12 металлических спиц разной длины, от прикосновения которых по телу бегут тысячи мурашек. Дети визжат от восторга - сенсорная стимуляция у них вообще вызывает гораздо более яркий отклик. Мало кто догадывается, что нехитрое копеечное приспособление на самом деле - серьёзный инструмент... ну, для здоровья, получается.

Почему эта штука вызывает такое мощное удовольствие? Всё начинается с нервных окончаний. На коже головы сконцентрировано огромное количество нервных окончаний. "Мурашка" осуществляет поверхностный массаж именно этих окончаний, воздействуя на них мягким механическим путём. Фишка конструкции - в чередовании длинных и коротких спиц. Благодаря этому массажёр захватывает максимальную площадь кожи головы, создавая То Самое Ощущение.

А что происходит в мозге? О, если смотреть фМРТ в такие моменты - там прямо феерия, восторг, фейерверки, как на фестивале. Массаж стимулирует выброс бета-эндорфинов. Некоторые исследования (ссылки в конце) показывают, что даже 30-минутный сеанс массажа в 9-витиэташке повышает уровень бета-эндорфинов в плазме в среднем на 16%. Этот эффект сохраняется около часа. Именно с выделением эндорфинов некоторые связывают чувство тепла, благополучия и облегчение боли, которые возникают после массажа. Сразу скажу: эндорфины - любимая тема некоторых нейрофизиологов. В зависимости от времени, методики и места измерения мы легко поймаем и снижение, и повышение, - и любое нужное значение подставим в подтверждение любой гипотезы, связанной с ними хоть чем-нибудь. Спекуляция, ага. Но и без измерений - ну, приятно же? Понятно же, что это работает в плюс, в данном случае.

Да, облегчение боли. Разумеется, если причина у боли совершенно патологическая - нужен врач, нужна аптека (c) Но если это что-то на грани, типа "тяжёлая голова" после работы, где руководитель - дурак (дура), а подчинённые зато - все дуры (дураки), - попробуйте "мурашку". Вот реально.

Достаточно крупное для такого вопроса исследование с участием 95 человек показало: массаж ассоциируется с увеличением окситоцина и снижением АКТГ (адренокортикотропного гормона). Именно окситоцин отвечает за чувство безопасности и расслабления, которое мы испытываем после массажа головы.

Такой массаж влияет и на уровень кортизола - главного гормона стресса. Исследование, проведённое на офисных работницах (эксперты настаивали, чтобы в инструментарии был ещё кожаный диван - не знаю, зачем), показало: регулярный массаж головы (15 и 25 минут) даёт положительный эффект в этом плане. Снижается уровень стрессовых гормонов, артериальное давление и частота сердечных сокращений.

Массаж головы активирует парасимпатическую нервную систему - ту самую, которая отвечает за "отдых и переваривание" (клише! Ну пусть будет). Исследования показывают, что массаж снижает активность симпатической (стрессовой) нервной системы и способствует более быстрому переходу в расслабленное состояние. По сути, "Мурашка" помогает вашему мозгу переключиться с режима "Бей/Беги" в режим "отдыхай и восстанавливайся".

Помимо мгновенного удовольствия, у "Мурашки" есть и долгосрочные эффекты. Эта штука способствует расслаблению мышц головы и шеи (т.е. снимает накопившееся напряжение), и улучшению микроциркуляции крови в коже головы. И питание волосяных луковиц тоже улучшает, мои дорогие возрастные друзья.

Короче, для ЛЛ: "Мурашка" - это не просто "чесалка для головы". Это инструмент, который механически стимулирует нервные окончания кожи головы, запускает каскад выброса эндорфинов и окситоцина, снижает уровень кортизола и других гормонов стресса итагдалие и т.д. Всё это вместе создаёт то самое ни с чем не сравнимое ощущение, из-за которого мы готовы закрыть глаза, откинуться на спинку кресла и просто водить этими металлическими "пальчиками" по голове.

Кстати, существует разница между самомассажем и ситуацией, когда его тебе делает кто-то. Гусары, молчать! Я серьёзно. Когда сам/а - у человека с нормальной проприоцепцией мозг заранее понимает, где пройдёт сейчас "Мурашка". А когда кто-то - добавляется эффект неожиданности: мозг не может сказать, куда там попадут проволочки. Ещё плюс стопицот к удовольствию. И да, организм не обманешь: 12 (или сколько там?) проволочек, скрученных в забавную конструкцию, умудряются дать фору многим дорогим гаджетам.

