Как дела в качалке, пацаны?
Алена Зубова, МСМК по пауэрлифтингу
0 просмотренных постов скрыто
В комнате стоял приятный полумрак
***
Каждый повтор становой тяги должен быть технически осознанным, независимо от того рекорд это или нет. Задействуется все тело — нет никаких отдельных фаз ног и спины. Да, со старта больше разгибания в коленях. Но! Спина трапеции работают в изометрии, так что напряжение чувствуется по всей задний цепи, стабилизируя в частности поясничный и грудной отделы. А большой вес или делает технику эталонной, или выявляет слабые звенья, компенсируемые за счёт травмоопасных паттернов. Видеосъёмка в помощь!
Показать полностью
1
О чём в такой момент думает мужчина?)
Тренировочный процесс: становая тяга 110 кг
Именно так "нарабатывается" фигура, что можно увидеть на моих косплейных фотографиях.
P.S. И мозоли тоже ;)
Показать полностью
Ответ на пост «Классика или Сумо — что выбрать?»1
Главное- спинку прямо держать и подсед правильный)))
1990 г. Чемпионат СССР. Тяга супертяжей!
Уважаемые читатели, спасибо, что зашли на мой канал. Читайте посты, смотрите видео. Лучшей Вашей благодарностью будет репост в соцсетях! Особая благодарность, что Вы переходите по ссылкам на другие посты. Частенько эти переходы набирают больше полусотни кликов!
Показать полностью