Уже 2 дня занимаюсь по утрам и слежу за едой. Продолжаю свой дневник и напишу небольшой опыт похудения, а так же небольшой лайфхак.
Для начала, самое сложное, что для меня оказалось: ложиться раньше спать и утром делать второй подход 😁 Насчёт сна. Нужно отдыхать, что бы восстановиться и быть адекватным днём, так же это сильно влияет на организм. Раньше я мог спать по 4-6 часов и чувствовал себя вроде как нормально. Но при этом я засыпал меньше чем за минуту. А значит у меня был явный недостаток сна. Это большая проблема. Считается, что нужно спать по 8 часов, но у всех индивидуальный организм. Можно считать в среднем от 7 до 9 часов сна нужно.
Насчёт второго подхода. Заставить себя утром сделать упражнение не было слишком сложно, но когда надо делать второй подход, организм начинает сопротивляться. Возникает крайне сильное желание ничего не делать и лечь, полежать ещё немного. С этим бороться можно, но чую по началу мне будет это тяжело. Нужно просто выработать привычку.
Как итог: слежу за едой эти дни, стараюсь спать не меньше нормы (8ч), утром добросовестно делаю упражнения. На второй день настроение стало куда позитивней и добавилось немного энергии днём. Посмотрим, что будет дальше. Стараюсь что бы это всё вошло в привычку.
А теперь за историю. Моя первая работа, это инженер в сервисном центре. Проработал я там 1.5 года. Обычный день там: пришёл, сел, в 10 сходил поесть "наполеон" с кофе, посидел-поработал, сходил на обед, посидел-поработал, пошёл ещё схомячил "наполеон", посидел-поработал, пошёл домой лежать на диване. Как итог, я когда увольнялся весил 112 кг и был хомяком. Посидев неделю дома, я понял что так не пойдёт и будет сложно устроиться на новую работу. Я решил заняться собой. Благо на тот момент я жил с родителями и можно было несколько месяцев посидеть дома. Начитавшись инета, я решил сперва заняться едой. Создал себе экселевский файлик в который кропотливо записывал ежедневный рацион по граммам (с округлением в большую сторону). Потом я нашёл в нете программу тренировок, но она была для тренажёрного зала, а тратить на него небыло возможности. Я решил проблему креативно. Во дворе (частный дом) я нашёл пару толстенных труб. Одна весила 40 кг, а вторая 60 кг. У одной диаметр 80 мм, у второй 100 мм. И начал фантазировать. Я практически все упражнения смог адаптировать на упражнения с этими трубами. Которые не смог, я просто гуглил другие упражнения на эти группы мышц. Занимался 3 раза в неделю, строго не меньше 2-х часов. Вес, КБЖУ и упражнения я записывал в экселевский файлик на разных страницах и смотрел за результатами.
Прошло 3 месяца и когда я начал искать новую работу, я уже весил 86 кг. Живот практически полностью ушёл, мышцы подтянулись, одежда стала велика.
Итог: 112 кг -> 3 мес. -> 86 кг.
Сейчас я такое скорее всего не повторю, просто по причине лени. Самое сложное было в этом похудении, это правильно составить рацион, что бы БЖУ были в нужных пропорциях и при этом калорий было не больше определённого количества. Сейчас я делаю это почти на глаз, с погрешностями.
А теперь лайфхак. Мне о нём поведала знакомая из другого города. У меня проблем со спиной небыло, но из-за сидячей работы я начал горбиться. Так вот, как за месяц неплохо так выровнять спину? Нужен кулак 😁 А точнее, сжимаете одну руку в кулак и заводите себе между лопаток. У вас автоматически спина становиться в правильную позу. Так надо делать при любой удобной возможности. На улице, дома, на работе. Можно так и ходить с кулаком за спиной, а можно просто периодически себя просто выравнивать и пытаться самому держать это положение без кулака. Главное не забывать так выравниваться. Лайфхак проверен на себе (животные не пострадали 😁). За месяц я неплохо так выровнил спину и стал более вытянутым. Плечи стали шире, горб стал почти незаметным. Это не панацея, но хорошо помогает при лёгкой горбатости.
