Я худая баба и поддерживаю автора. Я при росте 170 вешу 48 кг.
У меня в роду толстых нет, поэтому я тоже не толстая, не особо слежу за едой и ритмом жизни, но все же. Не ем в забегаловках фаст-фуда, не поливаю всё тоннами майонеза, отказалась от сладких газировок, поскольку платить за крашеную воду с подсластителем для меня роскошь. Стараюсь ходить пешком на работу и не пользуюсь лифтом, если не выше 3-4 этажа. Но при этом я люблю поесть, я ем сладкое много, я ем много жареного, я люблю сало с перцем, я люблю копченое мясо, наполеон торт - моя слабость. Коллеги женщины на работе удивляются мне и называют ведьмой, что я ем и не толстею. Через день я слышу от почти каждой про фитнесы, про диеты, про голодание и прочие способы похудеть, но в обед они достают бутерброды, салатики майонезные, курицу и жрут как не в себя, причем перекусы каждые полтора-два часа. У них у всех есть мужья и дети, такие же жирные колобки. Вот все они смотрят на меня худышку с завистью.
Кстати, толстые мужики не столь противные, как женщины. Толстяки злыми бывают редко, а озлобленные толстые бабы повсеместно. Особенно отвратительно, когда толстая баба облита безвкусным или слишком сладким парфюмом. И обтягивающее леопардовое белье это мерзко. И ехать с жирной бабой в транспорте мне неприятно, особенно когда она на меня наваливается.
Вот и я не сдержался. Но речь не про жирных баб пойдёт, а про друга, который не умеет контролировать количество поедаемой еды.
Значит, параметры у друга такие - 185 рост и 103 вес, и нет, у него телосложение ближе к крепкому, то есть по виду он вообще не похож ни на толстого, ни на жирного и тд. Просто такой массивный атлетичный кабанчик.
Переодически мы сидим с ним на диетах (мой индекс массы тела говорит мне, что у меня норма, у него говорит, что сильное ожирение; плюс я придерживаюсь мнения, что вес должен быть меньше цифр роста, если от роста отнять 100. То есть если я 196 см, то весить с должен меньше 96 кг. Лучше 86, но уже так не получается, ибо метаболизм не тот, поэтому стараюсь удерживаться на отметке 90). Так вот, про диеты. Пару раз друг сбрасывал вес до аж 94 кг, но давалось ему это тяжело, и занимало месяца 3.
Что происходило дальше? А дальше он в течение месяца постоянно возвращается на 103 (причём 103 не самый его большой вес. когда-то он был 110). И такие качели происходят с ним несколько раз в год последние лет 10.
Я сначала не понимал почему он не может себя контролировать, ведь он, когда ест, то находится в трезвом уме и памяти. И вот спустя несколько лет мы выяснили, что как только любая еда поступает в его организм, то он, организм, воспринимает эту еду так же, как воспринимает наркотики.
Вот я, например, когда начинаю пить, то мне сложно себя контролировать и хочется пить ещё и ещё (я про алкоголь; поэтому пить стараюсь пореже). Оказывается, у него так же с едой - просто падает забрало, никакого контроля вообще, и человек тупо ЖРЁТ. Он сжирает столько, сколько я могу есть 2-3-4 дня, мы уже подсчитывали.
Я спрашивал у него как это происходит физически. Он говорит, я всё понимаю, всё соображаю, наливаю стакан молока, беру две печенки, а потом всё как в тумане. В итоге пачка печенья+ЛИТР молока(а больше прочто нечего жрать, иначе и дальше была бы ещё одна пачка). И, чтоб вы понимали, это десерт. То есть он до этого уже что-то СОЖРАЛ. Мороженое (да, чел сладкоежкин-наркоман, от сладкого у него вообще макита укатывается) не получится съесть стаканчик. Мороженое он меряет ВЁДРАМИ.
