P/S Для ленивых - уже год не курю и это супер.

В 2024 году наткнулся здесь на пост, как кто-то не курил неделю, или месяц, не помню. Но в комментариях, в традициях Пикабу, ему насували полную панамку. Для всех это было не срок, и говорили что человек сорвется уже чуть ли не сразу. Я по обыкновению зашёл в комментарии, и наткнулся на название книги, Аллен Карр - легкий способ бросить курить. Записал себе название.

Небольшое отступление. На конец 2024 у меня был 16 летний стаж курения. И в последнии годы я стал замечать что стал больше курить. Я стал курить по две сигареты за раз. Часто. Пачки стало не хватать. Цена растёт. Но я себя успокаивал, тем что говорил, неужели я на самого себя не могу потратить 5тыс в месяц. По итогу отказывая себе в чем-то другом. При мысли о бросании, у меня появлялась мысль. А что я буду делать, если я не буду курить, ведь это как ритуал уже. И почти каждый второй вечер тревога, что я не купил сигарет, по итогу каждый раз ночной выход за ними.

И вот в декабре 2024 года я нашёл аудио версию данной книги, и решил, что ничего страшного не произойдёт если послушаю. Если брошу курить - хорошо. Если нет, то останется как есть. Я курил и слушал. Я работал и слушал. По итогу 28.12.2024 я выкурил последнюю сигарету. Было даже легко. Но не после. Мне повезло что впереди было две недели праздников, на работе часто ходишь курить. А дома нет. Поэтому когда вышел на работу было намного легче. Лично мне помогла сера (как жвачка), правда потом пришлось пломбы парочку восстановить. Так же до конца зимы в куртке проносил пачку сигарет, меня она успокаивала, что она есть, и не нужно в магазин.

Прошел год, вывод: Запах чувствую лучше. Сигареты воняют жесть. Потолстел (перестал много двигаться). По деньгам не накопил но стало намного легче. Мысли о сигарете появляются, причем не хочется её а хочется испытать сам процесс. От кальяна держусь подальше, чтобы не сорваться. Правильно говорят это наркомания. Поэтому если вы думали бросить, но боитесь. Послушайте книгу Аллена Кара.

Ч.3
Привет тем кто следит за темой Tabex Начало ч.1
к сожалению, моему огромному сожалению, я не смог.
Почему?
Первое, я не думал что операция будет такой "сложной", по идее нет, но последствия плачевные.
1. Перед операцией "приказали" сбрить бороду ( я 10 лет себя без бороды не видел, а дочь, 6 лет, продолжает нервно смеяться когда меня видит, и гладит мой побитый носик)
2. Tabex пришлось прервать, поговорив с анестезиологом "оказалось" нельзя, знал заранее, думал похер, но на второй день после операции стало реально хреново.
3. Во время операции украли смартфон ( мне итальянцы соседи по палатам сказали "сука, тут цыган лечится, будь осторожен, но думал это меня не касается), хрен... украли...пишу с другого телефона, но пока я не на 100% вернул свою жизнь в цифровой мир, надо пойти к "carabinieri", сделать заявление на кражу, а потом я смогу восстановить свой старый номер телефона ( без его банки не распознают мою морду, да я и сам себя не узнаю, без бороды и с огромной хернёй на носу)
Суть: мой план изначально был провальный, проще было подписать карт бланш в Давосе.
Бросаешь курить? Нужно максимально быть настроенным на все отвлекающие последствия.
Табекс прервал. Лежит в сторонке. Жижу не курю. Но сигареты да.
Завтра будет, возможно, упдайт, обновление, должны достать "тампоны" из носа, и это не те тампоны, девушки, что вы используете по назначению, они длиннее, они протекают, и они в ноздрях, таких маленьких девственных дырочках..
Просто для хроники до:

После:

Ну вы поняли.

Ч.2 Первый день принятия tabex прошёл непонятно.

Для ЛЛ: курил на пол сигареты меньше, сонливость, и бегал срать чаще обычного.

