Итак , что такое психическая усталость, лень и немного воли. Вот Вы допустим в течение полугода чувствуете усталость. Ничего не охота, друзья зовут куда то прогуляться, а вам влом. Тяжело, делать простые дела, накраситься девушкам, зубы почистить, сходить на тренировку, сходить в торговый центр. Итак на лицо усталость. Наши действия. Первое узнаем от куда ноги растут. Сначало надо проверить нет ли у нас физических заболеваний. Например проблемма с щитовидной железой, проверка на витамины, особенно группы б, проверяем печень, в каком она состоянии, гепатиты, СПИД, рак, наличие аутоиммунных заболеваний, сердце, сосуды, в общем тестируем материальную часть. В принципе любое физическое заболевание может дать усталость. Но терапевт, говорит, что у тебя все ок. Дальше проверка у невролога. Такие заболевания, как склероз, возможно скрытая эпилепсия, нарколепсия, что мешает вам спать, т.е. либо ломает фазы сна, либо делает слишком яркими и пугающими и вы не восстанавливаетесь. Он говорит все брат, у тебя по моей части все чисто. Если он грамотный врач, то даст направление к сомнологу. Он проверит качество, вашего сна. Есть ли у вас апноэ или нет, кислород для мозга всё-таки нужен, что бы котелок варил. Нет ли у вас синдрома беспокойных ног. В общем проверяет все ли в порядке со сном, не будет восстановительного и продолжительного сна, не будет и энергии. Все ок. Значит проблемма в психике. Дальше идём к психиатру, а не к психологу. Почему. Хочу помочь вам разобраться. Какая разница между психологом, психиатром, и психотерапевтом, а то проходимцы дурят мозг, людям у которых беда. Значит смотрите. Психолог, это не врач, это консультант по психологическим проблемам. Что то вроде мудрого равина. Даже клинический психолог, у которого есть допуск к лечению депрессии, то же не врач, хоть и может ходить в белом халате. Почему, потому что государство, не доверяет им не выписку лекарств, не выписку больничного. Пропуск работы, это деньги, а деньги это серьезно. Как работают психолог?, он использует для работы с клиентами ( а не пациентами ) различные методы психологической коррекции, психотеррапии, т.е. применяет различные психотерапевтические техники: Когнитивно-поведенческая (КПТ), Психодинамическая, семейная террапия, групповая, Гештальт-терапия, Экзистенциальная, EMDR (ДПДГ) это для борьбы с ПТСР ( Переработка травмы через слежение глазами за рукой терапевта или поочередные постукивания (билатеральная стимуляция) в наушниках. Херня если честно. Для спец подразделений, таких как "морские котики и дельта" сейчас применяют процедуру SGB, но у нас конечно болт за воротник бойцам, а не sgb. Но в в Англии и Венгрии , sgb, доступна и простым смертным 5000$. Это просто два укола в шею, блокировка определенного нерва. Что делает эта процедура--, когда у вас сильная тревога, у вас сжимает в груди, и в животе неприятные чувства. Так вот, она снимает эти ощущения. Вообще таких методов психотерапии и направлений более 300. Психиатр- владеет, и этими техниками и фармакологическими методами лечения. Психотерапевт, такого человека, как отдельной профессии не существует, кроме кошечек, щенков и симпатичных девушек. В общем это или психолог или психиатр или пиздобол, последних больше. Кста, можете спросить у ИИ, прав я или нет, т.е. психолог официально врач или нет? Итак, психиатру выкладываете, все как есть, не стесняйтесь, он и не такое слышал. Ну конечно если вы не убиваете людей, продаете наркотики, и не занимаетесь другими достойными делами. Врачебная тайна только в кино, если он не сдаст вас ментам, то пойдёт как соучастник. Дальше, он должен разобраться, хроническая у вас усталость или депрессия. Это ой ой ой как сложно, потому что х.у. входит в симптоматику депрессии. У буржуинов разработана шкала конечно, особенно в Канаде, на тест х.у. Но вот, я на своей практике не видел ни одного человека, что бы он был с хронической усталостью, но был без депрессии. Ну если вы там приходите домой и говорите, бля как я устал, не могу уже, сил моих больше нет и так в течение больше чем пол года, но при этом остаётесь на позитиве, там с интересом смотрите телек, с бодростью в походы и на природу ходите, смакуете премьеру в театре или оперу, но при этом говорите я устал, что нет больше сил, я так больше не могу, то вы меня очень удивите. В чем молекулярный механизм усталости, то точно никто вам не ответит. Но в общем слушайте, что бы человек выживал, природа сделала для нас жесткий подарок, в голове у нас два центра, центр вознаграждения ( поощрения и наказания ) второй кстати, раз в десять сильнее первого. Например, удалось в пещеру затащить красивую самку и совокупиться, на получай оргазм, убил медведя первым, тебе респект и уважуха от племени, ты поднимаешься в иерархии- тебе приятно, кушаете этого медведя, тебе сыто и вкусно, ты счастлив. И наоборот, увели подругу, больно, не сдал экзамен- балбес в армию пойдешь- неприятно, не увернулся от змеи, очень больно будет, а другим потеря, то же больно потеряли члена стаи, превысил скорость получил, штраф, жена шкуру снимет. Все это было придумано для сохранения в полной работоспособности нашего физического и психического тела. Но сделано, тупо, убого, не для комфорта одного человека, а для выживания вида. Так вот, что же происходит при хронической усталости ----Перестает работать центр вознаграждения или плохо работает, зато на всех парах работает центр " наказания"! Т.е. у вас включается тревога, и она начинает работать неправильно, тревога должна работать как радар, искать и обнаруживать и сопровождать опасность для человека. Обнаружив, она даёт сигнал и включается страх. Дальше человек ищет способы уничтожить или уклониться от угрозы. В общем как комплекс панцирь- с. Летит вражина, сидит оператор за радаром, видит цель, начинает ее сопровождение , зовёт лейтенанта, тот говорит, уничтожить, летит ракета и вражине конец, а кто слушал молодец, волшебный ларец закрывается и с вами петрушка прощается ( прикол для стариков )! Итак, у вас может быть стресс на работе, гнобит начальник, коллеги сплетничают, плетут заговоры и интриги, вы возможно заболели гриппом, мало спите, по ночам тревожитесь, думаете о работе или о своей проблеме или жизни вообще, может муж стал холодным как холодильник, небось любовницу нашел или точно нашел, жена достала - мало зарабатываешь, жизнь испортил мне Олигафрен и если так продолжается очень долго, любая из этих причин или другая, но обычно несколько вмести и дают старт тревоги и усталости. Кстати, есть болезнь Урбаха-Витте, иммуное заболевание, при котором усыхает два участка или если хотите органа головного мозга- правая и левая амигдаллы и они перестают чувствовать страх и тревогу. Учёные сейчас конечно под суетились, малость их потравили угарным газом и некоторые почувствовали страх. Говорят если человек не испытывает страха он идеот и быстро умрет. Нет, это не так. Им конечно дают инвалидность, но они прекрасно выживают даже там, где других бы убили. Часто они идут там где обычные люди бы не пошли , и естественно их там встречают разные банды, наркоманы и другие редиски. Но эти люди не испытывают страх и это так выбивает братков и они зависают и попадают в ступор и человек спокойно уходит. Такие дела, если захотите напишу, во второй части напишу, почему лень это скорее термин от психологов, а не серьезных врачей, что такое сила воли и почему мы не можем взять в себя в руки и преодолеть усталость!