Правильнее было бы перевести название ступы - ступа Умиротворения.
В Непале каждый вечер дожди, как будто мунсун пришёл раньше положенного. "Глобальное потепление" - так говорят люди здесь о странностях погоды в этом году. Но над Ступой Мира облака расступились.
Итак, я решил пройти десятидневный курс випассаны. Это древнейшая техника медитации, которую преподают по всему миру. В том числе в России. Но я решил максимально вовлечься в процесс и полетел в Непал.
Мне хотелось чего-то максимально аутентичного, настоящего, без примеси коммерции и «туристического буддизма».
Непал сам по себе хорош в плане природы, а Покхара — тем более. Из города открывается вид на Гималаи с восьмитысячниками: Даулагири, Аннапурна, Манаслу.
Центр Випассаны в Покхаре считается одним из самых «чистых». Это один из центров, которые основал Гоенка. Здесь нет послаблений и попыток адаптировать технику под современный мир. Никаких «фильтров» и упрощений.
Еще одна важная штука - это четкий режим дня и дисциплина. Здесь реально соблюдаются все каноны:
10 дней тишины
раздельное проживание мужчин и женщин
жёсткий распорядок дня
никакой связи с внешним миром
никакой физической активности, кроме ходьбы.
Это суровое погружение в себя, без компромиссов и уловок. Если ты пришёл сюда, значит готов встретиться с собой без поблажек.
И еще один важный фактор - это небольшие группы. В других центрах, особенно в Индии или Таиланде, бывает много практикующих. Это создаёт эффект «лагеря». В Покхаре группа меньше, а свободного пространства больше.
Распорядок здесь строго регламентирован. Вот как выглядит расписание типичного дня:
04:00 – Подъем (да, именно в это время, и да, это больно)
04:30 – 06:30 – Утренняя медитация
06:30 – 08:00 – Завтрак и отдых
08:00 – 11:00 – Медитация11:00 – 13:00 – Обед и отдых
13:00 – 17:00 – Медитация
17:00 – 18:00 – Чайная пауза (по факту – ужин, но крайне скромный)
18:00 – 21:00 – Вечерняя медитация и лекция учителя
21:30 – Сон
Мужчины и женщины живут раздельно, между зонами есть границы, и любое взаимодействие запрещено. Разговаривать тоже нельзя – даже зрительный контакт лучше избегать. Это называется «благородное молчание».
Курс разделен на две части. В первые дни мы учимся концентрировать внимание на дыхании. В дальнейшем перешли к самой практике випассаны – осознанному "сканированию" собственного тела.
В центрах випассаны действует свой кодекс дисциплины. В нем мало пунктов: воздерживаться от убийства живых существ (даже насекомых), от воровства, лжи, всех видов сексуальной активности и принятия любых опьяняющих веществ.
Процессом руководит учитель. Раз в день у него можно спросить про медитацию все, что тебе непонятно. Также есть ассистенты. Это ребята-волонтеры, которые уже проходили курс и приехали помогать учащимся.
Я сразу почувствовал, насколько непривычной будет эта жизнь. Ты приезжаешь в назначенное время, и первое, что ты делаешь - сдаешь свой телефон. Точнее, ты сдаешь вообще всё. Даже блокнот с собой взять запрещается.
По сути ты на 10 дней полностью обрубаешь свою связь с внешним миром.
Когда в первый раз прозвучал гонг на подъем в 4 утра, мне казалось, что я попал в пионерский лагерь.
На первой медитации я не мог сосредоточиться ни на секунду. Мы должны были просто следить за дыханием, но мой мозг саботировал процесс.
В ночь с первого на второй день у меня началась болезнь. Я даже не знаю, какая. То ли акклиматизация, то ли я схватил какой-то вирус.
Поэтому второй день был для меня самым сложным. Тело безумно ныло, аппетита не было вообще. К тому же я приехал с больным коленом, и сидеть в позе лотоса было некомфортно.
К вечеру мне стало полегче, и ассистент спросил меня:
Может, вы хотите бросить курс?
Но я решил остаться и пройти этот путь до конца.
Мне стало гораздо лучше, я сидел уже более-менее спокойно. Зато мозг начал подсовывать кучу «обманок», всячески мешая сосредоточиться.