На сегодня конец. Думаю через несколько дней ещё напишу и наверное скину показатели с умных весов. Будут вопросы, пишет, постараюсь ответить. А сейчас я спать 😁
И снова я и Reddit, - не все фото о похудении, но, большое количество
1/17
Большинство тех, кто смог улучшить качество своего тела говорит, что это благодаря тому, что у них была хорошая еда, фитнес (как знания, так и доступ к хорошему клубу, тренеру, вещам для спорта, деньги на него, так и время), ещё изменение привычек (хотя это невероятно сложно) и доступ к этому, ресурсы. Изменения - это сложно
Изредка наблюдения за жизнью я формирую в "пирожки" (малая стихотворная форма, написанная белым четырёхстопным ямбом, без прописных букв и знаков препинания). Периодически буду делиться напеченным! P.S. Вечная память Владиславу Кунгурову, отцу пирожков. F!
В апреле 2023 года мы запустили необычный для нас проект - ремонтный сервис нового формата. Первого клиента нашли только в начале лета, но уже с первого проекта удалось достичь запланированной прибыли. Расскажу, как мы создали современную компанию для поколения "новых денег", которые не готовы к тому, что прораб будет класть половину стоимости ремонта себе в карман, а сроки растягиваются без ограничений и почему это оказалось прибыльным бизнесом.
Как всё начиналось
Конец 2022 года. Я работал менеджером проектов в крупной IT-компании, мой друг Антон - тимлидом в другой известной технологической компании, а Дима занимал позицию backend-разработчика в третьей. У всех стабильные зарплаты, интересные проекты - жизнь шла своим чередом, пока Антон не решил купить квартиру в новостройке.
После долгих поисков он остановился на 85-метровой квартире в ЖК около метро Саларьево - современный комплекс с подземным паркингом и зелёным двором. Как типичный программист, к поиску ремонтников он подошёл педантично: изучил десятки предложений, провёл собеседования с кандидатами. В итоге выбрал бригаду с Авито с "15-летним опытом работы".
Денис (это я:) - один из создателей сервиса
За время ремонта у Антона мы с Димой часто приезжали к нему - помочь, посоветовать, и просто поржать над очередными косяками строителей. У нас обоих за плечами был серьёзный опыт управления командами, внедрения процессов, автоматизации и контроля качества. И знаете что? Нам казалось, что главное в ремонтном бизнесе - это грамотный менеджмент и организация процессов. И на самом деле, все примерно так и есть.
День когда мы решились
Если честно, мысли о собственной ремонтной компании появились у нас задолго до этого случая. В IT-тусовке часто шутят, что в России есть три верных пути: вебкам, айти и стройка. И мы, насмотревшись на хаос в ремонтной сфере, не раз обсуждали возможность открытия своей “фирмы”.
Мы выделили основные проблемы, которые должны были исправить с помощью своего сервиса
Первое - это постоянно растущие сметы и "задранная стоимость" на работы. Ну вы серьезно? Почему для меня ремонт в квартире должен чем-то отличаться от заказа носков на Вайлдберриз? Почему-то там нет такого, что цена носков может вырасти в 2 раза за время доставки. А тут начальная смета в 1 миллион превратилась почти в 1,7! И каждый раз это "ой, тут стены кривые", "ой, а тут придется докупить", "ой, а это мы не учли".
Второе - это бесконечно растущие сроки. Это еще хуже. Как люди с опытом в менеджменте, мы прекрасно знали, что растущие сроки – это всегда раздолбайство управления и ленивые рабочие. Но тут было чуть посложнее, об этом чуть позже. У Антона обещали сделать за 4 месяца, а в итоге растянули на 8.
Третье - хитрые прорабы. Это вообще отдельная история. Когда прораб говорит "давайте я сам закуплю материалы, у меня скидки", знайте - он накинет сверху процентов 30-40. А еще есть "срочные работы", которые почему-то не были учтены в смете. И конечно, вечная классика - экономия на материалах: заказываешь одно, а привозят что-то попроще, но по той же цене.
