Серия «ЧМ»

5. Спасает опыт, и обусловленное опытом понимание возможности перераспределения ресурсов - там, где не хватает сил, можно заткнуть деньгами, и наоборот. Там, где не хватает воли, можно вывезти дисциплиной. Там, где не хватает дисциплины, можно использовать мотивацию, помня, разумеется, что она - богомерзкое зло. Конечно, что-то получается сделать только использовав невосполнимое, взяв в долг у себя будущего. Главное, не увлекаться, и помнить, что отдавать будет нечем.

6. В моем случае, главные источники восполнения ресурсов простые, красивая и любящая жена, стремительно превращающийся в лучшую версию меня сын и, конечно, постоянно растущее число людей, которым я помог что-то там наладить в жизни. Приятно, что вещи, которые я делаю чтобы не свистнуть флягой, позволяют кому-то реже посвистывать своей. «Вася пережил пиздец с моей помощью, чем не повод пережить свой пиздец?».

7. А веду я вот к чему. Я не вывожу, и, в некотором смысле, это хорошо. Я не вывожу, но в очередной раз вывезу, став больше, лучше и сильней, ведь выбора у меня нет. А дальше - что-то опять отъебнет, мир сдвинется с места, и я опять начну вывозить то, что не вывожу. Это, вроде как, и есть жизнь.

4. Жизненный опыт, свой и наблюдаемый со стороны, подсказывает, что отличие человека успешного, от неуспешного выглядит примерно так: успешный и неуспешный стоят бурном потоке жизни, зачастую рядышком, сунув в воду руки, чтобы ухватить случайно проплывающего мимо лосося, или даже пухлую форель, и шансов у них примерно одинаково, разница лишь в том, что успешный, чаще всего, стоит в воде с чуть более деловым видом.

5. Коротко, это можно описать тезисом: "Планируя любые действия, учитывайте, что все будет, как будет, и по-другому не будет". Переводя это с языка Эзопа на креакловский: черные лебеди, радужные единороги, застои и прорывы - это то, что случается с людьми. А еще, это то, что не определяет людей. Что определяет? То, как они ведут себя, встретив мрачную водоплавающую птицу, или мифическое животное - вот там самая мякотка людская и вылезает.

6. Возвращаясь к вопросу в заголовке, можно сказать "ты, друг, сворачивал туда куда нужно, и делал все, что мог, или хотел, а все, что с тобой произошло - это потому, что говно случается, а не потому, что ты говно". Снимает ли это с человека личную ответственность? Только с хренового, низкокачественного человека. Для человека стремящегося к чему-то светлому - отнюдь, только и есть это, что способ остановить поедание себя, да взяться за ум.

7. И ведь можно дополнить, что сам вопрос этот - маркер минутной слабости, где человек силится договориться с Вселенной, что это все она, шельма, давала ему насовершать ошибок, да таких, что нельзя исправить без машины времени, а значит к нему и вопросов нет. Но вопрос есть. Помните, тот, что в заголовке?

8. К чему я вообще? К тому, что превозмогать, силиться и тщиться - это нормально, как и пожинать худые плоды внезапной засухи, а посему - нос по ветру, хвост пистолетом, продолжаем превозмогать. Ах да. Ошибка, зачастую, не в выборе дороги, а в уверенности в том, куда она приведет.

У системных кризисов есть одно важное правило: удачливый заработает, но умный постарается потерять как можно меньше, и это касается не только денег. В большей степени это касается быта, личности, самого вашего стрежня. Вспомните, например, развал СССР. Люди, конечно, обрели свободу, ЗППП и яркий трикотаж, но социальный перелом дал возможность миллионам человек, привыкшим к патерналистской роли государства, потерять себя.

Эти сломанные люди потом завели детей, из которых выросли миллениалы, которым не повезло крепнуть на восходящем тренде и робкой надежде, что дальше все будет как-то нормально. Разрушение этих надежд - та самая причина всеобщей усталости: хочешь сломать человека - сделай его труд бесполезным. А потрудились мы знатно, никто ведь не хочет обратно в нищету родного мухосранска или спальников о сотнях тысяч душ?

Дальше не будет хорошо, и я говорю об это чаще, чем хотелось бы. Не будет хорошо всем, но это не значит, что не может быть хорошо вам. Даже простой рефрейминг - уже способ быть чуть счастливей. Помните "Плохо стоит - зато замечательно висит!".

А еще перестаньте мерять себя задачами, которые зависят от макро факторов типа геополитики. Такое время, да. Держитесь.

4. Я говорю об этом часто, но повторю - голова не бывает в порядке там, где не в порядке тело. Это базовая база - голодающее тело попросит сладкого или заберет лишний ресурс на удовольствия. Тело и голова не могут быть в порядке, если не в порядке базовый быт - условия жизни, сна, работы и отдыха. Это второй уровень. Понимание, что стабильность недостижима, и если нет тренда на улучшение - значит есть тренд на ухудшение, а значит нужна активность, спорт, хороший сон, качественные продукты - это третий уровень.

5. Попсовый, но от этого не менее классный Питерсон сделал мемом фразу "Хочешь привести в порядок свою жизнь - начни с уборки в комнате" - это вот оно, если добавить в него "жри нормально, воду пей". Пирамида Маслоу (которая не знание, но мем) говорит нам, что попытки закрыть верхнеуровневые потребности с незакрытыми нижнеуровневыми - всегда бег на месте, в лучшем случае. Ну или бесполезное дрочево - в большинстве случаев.