К примеру, я почувствовал какой-то запах. Например, ковра. И мозг тут же подбрасывает мне детские воспоминания.
Голова вспоминает то, что вообще нет смысла вспоминать. Она вспоминает то, что я давным-давно забыл. А мне-то наоборот надо перестать думать! Мне надо просто сидеть и наблюдать дыхание.
Еще один интересный эффект випассаны: я начал запоминать свои сны. К третьему дню мозг замедлился, пропал весь информационный шум. И в голове как будто освободился целый отдел :)
Сны я запоминал во всех мелких подробностях.
Территория центра разделена на "женскую" и "мужскую"
К 4-му дню я был уверен, что почти привык. Но випассана подкинула нового «босса». Теперь нам не рекомендовалось менять позу.
С этого дня мы должны следить за всем телом, часть за частью. Для начала - найти макушку и почувствовать ощущение в макушке.
При этом нельзя заставлять себя чувствовать. Ты не должен «придумывать» ощущение или давать ему характеристику. Твоя задача - просто наблюдать. И это сложно.
Ты наблюдаешь макушку, бровь, вторую бровь, глаз, второй глаз, правое ухо, левое ухо, подбородок, и так далее. Во всех мельчайших анатомических подробностях.
А потом ты делаешь это в обратном порядке, снизу вверх.
Боль присутствовала всё время. И в дальнейшем мы учились ее «отключать». Поначалу казалось, что это невозможно. Но где-то к пятому дню я смог успокоить свое ноющее колено и поясницу.
Так как из-за тишины и благородного молчания у меня обострились все ощущения, я начал как будто слышать и чувствовать абсолютно ВСЁ, что происходит внутри моего тела.
Например, я почувствовал все четыре удара сердца. Точнее, сокращение всех четырех камер во время удара. Это очень необычно :)
Схема центра
На шестой день мы сидели, вообще не двигаясь. Потому что дальше нас ждало следующее испытание.
Как раз в этот период мне очень хотелось уйти и все бросить. Казалось бы, медитация - это про релакс. Но на самом деле ты вкладываешь очень много моральных и физических сил, чтобы неподвижно сидеть и час за часом сканировать свое тело.
С седьмого дня мы учились ощущать сплошной поток энергии через все тело. Подразумевалось, что к этому моменту ты уже проработал все свои триггерные точки, и тебя больше не беспокоит боль.
На восьмой день нам надо было «забраться» внутрь своего тела и тоже ощутить поток. Ты снова становишься собственным «рентгеном» и ощущаешь каждую клеточку своего тела, пропуская через нее мысленную энергию.
Место для умывания и стирки
Ирония в том, что привык я к такой жизни только на девятый день. То есть, под конец медитации. У меня по-прежнему все ныло, но теперь я мог глубже погружаться в свои ощущения.
В этот момент нам как раз поставили новую задачу.
Мы должны были ощутить энергию, как маленькую капельку, спущенную сверху по позвоночнику.
Сначала я не смог продвинуться ниже позвонка L5, который у меня поврежден. Но на следующей медитации я смог ощутить полностью весь позвоночник: от шеи до копчика.
И это было прикольно!
В последний день количество медитаций сокращается. Остается всего 3 часовых сеанса.
Все остальное время ты свободен. Ты можешь общаться с другими людьми в общей зоне и делиться ощущениями и мыслями о практике.
Я познакомился со всеми своими «одногруппниками». Это были ребята из разных стран: Германии, Швейцарии, Нидерландов, Японии, Австралии. Это был очень интересный опыт общения:)
Было очень странно снова начать говорить. Даже собственный голос звучал непривычно. Очень интересные ощущения!
Наш учитель випассаны
К концу курса я не стал другим человеком и не постиг нирвану. Но я понял несколько вещей.
Во-первых, наша привычка бежать от дискомфорта – это ловушка. Если просто дать себе возможность наблюдать за ним, без попыток избавиться, то его сила уменьшается.
Во-вторых, я научился концентрироваться. Спокойно думать. Не распылять свое сознание на тысячи вопросов в голове, а сосредотачиваться на одном. Это очень полезный скилл, как оказалось:)
И в-третьих, мой мозг наконец-то нормально отдохнул без информационного потока. Потому что выходные и отпуска вовсе не означают, что тебя не будут атаковать рабочие чаты, бытовые задачи и куча других дел.