Целевая аудитория
А параллельно с этим мы определили нашу целевую аудиторию. Чтобы выделиться на конкурентном рынке, мы решили ориентироваться на молодых IT-специалистов и представителей “современных” профессий, живущих в Москве в возрасте 30-40 лет. Тех, кто покупает квартиру в новостройке и привыкших к хорошему сервису. Кто не готов, что его будут водить за нос и разводить на деньги.
Что с ценой?
При этом очень важно было держать цены НИЖЕ, чем у других компаний, иначе на рынке просто не выжить. В премиум сегмент нужен "пропуск" в виде большого количества работ для определенного типа клиентов, поэтому нам было понятно, что "брать" много - пока что, непозволительно. Но мы нашли способ: автоматизация процессов, прямые поставки материалов, четкое планирование работ и никаких скрытых накруток. Но несбыточной мечтой это покажется только обывателю: на самом деле сервис и правда должен быть таким, вообще любой.
История первого заказа летом 2023 года
А теперь самое интересное - наш первый заказ. Это была отдельная эпопея. Начало лета 2023, звонок от потенциального клиента.
Первый клиент оказался прямо "в яблочко" - тоже айтишник (пришедший из первой контекстной рекламы в яндексе запущенной на 20 тыс.), работал в крупной компании, купил двушку в панельке 80-х годов. Причем достаточно убитую - стены местами с дырками, старый паркет, трубы помнящие еще Горбачева... Но нам, если честно, даже повезло что первый объект был не новостройкой. На старом фонде учиться легче - там хотя бы есть на что посмотреть, в отличие от новостроек, где все "сюрпризы" спрятаны в голых стенах.
Дырка в стене была ДО демонтажа. Клиент купил квартиру с "убитым" ремонтом подешевле, в надежде сэкономить
Как мы мастеров искали
Начали с поиска бригады. Вот тут был первый холодный душ - оказалось, что найти классных специалистов без своей наработанной базы очень сложно. Мастера хорошего уровня либо уже при деле, либо просят космос. А те, кто сразу соглашается - ну, вы понимаете. За две недели провели больше 10 собеседований (назовем их так😊). Причем процесс собеседования мы сразу сделали "как в айти" - тестовые задания, проверка портфолио, разбор технологий работы. Бригадиры были в шоке - некоторые прямо уходили с собеседований, когда мы начинали распрашивать про технологии укладки плитки и показывали фотографии косяков с объектов с форумов.
В итоге нашли бригаду - два брата, которые до этого работали в крупной ремонтной компании, но ушли потому что устали от "серых" схем – по отношению К НИМ ЖЕ. В основном - задержки з/п и прорабы.
В том же санузле, но уже после демонтажных и некоторых черновых работ. Братья очень помогли нам с первым ремонтом, кроме этого, они дали нам контакты проверенных рабочих, которые впоследствии делали ремонт вместе с ними
Купили первый комплект инструмента - это отдельная история на 100 тысяч рублей. Ещё сразу купили свою тепловую пушку - это из необычного. Большинство компаний привлекают "потолочников" на субподряд. Мы захотели сразу начать формировать свой инструментарий для будущих сотрудников. Зато потом эта закупка очень помогла - не зависели от того, что принесет с собой бригада. Позже, когда начали расширяться купили свою штукатурную станцию. Это, на удивление, было самой выгодной покупкой.
Первые сложности
Начали ремонт. И тут поехало... Первый сюрприз - когда начали снимать старую штукатурку, оказалось что стены буквально рассыпались. Плюс под старым линолеумом в коридоре нашли деревянный пол с насыпью под ним.
Тут был первый серьезный разговор с заказчиком. Объяснили ситуацию, показали все фотки, рассказали что сколько будет стоит в соответствии с прайс-листом. Тут очень помогло то, что мы сразу взяли за правило - фотографировать вообще все. Каждый этап, каждый слой, каждую трубу.
