Резкий скачок глюкозы вызывает выброс инсулина, это нормально, штатно. Организм видит, что глюкоза драматически прибывает, и такой: "Ох ты ж, етижи-пассатижи! Открываем третью смену на фабрике инсулина!"

Прорва инсулина, в свою очередь, повышает уровень инсулиноподобного фактора роста (IGF-1). И эта парочка (инсулин + IGF-1) запускает каскад, который приводит к усиленной продукции кожного сала (себума) и гиперкератозу (=> закупорка пор). А это уже - два из четырёх ключевых механизмов развития акне.

Здесь-то овощи и начинают играть свою роль. Они действуют сразу по нескольким направлениям. Большинство овощей (кроме крахмалистых вроде картофеля) имеют низкий ГИ. Заменяя ими высокоуглеводные продукты, вы сглаживаете скачки инсулина и IGF-1. Исследования подтверждают, что диеты с низкой гликемической нагрузкой связаны с улучшением течения акне (ссылки в конце).

Овощи - один из главных источников клетчатки. Клетчатка - это пребиотик, которым питаются полезные бактерии в кишечнике. Здоровый микробиом, в свою очередь, поддерживает целостность кишечного барьера и снижает системное воспаление. О как всё завёрнуто? Ну а как по-вашему может быть...

Согласно некоторым данным, состояние микробиоты кишечника напрямую влияет на риск акне. Например, генетические исследования (менделевская рандомизация) показали, что более высокое количество полезных бактерий рода Bifidobacterium связано со сниженным риском акне, в то время как некоторые другие бактерии (например, Streptococcus) - с повышенным. Овощи помогают поддерживать этот благоприятный баланс.

Овощи богаты антиоксидантами (витамин C, бета-каротин, полифенолы). Окислительный стресс и воспаление - это топливо для акне. Антиоксиданты из овощей помогают нейтрализовать свободные радикалы и снижать общий уровень воспаления в организме.

Важно понимать: исследования в этой области - преимущественно наблюдательные. Я такие не люблю, но других по этой теме особо и нет. Они показывают корреляцию, а не всегда прямую причинно-следственную связь. Например, одно исследование выявило, что у участников с акне средней и тяжёлой степени было более высокое потребление сахара, насыщенных и трансжиров, а также меньшее потребление рыбы, по сравнению с теми, у кого акне не было или было лёгким. При этом связь с потреблением именно овощей была не такой однозначной, но всё-таки: если есть меньше "вредной" еды - а кушать-то хочется! - то остаётся есть "полезности" в большом количестве. Овощи, как низкогликемический балласт, в этом смысле хороши.

Другое крупное исследование среди подростков Норвегии обнаружило, что редкое потребление сырых овощей было ассоциировано с повышенной распространённостью акне.

Это не значит, что овощи - панацея. Но это подтверждает, что диетический паттерн в целом (много овощей, мало сахара и вредных жиров) имеет значение.

Так что, связь брокколи и профилактики прыщей (в т.ч. на попе) - вероятно, есть. Но вот почему именно на попе - хз, спросите авторов. Вообще, кожа на ягодицах уж точно не в первую очередь пострадает от акне: на теле есть участки, где плотность кожных желёз куда выше. Повторюсь, овощи не вычищают поры изнутри. Они могут помогать системно стабилизировать инсулин и IGF-1, поддерживать здоровый микробиом кишечника и снижать системное воспаление. Всё это создаёт среду, в которой кожа меньше склонна к воспалению и закупорке. И да, это - лишь часть картины. Помимо овощей, на акне влияют молочные продукты, стресс, гормональный фон и генетика. Но всех факторов в песне не перечислить: в размер не уложатся.

Я - Злобная Биохимичка. *Напевает*: Как сказал профессор кислых щей, надо кушать много овощей... За донаты спасибо!