Я - Злобная Биохимичка. Фанатка "Мурашки". Если вопрос по существу или пожелание (или забыла, что обещала) - напоминайте, тегайте @ryskaa, так оно вернее. За донаты спасибо!

Паб-как-водится-мед:

• Массаж увеличивает уровень окситоцина и уменьшает АКТГ,

• Ещё про массаж (двукратно в неделю, 5 недель в исследовании),

• Массаж именно скальпа (как раз про "Мурашку"),

• Бета-эндорфины и иже с ними,

• Массаж головы и мытьё волос усиливают активность парасимпатической нервной системы, способствуя расслаблению,

• Массаж скальпа улучшает кровоток и увеличивает толщину волос за счёт механического воздействия на клетки дермальных сосочков,

• Массаж и мануальная терапия вызывают нейрохимические эффекты, включая 16% повышение бета-эндорфинов в плазме.

Висит и смотрит. А момент серьезный, воспитательный, мы с мужем удержались от смеха конечно, но с трудом. Дочке вломили слегка ремнем по окончании беседы, но Фаня(кошка) испортила нам всю серьёзность ситуации

Я пережил дома кучу насилия и унижений, как физического, так и эмоционального. Мне сейчас за 30, но каждый день я просыпаюсь и засыпаю, как в той известной, замечательной и грустной песне, с ощущениями «...то ли гроза, то ли эхо прошедшей войны». Тот, кто проживал нечто подобное, понимает о чем я.

Ты не имеешь нормальную концентрацию внимания, ты не можешь давать своей психике какую-либо значимую нагрузку, настроение гуляет от «я устал от жизни, скорее бы сдохнуть», до «сегодня ничего, терпимо». Терпимо - это максимум. Можно сказать, эмоциональный пик «в плюс». Ни о какой нормальной, по настоящему полноценной, наполненной радостью и счастьем жизни, речи идти не может. Даже если факты и обстоятельства вокруг хорошие, мозг не может (не умеет) на них фиксироваться. Головой ты можешь понимать, что всё объективно нормально. Но всё твоё тело словно саботирует тот результат, к которому стремишься.

Но это так, лирическое отступление. Не думаю, что кому-то хочется читать еще одну историю про 10ти летнего мальчика, бегущего зимой на босую ногу в трусах и одеяле на голое тело, с криками «Помогите!», потому что дома в очередной раз пиздец. Поэтому расписывать подробно не буду, и так уже много букв)

Я хочу обратить внимание на некоторые «аргументы» людей, которые говорят о полезности физических наказаний и о их необходимости.

1. Такие люди применяют физическое насилие только и исключительно к тем, кто слабее их самих.

Я искренне считаю, что люди, которые бьют детей (даже «просто» по жопе) - трусы, подонки и мерзавцы. Такие люди пользуются тем, что человек ничего не может сделать в ответ. Более того, буквально выживание избиваемого человека напрямую зависит от них. Ведь ребенок понимает на уровне подсознания, что без родителей он пропадет. Для него это не только самые близкие люди, но и самые важные взрослые, которые помогают выжить.

Но если перед этими «ответственными взрослыми» возникает фигура в 190 ростом и 120кг веса, которая от груди жмет 150кг, как-то вот уходит желание такого бить. Даже не знаю почему. Странно, не правда ли? Вот был убежденный человек, что всё можно и нужно объяснять насилием. И в одно мгновение такой человек становится экспертом в дипломатии. Магия, не иначе. Раскрою секрет - никто не хочет получить по ебалу, инфа сотка. А если есть не нулевой шанс огрести, то как-то само собой просыпается желание к диалогу.

Получается, единственная причина, почему детей вообще бьют - они не могут дать сдачи. Вот и всё. Портрет человека, который из трусости и недалекого ума может бить только слабого, может себе представить каждый. И картина эта получается очень мерзкой.

2. В одном из комментариев выше человек пишет: Мы приматы, у приматов физическое наказание присутствует, почему у человека его не должно быть?

Если даже, по каким-то неведомым мне причинам, отметаем первый пункт выше, то давайте порассуждаем - а кто и кого хочет побить? Вот ребенок накосячил где-то. Это в первую очередь кто? Паша, Маша, Ваня? Может это в первую очередь ребенок? Или важен пол?