6. Знаете, какой самый простой способ отрастить самооценку и уверенность в себе для мальчика? Накачать секущиеся на волокна плечи, покрытые сеткой толстенных вен. А для девочки? Рельефные руки и круглая мышечная жопа. Там у обоих по пути расправляется спина, появляется осанка, укрепляется либидо, которое тянет за собой недостающий большинству миллениалов вкус к жизни. Разумеется, это обобщающее упрощение, призванное донести общую мысль. Счастье не зависит от размера плечей (но у меня зависит), а плоские задницы тоже ок.

7. А еще появляется важнейшая из доступных людям способностей - способность делать что угодно неопределенно долго, не получая награду - а это буквально единственная универсальная методология делания вещей.

4. Но вернемся к страху. Терзаясь муками перед свершениями, человек подвержен двум видам страха: страху успеха и страху провала. Со страхом провала все просто - будущее туманно (а ночь темна и полна ужасов), а потому "сохранение статуса-кво, если он не ведет к потерям в обозримом будущем, всегда оптимальная стратегия выживания". Такое побеждается примитивным рефреймингом, где мы называем теплое мягким, стабильность стагнацией, а статус-кво - поддержанием текущего уровня неопределенности. Это, конечно же, костыль, но он работает. Сам страх потери, отдельно, штука корни которой уходят куда-то вглубь души, и цепляются за набор непродуктивных установок, или травмирующее событие/цепь событий в прошлом, а потому его можно и нужно проработать.

5. Страх успеха - штука более сложная. Что такое успех в делах, кроме денег и сбычи мечт? Больше работы, больше того, что вы в ней не любите, больше свидетелей вашей жизни, больше завистников, меньше времени на себя. А если успех публичен - это все мультиплицируется х10. Этот страх разрешается через формирование простой установки "у всего есть цена". Дальше - простая экономика: если баланс положительный - силы на свершения найдутся. Если он отрицательный - можно даже не стараться.

6. А что делать, если отрицательный баланс формируется одним мелким фактом, который вроде как и не важен, но все перевешивает? Тогда это как раз работа психолога, помочь понять, что за боль потаенная тригерится этим фактором, и насколько реалистично эту боль убрать, или хотя бы снизить. В худшем из случаев - вывести ее за пределы уравнения.

7. И все это не отменяет того, что любое проактивное действие, даже если это осознанная бездеятельность, во всем лучше, чем неосознанное избегание. Закончу околофилосфски: если вам повезет зайти в спальню к Богу, то в кресле у кровати вы, внезапно, увидите себя. Только в той идеальной версии, где у вас получилось вообще все. Подумайте об этом на досуге.

5. Зачем? Затем, что самоедство - деятельность, и как любая деятельность - она расходует ресурс. Знаете, почему у вас апатия? Почему сил хватает только на работу и сомнения в себе? Вот поэтому.

6. А еще потому, что есть отличная от нуля вероятность, начав с самоедства закончить самоотсосом. А это со всех сторон - не лучшая из практик.

2. Для начала оговоримся, возможно вы просто мало спите, плохо питаетесь и много работаете. В таком случае все просто - спите больше, питайтесь лучше, работайте меньше. Но, что делать, если дело явно не в этом всем? Давайте разберемся, куда утекает ресурс, в котором вы хотели бы быть. Опишу популярноею.

3. Постоянный самоконтроль

Давайте представим Васю. Вася хочет бухать, иметь регулярный адюльтер, ругаться матом, и бить людей, если они заслужили. Но в реальности Вася кабинетный клерк и семьянин, который понимает, что желания его не коррелируют с действительностью, а потому он старательно их подавляет, и тратит огромное количество сил на то, чтобы быть нормальным.

4. Спасение, конечно, видится в том, чтобы дать себе волю, но Вася знает что тогда его будет изматывать чувство вины за содеянное, ведь его стиль жизни - личный выбор, обусловленный непротиворечивым образом хорошего человека. На деле Василию нужно задать себе вопрос: "а почему я вижу маргинальный способ жизни таким притягательным" и порешать с собой вопросики, которые всплывут в процессе, ведь Вася может выяснить, что он вообще не хочет трахать соседку и бить коллегу. Он хочет хотя бы иногда не быть Васей, который всем должен.

5. Фоновые задачи

Представим себе Настю, которая пару раз перенесла задачи на завтра, теперь они срослись в огромный снежный ком. И тут подключается тревога, которая говорит "но оно ведь все равно ебанет, Насть! И теперь, оно ебанет все разом, как обычно". И вот, Настасья в перманентном ужасе: она точно знает, что ей нужно отложить денег на обои в детской, а тут как раз зуб заболел, и у ребенка сопли, в холодильнике мышь повесилась, а сил вчера не было даже доставку заказать. Что делать? Правильно, паниковать, хвататься за то, что ближе лежит, ничего не доделывать, и молиться, чтобы зуб сам прошел.

6. Дело даже не в делах, но в том, что незавершенность требует концентрации. Настя фрустрированно смотрит рилсы, но на деле - работает, думает о сотне не сделанных вещей. Простого решения тут нет, но есть костыль: некоторые вещи имеют существенно меньшую ценность, чем кажется: хрен с ним с ремонтом, дошик с сосикой - вполне может быть ужином, если не частить, и, если убрать панику, то возможно хватит сил, чтобы заказать доставку еды.

7. Важно вот что: от усталости вызванной психологической нагрузкой нельзя отдохнуть впрок. Нельзя просто сгонять на 10 дней в турчагу, не поможет лишний час сна. Единственное, что может помочь - это устранение этой самой нагрузки, через осознание того, мы сами мультплицируем нагрузку через надстройки в виде тревоги и чувства вины.