Фото: архив семьи; Федерация гиревого спорта Красноярского края.
45-летняя Анастасия Харитонова — мать пятерых детей. После страшной аварии она неделю провела в коме, врачи не давали гарантий. Женщина заново училась ходить и говорить, но сумела вернуться к полноценной жизни и даже покорила мировой пьедестал в гиревом спорте среди ветеранов.
Авария и кома
Летом 2018 года семья Харитоновых ехала на соревнования. В них врезался пьяный водитель на скорости 115 км/ч. Машина несколько раз перевернулась и встала на крышу. Настя пострадала сильнее всех: переломы, ушиб головы, повреждён позвоночник, порвано лёгкое.
Через неделю она вышла из комы. Придя в себя, ничего не помнила. Первое время Настя не могла даже сглотнуть слюну, в глазах двоилось. «Лежу, как овощ. Не должно так быть!» — вспоминает она.
У меня на кровати было тяжелое покрывало, гигантское. Днем я лежала на нем. А вечером стала его расправлять. Сама, из последних сил. Это было моим первым заданием. И через месяц я уже смогла, справилась. Потом начала ходить, держась за стеночку. Дальше потихоньку принялась отжиматься – от кровати.
Осенью заново освоила велосипед, зимой встала на лыжи — падала, но вставала и шла дальше. А уже через год вместе с мужем поехала на спартакиаду в Красноярск.
Однажды Настю позвали на занятия с гирями. Она втянулась, и результат превзошёл ожидания: за несколько лет она дважды стала чемпионкой мира. Сегодня она делает больше 200 рывков пудовой (16 кг) гири за 10 минут.
«Гири – это минус 10 кг веса, здоровая спина и атлетичное тело», — говорит она. А когда на душе плохо, уходит в гараж и занимается «до седьмого пота» — возвращается другим человеком.
Харитоновых награждает Губернатор. Фото: официальный портал Красноярского края.
За 25 лет брака у Насти и Алексея родились трое сыновей и две дочки. За воспитание детей супруги удостоены госнаграды «Родительская слава». Именно любовь и поддержка близких, по её словам, дали силы на этот прорыв.
Инструкторы Африканского корпуса Минобороны РФ провели спортивные соревнования с военными Республики Конго по случаю Дня ветеранов боевых действий. Об этом сообщает корреспондент «Африканской инициативы».
4 июля сборные российских инструкторов и бойцов главного управления безопасности президента (DGSP) состязались в футболе, волейболе и забеге, а также в жиме гирь и перетягивании каната.
«Физическая подготовка конголезских подразделений на высоком уровне, как и спортивный азарт. Стараются все и на занятиях по боевой подготовке, и в спорте, и в жизни. По духу мы с конголезцами похожи, в коллективе сложились дружественные отношения, в любой момент мы готовы прийти на помощь друг другу. Всегда готовы помочь, поделиться опытом. Они, как мы сегодня наблюдали, могут показать нам как играть в футбол (сборная DGSP выиграла со счетом 4:1 – «АИ»)», – поделился в разговоре с «АИ» один из инструкторов Африканского корпуса.
По итогам соревнований конголезцы одержали победу в футболе, волейболе и забеге на три километра. Сборная инструкторов оказались сильнее в состязаниях по жиму гирь и перетягиванию каната.
1/8
В июне Владимир Путин наградил генерального директора DGSP Сержа Обоа орденом Дружбы за вклад в развитие российско-конголезских отношений.
Наш мир устроен так, что всё доступное часто оценивается нами несправедливо - как дешёвое и малоценное. Эта истина имеет самое прямое отношение к одному из самых замечательных, но незаслуженно забытых у нас в стране, спортивных снарядов. Знакомьтесь - Её Величество гиря! Чем же так примечательна и уникальна гиря? А вот чем: в отличии от гантелей и штанги гиря имеет смещённый центр тяжести, и это делает её поистине ценнейшим спортивным снарядом. Одна из главных особенностей гири как раз в том, что благодаря смещённому центру тяжести упражнения с ней заставляют работать мышцы под разными углами. Гиря, как никакой другой спортивный снаряд, тренирует функциональную, практическую силу и силовую выносливость.