Я считаю, что в первую очередь это - человек! Он еще маленький, за неимением опыта глупенький, он еще многого не понимает в силу возраста, в нем роста метр с кепкой. Но это человек. Этот маленький человек еще не умеет справляться со своими эмоциями в силу развития мозга и сопутствующих тому изменений. Он вообще много чего не знает и не умеет. Так давайте же его отлупим, чтобы он научился! Логика гениальная, вообще без изъянов, я считаю.

А рассуждая о приматах и присутствующих в их жизни деталях, не хочет ли автор такого комментария перебраться жить из уютной квартиры на дерево? Или питаться только бананами? Срать с ветки не подтираясь? Ведь у приматов-то - вон оно чё!

А если мы говорим, что это в первую очередь человек, то может и нужно такого человеку, пусть и маленькому, доносить информацию «по человечески», то есть словами?

3. Однажды в разговоре с дедом мы поднимали тему воспитания и он сказал так - да, говорить это правильно. Но дать по жопе - это быстрее.

Я думаю, в общей массе примерно так и происходит. Приходит после работы уставший и заёбанный взрослый, и хочет только одного, чтобы все от него отъебались. А тут маленький, но тоже человек, чота спорит, слушаться не хочет, еще и мнение своё маленькое имеет, падла! А чтобы это мнение как-то изменить, куда-то в нужное русло направить, это надо еще часа два (и это только за сегодня) с ним говорить, что-то объяснять, думать, подбирать слова, находить примеры. Сложно? Конечно! И ведь надо так делать каждый день. Гораздо проще один раз въебать. И ведь по опыту многих в моменте оно работает. Там конечно куча подводных камней, КАК оно работает, будет ли работать и дальше, но в моменте «вопрос закрыт». Многим этого достаточно.

Только очень жаль, что эти неполноценные, трусливые идиоты-взрослые таким образом ломают дальнейшую жизнь ребенку. И потом получаются такие вот, как я. Травмированные, в вечной борьбе с самими собой, с кучей комплексов и никому не нужных мыслей, вечно неуверенные в себе и своих действиях, ждущие одобрения извне. И зачастую очень неуспешные, потому что когда ты живешь в режиме «хоть бы не сдохнуть от этого всего», от этого эмоционального дна изо дня в день, достигать и покорять как-то не очень получается.

И самое обидное, что общество вокруг потом всегда от тебя что-то требует. У общества вообще достаточно высокие стандарты «качества». Ты как мужчина должен - ... Ты как женщина должна...

А ты не можешь!!! И это не твоя вина. Ты этого не хотел, ты вообще очень боролся, чтобы просто быть. Ты будучи маленьким защищал маму от побоев, ты дрался с противников, который во всем тебя превосходил. Ты пытался говорить, когда тебя били и кричали - замолчи.

А теперь ты столько сил тратишь, чтобы не выйти в окно в очередной вторник. Чтобы сделать рабочий документ, хорошо и во время, а не перечитывать его по сто раз. Чтобы поддерживать порядок дома. Потому что твоей нервной системы - нет. И ты всю оставщуюся жизнь будешь не только слышать извне, но и как бы «знать», какой ты неполноценный, не нормальный, какой ты неряха. Вот сын маминой подруги уже вон, а ты?

Только ты не виноват. И ты ничего уже не можешь с этим сделать.

1. Префронтальная кора - это наш центр самоконтроля и принятия решений. Исследования (ссылки ниже) показывают, что у людей, подвергавшихся суровым физическим наказаниям в детстве, объём серого вещества в этом отделе значительно уменьшен. В одном исследовании в правой префронтальной коре было зафиксировано уменьшение на 19,1%, а в левой - на 14,5%. Это прямая потеря нейронной ткани, которая отвечает за способность контролировать импульсы, планировать и, что важно, учиться.

2. Гиппокамп - центр памяти и обучения. Хронически высокий уровень кортизола может напрямую повреждать нейроны в этой зоне, ухудшая способность запоминать информацию.

3. Миндалевидное тело (амигдала) - сигнализирует об опасности. При физических наказаниях она постоянно находится в гипервозбуждённом состоянии, что делает ученика тревожным и излишне чувствительным к любым ошибкам, вместо того чтобы сосредотачиваться на задачах.

