Бухать иль не бухать? Вот в чём вопрос
Показать полностью
22
0 просмотренных постов скрыто
Кто скачал моё приложение?
Если не трудно можете оставить отзыв? Желательно честный. Если что не нравится - пишите я поправлю баги. Всех кто напишет расцелую лично 😁) если вы мужчина- чистый респект без расцедовываний)
Я про приложение "Дни без" в rustore.
Люди, одумайтесь
Свет истины несу я вам, братие и сестры, в эту долгожданную пятницу...
Се, говорю я вам— отриньте и отвергните экзогенный алкоголь во всех его ипостасях, ибо губит он душу вашу бессмертную и несёт забвение вашим добрым и благочестивым мыслям.
Покайтесь, грешники, пока не поздно! Усмирите свою алкотягу и поймайте волну благостных мыслей, настройтесь на добрые дела, помогайте ближним, любите котиков и прочих тварей не в бесовском охмелении, а воистину в трезвом разуме, это тяжело но возможно.
Предайте анафеме все гнездилища порока, где торгуют хмельным и пенным (холодненьким, с газиками!) и да не ступит нога ваша на порог порочных вертепов, которые наживаются на вашей слабости.
Не дайте змию зелёному подколодному погубить вашу бессмертную душу!
Избавиться от вредной привычки
Если избавиться от вредной привычки не получается, попробуйте не бороться с ней, а понять, почему происходят срывы.
Такой способ подойдет не всем. Если приходится заставлять себя делать записи, лучше выбрать что-то другое. Но если это не вызывает внутреннего сопротивления, попробуйте.
После каждого срыва запишите:
что происходило примерно за час до него;
что вы чувствовали;
какие мысли крутились в голове перед срывом.
Когда накопится около 20 таких записей, вы, скорее всего, заметите, что многие ситуации повторяются. Станет проще понять, какие события, эмоции или мысли чаще всего приводят к срыву.
Затем загрузите эти записи в ИИ. Со стороны ему легче увидеть закономерности, которые самому заметить сложно, и подсказать, на что стоит обратить внимание.
Если не хочется вести записи вручную, попробуйте приложение «Дни без» в RuStore. Оно позволяет в одно нажатие выгрузить всю историю наблюдений. Без рекламы и встроенных покупок.
Показать полностью
1
Бросить вредную привычку
Если не получается избавиться от вредной привычки, попробуйте не бороться с ней, а разобраться, как она работает.
Этот способ подойдет не всем. Если приходится заставлять себя вести записи, лучше поискать другой подход. Но если записывать получается легко и без внутреннего сопротивления, попробуйте.
После каждого срыва запишите:
* что происходило за час до него;
* какие эмоции вы испытывали;
* о чем думали перед срывом.
Когда накопится около 20 записей, вы начнете замечать повторяющиеся сценарии. Станет понятнее, какие ситуации, мысли и эмоции чаще всего приводят к срыву.
Затем загрузите записи в ИИ. Со стороны ему проще увидеть закономерности, которые сложно заметить самому, и подсказать, на что стоит обратить внимание.
Если не хотите вести записи вручную, попробуйте приложение «Дни без» в Rustore. Оно позволяет одним нажатием выгрузить всю историю наблюдений. Без рекламы и встроенных покупок.
Показать полностью
3
Как перестать дрочить: мой честный топ 5 книг, которые реально помогают
UPD:
Автор книги №1 из списка запустил сайт по теме — sila-vozderzaniya.ru
Привет, друзья!
Если ты сейчас читаешь это, значит, ты уже устал от этой бесконечной карусели: открыл порно, подрочил, почувствовал отвращение к себе и обещал, что «в последний раз». Знакомо? Зависимость от порно, зависимость от мастурбации, постоянные попытки перестать дрочить и бросить просмотр порнографии — это реальность миллионов парней.
Я сам прошёл через всё это и точно знаю: воздержание от порно и воздержание от онанизма — это не просто «перестать дрочить». Это когда ты наконец-то начинаешь жить на полную, становишься энергичнее, увереннее и гораздо счастливее.