Большинство упражнений с гирей имеют динамический инерционный характер и заставляют включаться в работу практически все группы мышц. Задействуются также и разные мелкие мышцы, которые в упражнениях с гантелями и штангой часто остаются не у дел. Выполняя упражнения с гирей вам приходится бороться с постоянно ускользающим центром тяжести, задействуя при этом и мелкие мышцы-"стабилизаторы". В том числе тренируются и мышцы поддерживающие наш позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат. Выполняя рывковые, инерционные, "неудобные" упражнения с гирей мы тренируем как раз те малозадействованные в обычной жизни мышцы, которые защищают нас от растяжений и вывихов. И подчёркивают красивый рельеф тела.
Кстати, почему-то в общественном сознании у нас часто бытует мнение, что для того чтобы иметь здоровый позвоночник - надо плавать в бассейне. Ведь в бассейне нагрузки на позвоночник практически нет и он, вроде бы как, расслабляется... На мой взгляд это тоже самое как рассуждать, типа, чтобы иметь здоровое тело - надо лежать на диване и ничего не делать, расслабляться. Чтобы не было нагрузки )) На самом деле, чтобы наше тело было здоровым и сильным, его надо тренировать. То же самое касается и позвоночника. И гиря тут вне конкуренции для тренировки и поддержания в здоровом состоянии и позвоночника, и всего мышечного корсета.
Естественно, что тренироваться для этого надо постепенно и правильно. И если у вас раньше не было опыта тренировок с гирей, то неплохо бы найти опытного наставника. Занятия с гирей были когда-то в нашей стране довольно популярны. Гиревой спорт раньше активно развивался и в студенческой, и в армейской среде. Так что несложно при желании найти человека, который покажет как правильно заниматься с гирей.
Есть ещё одно важное преимущество гири - это её компактность. Гиря ведь это по сути "спортзал в уголке комнаты". Ну или на балконе. Она практически не занимает место в квартире, но трудно переоценить значение упражнений с гирей для человека желающего обрести и поддержать своё здоровье. Гиря позволяет вам сэкономить время. Ведь для проработки всех мышц тела и поддержания отличной спортивной формы достаточно научиться выполнять с ней всего два-три упражнения.
Из большого многообразия упражнений с гирей можно легко выбрать те, которые наиболее вам подходят по физическим особенностям. И если даже нет времени пойти в спортивный зал или просто выйти на улицу, то гиря это отличный выход из положения! Даже пять минут самостоятельных упражнений, с этим небольшим по размеру спортивным снарядом, дадут ощутимую пользу и отлично прокачают мышцы всего вашего тела. Гирю вполне можно брать с собой даже в дальние поездки на авто и эффективно заниматься с ней на свежем воздухе.
Кстати, американцы в своё время оценили уникальные возможности которые даёт гиревой спорт. Гирю в США популяризировал наш соотечественник, точнее белорус, Павел Цацулин. И благодаря ему упражнения с гирей включены в тренировку американского армейского спецназа и "морских котиков". Так же в США гирю, в своих тренировках, активно используют в фитнесс-залах и девушки. Занятия с этим "русским спортивным снарядом" у американок стали довольно популярны. Причина тут проста - практичные американки обратили внимание, что упражнения с гирей отлично работают на "рельеф" мышц и великолепно "сушат" тело. А заодно и шикарно тренируют сердечно-сосудистую систему, сжигая калории круче любого огнемёта.
И в заключении отмечу, что историю гири в качестве спортивного снаряда можно легко найти в интернете. Ещё в царской России гири у простого народа были не только мерой весов, но и служили для молодецких забав. На ярмарках и народных гуляньях всегда находились желающие удальцы посостязаться в подъёме и жонглировании гирями. Классические русские гири были раньше весом 1 пуд (16кг.), полтора пуда (24кг.) и два пуда (32кг.). Сейчас же гири выпускаются самых разных весов и размеров. И даже самая хрупкая девушка сможет подобрать для себя нужный вес, исходя из своей подготовки и опыта занятий. Попробуйте упражнения с гирей, и вы поймёте какие безграничные возможности для вашего тела и здоровья таит в себе этот небольшой, но такой замечательный спортивный снаряд - Её Величество гиря!
С гирей можно поддерживать свою физическую форму и развиваться практически в любых условиях