Он пищевой наркоман, он ничего не может с этим поделать, так как еда меняет состав его крови и организм начинает жить свою жизнь отдельно от мозга. Бедным, голодным он никогда не был. Еда его в детстве не трахнула. В общем, никаких гештальтов ему закрывать не надо.
При этом он признаёт, что он жирная свинья, он борется с этим, не запускает себя окончательно (спорт 2 раза в неделю минимум). И ни про какие гормоны он не заикается (анализы сдавал и не раз).
Возможно, те, кто много жрёт обладают такой же проблемой зависимости от еды, и как типичный алкоголик, например, не в силах этому противостоять.
Вот веганы - сволочи, потому что везде трубят, что они веганы, и навязывают окружающим свое мнение. Чувак, который 10 лет никому не говорил, что он веган - супермен и мудрец, потому что сказал, что его питание - это только его дело. Так почему тут уже неделю докапываются до людей, которые как-то не так питаются? Мм? Чем вы от агрессивных веганов-то отличаетесь?
В апреле 2023 года мы запустили необычный для нас проект - ремонтный сервис нового формата. Первого клиента нашли только в начале лета, но уже с первого проекта удалось достичь запланированной прибыли. Расскажу, как мы создали современную компанию для поколения "новых денег", которые не готовы к тому, что прораб будет класть половину стоимости ремонта себе в карман, а сроки растягиваются без ограничений и почему это оказалось прибыльным бизнесом.
Как всё начиналось
Конец 2022 года. Я работал менеджером проектов в крупной IT-компании, мой друг Антон - тимлидом в другой известной технологической компании, а Дима занимал позицию backend-разработчика в третьей. У всех стабильные зарплаты, интересные проекты - жизнь шла своим чередом, пока Антон не решил купить квартиру в новостройке.
После долгих поисков он остановился на 85-метровой квартире в ЖК около метро Саларьево - современный комплекс с подземным паркингом и зелёным двором. Как типичный программист, к поиску ремонтников он подошёл педантично: изучил десятки предложений, провёл собеседования с кандидатами. В итоге выбрал бригаду с Авито с "15-летним опытом работы".
Денис (это я:) - один из создателей сервиса
За время ремонта у Антона мы с Димой часто приезжали к нему - помочь, посоветовать, и просто поржать над очередными косяками строителей. У нас обоих за плечами был серьёзный опыт управления командами, внедрения процессов, автоматизации и контроля качества. И знаете что? Нам казалось, что главное в ремонтном бизнесе - это грамотный менеджмент и организация процессов. И на самом деле, все примерно так и есть.
День когда мы решились
Если честно, мысли о собственной ремонтной компании появились у нас задолго до этого случая. В IT-тусовке часто шутят, что в России есть три верных пути: вебкам, айти и стройка. И мы, насмотревшись на хаос в ремонтной сфере, не раз обсуждали возможность открытия своей “фирмы”.
Мы выделили основные проблемы, которые должны были исправить с помощью своего сервиса
Первое - это постоянно растущие сметы и "задранная стоимость" на работы. Ну вы серьезно? Почему для меня ремонт в квартире должен чем-то отличаться от заказа носков на Вайлдберриз? Почему-то там нет такого, что цена носков может вырасти в 2 раза за время доставки. А тут начальная смета в 1 миллион превратилась почти в 1,7! И каждый раз это "ой, тут стены кривые", "ой, а тут придется докупить", "ой, а это мы не учли".
Второе - это бесконечно растущие сроки. Это еще хуже. Как люди с опытом в менеджменте, мы прекрасно знали, что растущие сроки – это всегда раздолбайство управления и ленивые рабочие. Но тут было чуть посложнее, об этом чуть позже. У Антона обещали сделать за 4 месяца, а в итоге растянули на 8.