Первое, было какое-то ощущение, что курю меньше. Даже было два момента когда я выбросил сигарету не докурив половину, такого никогда не было, как будто "накурился". Возможно это ещё и реакция на моё желание бросить курить. Спишу на эффект placebo.
Напоминаю, я курю 5-7 сигарет "обычных" в день + постоянно электронная сигарета на жиже.
Ещё одно ощущение, сонливость. Учитывая то что я просыпаюсь очень рано, час ночи по Гринвичу, вчера я это посчитал важным, подумал что просто мало поспал. Смарт часы так и говорили, всего 5 часов.
И раз я уже начал второй день tabex, 6 штук в сутки, по одной каждые два часа, и сегодня я уже спал больше на целый час, а до начала принятия таблеток мне и пяти часов хватало, сонливость немного меня испугала. Сегодня она повторилась.
Я всё-таки водитель большегруза, рисковать не хочу. Завтра буду пить таблетки после рабочего дня, или, по крайней мере первая таблетка будет выпита за 12 часов до сна, что бы не пить их на ночь. Я ночью "на перекур" не встаю. Сплю как убитый. И считаю что эффект мне больше нужен в дневное время. Когда бодрствую и хочу курить.
Третье ощущение, но пока не пройдет два дня не могу сказать точно, изменилась регулярность моего стула. Но я не знаю, зависит ли это от того что я "сожрал", или от таблеток, спишем на аномалию.
Обычно мне достаточно сходить в туалет по большому один раз в день. Именно утром, встаю, горячее эспрессо, сигарета и бежим в туалет, потому что там сейчас рванёт.
Но уже вчера, в первый день я сходил в туалет два раза. А сегодня я встал на два часа раньше, сходил в туалет по большому...если это можно так назвать. Потом ещё раз, когда проснулся по будильнику, потом ещё раз, через пять часов после будильника. Нет, ничего не болит, и стимул можно было бы сдерживать. Но был момент и нормальный туалет рядом и я не стал ждать. И вот уже девятый час после пробуждения, я дома и чувствую что снова пора. Пока списываю на диету, завтра узнаем больше.
Всем добра. Пост без рейтинга.

Для ЛЛ, начитался всякой херни про Tabex, курю много уже 12 лет, начинаю бросать.

Часть н.1

Преамбула, можно и без приветствий.
Курю много, начал поздно. Первая сигарета после 18, но я и бросил курить "практически сразу", в 21 год. И возненавидел всех кто курит. Те кто бросил курить меня поймёт, это вонь, концентрация запахов, всё-таки нос начинает дышать и различать запахи нормально, деньги...Но всё-таки я бросил, и держался...7 (семь) долгих лет.
Но тут пришёл 2012 год. Я переехал в другой город, сменил работу, появились новые друзья/знакомые. Не то чтобы поголовно, но многие вокруг меня курили. Я не сразу начал курить снова. Чисто "по праздникам/корпоративам". Был период когда эти праздники корпоративы и встречи с друзьями участились, а "стрелять сигареты" уже как-то не хватало.. И я купил, снова, свою первую пачку. Lucky Strike...
Курил обычно несколько штук в день, тогда ещё в Италии продавались пачки по 10 сигарет, и мне хватало на сутки/двое. Потом их запретили (в Италии), считаю тупой закон, и я перешёл на пачку "обычную", на 20 сигарет. Естественно стал курить больше и чаще.
В каком-то году появился тренд на "жижу", или сигареты электронные с жидкостью. Я увидел здесь возможность, нет, не бросить курить, как многие ютуберы блядь, пытались сказать что это помогает бросить курить, я увидел возможность экономить на сигаретах. Уже в далёком 2012 сигареты стоили четыре евро за пачку.
А электронная сигарета, которую можно регенерировать, то есть сам меняешь фильтр сам меняешь ватку, сам меняешь резистор, покупаешь подзарядные батарейки, сам смешиваешь себе жидкость на вкус запах и мощность никотина, и, оказалось, что при начальной инвестиции в 50-70 евро в конечном итоге курить эту фигню намного дешевле. Естественно если делаешь всё сам. Готовые жидкость в любом случае стоит как пачка сигарет, готовые фильтры стоят как золотая коронка, а так как я люблю сам всё ремонтировать, этот вариант для меня был идеальный. И вместо 5,30 евро в сутки, я в тот момент уже курил пачку на 20 сигарет в день ( и цены на сигареты уже давно повысились), а жижа мне стоила практически 1 евро в сутки. Считаю дешёвое удовольствие. Никотин есть. Вонь от сигареты пропала, можно курить где хочу , естественно я не курю дома и в общественных местах, или в любых местах где я понимал, что я мешаю людям.
Но это и есть одно большое "но". Сам факт что курить можно "везде", а никотиновую зависимость никто не отменял, это автоматом становится ещё большая никотиновая зависимость.
Я стал курить ещё больше жижи и к этому добавил обычные сигареты. Сигареты в определенные моменты дня мне давали "дополнительный буст", тут мгновенную дозу никотина, которую мне не даёт электронная сигарета.
Вернёмся к самому смыслу поста.
Пытался ли я бросить курить?
Да. Много раз. Именно в этот двенадцатилетний период когда я курил, ещё раз повторюсь, я пытался не курить и не курил "целых" пол года. И только после того как бросил я начал курить ещё больше.
Никогда не считал это как "статус символ", или что-то крутое. Для меня это была всегда наркотическая зависимость. Наравне с алкоголем и другими наркотиками.
Добавлю, каждый раз когда я бросал курить я это делал при помощи всяких там "placebo" пластырей, таблеток, жевачек и тому подобное. Я пробовал всё. Ничего не помогло. Моё мнение, это только ухудшило зависимость.