С материалами тоже было весело. Первый месяц я лично объездил все крупные строительные магазины в радиусе 30 км. Искал поставщиков, договаривался о скидках. Помню, как чуть не купили партию плитки по "супер-выгодной" цене, а потом выяснилось что это условно "второй сорт" - брак, который продают через "серые" схемы.
Cделали систему закупок: (Первый заказ полностью сделан из материалов, купленных в Петровиче и на маркетплейсах). Бригада присылает список - мы проверяем цены у 3-4 поставщиков и заказываем где дешевле.
Мы сразу внедрили систему ежедневных фото-отчетов и еженедельных созвонов. Плюс сделали чат в телеграме, куда скидывали все чеки, все накладные, все фотки. Такая прозрачность очень помогла - клиент видел, что мы не химичим с ценами и не пытаемся на нем нажиться.
В итоге сделали.
Братья советовали нам недостающих специалистов по ходу ремонта и постепенно, укладываясь в срок мы сдавали клиенту новый и новый этап. Честно, это было не так сложно как казалось в начале, но нужно понимать, что на самом деле, проблем по ходу ремонта и мелких трудностей было ОЧЕНЬ много, просто мы как люди привыкшие, понимали что сейчас это и есть наша работа , за которую нам платит клиент - взять на себя все заботы по ремонту. Но серьезных форс-мажоров не возникало, максимум понервничали, когда внесли предоплату потолочникам, которых нашли по объявлению, после чего они явно начали задерживать сроки, но в итоге, все обошлось. Нам и до этого было ясно, что чем быстрее мы соберем свой , хотя бы, небольшой штат, тем лучше и выгоднее. Но для этого надо быть уверенным в постоянном потоке заказов, что мы на тот момент, не могли себе позволить.
Главное - мы поняли как надо и как не надо. Все закупки только через нас. Все договоренности - только в письменном виде.
По деньгам первый проект получился условно в ноль - не считая наших вложений в инструмент и рекламу. Но мы получили бесценный опыт, наработали связи с поставщиками (если это можно назвать так пафосно) и главное - поняли, что наша модель рабочая, хотя на тот момент не были в этом до конца уверены. Наши сомнения развеяло лето 2023 года.
1/5
Наша первая работа, которую нам помогли закончить "братья", советуя недостающих мастеров на каждый этап работ. Цена работ для заказчика вышла 750 000 рублей. Летом 2023 года, за аналогичный объём работ авитовские бригады просили до миллиона(!)
Сайт и маркетинг или как мы общаемся с клиентами ещё до первого звонка
Кстати, про сайт. Первую версию мы сделали за пару вечеров на Тильде - максимально простую: фотки, цены, контакты. Знаете что? Он у нас до сих пор такой – но с значительно изменённым UI/UX. Я иногда ловлю себя на мысли - вот мы же, можем сделать что-то крутое, с личным кабинетом, онлайн-сметами... Но потом смотрю вордстат, статистику и думаю - а зачем? Клиенты находят нас, звонят, все работает. Иногда лучшее решение - самое простое.
1/2
На главной странице "в лоб" о том кто мы, наши конкурентные преимущества, специализация и примеры работ
1/2
Сразу "ярко" заявляем о действующих скидках. Кроме этого, простым текстом пытаемся общаться с клиентом и убедить его в нашем сервисе, пока что, не общаясь с ним лично - конверсия в лиды увеличилась значительно, но важно, чтобы все предложения были реальны
А вот ворд стат. За последний месяц нас искали 680 раз не считая статистики переходов по прямой ссылке. Доказательство того, что дорогой сайт не нужен. Наш стоит 6 000 рублей в год, а сделан за 20 часов
Примеры лучших работ как маркетинговый инструмент
1/4
Оставляли подобные фото с примерами работ и вотермаркой в отзывах к жилым комплексам. Отличный маркетинговый инструмент - сразу определяем нужную ЦА и бесплатно заявляем о себе. Точно знаем, что минимум один клиент был из отзывов яндекс - поэтому работает
Как мы масштабировались и разбирались в проблемах ремонта
Теперь про то, как мы начали разбираться в проблемах ремонта и потихоньку расти. Знаете, за этот год мы много думали - почему вообще ремонтные компании задерживают сроки и не могут сделать работу по первоначальной цене? И нашли несколько интересных моментов.