Третье - хитрые прорабы. Это вообще отдельная история. Когда прораб говорит "давайте я сам закуплю материалы, у меня скидки", знайте - он накинет сверху процентов 30-40. А еще есть "срочные работы", которые почему-то не были учтены в смете. И конечно, вечная классика - экономия на материалах: заказываешь одно, а привозят что-то попроще, но по той же цене.
Целевая аудитория
А параллельно с этим мы определили нашу целевую аудиторию. Чтобы выделиться на конкурентном рынке, мы решили ориентироваться на молодых IT-специалистов и представителей “современных” профессий, живущих в Москве в возрасте 30-40 лет. Тех, кто покупает квартиру в новостройке и привыкших к хорошему сервису. Кто не готов, что его будут водить за нос и разводить на деньги.
Что с ценой?
При этом очень важно было держать цены НИЖЕ, чем у других компаний, иначе на рынке просто не выжить. В премиум сегмент нужен "пропуск" в виде большого количества работ для определенного типа клиентов, поэтому нам было понятно, что "брать" много - пока что, непозволительно. Но мы нашли способ: автоматизация процессов, прямые поставки материалов, четкое планирование работ и никаких скрытых накруток. Но несбыточной мечтой это покажется только обывателю: на самом деле сервис и правда должен быть таким, вообще любой.
История первого заказа летом 2023 года
А теперь самое интересное - наш первый заказ. Это была отдельная эпопея. Начало лета 2023, звонок от потенциального клиента.
Первый клиент оказался прямо "в яблочко" - тоже айтишник (пришедший из первой контекстной рекламы в яндексе запущенной на 20 тыс.), работал в крупной компании, купил двушку в панельке 80-х годов. Причем достаточно убитую - стены местами с дырками, старый паркет, трубы помнящие еще Горбачева... Но нам, если честно, даже повезло что первый объект был не новостройкой. На старом фонде учиться легче - там хотя бы есть на что посмотреть, в отличие от новостроек, где все "сюрпризы" спрятаны в голых стенах.
Дырка в стене была ДО демонтажа. Клиент купил квартиру с "убитым" ремонтом подешевле, в надежде сэкономить
Как мы мастеров искали
Начали с поиска бригады. Вот тут был первый холодный душ - оказалось, что найти классных специалистов без своей наработанной базы очень сложно. Мастера хорошего уровня либо уже при деле, либо просят космос. А те, кто сразу соглашается - ну, вы понимаете. За две недели провели больше 10 собеседований (назовем их так😊). Причем процесс собеседования мы сразу сделали "как в айти" - тестовые задания, проверка портфолио, разбор технологий работы. Бригадиры были в шоке - некоторые прямо уходили с собеседований, когда мы начинали распрашивать про технологии укладки плитки и показывали фотографии косяков с объектов с форумов.
В итоге нашли бригаду - два брата, которые до этого работали в крупной ремонтной компании, но ушли потому что устали от "серых" схем – по отношению К НИМ ЖЕ. В основном - задержки з/п и прорабы.
В том же санузле, но уже после демонтажных и некоторых черновых работ. Братья очень помогли нам с первым ремонтом, кроме этого, они дали нам контакты проверенных рабочих, которые впоследствии делали ремонт вместе с ними
Купили первый комплект инструмента - это отдельная история на 100 тысяч рублей. Ещё сразу купили свою тепловую пушку - это из необычного. Большинство компаний привлекают "потолочников" на субподряд. Мы захотели сразу начать формировать свой инструментарий для будущих сотрудников. Зато потом эта закупка очень помогла - не зависели от того, что принесет с собой бригада. Позже, когда начали расширяться купили свою штукатурную станцию. Это, на удивление, было самой выгодной покупкой.
Первые сложности
Начали ремонт. И тут поехало... Первый сюрприз - когда начали снимать старую штукатурку, оказалось что стены буквально рассыпались. Плюс под старым линолеумом в коридоре нашли деревянный пол с насыпью под ним.
