Когда я делала замечания другим детям, он всегда обращал внимание на себя: "Мама, а я? Я правильно сделал?" Как будто пытался получить дополнительную похвалу.

А когда он выиграл, он хочет праздновать победу долгие часы и смаковать ее.

Дофамин выплеснулся и израсходовался очень быстро. А ему нужно еще и еще. Он жаждет получить еще внимания, еще признания, еще принятия от сверстников и ближайших взрослых.

Для окружающих это часто too much. Такой человек слишком эмоционален, его слишком много, он слишком громкий, слишком НЕспокойный.

Но отказ дать ему это признание такой ребенок воспринимает как отвержение. Как что-то негативное. Ты не даешь мне дофамин — ты делаешь мне плохо.

И я как мама напрямую чувствую его боль. Я не могу выстроить вокруг него стенку, которая защитит его от разочарований и негативных эмоций. Ему нужно научиться справляться с этим.

И я прекрасно понимаю его, потому что мой мозг устроен ровно таким же способом. Это очень мучительно, когда закрываешь задачу, но удовольствия от выполненной работы хватает на 10 минут.

Ты не успеваешь за это время восстановить ресурс для покорения следующей высоты.

Это наша каждодневная реальность. Я учу себя и его получать удовольствие от маленьких радостей, обращать внимание на все, что приносит нам удовольствие. Я учу его разграничивать личные эмоции и отличать ситуации, когда его действительно обидели, от тех, где он просто не получил того, чего хочет. Это и взрослому человеку порой не под силу, а маленькому мальчику и подавно.

Но главное открытие для меня: СДВГ — это не просто про внимание или гиперактивность. По сути, дофаминовый голод — это наш базовый рефлекс, который незаметно рулит всеми повседневными решениями и выборами.

Любое элементарное бытовое решение выбивало их из колеи. Что съесть, в каком количестве, когда делать уроки и в каком порядке — все вызывало микро-взрыв и скандал. И это при том, что у них была абсолютная свобода выбора! Хочешь — сначала играй, а уроки потом. Хочешь — сделай уроки и свободен на весь оставшийся вечер.

Перед самым выходом на кружок младший сын и вовсе разразился горючими слезами: «Я НЕ ХОЧУ ТУДА ИДТИ!» (хотя обычно бежит туда впереди меня).

Метод отзеркаливания

Единственное, что помогло сбить этот накал — полное отзеркаливание. Я посмотрела на него и с максимально драматичным выражением лица выдала:

«Послушай, это Я должна сейчас так кричать! “Ну-у-у, не хочу туда идти-и-и! Это же не мой кружок! Я вообще там просто сижу и мне скучно-о-о! Мне даже инструмент не дают! Я бы лучше дома посидела и поиграла в телефо-о-он!”»

Сын начал смеяться и тут же передумал реветь.

На кружок он пришел, но сидел и клевал носом. При том, что отлично выспался накануне.

На обратном пути он уже вовсю распевал песни с битбоксом на всю улицу.

А я шла и думала: как странно. Так он обычно ведет себя после тяжелого, невероятно напряженного школьного дня. Но в чем дело сейчас? Они же сегодня НЕ учились во второй половине дня! Они же наоборот отдыхали! Все должно было быть с точностью до наоборот!

И только к вечеру до меня наконец дошло.

Их выбило из колеи само изменение графика. Незапланированный слом привычного алгоритма буквально перевернул их нервную систему с ног на голову.

Школьная рутина и четкий распорядок дня для детей с СДВГ или РАС — это не «уравниловка» и не «ограничение свободы». Это внешний каркас, на который опирается их мозг, когда собственная саморегуляция дает сбой.

Когда этот привычный каркас резко рушится (даже в пользу «отдыха и развлечений»), наш инопланетный мозг воспринимает это не как расслабление, а как потерю ориентации в пространстве и времени. Отсюда моментальный рост тревоги, эмоциональные вспышки и сенсорная перегрузка на ровном месте.

А ведь я искренне считала и себя, и их довольно гибкими и легко адаптирующимися особями...

И какой из всего этого вывод? Как мне применить этот опыт на практике?

