Я ЛЮБЛЮ СВОИХ ДЕТЕЙ.
Но иногда мне хочется просто уйти в закат и молчать сутки.
Это точно нормально?

МАТЕРИНСКОЕ ВЫГОРАНИЕ —
это не «я плохая мать».
Это результат месяцев или даже лет без сна, без тишины, без права на «стоп».

5 ТИХИХ СИГНАЛОВ,
что вы на грани:
▫️ Раздражение с первой секунды утра
▫️ Ощущение «я робот, а не человек»
▫️ Плач от упавшей чашки
▫️ Чувство вины за всё подряд
▫️ Мысль «меня не хватит»

САМОЕ СТРАШНОЕ —
мы привыкли считать это нормой.
«Ты же мать», «все так живут», «потерпи».
Но игнорирование выгорания не делает вас героем. Оно крадёт у вас жизнь.

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС,
даже если нет помощи:

1. 5 минут тишины — просто запереться в ванной без чувства вины. А еще лучше умыться ледяной водой.
2. Снизить планку: макароны на ужин — ок, пол помытый раз в 5 дней — ок.
3. Напитать себя одним действием: любимая музыка, чай у окна, вкусная конфета.

СИЛА РАСТЕНИЙ КАК КОЗЫРЬ
Всё перечисленное выше эффективно, если вспомнить об этом в момент вспышки своего бессилия (вот где начинаются настоящие сложности). Эфирные масла повышают уровень энергии, поддерживают психику и не дают ей раскачаться.

Снаружи я вдохнула одну каплю эфира лаванды с чаши своих рук.
Вот как дело обстоит внутри: её летучие молекулы (линалоол и линалилацетат) попадают в нос и цепляются за обонятельные рецепторы. Это как ключ, вставленный в замок. Сигнал мгновенно бежит в обонятельную луковицу, а оттуда — прямиком в лимбическую систему, минуя долгие сознательные разборки.
Лаванда действует там как мягкий «выключатель» паники. Она усиливает тормозной нейромедиатор ГАМК. Миндалина снижает активность, в кровь выбрасывается меньше кортизола — гормона стресса. Одновременно мозг переключается на альфа-волны — это состояние спокойной расслабленности. Вот такой незатейливый сюжет ЧИСТОЙ и НАТУРАЛЬНОЙ заботы о себе и своих детях.
Сохрани этот способ, мама 🤍
Ты имеешь право на спокойствие.
Больше рассказываю в своём тг-канале (ссылка в шапке профиля).

В Москве, в СВАО, на пересечении Осташковской и Широкой улиц, последний год совсем туго с пробками. Там всегда было сложно - много перекрестков, много личного и общественного транспорта. Но последнее время прям жопа. А самое обидное, что ситуацию ухудшили действия структуры, которая должна, собственно, организовывать движение. ЦОДД.

Собственно, причина жёсткого стояка вне часов пик - один пешеходный светофор, который установили в 100 метрах от большого перекрестка-круга. Этот светофор работает по КД, без согласования циклов с большим перекрестком. И работает это в обе стороны - страдают как въезжающие в город, так и выезжающие из него.

Картина получается следующая: поскольку пешеходный светофор (ПС) работает от кнопки по КД (просто по минимально возможному циклу - люди идут постоянно), а светофор на большом перекрестке (БС) - по постоянному циклу, то поток просто стоит и смотрит на пустую дорогу впереди с горящим зелёным сигналом светофора (БС). Когда ПС переключается на автомобили, БС загорается красным, и поток просто проезжает 100 метров, чтобы снова встать. И так в обе стороны. На выезд ситуация осложняется ещё и тем, что там перекрывается круг. Благо, сейчас все чаще водители понимают, что хорошо бы не перекрывать перекресток для проезда перпендикуляров. Но это просто сюр какой-то!

Соответственно, как только ПС пустил поток, в ту же секунду нажимается кнопка и погнали на следующий круг. А сегодня я ещё сильнее удивился, когда увидел на тротуаре мужика с ребенком (скорее всего, дед с внуком лет 5-6). Они шли мимо перехода, ребенок подбежал, нажал на кнопку и побежал догонять спутника. Прикол такой.

Уточню, что я не против пешеходных светофоров, хотя за последний год налепили их в каких-то просто колоссальных масштабах по Москве, чуть ли не под каждую тропинку поставили. Знаю несколько улиц, где между светофорами чуть ли не 50 метров расстояние.
Я лишь хочу, чтобы все двигались - как пешеходы, так и автомобили.

После мыслей, что такая работа светофоров, по всем признакам, не является удовлетворительной, что должны же быть люди, которые следят за организацией движения (не может же быть так, что такую тупую пробку не замечают уже год?!), что не может это быть специально, я решил обратиться в ЦОДД.

Выиграв битву с тупым роботом (реально тупой), я поговорил с первым оператором-девушкой, которой с третьего раза объяснил суть вопроса.

"Светофор не исправен?"
"Светофор некорректно показывает время?"

Такого плана вопросы были. Скрипт, вероятно.

Далее девушка сказала, что переводит меня на специалиста тех. поддержки для составления заявки.

Второй оператор-девушка также не смогла с первого раза понять, зачем я звоню.
Когда все вроде бы выяснили, она сообщила, что заявка создана и отправлена в ЦОДД и что я могу проверить ее статус, получив ее номер, если захочу, обратившись куда-то дальше. Если честно, не стал вникать - там вроде был транспортный сайт Мосру. Я попросил ее уточнить, как она сформулировала текст обращения, на что мне было сказано, что по текущей заявке обратная связь не даётся. Я ещё раз уточнил, что просто хочу выяснить, верно ли меня поняли. Ответ был такой же, но уже слегка раздраженным голосом. После этого я поблагодарил специалиста и попрощался.

Собственно, здесь я решил узнать, вдруг есть люди, связанные с этой организацией, с ее работой? Может, есть опции какие-то, чтобы повлиять на ситуацию? Ну бред же.

Куда еще можно обратиться?