Таким образом, вместо того чтобы сделать ребёнка, ученика, более внимательным и восприимчивым к знаниям, регулярные наказания перестраивают его мозг так, чтобы он был хорош в распознавании угроз, но плох в учёбе.

Даже в момент самого наказания обучение не работает. Исследование 2021 года показало, что наказания (как и награды) нарушают формирование и закрепление памяти, в отличие от нейтральной обратной связи. То есть, когда вы пытаетесь что-то объяснить через боль или угрозу, мозг не усваивает материал, а защищается.

Более того, данные электроэнцефалографии показывают, что у детей, подвергающихся телесным наказаниям, фиксируется более острая нейронная реакция на ошибки, и, одновременно, притупленная реакция на награду. Это значит, что ребёнок постоянно ждёт подвоха, боится сделать шаг, но при этом не получает удовлетворения от правильных действий. У него не формируется внутренняя мотивация к обучению, а только страх наказания.

По итогу, физические наказания - это тупиковый путь с точки зрения нейробиологии. Они не учат, а заставляют защищаться, не стимулируют мозг, а повреждают его ключевые структуры. Единственное, чему они могут научить, - это страх и избегание, что абсолютно несовместимо с процессом познания.

В комментариях наверняка отметятся любители обучения через наказание. Я понимаю, что в их головах прочно засело идиотское "меня били - и ничего, человеком вырос/ла" (НЕТ, у таких людей куча проблем, но они хрен признаются в этом даже себе. А публично с пеной у рта будут доказывать, что всё ок.) Если били в "обучающих" целях - обучение наоборот ухудшалось, причины - см. выше. Ещё никому не удавалось обмануть всплеск кортизола - это намного древнее и сильнее всех когнитивных надстроек. Если били в "воспитательных" целях - это никогда не приводило к выводу "Я так не буду делать, потому что это плохо" с анализом на высоких горизонтах планирования. Максимум это давало вывод "если я так сделаю снова, и меня на этом поймают, то будет больно". Не врите себе и нам, латентные мазохисты (в плохом смысле слова): физическое наказание вас не воспитывало и не обучало. Максимум - закрепляло две установки: первая - "не попадаться на плохом, чтобы в следующий раз не попало", а вторая - "можно применять насилие, если нет риска получить ответку". Обе деструктивные. В конце - ссылки на мета-анализы и исследования по ОГРОМНЫМ выборкам (в сотни тысяч). Противопоставлять этому глупое "а вот мой ЛИЧНЫЙ опыт..." (выборка из ОДНОГО человека) - реально тупо, сорян. Тем более, что анализ этого опыта - искажён (см. ниже).

Физическое наказание научит такому: если ты сильнее, ты можешь бить слабого. Именно поэтому те, кого били в детстве, чаще сами бьют своих детей и не видят в этом проблемы - это единственный усвоенный ими механизм решения конфликтов. Именно поэтому в школах сильные бьют слабых, и потом некоторые, не видя связи, начинают звать на помощь Человека из Кемерова (хвала ему за то, что он делает!) и плакаться в комментариях - ой, хулиганы. Через объяснение ты создаёшь в голове ребенка систему. Через боль ты создаёшь в лучшем случае только зону, которую он будет обходить стороной, пока ты смотришь. Однажды ты перестанешь смотреть - и эта система рухнет. Если не рухнет - то не из-за наказания в прошлом. а из-за других событий, возраста, среды и т.д.

Никогда и ни у кого (если речь не идёт об органических поражениях мозга) наказание/побои/порка не вызывали мыслей вроде "Да, я действительно был/а неправ/а, так лучше не поступать". Всем сторонникам идеи, что через битьё что-то там лучше доходит, предлагаю провести эксперимент - попробуйте сами договориться с кем-нибудь заведомо сильнее вас и обучиться так чему-нибудь. Да простой мысленный опыт: перебежали вы дорогу на красный (нарушили ПДД). И на той стороне вас специально обученный человек за это бьёт палкой. И что - у вас сложится пазл "я поступил/а плохо и правда нарушил/а, надо было идти по переходу"?!

Ой, мне-то не врите только. Вы и потом будете нарушать правила снова, и много раз. Только смотреть, чтобы не было того человека с палкой. Следовательно - ещё одна констатация факта - вас палкой НЕ НАУЧИЛИ правильно переходить дорогу.

