отдыха, до дюн (откуда они во Владимирской области??!!).
Всего 8 км, набор высоты - ноль). Бежишь по полям, лесам. Если стартануть на закате, то обратно поле будешь пересекать в тумане. Он всегда почти там. Стелется низко. Бежишь по пояс в тумане, как в облаке.
На обратном пути, если не сильно холодно, надо искупнуться в реке.
И последние 700м. уже пешком, расслабленно. Рекомендасьон.
______________________________________________________________________________________
Приглашаю на нашу базу отдыха Восемь обезьян в часе езды от Москвы по Горьковке.
Делали ее с душой, под впечатлением от наших многочисленных путешествий.
Посты про создание места, куда хочется вернуться:
Ну посты и про другие наши путешествия: серия постов.
Среди проф спортсменов трейлеров, это доказательство тому что домашние тренировки эффективны. Вошла в топ 7 из 30. Вылетела 4 до финиша.
Для ЛЛ: сомнения о физподготовке, фото с гор, видео с наглой рыжей мордой
Вчера сделала первую серьезную тренировку перед запланированным через 7 недель стартом на 32,5км/2550+. Я прошла 19км/2040+ и все еще не уверена, что готова.
С одной стороны - дистанция и набор меньше, а я почти приблизилась к пределу, еще километра 3-4 осилила бы, но вряд ли больше. С другой - я шла автономно. Вся вода на себе, еду не брала, только 100г меда, изотоник и пачку мармеладных мишек. Тропы на хребте заросли борщевиком, в моменте сбилась, спускалась в лоб, часть спуска под снегом - это прям самое некомфортное. Ходила одна - психологически сложно, боялась травмироваться, боялась встретить медведя.
Пункты питания, маркированные тропы и понимание, что вокруг люди и помощь при травме гарантирована значительно упрощают ситуацию, это очевидно, но я все равно переживаю.
В начале августа еду в Архыз, попробую там сделать 25км с набором 2200 и приму окончательное решение об участии.






С целью оживления СОО, хотя странно, беговая жизнь кипит - слоты на трейлы разлетаются как горячие пирожки, а на пикабе тишина. Видимо это действительно заповедник плотных домашних хомячков с МПХ ЧСВ в 49.5).
А я продолжу серию постов с обзором локальных неасфальтовых стартов, может и здесь найдутся люди бегущие по тропе и, возможно, кто-то ещё захочет сбегать эти старты.
Собственно предыдущие серии:


Фото от участников из канала Армии трейла



Собственное рукожопое творчество.
Собственно отчёт смотреть тут
Старт пушка/бомба рекомендую однозначно как и все старты от Армии трейла.
Mens sana in corpore sano.Dum spiro spero.
Этой фразой провожают, бегущих на тропу на стартах Армии трейла и я с ней чертовски согласен.
Если удастся не рассмешить сами знаете кого планирую его бегать на регулярной основе.
#Любите планету, бегайте трейлы.
#Любите маму, бегайте локальные старты.
#бегполезен.