Первое - сроки. Тут даже копать глубоко не пришлось - сам рынок сформирован так, что клиенты просто привыкли к задержкам. "А, ну это ремонт, тут всегда так" - классическая фраза. Благо тут нам помог опыт организации процессов из айти. Четкие спринты, ежедневные отчеты, календарный план. Работает как часы, если не филонить.
Второе - вечно растущая цена. Вот это было сложнее. В новостройках еще можно точно посчитать, а во вторичке... Но благодаря наработкам этот вопрос стал гораздо яснее. При правильно организации процессов, непредвиденные работы лучше оплатить из своих средств, чем терять клиента. Только так и делается сервис.
Третье - больная тема - воровство на материалах. Тут мы конкретно закрутили гайки. Завели строгий учет, до последнего мешка штукатурки. Прорабам сразу сказали - любая жалоба от клиента на нечестность - это конец сотрудничества. Знаете что самое смешное? Когда начали работать честно, оказалось что маржа все равно хорошая. Просто многие привыкли что надо обязательно накручивать еще и еще.
Неприятные особенности прозрачного сервиса
Большинство компаний, которые начинают работать честно, быстро сдуваются. Потому что сам потребитель привык к плохому сервису. Приходишь к клиенту, говоришь "мы все сделаем четко по смете и в срок", а он смотрит с недоверием - "да ладно, так не бывает". Сейчас в 2024-м ситуация получше, но рынок все еще очень консервативный.
Продвижение или как мы брали “Новую Москву”
Наш любимый Прокшино в Новой Москве - в 2024 году, это самый перспективный район в котором покупатели - наши потенциальные клиенты
Расти начали потихоньку. Сначала сделали специальные цены для новой Москвы - там как раз много новостроек, где мы хорошо научились работать. Потом пошли заказы по рекомендациям. Когда я говорю “пошли” заказы нужно понимать, что это 1-3 заказа в месяц стабильно, что на самом деле, тогда казалось не мало. С рекламой экспериментировали забавно - оставляли визитки в подъездах (да, просто старые добрые визитки!), ставили рекламные ящики у офисов продаж в дни выдачи ключей.
Был случай, когда на одном ЖК поставили такую стойку, а через неделю риелтор оттуда сам позвонил и предложил взять себе процент, если клиент пойдет к нам.
Сейчас берем 2-5 заказов в месяц, (летом было 5 в месяц, если разделить). Большинство клиентов приходят по рекомендациям. Штат за год работы постепенно собрали свой. Трудоустроено 14 сотрудников. Если их не хватало (как летом), привлекали мастеров с которым уже работали раньше, по договору ГПХ. Просили всех регистрировать самозанятость или ИП – это было тяжело, но зато честно платим налоги по Доходы – расходы.
Как устроен процесс
Знаете, что самое сложное в ремонтном бизнесе? Нет, не поиск клиентов и не работа с материалами. Самое сложное - это выстроить систему, которая будет удовлетворять запросы клиента и при этом позволит компании зарабатывать. Мы долго думали над этим и придумали несколько интересных решений.
Начнем с оплаты. Если посмотреть на московский рынок, там забавная система - вроде бы без предоплаты, но это только за первый, самый дешевый этап. А потом - бац, и клиент должен внести 50% от всей суммы. И попробуй не внеси - бригада уйдет на другой объект. Мы сделали иначе: разбили весь ремонт на этапы (их получилось 12 для капитального ремонта), и берем предоплату только за текущий этап. То есть клиент всегда понимает, за что именно платит, и может контролировать процесс.
С договорами тоже интересно получилось. Сначала делали один стандартный, а потом поняли - люди разные, запросы разные. Сейчас у нас три варианта: просто на работы (для тех, кто сам хочет закупать материалы), на работы плюс материалы (самый популярный), и полный пакет с дизайн-проектом. Кстати, про дизайн - мы не держим штатных дизайнеров, работаем с фрилансерами. Так получается и дешевле для клиента, и качество выше - каждый дизайнер специализируется на своем стиле.
Первый образец договора, который ставили на сайт
Расчёт стоимости
Расчет стоимости работ - отдельная история. Когда начинали, было очень сложно. На рынке нет четких цен - один мастер берет 3 тысячи за квадрат стяжки, другой - тысячу, третий вообще говорит "ну давайте посмотрим по факту". Сначала работали по среднему прайсу, но часто уходили в минус по отдельным этапам - то бригада дороже встанет, то материала больше уйдет. Сейчас, когда появились постоянные сотрудники, стало проще - мы точно знаем их расценки и можем давать фиксированную цену.
Материалы
Выяснилось, что в крупных магазинах часто дешевле в сравнении с рынками стройматериалов, особенно если ловить акции. Плюс появились маркетплейсы - там вообще красота по ценам. И главное - полная прозрачность, клиент сам видит все позиции. Если находим материал дешевле - возвращаем разницу. Был случай, когда на керамограните сэкономили клиенту почти 30 тысяч - просто потому что, нашли ту же плитку в другом магазине по акции.
Как работаем сейчас
Сейчас берем 2-5 заказов в месяц, зависит от сезона и сложности объектов.
Процесс обкатан до мелочей: сначала выезд на замер, потом предварительная смета. Если клиента все устраивает - детальный расчет и договор. Дальше начинается самое интересное - согласование материалов, закупки, работа.
Особенности продвижения и подводные камни
С продвижением интересно получилось. Сначала, как все, полезли на Авито. И знаете что? Не зашло. Там своя специфическая аудитория и конкретно у нас, с Авито “ не пошло”.
Свежий пример страницы с авито в категории "Ремонт квартир". Как клиенты определяются с подрядчиком среди тысяч однотипных объявлений - хороший маркетинговый вопрос, который мы решаем, после чего полноценно "зайдём" на авито
Пробовали контекстную рекламу яндекс - тоже так себе результат. Клики дорогие, конверсия низкая. Зато отлично зашла таргетированная реклама в Instagram* (*запрещен в РФ) и реклама в районных пабликах ВКонтакте. Особенно в группах новостроек в ТГ - там как раз наша целевая аудитория.
Но главный канал - сарафанное радио. Причем работает оно интересно. Всегда знаешь , от кого пришли заказчики и проще выстраивать коммуникацию. Есть клиент - он доволен, рассказал коллегам - и понеслось. За три месяца получили еще два заказа от сотрудников той же компании. Выходит такой “корпоративный ремонт”)))
Были, конечно, и провалы в продвижении. Пытались работать с риелторами - предлагали им комиссию за клиентов. Не пошло - у них свои схемы, свои бригады. Пробовали давать рекламу в лифтах, входных группах - тоже мимо, ни одного обращения, но тут скорее из-за того что эта реклама буквально на день.
ИТОГ
Сейчас мы существуем уже чуть больше года и в целом смотрим на ремонтный рынок не так, как раньше. За это время мы сделали несколько важных заметок для себя:
Оказывается, большинство проблем в ремонте - это не технические сложности, а банальная организация процессов. Когда все четко спланировано и каждый знает что делать - даже самый сложный ремонт идет как по маслу.
Мы поняли, почему многие компании "химичат" с ценами и сроками - просто потому что не умеют нормально считать и планировать. Когда все процессы выстроены правильно, можно работать честно и все равно оставаться в плюсе.
Самое сложное - это не найти клиентов или научиться делать ремонт. Самое сложное - это переломить привычку рынка работать "по-серому". И заказчики, и исполнители настолько привыкли к непрозрачным схемам, что честный подход вызывает удивление.