С ребёнком это тоже так работает. Точнее - НЕ работает. Да, объяснить про последствия будет тяжело - неразвитая префронтальная кора не дат ему возможности прогнозировать и представлять сложные/отдалённые последствия. Но механизмы есть и в этом случае - ребёнок, например, умеет считывать тревогу и испуганное лицо, которое вы (надеюсь!) умеете сформировать при таком объяснении. Считывание этого не требует высших когнитивных навыков, и это сработает. Через амигдалу (страх) можно научить не лазить в розетку пальцами (если не получается по-другому), но никогда НЕЛЬЗЯ научить "не хамить", "не ругаться", "не материться" и т.п.

Все прохладные истории про "вот сказал/а слово "блядь", меня за это выпороли ремнём, с тех пор не ругаюсь" можете тоже рассказывать кому-то другому. Я легко заманю вас в логическую ловушку: что, до сих пор (40 лет, допустим) не ругаетесь? Если ответ "да" - то это не из-за наказания, а по миллиону других причин. Вы же не боитесь, что вас снова за мат выпорют ремнём, в 40-то лет? Если ответ "нет" - значит обучение ремнём не сработало! Ругаетесь же, материтесь. Надо бы повторить)) Самые хитрые конечно скажут: КОНТЕКСТ! В детстве не ругалась больше, а сейчас-то обстоятельства другие. Но это ведь означает, что вы перестраиваете свою речевую модель под действием этих ДРУГИХ обстоятельств, а вовсе не физического наказания. Опять-таки получается, что не ремень работает, а другие факторы.

Есть и другие недавние исследования, которые тоже нельзя игнорировать. Одно показало, что даже обычные шлепки (а не только жестокое обращение) изменяют нейронную реакцию ребенка на угрозы. У таких детей отмечалась повышенная активность в префронтальной коре при виде испуганных лиц, что похоже на реакцию при более серьезных формах насилия. Это доказывает, что даже "лёгкие" наказания меняют работу мозга. В другом физические наказания рассматриваются как источник токсичного стресса, который напрямую влияет на структуру и функцию мозга, включая такие области, как гиппокамп (память) и амигдала (эмоции).

И последнее: я в курсе, что бывают люди, которые получают удовольствие от физических наказаний. В целом, это нормально - если по взаимному согласию, если удовольствие получают все участники этого процесса, но это совершенно о другом. Там и психология подвязана крепко... Это интересный феномен (писала тут как-то, там ещё местные БДСМщики обиделись, что их любимую Тему не раскрыла)) Короче, в этом посте я про другие наказания, где никакого удовольствия и никакого праздника.

Я - Злобная Биохимичка. Когда я пишу, что хочется иного гомеопата-антиваксера побить учебником биологии - это не в рамках обучения оного. Обучение всему, что сложнее уровня инстинктов/рефлексов, - всегда и только через объяснение, и другого механизма просто не предусмотрено. Врезать учебником им хочу чисто для удовольствия, это другое.

Напоминаю лишний раз: это не моё личное мнение, это - позиция науки, которое я просто ретранслирую. Оно идёт вразрез с вашими ошибочным личным мнением про "надо бить, меня так воспитывали"? Ну, бывает. Наука вообще не обязана подтверждать ваше мнение. Несколько сотен лет назад почти у всех было мнение, что Земля плоская, но наука сказала иное.

Научный консенсус: эффективность физических наказаний не доказана.

За донаты спасибо.

Пабмед:

1. Доказательства, что физические наказания реально повреждают мозг (отмечается снижение объёмов серого вещества).

2. Наказания могут ухудшать консолидацию памяти.

3. ЭЭГ-подтверждение проблем, вызванных наказаниями.

4. Про лёгкие наказания: они тоже вредят.

5. Про токсический стресс при наказаниях.

6. Про то, что наказания не работают. Они связаны с теми же негативными последствиями для детей, что и физическое насилие. Авторы приходят к выводу, что родителям следует избегать физических наказаний, а психологам - рекомендовать и пропагандировать отказ от них. Научный консенсус: эффективность физических наказаний не доказана.

7. Мета-анализ, охватывающий почти 161000 детей. Показывает, что шлепки связаны с повышенным риском негативных последствий для детей. Эффекты не отличались от последствий физического насилия.

8. Лонгитюдные исследования (69 штук). Сделан вывод, что физические наказания последовательно предсказывают ухудшение поведения детей и не связаны с какими-либо положительными результатами.