Пабмед:

• A low-glycemic-load diet improves symptoms in acne vulgaris patients: a randomized controlled trial

• The effect of a high-protein, low glycemic-load diet versus a conventional, high glycemic-load diet on biochemical parameters associated with acne vulgaris: A randomized, investigator-masked, controlled trial

• A Low Glycemic Index and Glycemic Load Diet Decreases Insulin-like Growth Factor-1 among Adults with Moderate and Severe Acne: A Short-Duration, 2-Week Randomized Controlled Trial

• Effect of the Glycemic Index of Carbohydrates on Acne vulgaris

• Diet and acne: A systematic review

• Unravelling the causal link between gut microbiota and acne risk using a genetic approach

• Is the association between acne and mental distress influenced by diet? Results from a cross-sectional population study among 3775 late adolescents in Oslo, Norway

3) Невозможно набрать вес вообще, вечно где-то по низу своих весовых данных. Кто-то жестко худеет или резко сбрасывают вес.

4) Прыщи на лице, непонятные сухие шелушащиеся очаги на лице, у кого -то на руках мази не помогают. Прыщики по телу, бывает что обсыпает грудь и другие места. В общем проблемы с кожей.

5) Бессонница. От этого так же чувствуешь себя разбитым и не отдохнувшим. Можно встать часа в два ночи и не спится. Под утро постоянные просыпания.

6) Слизь из носа круглые сутки. Как будто там включили фабрику соплей, и работают в две смены. Козявки и постоянное течение слизи по задней стенке.

7) Мышечные боли, болит спина, колени, тазобедренный.

Вот что говорит вики

Описторхоз у разных людей проявляется по-разному, иногда человек может даже не подозревать, что заражён.

Общие симптомы выглядят следующе:

ухудшение общего состояния, характеризующееся слабостью, повышенной утомляемостью, плохим самочувствием;

повышение температуры тела; аллергическая реакция на выделяемые описторхами вещества, зачастую проявляется на лице в "зоне Т";

лихорадка; повышенная потливость; воспалительные процессы в верхних дыхательных путях; диарея; рвота; метеоризм; боли в желудке; отсутствие аппетита; горечь во рту; повышенный билирубин

Примечание: Иногда симптомы могут отсутствовать вовсе как таковые. Человек может не подозревать о наличие описторхоза на протяжении месяцев даже нескольких лет, не испытывая какого-либо дискомфорта. Обычно аллергическая реакция в виде кожаного дерматита может служить признаком наличия у человека паразитоза

Как выявить описторхоз:

подозревал у себя описторхоз около 2 лет, изучал материал где люди описывают свои симптомы, сдавал кровь на разные виды паразитов, сдавал какашку на яйца, другие анализы и исследования не подтверждали паразитоз. Инфекционист уже после того как нашли яйца описторхов в желчи направила на кровь и завернула с формулировкой "здоров".

Нашел что можно сделать дуоденальное зондирование, и в желчи найти яйца описторхов. Искал где сдать в Москве, цены конь везде. В 2025 году сделал ДДЗ с изучением на описторхов, лямблии в одной клинике- показало что чисто, ничего не нашли.

Через год нашел клинику куда приезжает специалист из Новосибирска (пандемийный регион), она хорошо делает зондирование, и внимательно смотрит содержимое, яйцо опи не проскочит если есть. В июле 2026 сделал зондирование, выявили яйца, решил что буду лечиться в клинике, тк у них есть опыт лечения и хороший специалист которому можно доверять. При мне зондировались несколько человек, опи нашли не у всех, это к слову о заинтересованности клиники.

Как лечить описторхоз:

Никакие отвары коры осин, дубов и прочих деревьев, оставьте лес в покое!!!! это бред и маразм на уровне богов Олимпа и свидетелей плоской земли, только запорете свой ЖКТ, желчный, да и пить горькое курсами это особый вид самоистязания.

Один деятель на ютубе, любитель изучить под микроскопом свои какашки, рекомендует мягкое убийство паразитов и дает какой-то левый протокол с препаратами, а потом продает свои "секретные знания" на**й таких знахарей, не рекомендую вестись на такое. "а то вдруг я разом всех описторхов жахну а они как начнут умирать у меня в печени, ой- ой -ой".