Книгу Аллен Карра и его "Лёгкий способ бросить курить" купил, начал читать, но после 15 страниц бросил. Посчитав что это хуйня. если не готов психологически она тебе не поможет.
И вот решил, год назад, попробовать Tabex.
Но купил его практически "вчера", через знакомого в Польше. Так как в Италии его нет, и не будет. Не договорились с БигФарма"?
Но почему Tabex? Лично для меня это последняя попытка "легко бросить курить ". Как уже писал выше, пробовал всё, и единственный раз/период когда я не курил на самом деле, это было если проявилась "сила воли".
Кто знает про продукт/лекарство уже читал как это работает. И так как это не реклама, я не буду описывать все его позитивные или негативные качества в этом посте. В данный момент я подопытная мышь и эксперимент начинается завтра, четверг 15 февраля, час ночи по Гринвичу, время когда я просыпаюсь каждый день. Работа такая у меня.
Следуя инструкциям попытаюсь на пятый день "бросить курить".
А ещё мне в этом должна помочь эндоскопическая синусотомия, которую я буду делать как раз в понедельник, на пятый день начала "tabex терапии".
Если звёзды сойдутся и я продолжу двадцатипятидневную "tabex терапию" то по задумке брошу курить.
Буду писать один пост в день.
Для хронологии. И для отчёта.
Всем удачи. Ну и мне тоже.
пост без рейтинга.

Я скачала аудио книгу Аллена Карра, 4 часа (или 6, уже не помню). Прослушала сразу всю за работой. Да, бросила где-то месяца на четыре. Это реально легко. Главное потом не начать. А то под винишко «одна сигаретка, чё там будет» и понеслось. 2-й раз книга не сработала.

Но курить позже я всё равно бросила. Не курю около 14 лет.
И важно помнить - реально «бросил» только где-то через несколько лет будет. Ибо еще несколько лет снится как ты сладостно затягиваешься ароматной сигаретой и кайфуешь. И отсюда мысли днем терзают: «ну может 1 и потом никого-никогда». Не удержишься - будет срыв. Это прям запрет строгий надо себе ставить - нельзя! У меня так с одной сигареты друзья, бросившие как 2-3 года (а одна подруга 6 лет не курила!) начинали опять.

Если этот этап тоже перетерпеть, то потом опять во сне куришь, но это уже страшный сон «я же бросила!!!! Почему я курю!!!» Там уже паника. Я просыпалась среди ночи в шоке. Это действительно как кошмары ночные были. И только спустя 7-8 лет полностью всё ушло.

Я курильщик со стажем в 17 лет, смогла выползти полностью из этой зависимости и всем желают.