9. Мета-анализ 35 исследований. Показал значительную связь между телесными наказаниями и различными формами насильственного поведения. Чем суровее наказание, тем сильнее связь.

Попробуйте словами сознательно объяснить, как это сделать - держать равновесие и крутить педали.

Легко. Если надо, обращайтесь. Я могу объяснить очень многое. Например, как держать баланс на заднем колесе во время езды и стоя на месте. Хотя опыт показывает, что даже после нескольких лет езды многие люди не умеют ехать по прямой линии долго или резко поворачивать, потому что это отдельные умения.

Но я согласен, что знать как и уметь ездить — это разное, при этом одно может быть без другого.

Главная магия в том, что мозг не просто помнит движение, он запоминает паттерн ошибок.

Неверная формулировка. Запоминается всё же паттерн успешных действия, а ошибки и попытки нужны лишь как неотъемлемая часть обучения. Но в зависимости от способа обучения ошибок может быть меньше. Падение так вообще не обязательно. Многие не падали ни разу ни во время обучения езды на велосипеде, ни после.

Когда вы учились кататься в детстве, ваш мозг записал не только идеальные движения, но и то, как падать, как выворачивать руль, чтобы не упасть.

Уточню. Мозг записывает как эффективнее действовать при падении. Занимаясь экстремальным видом спорта я это хорошо знаю на себе и коллегах. Не всегда падения создают новый паттерн. Исследования показывают, что обучение происходит на позитивных наградах. Именно поэтому мало эффективно ругать и наказывать детей и животных. Награждать правильное поведение работает во много раз лучше.

А падать можно учиться вообще без велосипеда. Мне очень помог опыт из айкидо, там кувырки вперёд и назад — это базовый навык.

Если вы пересели с дамского розового велосипедика на брутальный Cube, сочащийся маскулинностью из каждого подшипника, то никаких проблем с адаптацией навыка не возникнет: села и поехала, как на своём.

Вообще нет! У велосипедов отличаются типа посадки, форма рулей, размеры и расположения колёс, длинна и угол вилки и ещё много параметров, которые влияют на управление. Один из самых главных моментов это соотношение угла поворота руля и результирующих радиус поворота. В результате самоуверенные ездоки часто быстро падают но новом типе велосипеда, потому что их привычного угла поворота руля либо не хватило для того, чтобы выправить велосипед обратно в вертикаль, либо наоборот оказалось слишком много. В результате, либо простое падение на бок, либо даже перелёт через руль. И это не единственный момент.

Вот я. Профессиональный экстремальный спортсмен, который ездил и прыгал на десятках разных велосипедов высотой от 30 сантиметром до 2 метром, самокатах, мотоциклов от 10 кг до 350 кг и других транспортах. Фотка выше, через 30 секунд после того, как я подумал, что легко смогу проехать по памптреку на детском экстремальном самокате. Ох долго я до этого момента не падал. Совсем смелый, а точнее самоуверенный стал. Исправлено. ✅

А с моим другом случай был серьёзнее. Когда весной достаточно потеплело он сел на свой велосипед, то есть переучиваться не нужно было. Но в первой же экстремальной ситуации схватился за тормоза так, что перелетел через руль и потерял сознание. Его забрала скорая без велосипеда, а когда он очнулся, то обнаружил записку с телефоном. Сотрудник солона связи поставил велосипед к себе и оставил свой номер. Велосипед забирал я.

На видео это я езжу на велосипеде, у которого геометрия меняется за пару секунд и управление соответственно колоссально отличатеся. В высоком положении, кстати, легче, потому что в нижнем он почти не поворачивает. Причём поворот происходит больше за счёт горизонтального наклона колеса, а не привычного вертикального поворота.

Особенно опыт становится бесполезен, если меняется положение головы. Например, в лигераде лежишь на спине, хотя это тоже как бы велосипед. Но хуже всего если у велосипеда поменяны право с лево, как у лохотронщиков базарных. Там проще тем, кто вообще никогда не умел, чем тем у кого уже зафиксировались навыки.

Хорошая новость в том, что эти навык езды на одном типе велосипедов действительно помогают быстрее освоить другие и держатся в голове годами. С любыми обычными привычками — это тоже работает. Они не являются знаниями, а надёжно фиксируются как структура в стриатуме, который ещё называют полосатым телом мозга.

О том как их создавать и пользоваться я пишу эксклюзивно только на Пикабу в сообществе ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ.