С точки зрения нейробиологии, мастурбация активирует систему вознаграждения - ту же, что включается от еды или секса с партнёром. Выделяется наш старый добрый знакомый - дофамин (предвкушение и мотивация), наши ласковые друзья эндорфины (обезболивание и эйфория), наш уютный домашний окситоцин (привязанность и расслабление) и наш мирный пролактин (после оргазма даёт чувство удовлетворения и сонливости). Именно поэтому после оргазма часто хочется спать - это не слабость, а биохимия и эволюционная мудрость. Если б не накатывало такое ощущение сонливости - наши далёкие предки, открыв для себя радость секса, перестали бы делать всё остальное - может даже и на поиск пропитания забили бы. Но природа мудра, она всегда после секса (или мастурбации, да) переключает каналы.

Польза? Ты что-то сказала про пользу?

Да. Мастурбация, конечно, не лечит болезни, - встречала я такую забавную точку зрения. Кому-то видимо так хотелось, что начали пытаться даже клинические оправдания придумывать. Но у неё есть подтверждённые физиологические эффекты:

• Снятие стресса. Оргазм снижает уровень кортизола и стимулирует выброс эндорфинов. Как ни крути (или крути???), это - один из самых доступных способов расслабиться.

• Улучшение сна. Выброс пролактина и окситоцина после оргазма помогает быстрее заснуть. Можно использовать это как естественное снотворное - почему нет? Пролактин участвует в модуляции стрессовой гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси и может снижать активность паравентрикулярного ядра гипоталамуса и выброс кортикотропин‑рилизинг‑гормона.

• Снятие менструальных болей, кстати. У женщин оргазм может уменьшать спазмы за счёт притока крови и выброса тех же эндорфинов.

• Здоровье простаты, кстати. Есть данные, что регулярная эякуляция (в том числе при мастурбации) может снижать риск рака простаты. Это, конечно, не гарантия, а лишь статистическая ассоциация, но всё же положительная корреляция есть.

Мастурбируя, люди вполне учатся понимать своё тело, узнаЮт, что именно приносит удовольствие. Это вообще-то очень важно для секса с партнёром - правда результаты исследования надо ещё и донести ему/ей как-то. И можно так и говорить, если застукали за самоудовлетворением: я провожу исследование, не отвлекай))

А вред? Где про вред? Про ладошки волосатые где, я вас спрашиваю?

Ну, сам по себе акт мастурбации не наносит физического вреда, если не дёргать и не тереть, как будто завтра конец света. Ни волосатых ладоней, ни слепоты от этого не будет, - это вообще бредовые мифы, какой-то фольклор. И мужчины, не тревожьтесь, сперма от онанизма не закончится - она образуется постоянно.

Но вред может быть косвенным. Психологически - чувство вины и стыда. Если человек вырос в среде, где мастурбация - "грех", он может испытывать тревогу и отвращение к себе. Родители такого человека вообще не молодцы - не объяснили вовремя, что это можно и это нормально. Вот и результат. Это не вред от мастурбации напрямую, а вред от внутреннего конфликта.

А ещё одну мою подружку, например, за это в юности наказывали ремнём. Это снова вред не от мастурбации, как таковой, а от идиотизма её родителей.

Если мастурбация становится навязчивой, мешает работе, учёбе, отношениям, сну - вот это уже не норма, а повод обратиться к сексологу или психотерапевту. В МКБ-11 даже есть диагноз "компульсивное сексуальное поведение", и мастурбация может быть его частью.

Частые занятия онанизмом могут снижать интерес к реальному партнёру или его поиску, если такового пока нет. Может пострадать и чувствительность эрогенных зон. Если человек мастурбирует с использованием порнографии - это запросто сформирует нереалистичные ожидания, и при переходе к реальности будет ждать разочарование.

Использование опасных предметов, слишком интенсивная стимуляция, недостаток смазки могут вызвать раздражение, микротрещины и инфекции. Но это вообще не про мастурбацию, это про технику безопасности. Инструктаж прошли? В журнале по ТБ расписались? Теперь точно можно.

Ещё вспомнила пару мифов.

• Мастурбация снижает уровень тестостерона? Вообще нет. Это после эякуляции он незначительно и быстро восстанавливается.

• Женщины не мастурбируют? Ага, а ещё матом не ругаются. Мастурбируют, и не реже мужчин, просто об этом меньше говорят.

• Мастурбируешь, значит, не можешь найти партнёра? Снова нет. Мастурбация не заменяет партнёра, а дополняет сексуальную жизнь.

В общем, записывайте: мастурбация - это нормальная, здоровая часть сексуальности. Она не вредит организму, не вызывает болезней и не делает человека плохим/неправильным/неполноценным. Польза у этого есть: снятие стресса, улучшение сна, понимание своего тела. Вред возможен только там, где есть компульсия, чувство вины, порнозависимость или травмы. Если это мешает вам жить - идите к специалисту. Если нет - всё в порядке.

Главный критерий: не мешает ли это вам и вашим отношениям? Если нет - расслабьтесь и получайте удовольствие. Это ваше тело и ваше право.

Я - Злобная Биохимичка. За донаты спасибо.

PubMed/RG:

• Masturbation in the United States (одно название чего стоит!)

• The role of masturbation in healthy sexual development.

• Compulsive sexual behaviour disorder in the ICD-11.

• Masturbation and prostate cancer risk (и по ссылкам оттуда).

• The health benefits of sexual expression.