Краткая суть поста: ни в коем случае не экономьте* дофамин, счастья всем и побольше, почти на халяву. *об этих деталях далее

Закаливание и социальное взаимодействие наше всё. И есть способ получать от этого только удовольствие и огромную пользу. Можно сказать, прорывные технологии, но давно известные. Проверено лично.

Итак, начнём:

1) Есть, очень грубо говоря, два вида одного и того же дофамина. Один мы не трогаем, а вот другой выкручиваем на максимум. Этот механизм, является составной частью нирваны в учении Будды Шакьямуни и он слишком много знал для тех времён. Он и разработал учение об освобождении от страдания, оно доступно всем (не путать с разного рода буддизмами и иже с ними). Отдельно приведу ссылку на хорошую статью по теме:

https://habr.com/ru/articles/683396/

2) Первый и основной способ повышения базового уровня дофамина в виде закаливания, чаще не является привлекательным и безопасным для людей. Потому, подходить к этому необходимо аккуратно, пытаясь миновать стадию дрожания тела. В поддержку есть такая техника, как туммо. Но мы как учил Будда, отбрасываем то, что невозможно проверить в виде всякой мистики, эзотерики и магии с подобным, а переходим к сути, которая хорошо раскрыта тут:

https://www.tapasyoga.ru/contents.php?id=110

Это не реклама, так как там ещё не мало у него полезной информации для проверки и размышлений. Даже туберкулёз и онкология могут не устоят против таких методов.

До кучи, кроме Порфирия Иванова:

https://www.samara.kp.ru/daily/27487/4696141/

3) Здоровые социальные связи... Это может быть как деятельность бодхисаттвы в том же учении Будды, так и любая активность от волонтёрства (сдача вторсырья, помощь другим...) и до любой эффективной общественной деятельности, как бесплатно, так и на возмездной основе. Здоровый альтруизм, так сказать, возмездный, но опосредованно. В учении, это называют заслугами для благого перерождения ментально и при жизни (не путать с реинкарнациями и подобным из индуизма, и с некоторыми направлениями буддизма).

Как итог, 2500 лет назад, жил такой же как мы с вами человек, который раскрыл механизм освобождения от страданий (выход из сансары, условно), здесь и сейчас, для каждого. В сути, для нас это как безусловное счастье, но сансара стала слишком комфортной (это все способы поднятия обычного уровня дофамина, из статьи). И чаще, людям учение не нужно. Но если вдруг, у вас есть страдания и вы бы хотели освобождения от них, то вы знаете, кто знает путь и способ. Бесплатно. ;-)

Предыдущий пост:
Зимний Байкал 2026. Часть 11. Остров Ольхон. к Большому морю

Вдоволь накатавшись на коньках и походив по льду, мы через Врата Ольхона выехали на Большое море. И здесь нас встречает трещина и открытая вода.Да кстати, 19 февраля, а погода +3 тепла. В 2023 было около -17, в 2024 - 33, а в 2026 +3, такой вот Байкал разный, и обилие трещин радовало

Я естественно начал пить

На видео показано как переезжали трещину

Погода радовала. Трещин было много

Пока доехали до места обеда, пересекли около 3 трещин.
К сожалению заветную бухту я не смог посетить в этом сезоне. Водитель мне сначала сказал что по острову/земле доехать не получится, слишком много снега в этом году, поедем по льду. А с учетом сильного потепления, и обилия трещин, не стали заезжать далеко. До места оставалось еще около 7 км. Не сильно опечалился - Байкал красив всегда и везде, значит на новом месте поброжу

Как же повезло с погодой. В этих местах нет людей

Можно долго рассматривать дно

Я пошел исследовать гроты

В этом году много вмерзших в лед рачков

Кристина ловит Дзен

На той стороне видны горы Бурятии, летом поеду как раз в те края, в жесткий поход

Алсу тоже ловит Дзен

Хорошо покушали, пора возвращаться обратно

Видео:

Очередная трещина, возвращаться было тяжелее, долго искали переправу, т.к. старая расширилась

Втроем укрепили трещину, накидав туда раздробленного льда

Вот такой вот красивый узор

В этом году мы вернулись пораньше чем в 2024. В любом случае - было круто, было уникально, было очень красиво, все в восторге. Это они еще той бухты не видели, будет дополнительный повод вернутся снова сюда. Что касается меня, я обязательно буду возвращаться

Девочки через Григория договорились о посещении Шамана. Мы их завезли, сами переконтовались в поселке, затем они приехали, далее согласно плану поехали в баню с окунанием в озеро. Это было прекрасно.
Во первых, приехало такси, вот такого формата буханка:)

Ночное небо. Мы в тепле, в отличной компании. Внизу нас Байкал, наверху яркое звездное небо, позади такое море эмоций, которое будет перевариваться еще долгое время.

Окунались в прорубь все, не буду выкладывать девочек, там очень весело было
Выложу себя. Не стал долго лежать в воде, дабы Кристина не мерзла снимая меня.

Вот такой вот насыщенный день. Байкалу в очередной раз огромнейшее спасибо за прекрасное настроение

Предыдущий пост

Зимний Байкал 2026. Часть 10. Остров Ольхон. Закат

Утро началось с классного рассвета

Впереди у нас индивидуальный тур с Григорием, как и в 2024
Байкал. Зима 2024г. Часть 5. Ольхон день 4

Начали двигаться в сторону Юга, заезжая по пути посмотреть на наплестки

Попадались и такие льды

Я бегал между гротами

Я собственной персоной

Впечатляющие скальники

На Байкале можно часами "залипать" рассматривая малые и большие детали льда под ногами, если видно - то дна под льдом, свисающие сосульки, красивые камни и горы, цветы и деревья. Романтик здесь будет в высшей степени восторга, гарантировано.

А далее, мы вышли на открытый лед:

Ребята наконец-то дождались, теперь можно покататься на коньках!

Кататься я умею, но в очередной раз отказался. Третий раз приезжаю на зимний Байкал, и просто хожу пешком

Вот те самые узоры. В разных местах Байкала разный лед. Где-то больше структур, где то меньше, где-то зеленоватый оттенок, где-то лазурный, на середине во время нашего перехода через Озеро, лед был в основном черный. На юге Ольхона он имеет самую большую плотность узоров (на мой взгляд)

Можно долго рассматривать его

Кристина на коньках (Видео):

Ветер не на шутку разбушевался (Видео)

Еще видео:

Пузыри

А вот это я видел впервые!

Назвал про себя - ДНК льда

Видео с ДНК: постарался передать. Очень красиво вживую

Алсу на льду

Ветер мне понравился, я решил прогуляться, минут 10 походил, полежал на льду, было как всегда замечательно.
Здесь склейка из двух видео, вытащил из рилса (который я делать особо не умею)