Через два дня лететь, я опять на панике. Читаю в инете, что делать аэрофобам, и понимаю, что никакие советы нахрен не помогают. Закинуться Атараксом и принять неизбежное?
В такси не боюсь, хотя там риск попасть в неприятности больше, а вот эти сраные самолеты - до трясучки.
Обсуждали как-то аэрофобию и я поделилась впечатлениями о своем 19-часовом перелете. И девушка написала комментарий:😁
Это вы ещё на Ан-2 (кукурузник) не летали))))он ровно вообще не летает, сплошные воздушные ямы из-за малой высоты. И откидные сиденья, как в поезде в проходе)) .Напротив мужчина сидел и на секунду привстал, передать жене пакет, сиденье к стенке встало, он сел мимо, на пол и так заорал, аж пилот услышал. Потом мужик сказал, что подумал , что он из самолёта вывалился)))Это было давно)))😂
😂😂😂
А я ж прям летала. Только не на кукурузнике, а на "Яке", но впечатлений мне тоже хватило.
Шеф-редактор отправил меня в командировку на несколько дней в Хабаровск. Причем, ехать надо было срочно - мероприятие уже завтра. Знала бы я на чем летают из Владивостока до Хабаровска, я бы купила билет на поезд - ночь спокойно едешь, утром уже в городе. Почти в центре. У меня и гостиница была рядом с вокзалом. Но я не знала. Я всегда летала на больших самолетах - неприятно, конечно, но пережить можно и искренне считала, что и до Хабаровска летит точно такой же.
Как глубоко я заблуждалась. Когда я увидела это, я была в шоке😱 наверное, только из-за шока, я и не сбежала оттуда в первые же секунды. В этот момент я поняла, почему редактор так веселился, когда я сказала, что беру билеты на самолет😡
На входе в самолёт - а заходите не сбоку, как всегда, а сзади - даже не знаю как подобрать слова и как назвать сие воплощение конструкторской мысли - раздевалка? 🤪 С одной стороны полки для багажа - как шкаф, в несколько рядов, только открытые - потом там закрепляют ремни, чтобы багаж не вывалился. А слева крючки, на которые можно повесить одежду, чтобы она не мешалась в полете.
Изображение из интернета. В целом очень похоже
Я остановилась, не зная, что делать. Привычные к полетам напирали сзади - девушка, ну давайте быстрее! Не задерживайтесь в проходе.
Я оставила сумку и вошла в салон. Ооо, это еще один венец творения. Вы помните старые трамваи? С такими сидушками низкими, квадратненькими и обтянутыми - попроще - тканью типа гобелена или - побогаче - кожзамом. От такие кресла были и в самолёте 🤪 Но самое интересное, что в центре были еще и креслица-откидушки, как в маршрутках. Видимо, если лететь захочется бОльшему количеству людей 😁
Полет начался напряженно - то есть я напряглась еще на входе, а дальше напрягалась только сильнее. Самолет кидало из стороны в сторону и вверх-вниз, каждый поток ветра чувствовался всем самолётом)) Паника все прибывала и тут случился апофеоз.
Я же ехала по работе и оделась соответственно, в костюм и сапоги на каблуках. На тонких длинных каблуках. И я так сильно пыталась вцепиться всеми конечностями и зафиксироваться на внутренней поверхности самолёта, что каблуком продавила пол салона и застряла. 🤣 Я пыталась вытащить каблук, но внезапно оттуда начало поддувать🤪 и я решила, что проткнула самолёт 😂🤦 (я понимаю, что нет, но у страха глаза велики). Поэтому весь остальной полет я мужественно сидела и не шевелилась. Снизу дуло, но я не вытаскивала каблук во избежание разгерметизации салона😂😂😂 Так и долетели))
Изображение из интернета
Мой канал Тг Тайны муссонов Пишу о даче, огороде, жизни в Приморском крае. Хобби зашло настолько далеко, что теперь учусь на магистра агробиотехнологии😁
В мире есть много провокационных факторов. Войны, алкоголь, снег, ну собственно, как и фобий. Например, боязнь отражения в зеркале, взгляда куклы, манекенов и тд. И часто люди, которые не могут изменить ход мироздания, они формируют собственный мирок, рисуют границы комфорта, эдакий теплый банановый остров. Самый простой пример, аэрофобы не летают. Насколько это верная стратегия, спасая себя, убирая страхи, ограничивая в жизни, формируя собственный маленький чулан в бесконечной вселенной? Очень интересны мнения психологов. То есть вместо споров, криков запереться в зоне комфорта?
Для ЛЛ - победил аэрофобию через изучение матчасти и полет на авиасимуляторе.
В какой то момент жизни для себя осознал что стало пизд@ц как страшно летать на самолетах. Аэрофобия возникла сама по себе (вдруг откуда ни возьмись) и держала за горло каждую поездку, при каждом перелете генерируя жесточайший стресс.
Пил таблетки, пил алкоголь (до и во время полета), пытался отвлекаться на музыку, фильмы, донимал соседей по креслу разговорами (спасибо тем кто не отказывал в беседах!), но ничего не помогало - каждый взлет, каждая посадка, каждое смещение воздушного судна в результате турбулентности - переживал как катастрофу - вся жизнь перед глазами и мысленное прощание с родными и с жизнью…
Учитывая что работа предполагала частые перелеты - нужно было кардинально что то менять, чтобы в один прекрасный день не стать героем новости «Самолет экстренно приземлился из-за пассажира, который со страху двинул кони предварительно обоср@вшись».
Я начал читать статьи на тему аэрофобии, и в одной из них был совет - изучить хотя бы поверхностно матчасть - конструктив самолета, почему он собственно летает, какие есть современные системы безопасности, что такое турбулентность и.т.д. И меня увлекло - где то месяц читал статьи, написанные опытными летчиками простым языком обо всем что связано с самолетами и организацией полетов. Потом сходил на полнофункциональный динамический симулятор Боинга 737 - недешевое удовольствие, но оно того стоило! Именно в кабине за штурвалом симулятора я как будто встретился со страхом полетов лицом к лицу. С учетом изученной ранее информации и прошедшим «полетом» я ощутил что страх отступил.
Летать с тех пор я абсолютно не боюсь, так как логическое (пусть и поверхностное) понимание полетов вытеснило из головы тот самый нерациональный страх, который не поддавался никакому контролю.
Ведь теперь я понимаю, принимаю и осознаю - чтобы современный самолет рухнул на землю, разлетевшись в щепки - должно совпасть слишком овердох@я факторов.
Раньше я не боялась летать на самолете, летаю с подросткового возраста, но в последние годы стала бояться летать. Сейчас уже нет желания смотреть в окно, на взлете и посадке бьет в слезы.
Мы живем на севере и добираться куда-то альтернативными видами транспорта долго, я объективно понимаю, что самолетом лучше, знаю, что это самый безопасный транспорт, но в душЕ все равно страх. Меня пугает, что я не могу повлиять на ситуацию, что в случае аварийной ситуации шансов практически нет, я сразу вспоминаю все авиакатастрофы последних лет, про Локомотив, про президента Польши и тд…
Скоро предстоит перелет, 4 часа, вроде немного, но я знаю, что каждую минуту проведу как на иголках. Удавалось ли вам преодолеть аэрофобию?
А пока нас задерживают на рейс, хочу поделиться: в последнее время я всё больше начинаю бояться перелётов.
Но, к счастью, благодаря моей профессии психолога, я знаю, как себе помогать, и делюсь с вами способами, которые работают для меня:
*️⃣Поставить обе ноги на пол, почувствовать опору. Понажимать руками на ноги, на руки, прочувствовать своё тело.
*️⃣Дыхание: медленный вдох и медленный выдох, а также визуализированное представление движения воздуха по дыхательным путям.
*️⃣Лавандовое эфирное масло — наношу его на ладони и вдыхаю аромат.
*️⃣Просмотр самолётов на карте в режиме онлайн (в небе одновременно находится огромное количество рейсов).
*️⃣Принятие того факта, что я ничего не контролирую, как бы ни хотелось найти способы это сделать. И от моего переживания ничего не изменится. Всё, что могу в моменте, - это заботиться о своём состоянии.
В общем, отличная практика для того, чтобы быть «здесь и сейчас» и по-настоящему чувствовать момент.