Чтобы вы понимали, что это не просто теория, давайте посмотрим на цифры грандиозного проекта Национальных институтов здравоохранения США с бюджетом более $150 млн ( у нас просто такие не проводились пока). Было проанализировано свыше 5 000! биологических образцов от здоровых людей.

Выяснилось, что микробы численно превосходят наши собственные клетки в соотношении 10 к 1. Только на здоровой коже обитает свыше 1 000 видов различных бактерий. Наш главный защитник среди них это Staphylococcus epidermidis. Эта бактерия выделяет мощные природные антимикробные пептиды, которые убивают заразу (например, опасный золотистый стафилококк).

Когда мы ежедневно скребем себя мочалкой с мылом, мы уничтожаем колонии S. epidermidis. Кожа остается стерильной это да, но абсолютно беззащитной!

Именно поэтому Американская академия дерматологии (в данном случае), в своих клинических гайдлайнах категорична.

Запомните, ежедневное необоснованное, агрессивное мытье всего тела не имеет медицинских обоснований. А клинические замеры доказывают, что душ с температурой воды выше 41 °C критически увеличивает потерю влаги, буквально выпаривая запасы воды из эпидермиса!

Мои советы:

1. Идеальный душ по дерматологическим стандартам длится не дольше 5-10 минут. Вода должна быть комфортно теплой, а не горячей.

2. Выкиньте классическое мыло/гель. Замените агрессивные щелочные гели на аптечные масла для душа или синдеты (это мягкие средства без мыла с правильным pH 5.5). Опережая ваш вопрос, на озоне и вб они стоят также как и обычные гели!

3. Правило трех минут. Вышли из душа, аккуратно промокнули кожу полотенцем (не растирать!) и в течение первых 3х минут нанесли самый базовый эмолент (увлажняющий крем), чтобы замедлить процесс испарения влаги с кожи.

Больше разборов с позиций доказательной медицины - на моем канале в MAX