Если вы когда-нибудь задумывались о випассане, но боялись попробовать – не бойтесь. Это сложный, но очень ценный опыт, который может многое изменить в восприятии себя и мира.
42-летний мужчина отдыхал с друзьями в городе Покхаре. Несколько человек отправились в поход в национальный парк.
Это видео якобы нападения носорога — последнее, что прислал россиянин друзьям, после этого он перестал выходить на связь, его местонахождение неизвестно. К поискам подключились российские дипломаты.
P.S. Оказалось - нападение носорога - это шутка жителя Мурманска, путешествовавшего по Азии. "Шутник" Денис цел и невредим — веселится, что теперь все только про него и говорят... Его мама напугана, его друзья обижены, консул качает головой... Нельзя же так!
Ранее в штате Ассам (Индия) носорог выбежал на дорогу из местного нацпарка и врезался в грузовик. Инцидент попал на записи камер видеонаблюдения.
Когда выяснилось, что ты не главный бычара на районе
Сегодня удалось подобраться к обломкам максимально близко. Снял видео. Кому интересно, ознакомьтесь.
15 января 2023 года самолёт компании Yeti airlines совершал полет Катманду - Покхара. Приземлиться самолёт должен был на новом международном аэропорту, который открылся в начале 2023 года.
Я распросил полицейских о происшествии. Что удалось узнать:
1. Самолёт летел именно в новый аэропорт.
2. Падение самолёта - ошибка пилота.
3. Самолёт заходил на посадку со стороны старого аэропорта.
4. Все пассажиры и члены экипажа на данный момент мертвы.
Сегодня разбился самолёт компании Yeti airlines. На борту было 4 россиянина.
Все пассажиры погибли. Пара человек выжило, но в критическом состоянии.
Я съездил на место падения, сделал немного фото. Ближе подойти не удалось - полицейские не пускали.
Координаты происшествия https://maps.app.goo.gl/1sv1GmDCDWkEXUZ78
UPD RT International попросила снять интервью. Возможно, скоро появится у них в телеге или на ТВ
Решил не откладывать на долго следующий пост. Сегодня речь пойдёт о монастыре Matepani Gumba, что находится в Покхаре. Нынешнее его состояние сильно отличается от того, что можно найти в интернете.
Если не ошибаюсь, то в 2015 году было землетрясение, которое наделало много ран на теле здания, не совместимых с жизнью. Да, того монастыря, что вы увидели на первом фото, почти нет. Его сейчас разбирают на запчасти, а рядом строят новый из бетона, а не кирпича.
Всё началось с того, что я решил прогуляться туда, куда глаза глядят. Пройдя около 5 километров по центральной улице города, я заметил, что недалеко есть какой-то монастырь. Решил идти туда. Весь путь занял около 7 километров в одну сторону.
Наградой моей любознательности был монастырь Matepani Gumba.
К монастырю ведут два пути - обычная дорога для транспорта и читерская тропинка, плавно переходящая в лестницу. Я с моими 120 килограммами веса после 7 километров прогулки немного охренел от резкого набора высоты, но оно того стоило.
Сначала я посидел в шатре с настоятелем монастыря и поел с ним мандаринок, послушал умные мысли от других монахов на непальском (ничего не понял, но было интересно). А после отдыха пошёл смотреть монастырь. Тогда я еще не знал, что он находится в таком плачевном состоянии. Знал только то, что было землетрясение и видел план реконструкции.
Поднявшись ко входу в монастырь, я увидел празднование чего-то. Какая-то женщина сидела на красивом троне, было много людей и шло музыкально-танцевальное представление.
Увидев, что территория монастыря ограждена, я спросил местного о возможности пройти за ограждение. Монах разрешил и я, задонатив 500 рупий, пошёл смотреть чудо чудное.
Кстати, Тик Ток монахи не очень любят. Даже не знаю почему...
Только приблизившись к главным дверям, я понял, что ограждение стояло не просто так. Огромные трещины покрывали все здание. Часть штукатурки отвалилась. Вокруг было много мусора.
Я решил обойти монастырь по часовой стрелке и направиться к выходу. Виды просто потрясли меня и я не мог не снять это на видео.