Именно поэтому я собрал для тебя самый рабочий топ-5 книг на ЛитРес, которые реально меняют жизнь. Никакой воды, только те, что помогли тысячам ребят перейти к жизни без онанизма. Читаешь — применяешь — видишь результат.
1. «Свобода от онанизма и порнографии 3.0» — Андрей Корепов
Это, ребята, must-read для каждого мужчины, который по-настоящему решил жить свободно и счастливо без навязчивой мастурбации.
Ранее автор создал проект и курс по воздержанию, который стал настоящим хитом в русскоязычном нофап-сообществе. Методика книги тесно перекликается с работающей методикой 12 шагов по всему миру.
В ней ты найдёшь:
понятное объяснение, почему мозг так сильно цепляется за порно,
мягкие и действенные способы не сорваться в первые недели,
простые ежедневные привычки, которые постепенно заменяют старую привычку на новые, светлые победы.
Если ты ищешь чёткий, поддерживающий план, начинай именно с этой книги. Она дарит уверенность, что у тебя всё получится.
Здесь ты найдёшь:
почему мозг так сильно «подсаживается» на порно,
как не сорваться в первые 30–90 дней,
ежедневные привычки, которые заменяют дрочку реальными победами.
Короче, если хочешь чёткий план и перестать наконец-то искать способы «как бросить дрочить», начинай именно с этой книги. Она реально меняет всё.
2. «Победа над онанизмом» — Александр Евгеньевич Мартынов
Классика, которая уже много лет помогает парням одержать настоящую победу над онанизмом.
Книга копает глубоко: почему мы вообще начинаем, какие внутренние конфликты толкают нас к монитору и как наконец-то вырваться из этого круга. Много мощной мотивации и реальных историй ребят, которые прошли путь от тяжёлой зависимости до полной свободы.
Отлично заходит, когда хочется понять не только «как перестать», но и «почему я вообще так жил».
3. «Путь к свободе. Как отказ от мастурбации и порно поможет стать лучшей версией себя и повысить качество жизни» — Руслан Зен
Вот это уже не просто «как бросить», а полноценный гид по трансформации через нофап.
Автор показывает, как воздержание от порно буквально прокачивает тебя: энергия прёт, отношения улучшаются, цели достигаются легче, а уверенность растёт на глазах.
Плюс здесь есть конкретный план на 30, 90 и 180 дней. Очень круто, если ты хочешь не просто отказаться от вредной привычки, а реально стать лучшей версией себя.
4. «На порноигле. Порнография и природа зависимости» — Гэри Уилсон
Самая научная книга из списка. Если ты скептик и тебе нужны доказательства, а не просто «поверь мне, бро», — это твой выбор.
Автор собрал кучу исследований и объясняет, как порно буквально перестраивает мозг, почему вред порно так огромен и как зависимость от порно работает по тем же механизмам, что и наркотики.
После этой книги ты уже не сможешь сказать «да ладно, это же просто видео». Понимаешь механизм — гораздо легче отказаться от порно навсегда.
5. «Чудо воздержания» — Андрей Полковников
Самая вдохновляющая книга в топе.
Здесь без лишней теории — только реальные «чудеса», которые происходят с человеком на 30-й, 90-й, 180-й день воздержания: внешность, голос, харизма, притягательность для девушек, уровень энергии. Автор заряжает такой верой, что даже после срыва хочется встать и продолжать.
Идеально, когда нужна мощная мотивация держать курс на жизнь без онанизма.
Почему именно эти пять книг реально работают
Они дополняют друг друга идеально: наука + практика + психология + жёсткая мотивация. Начни с любой — уже через неделю почувствуешь разницу. Главное — не просто читать, а сразу применять советы.
Ты уже сделал первый важный шаг — открыл эту статью. Теперь просто выбери одну книгу, которая отзовётся в сердце, и начни читать. Даже если сейчас внутри есть сомнения, знай: у тебя внутри уже есть всё необходимое, чтобы справиться. Ты сильнее, чем думаешь.
Показать полностью
5