Тут был первый серьезный разговор с заказчиком. Объяснили ситуацию, показали все фотки, рассказали что сколько будет стоит в соответствии с прайс-листом. Тут очень помогло то, что мы сразу взяли за правило - фотографировать вообще все. Каждый этап, каждый слой, каждую трубу.
С материалами тоже было весело. Первый месяц я лично объездил все крупные строительные магазины в радиусе 30 км. Искал поставщиков, договаривался о скидках. Помню, как чуть не купили партию плитки по "супер-выгодной" цене, а потом выяснилось что это условно "второй сорт" - брак, который продают через "серые" схемы.
Cделали систему закупок: (Первый заказ полностью сделан из материалов, купленных в Петровиче и на маркетплейсах). Бригада присылает список - мы проверяем цены у 3-4 поставщиков и заказываем где дешевле.
Мы сразу внедрили систему ежедневных фото-отчетов и еженедельных созвонов. Плюс сделали чат в телеграме, куда скидывали все чеки, все накладные, все фотки. Такая прозрачность очень помогла - клиент видел, что мы не химичим с ценами и не пытаемся на нем нажиться.
В итоге сделали.
Братья советовали нам недостающих специалистов по ходу ремонта и постепенно, укладываясь в срок мы сдавали клиенту новый и новый этап. Честно, это было не так сложно как казалось в начале, но нужно понимать, что на самом деле, проблем по ходу ремонта и мелких трудностей было ОЧЕНЬ много, просто мы как люди привыкшие, понимали что сейчас это и есть наша работа , за которую нам платит клиент - взять на себя все заботы по ремонту. Но серьезных форс-мажоров не возникало, максимум понервничали, когда внесли предоплату потолочникам, которых нашли по объявлению, после чего они явно начали задерживать сроки, но в итоге, все обошлось. Нам и до этого было ясно, что чем быстрее мы соберем свой , хотя бы, небольшой штат, тем лучше и выгоднее. Но для этого надо быть уверенным в постоянном потоке заказов, что мы на тот момент, не могли себе позволить.
Главное - мы поняли как надо и как не надо. Все закупки только через нас. Все договоренности - только в письменном виде.
По деньгам первый проект получился условно в ноль - не считая наших вложений в инструмент и рекламу. Но мы получили бесценный опыт, наработали связи с поставщиками (если это можно назвать так пафосно) и главное - поняли, что наша модель рабочая, хотя на тот момент не были в этом до конца уверены. Наши сомнения развеяло лето 2023 года.
1/5
Наша первая работа, которую нам помогли закончить "братья", советуя недостающих мастеров на каждый этап работ. Цена работ для заказчика вышла 750 000 рублей. Летом 2023 года, за аналогичный объём работ авитовские бригады просили до миллиона(!)
Сайт и маркетинг или как мы общаемся с клиентами ещё до первого звонка
Кстати, про сайт. Первую версию мы сделали за пару вечеров на Тильде - максимально простую: фотки, цены, контакты. Знаете что? Он у нас до сих пор такой – но с значительно изменённым UI/UX. Я иногда ловлю себя на мысли - вот мы же, можем сделать что-то крутое, с личным кабинетом, онлайн-сметами... Но потом смотрю вордстат, статистику и думаю - а зачем? Клиенты находят нас, звонят, все работает. Иногда лучшее решение - самое простое.
1/2
На главной странице "в лоб" о том кто мы, наши конкурентные преимущества, специализация и примеры работ
1/2
Сразу "ярко" заявляем о действующих скидках. Кроме этого, простым текстом пытаемся общаться с клиентом и убедить его в нашем сервисе, пока что, не общаясь с ним лично - конверсия в лиды увеличилась значительно, но важно, чтобы все предложения были реальны
А вот ворд стат. За последний месяц нас искали 680 раз не считая статистики переходов по прямой ссылке. Доказательство того, что дорогой сайт не нужен. Наш стоит 6 000 рублей в год, а сделан за 20 часов
Примеры лучших работ как маркетинговый инструмент
1/4
Оставляли подобные фото с примерами работ и вотермаркой в отзывах к жилым комплексам. Отличный маркетинговый инструмент - сразу определяем нужную ЦА и бесплатно заявляем о себе. Точно знаем, что минимум один клиент был из отзывов яндекс - поэтому работает
Как мы масштабировались и разбирались в проблемах ремонта
Теперь про то, как мы начали разбираться в проблемах ремонта и потихоньку расти. Знаете, за этот год мы много думали - почему вообще ремонтные компании задерживают сроки и не могут сделать работу по первоначальной цене? И нашли несколько интересных моментов.
Первое - сроки. Тут даже копать глубоко не пришлось - сам рынок сформирован так, что клиенты просто привыкли к задержкам. "А, ну это ремонт, тут всегда так" - классическая фраза. Благо тут нам помог опыт организации процессов из айти. Четкие спринты, ежедневные отчеты, календарный план. Работает как часы, если не филонить.
Второе - вечно растущая цена. Вот это было сложнее. В новостройках еще можно точно посчитать, а во вторичке... Но благодаря наработкам этот вопрос стал гораздо яснее. При правильно организации процессов, непредвиденные работы лучше оплатить из своих средств, чем терять клиента. Только так и делается сервис.
Третье - больная тема - воровство на материалах. Тут мы конкретно закрутили гайки. Завели строгий учет, до последнего мешка штукатурки. Прорабам сразу сказали - любая жалоба от клиента на нечестность - это конец сотрудничества. Знаете что самое смешное? Когда начали работать честно, оказалось что маржа все равно хорошая. Просто многие привыкли что надо обязательно накручивать еще и еще.
Неприятные особенности прозрачного сервиса
Большинство компаний, которые начинают работать честно, быстро сдуваются. Потому что сам потребитель привык к плохому сервису. Приходишь к клиенту, говоришь "мы все сделаем четко по смете и в срок", а он смотрит с недоверием - "да ладно, так не бывает". Сейчас в 2024-м ситуация получше, но рынок все еще очень консервативный.
Продвижение или как мы брали “Новую Москву”
Наш любимый Прокшино в Новой Москве - в 2024 году, это самый перспективный район в котором покупатели - наши потенциальные клиенты
Расти начали потихоньку. Сначала сделали специальные цены для новой Москвы - там как раз много новостроек, где мы хорошо научились работать. Потом пошли заказы по рекомендациям. Когда я говорю “пошли” заказы нужно понимать, что это 1-3 заказа в месяц стабильно, что на самом деле, тогда казалось не мало. С рекламой экспериментировали забавно - оставляли визитки в подъездах (да, просто старые добрые визитки!), ставили рекламные ящики у офисов продаж в дни выдачи ключей.
Был случай, когда на одном ЖК поставили такую стойку, а через неделю риелтор оттуда сам позвонил и предложил взять себе процент, если клиент пойдет к нам.
Сейчас берем 2-5 заказов в месяц, (летом было 5 в месяц, если разделить). Большинство клиентов приходят по рекомендациям. Штат за год работы постепенно собрали свой. Трудоустроено 14 сотрудников. Если их не хватало (как летом), привлекали мастеров с которым уже работали раньше, по договору ГПХ. Просили всех регистрировать самозанятость или ИП – это было тяжело, но зато честно платим налоги по Доходы – расходы.
Как устроен процесс
Знаете, что самое сложное в ремонтном бизнесе? Нет, не поиск клиентов и не работа с материалами. Самое сложное - это выстроить систему, которая будет удовлетворять запросы клиента и при этом позволит компании зарабатывать. Мы долго думали над этим и придумали несколько интересных решений.
Начнем с оплаты. Если посмотреть на московский рынок, там забавная система - вроде бы без предоплаты, но это только за первый, самый дешевый этап. А потом - бац, и клиент должен внести 50% от всей суммы. И попробуй не внеси - бригада уйдет на другой объект. Мы сделали иначе: разбили весь ремонт на этапы (их получилось 12 для капитального ремонта), и берем предоплату только за текущий этап. То есть клиент всегда понимает, за что именно платит, и может контролировать процесс.
С договорами тоже интересно получилось. Сначала делали один стандартный, а потом поняли - люди разные, запросы разные. Сейчас у нас три варианта: просто на работы (для тех, кто сам хочет закупать материалы), на работы плюс материалы (самый популярный), и полный пакет с дизайн-проектом. Кстати, про дизайн - мы не держим штатных дизайнеров, работаем с фрилансерами. Так получается и дешевле для клиента, и качество выше - каждый дизайнер специализируется на своем стиле.
Первый образец договора, который ставили на сайт
Расчёт стоимости
Расчет стоимости работ - отдельная история. Когда начинали, было очень сложно. На рынке нет четких цен - один мастер берет 3 тысячи за квадрат стяжки, другой - тысячу, третий вообще говорит "ну давайте посмотрим по факту". Сначала работали по среднему прайсу, но часто уходили в минус по отдельным этапам - то бригада дороже встанет, то материала больше уйдет. Сейчас, когда появились постоянные сотрудники, стало проще - мы точно знаем их расценки и можем давать фиксированную цену.
Материалы
Выяснилось, что в крупных магазинах часто дешевле в сравнении с рынками стройматериалов, особенно если ловить акции. Плюс появились маркетплейсы - там вообще красота по ценам. И главное - полная прозрачность, клиент сам видит все позиции. Если находим материал дешевле - возвращаем разницу. Был случай, когда на керамограните сэкономили клиенту почти 30 тысяч - просто потому что, нашли ту же плитку в другом магазине по акции.
Как работаем сейчас
Сейчас берем 2-5 заказов в месяц, зависит от сезона и сложности объектов.
Процесс обкатан до мелочей: сначала выезд на замер, потом предварительная смета. Если клиента все устраивает - детальный расчет и договор. Дальше начинается самое интересное - согласование материалов, закупки, работа.
Особенности продвижения и подводные камни
С продвижением интересно получилось. Сначала, как все, полезли на Авито. И знаете что? Не зашло. Там своя специфическая аудитория и конкретно у нас, с Авито “ не пошло”.
Свежий пример страницы с авито в категории "Ремонт квартир". Как клиенты определяются с подрядчиком среди тысяч однотипных объявлений - хороший маркетинговый вопрос, который мы решаем, после чего полноценно "зайдём" на авито
Пробовали контекстную рекламу яндекс - тоже так себе результат. Клики дорогие, конверсия низкая. Зато отлично зашла таргетированная реклама в Instagram* (*запрещен в РФ) и реклама в районных пабликах ВКонтакте. Особенно в группах новостроек в ТГ - там как раз наша целевая аудитория.
Но главный канал - сарафанное радио. Причем работает оно интересно. Всегда знаешь , от кого пришли заказчики и проще выстраивать коммуникацию. Есть клиент - он доволен, рассказал коллегам - и понеслось. За три месяца получили еще два заказа от сотрудников той же компании. Выходит такой “корпоративный ремонт”)))
Были, конечно, и провалы в продвижении. Пытались работать с риелторами - предлагали им комиссию за клиентов. Не пошло - у них свои схемы, свои бригады. Пробовали давать рекламу в лифтах, входных группах - тоже мимо, ни одного обращения, но тут скорее из-за того что эта реклама буквально на день.
ИТОГ
Сейчас мы существуем уже чуть больше года и в целом смотрим на ремонтный рынок не так, как раньше. За это время мы сделали несколько важных заметок для себя:
Оказывается, большинство проблем в ремонте - это не технические сложности, а банальная организация процессов. Когда все четко спланировано и каждый знает что делать - даже самый сложный ремонт идет как по маслу.
Мы поняли, почему многие компании "химичат" с ценами и сроками - просто потому что не умеют нормально считать и планировать. Когда все процессы выстроены правильно, можно работать честно и все равно оставаться в плюсе.
Самое сложное - это не найти клиентов или научиться делать ремонт. Самое сложное - это переломить привычку рынка работать "по-серому". И заказчики, и исполнители настолько привыкли к непрозрачным схемам, что честный подход вызывает удивление.
Мы до сих пор учимся. Каждый объект - это новый опыт и новые вызовы (особенно по части коммуникаций с клиентами). Но главное - мы видим, что наша модель работает и пока что, нам удается держать ценник немного ниже рыночного, за счёт того что до сих пор не имеем в найме маркетологов, IT, отдела продаж и менеджеров по продажам. Стараемся нанимать именно рабочих, все остальное можно отдать на аутсорс.
Уважаемые пикабушники, были рады составить для вас эту статью! С любовью, СК Комната
В общем, что у людей, вроде ТС из поста, на который сделан этот ответ, что у жирных баб, есть пара забавных когнитивных искажений.
Заблуждение @VodkaAndJuice: если тебе дают только жирные бабы, то это не значит, что у всех остальных всё обстоит так же. Существует множество мужчин, у которых есть секс со стройными девушками, и при этом эти мужчины могут не любить жирных баб и даже говорить об этом в слух. Смирись с этим, VodkaAndJuice, фитоняшек тоже кто-то трахает.
Заблуждение некоторых жирных баб: если кто-то нагрубил вам по поводу вашего веса и вы решили, что никогда в жизни не станете с таким человеком трахаться - это совсем не значит, что ни кто не станет с ним трахаться. Не смотря на огромную массу ваших тел - вы не обладаете на столько сильной гравитацией, чтобы весь мир вертелся вокруг вас.
Жирные котики, к вам вопрос. Вы зачем столько времени и сил тратите на мячики, шуршание пакетиками и прочую кошачью фигню?
Вот правда интересно! Неужели вы на самом деле думаете, что мерзкая тыгыдыкающая свинота станет привлекательной для поглаживаний, после того, всю ночь шуршала, тыгыдыкала и орала?
Чтобы кожаные - что? Такие "смотри, у него лапки!!! Вау!!! пофиг на когти, царапины, шерсть по всей квартире, ободранную мебель и дорогой корм - я его поглажу!" Это так планируется?
Очень интересно, расскажите пожалуйста. Версии из серии "...ну нам тоже хочется чувствовать себя котиками..." не предлагать, ибо для этого надо было просто смотреть на рыбов и чуть-чуть мурчать.
Да отстаньте вы уже от жирных! Да,все знают, что они жирные. Да, все знают, что жирными становятся, и остаются исключительно из-за лени, и всячески это оправдывают. Да, все знают, что гипертрофированными маникюрами/причëсками/ресницами/бровями они пытаются скомпенсировать свой главный недостаток. Все это знают. И они это понимают. Но никакими постами это не изменить, хоть весь интернет этим засрите. Я знал людей, которых просто унижали за это, буквально. И знаете, как это их изменило? Никак, абсолютно. Если человек проиграл своей лени, это уже не изменить. И самое главное - это их право! И это касается только их самих, это их борьба, их жизнь.
Жирные были всегда, и всегда будут. И им насрать на мнение окружающих, и нам стройным тоже должно быть насрать на то, что они делают с собой.