Протокол лечения одобренный воз это Бильтрицид (празиквантел), немецкое лекарство от Байер, можно купить в аптеке по рецепту. Дозировка по весу, принимать в несколько приемов, после еды. Мои 75 кг врач рассчитал и назначил курс из 10 таблеток: 16:00- 3 таблетки, 20:00- 3 таблетки, 24:00- 2 таблетки, 4 утра- 2 таблетки. Нужно сохранять высокую концентрацию препарата в течении дня чтобы точно всех накрыть. Бильтрицид не только парализует описторхов, но и вызывает необратимые повреждения в организме паразита. Я видел в трубочке фрагменты описторхов или их жкт при промывании желчного когда делал ДДЗ на утро после приема биля. От биля у меня было приятное головокружение и слабость. Голова не болела, но ночью в день приема проснулся от жестких покалываний в суставе большого пальца руки. Как будто иголкой кололи минут пять терпел сильную боль.

Так же сейчас буду делать слепой тюбаж: пакетик сульфата магния (магнезия) растворяется в 150 мл телой воды/минералки, ложимся на грелку правым боком и полтора часа греть печень и желчный, хороший результат- жесткий понос с нерастворившейся желчью. С помощью этой незамысловатой процедуры выводим остатки описторхов из печени и желчного. Магнезия стимулирует выброс желчи. Тюбаж раз неделю в первый месяц ( в свой выходной, посвятить толчку), далее раз в месяц. Так же после тюбажа принимаю энтерол, чтобы не подселились грибы в кишечник.

В идеале, вы делаете дуоденальное зондирование, при отрицательном результате но наличии симптомов делаете повторно через какое-то время в другой клинике, если положительный, то с этими данными едете к инфекционисту и проходите лечение в стационаре с подготовкой.

Если нет никакой возможности но есть положительный результат на яйца описторхов по дуоденальному зондированию, то урсосан (урсофолиевая кислота) месяц пьете, потом бильтрицид по весу, и несколько тюбажей в течении месяца раз в неделю чтобы почистить печень и желчный. Гептрал 400 мг утром 1 месяц. Для поддержания ферментов можно принимать креол 25000 ед. во время основного приема пищи. Энтерол 1-2 таблетки в течении месяца.

Как происходит заражение:

употребление любой пресноводной рыбы, особенно карповые, тк первый промежуточный носитель это пресноводная улитка, далее рыба, и потом уже человек, кошка, собака. Вяленная, копченая, строганина, недожаренная, и как ни странно могут быть суши- роллы с рыбой.

Поездка в Тайланд, первое место в мире по распространённости ( хорошо диагностируют???). 90% населения носители описторхов. Где они там берут пресноводную улитку- загадка Говорят что в местной рыбе и креветках.

Фрагменты описторхов, целиком в трубку они не помещаются, уходят в кишку и на выход без некоторых деталей.

дуоденальное зондирование утром после приема бильтрицида

финальное третье промывание, на третий день после приема биля. Красота! Бывает что идет чернота, если был длительный застой желчи, долгий прием лекарств или какое-то заболевание. При желчекаменной болезни на ДДЗ не возьмут.

Есть противоположная история. Моя знакомая проходит курс терапии, начала на месяц позже чем я, ей 12 лет. Поработаем немного с цифрами: я пришла в терапию в весе 67кг, врач рассчитала дозу 32мг в сутки, это максимально разрешённая доза при моём весе, больше мне нельзя, либо будут побочные действия сильные и осложнения на печень, при такой дозировке. Свою кумулятивную дозу я наберу за 7-9 месяцев.

Моя знакомая весит 52кг, ей зарядили дозу 48мг в сутки, сначала сказали что будут лечиться 5 месяцев, теперь говорят, что 9 месяцев. Побочки очень сильные х3 от моих, а ведь это ребенок. Мама не понимает масштаб трагедии, а я не врач, чтоб переубеждать.

Всем советую обращаться только к проверенным врачам, включать критическое мышление и узнавать информацию.

Пост несёт исключительно информационный характер. Терапию нужно проводить с грамотным врачом, который подберёт лечение по вашим показателям.

Моя борьба длится уже более 8 лет. Если эта история поможет хоть одному человеку, значит она написана не зря ❤️