Рядом со зданием сидел с десяток рабочих, активно разбивавших кирпичи. Ребята очень обрадовались моему появлению. Я с ними поздоровался и пошёл охреневать дальше (от красоты и масштаба разрушений).
Я решил посмотреть состояние здания со стороны внутреннего двора.
Снимая задний двор, я увидел лестницу, идущую куда-то вниз. По ней поднимался рабочий, теребонькая ширинку. Туалет, конечно, не как в Маке, но вид-то какой! Срать и срать в таком, как говорится (пардон за мои языковые обороты).
Потом я решил зайти в пристройку к монастырю - монашеский корпус. Он тоже сейчас не эксплуатируется. Скорее всего будут разбирать.
К счастью меня, крыша выдержала мои жиры и я не провалился в ад. Сверху гораздо все понятнее выглядит и виден масштаб.
Позалипав немного на крыше, я решил спуститься вниз и по дороге заснять трещины на лестнице.
Таким нехитрым способом здание разбирается на молекулы и утилизируется.
Рядом на пожертвования строится новый корпус монастыря. Там много не фотографировал и не снимал, так как особо нечего. Но, если интересно, выложу. Сейчас уперся в ограничение добавления количества медиа материалов.
Всем спасибо за чтение! Тыкните пальчик как благодарность.
5 октября 2022 года я приехал второй раз в Непал. На днях была преодолена отметка в 3 месяца. Хочу поделиться от впечатлений после более длительного пребывания среднестатистического туриста.
Сразу оговорюсь, что живу в Покхаре. В других местах вайб может сильно отличаться. И все впечатления прошу воспринимать в позитивном ключе. Страна реально очень хорошая.
страна толерантности. Я почти сразу отметил для себя такую вещь, что все живые существа в Непале живут своими жизнями, которые вообще никак не пересекаются. Есть люди, которые живут друг с другом. Есть собаки, которым вообще на тебя фиолетово. А еще есть свободно гуляющие по городу коровы и лошади. Все сосуществуют вместе и всем друг на друга пофигу.
В том году был трекинг в Верхний Мустанг. Там вообще все на своей волне. Даже мыши. Во время ужина эти крохи выходили в зал, где все едят, спокойно садились под лавкой и тоже что-то точили.
страна сказочного раздолбайства. Тут можно перечислять бесконечно. Начиная от коктейля ракша + мотоцикл и заканчивая обслуживанием (раз, когда мне приносили еду быстро, можно по пальцам одной руки пересчитать). Собака по середине дороги лежит? Ок, постоим в пробке, побибикаем. Вам нужен счёт? Не торопитесь. Вдруг к этому времени опять проголодаетесь и снова что-то закажете.
копы ходят с крашеными древесными палочками вместо дубинок. И выступают с концертами на праздники.
машины под такси микроскопические. Два парня по 120 кг уменьшают клиренс автомобиля сантиметров на десять. Но всем весело. Даже таксисту, которому потом чинить свою кормилицу.
Покхара идеально расположена между гор рядом с озером Фева. Очень сложно сделать некрасивое фото.
Приятный климат. Даже сейчас, зимой, ночью +8-12 тепла, днем 20-25.
На озере Фева есть небольшой островок, отведенный под храм. Сам храм не представляет какой-то особой культурной ценности. Ценен для меня этот остров другим. С одной стороны острова есть смотровая точка. Смотреть надо на рыбу. Её там очень много плавает и она большая. Никогда такого не видел. Удивительно!
Креветкочипсы. Штука не уникальная. Ужаривается в масле со специями до состояния чипсов и употребляется с пивом. Очень вкусно! А ещё алу потэйто сразу берите. Это кусочки отварной картохи, которую также зажарили до корочки в масле.
Адское крутилово - колесо охуевания обозрения. На него поставлен двигатель от автобуса и он имеет 5 передач. Вы когда-нибудь катались на обзорном колесе так, что при подъёме перехватывает дыхание? Очень рекомендую! Только заранее приведите свои дела в порядок и напишите завещание. Мало ли...
Если понравилось, напишу еще. Это только малая часть эмоций и впечатлений от Непала. А есть еще два трека в Верхний Мустанг, Катманду, Муктинатх...