При росте 168 всегда была в районе 46-48 размера, грудь 3ка. Потом у матери случился обширный инсульт (в мои 29), полгода ухаживала за ней, примерно половину времени таскала на себе ее лежачую. В итоге +25кг, потому что уход за таким больным это круглосуточно, и нет возможности питаться по времени и двигаться много. Сначала даже не замечала насколько все плохо, озарение произошло после увиденных на весах 93кг. Мозг словно не дает тебе увидеть себя объективно в зеркале. Также стало часто подниматься давление, пульс зашкаливал, появился «вдовий горбик». Настолько сильно я была ошарашена, что в темпе вальса решила вопрос с уходом за матерью (она уже научилась снова ходить, и я перепоручила ее сестре): опять устроилась на работу, начала правильно питаться и много ходить. Как итог - сбросила 13кг за три месяца, давление почти не скачет, горб исчез. Планирую продолжать до конца своей жизни, ибо побывала на той стороне и мне там капец не понравилось.
Толстый, как правило, жрет много потому что жрать он хочет в разы сильнее худого, ищет еду, как наркоман в поисках дозы, а это уже следствие в т.ч. гормональных нарушений которые есть у всех людей с лишним весом. И физкультурой ему заниматься в разы тяжелее чем худому. В какой то момент жизни человека этот процесс стартует, зачастую в детстве, когда нет особых вариантов повлиять на него, процесс стартует и затягивает: больше еды, меньше спорта, сначала незаметно, потом все сложнее выбраться. Накоплению веса есть и генетическая предрасположенность, даже анализ можно сдать, скриншот прикладываю. Если вы худой, едите сколько хотите и не толстеете это ваша удача. Толстый должен каждый раз напрягать волю чтобы не съесть лишнего, он постоянно думает о еде, когда ограничивает себя. Возможно это похоже на то, как курильщику бросать курить среди курящих, или алкоголику сидеть за столом где все пьют и не выпить. Реально, но усилие воли изматывающее. Не равняйте толстяков под одну гребенку, степень вины в своем лишнем весе у всех разная и возможность борьбы тоже. Раскормили мня в детстве бабушка блинчиками с вареньем, в 11 классе весил сотку, на втором курсе сбросил до 70, без особых усилий, денег было мало, жрал только дома утром и вечером, тренировался в секции тяжелой атлетики. В 22 купил машину и стал жить с девушкой которая вкусно готовила, в первую зиму набрал 20кг. В 28 при весе 104 купил велосипед, ограничил еду, сбросил 15кг, женился, снова начал набирать. В 31 вес 108, сел на подсчет калорий, чуть позже тренажерный зал, через пол года вес 87, выполнил КМС по пауэрлифтингу, катал на веле по 100 км, упал сломал колено, операция, долгое восстановление. С тех пор прошло 10 лет велосипед км по 30-50, тренажерка 2-3 раза в неделю, питание то контролирую то забиваю, вес 115 +- 5кг. Жму 150, мышц много, но есть живот и низ отстает, колено ограничивает. Если хотя бы месяц в зал не хожу, расплываюсь, хотя вес не растет особо. И худым не догадаться сколько я сил за свою жизнь потратил чтобы быть хотя бы таким как есть.
Самое неприятное, что сын 11 лет стал походить на меня в детстве, хотя его то питание и физактивность стараюсь контролировать, часто и в зал с ним и на веле, а мама в басик с собой плюс карате в школе. А началось все после того как в больничке с гриппом тяжело полежал, его гормонами покололи и что-то поменялось, худощавый ребенок стал толстеть на том же рационе и физактивности.
На тему, это все для себя, а не для мужиков. Я не жирная баба, я мужик. Не следил за собой, так как в молодости был худым, а потом раз и 100кг. Затем диета, тренажеры и вернулся в качественные 75кг и... Продавщицы стали улыбаться, никогда не обвешивают, всегда посоветуют, что лучше взять. Мои шутки из харасмента, стали красивым флиртом. На улице все стали добрее, почему-то, улыбаются. В итоге меньше стресса, что сказалось на работоспособности. Ваше зарплата и так далее))) Поэтому нет, отношение и внешний вид в социуме очень даже важны.