В следующий раз, когда привычный распорядок внезапно изменится, отменять вообще все планы? Даже не пытаться ничего организовать? Или оставить всё как есть, но просто снизить планку ожиданий?

Пока не знаю, Хьюстон, продолжаю наблюдение за экипажем.

Когда родился второй сын, ему было всего три месяца, когда мы пришли на осмотр. Я развернула пеленки, и врач воскликнула:
— Уууу, какой активный! Как ртуть!
— Да? — удивилась я. — Вроде они все так дрыгаются…
— Дрыгаются-то все, но не так!

Она-то видела на своем веку немало земных головастиков…Через полгода я поняла, о чем она говорила. Едва научившись ползать, сын оказался сразу везде. На этого члена нашего экипажа будто вообще не действовала земная гравитация: за пару минут он мог взобраться на шкаф и оттуда с завистью разглядывать люстру.
Игрушки, требующие сидеть на месте, его не интересовали. А мне так жизненно необходимо было, чтобы он хотя бы на 10 минут задержался в одной точке пространства!

Перед его поступлением в школу я заранее пришла извиняться перед учительницей. Я понимала: если дома проблема спокойно пообедать за 15 минут, то высидеть 45 минут урока будет настоящим подвигом.

Но с учительницей нам невероятно повезло. Она успокоила меня и сказала:

— О чем вы говорите! Я же педагог, я училась и умею работать с самыми разными детьми!

Я была в шоке. Я вышла из кабинета, и на глаза навернулись слезы. Прошло каких-то 20–30 лет, и отношение изменилось кардинально. Никто больше не пытается чинить то, что не сломано. Вместо этого пытаются помочь. И это невероятно ценно.
Правда, на тот момент я еще не знала, что СДВГ — это не просто проблемы с концентрацией и не просто постоянное движение. Например мой средненький может читать когда рядом брат играет на приставке, или смотрит мультик. Длинные слова - никаких проблем. Он вообще читает лучше всех в классе. Но особенности работы мозга с СДВГ оказались гораздо глубже.

И когда я это поняла, мне наконец-то удалось объяснить так много вещей о себе самой…

(продолжение следует)

И я знаю, он учил. Загрузил данные в оперативную память…
Потому что я тоже учила. И даже вроде бы все помнила.
Закроешь тетрадку, возьмешь ручку и…. С чего начать? Как оно там все было так складно в этой их земной логике?
И вот это слово, ну как его там…. Да блин, на языке вертится же, сто раз использовала этот языковой модуль, ну почему оно именно сейчас отвалилось?

Синдром дефицита внимания — это не глупость, это не лень. Это когда читаешь список английских слов, которые ты должен запомнить, и уплываешь мыслями в открытый космос, а руки сами собой открывают в телефоне фото, а потом вдруг приходит сообщение в мессенджере от кого-то с Антареса….
Или и того хуже — слова похожи как две капли воды. Как тут запомнить различия?

- Так, сын. Будем использовать секретную технику джедаев. Вставай.
- Зачем?
- Вставай! Прыгай.
- Чего?
- Прыгай говорю! Прыгай и повторяй: прямой угол — 90, развернутый — 180. Вот, отлично, ты сам придумал еще и верхними конечностями угол показать!
- Английский тоже прыгать?
- Ну для начала пиши эти слова на листке. Но можно еще изображать лицом, мне иногда помогает. Если больше нравится — отжимания делай, заодно бицепсы подкачаешь.

Как все легко дается, когда тебе 14 и твой процессор еще свеж.
Когда тебе 40 и оперативная память забита до отказа, прыжки уже часто не помогают.
И ты смотришь в эти дурацкие английские слова, которые в 14 лет недоучила, и уже не вспоминаешь космос, не отвлекаешься на мессенджер, а утопаешь в чувстве вины и своего полного бессилия и неспособности их запомнить. А если уже запомнила, то вовремя применить.

Психолог посоветовала ЭЭГ,вдруг там кисты. Сходили к неврологу,порекомендовала дуплекс,ЭЭГ и МРТ.

Потом психиатр. Оказывается,надомное просто так не назначит даже психиатр,надо пролечиться в стационаре и подтвердить/опровергнуть диагноз.

Вот и будем... Я надеюсь,что ситуация наладится и я наконец, спокойно выдохну.