Мы до сих пор учимся. Каждый объект - это новый опыт и новые вызовы (особенно по части коммуникаций с клиентами). Но главное - мы видим, что наша модель работает и пока что, нам удается держать ценник немного ниже рыночного, за счёт того что до сих пор не имеем в найме маркетологов, IT, отдела продаж и менеджеров по продажам. Стараемся нанимать именно рабочих, все остальное можно отдать на аутсорс.
Уважаемые пикабушники, были рады составить для вас эту статью! С любовью, СК Комната
Многим в детстве говорили: «Так говорить нельзя». Иногда это объясняли спокойно, а иногда использовали стыд и давление: «Хорошие девочки так не выражаются», «Воспитанные люди так не говорят».
Когда человек становится взрослым, такие аргументы уже не работают. Более того, у некоторых появляется желание сделать наоборот. Не столько из-за самих слов, сколько из-за протеста против воспитания через чувство вины и стыда.
Мат может становиться символом свободы: «Я сам решаю, что мне говорить».
Но во взрослом возрасте полезно смотреть на это иначе. Не через «можно» и «нельзя», а через последствия. Мат не всегда вреден. Иногда он помогает выразить сильную эмоцию, добавить выразительности или снять напряжение.
Но у него есть цена.
Одна из проблем в том, что мат часто мешает точнее выражать свои чувства.
На вопрос «Как настроение?» можно ответить: «ху*во». Но можно сказать точнее: «Я устал», «Мне тревожно», «Я раздражен», «Мне грустно», «Я чувствую бессилие».
Фраза вроде «мне ху*во» может означать десятки разных состояний. Это может быть тревога, усталость, скука, одиночество, злость или чувство безысходности. Человеку рядом сложнее понять, что именно происходит, а значит, сложнее подобрать нужную поддержку.
То же самое касается положительных эмоций. Ответ «всё за*бись» может означать радость, спокойствие, воодушевление, азарт или эйфорию. Но это разные состояния, и каждое из них хочется выражать по-своему.
Интересно, что сильную эмоцию можно передать и без мата.
Достоевский умел описывать человеческое презрение и ненависть очень точными словами. Примерно в таком духе: «мерзкая, подлая, себялюбивая мразь». Даже без грубого мата такая фраза передает сильное отвращение к человеку.
Почему она работает? Потому что в ней есть конкретика. Она объясняет, что именно вызывает негатив: эгоизм, подлость, низость поступков.
А слово вроде «у*бок» в основном передает только силу эмоции. Оно показывает, насколько человек зол, но почти ничего не говорит о причине этой злости.
Это разница между просто выплеском эмоций и их точным выражением. Чем лучше мы понимаем свои чувства и умеем подбирать слова, тем легче другим людям понять нас.
В этом и проявляется эмоциональный интеллект.
Поэтому вопрос не в том, чтобы полностью отказаться от мата. Вопрос в другом: используете ли вы эти слова осознанно или они заменяют вам способность говорить о своих настоящих чувствах.
Свобода — это не делать всё, что когда-то запрещали. Свобода — это самому выбирать, что вам действительно нужно.
______РЕКЛАМА_____
Если вы хотите лучше понимать свои привычки и замечать причины срывов, попробуйте вести учет. Приложение «Дни без» в RuStore помогает отслеживать периоды без привычки, фиксировать дату и время срыва, количество дней, которые удалось продержаться, и причину.
Со временем такие записи помогают увидеть повторяющиеся ситуации и лучше понять, что именно влияет на ваше поведение.
Эгоизм называют двигателем прогресса и естественным состоянием человека. Но что, если это самая удобная и опасная ложь, которая мешает нам строить общее будущее? Разберёмся, откуда взялась эта идея и к чему она на самом деле ведёт.
Недавно в своём приветственном сообщении в Telegram-канале мы упомянули такую проблему человечества как эгоизм. Думаем, что правильнее будет сразу раскрыть суть того, что было сказано и тем самым начать нашу работу на данной площадке.
Чтобы всем было понятно, процитируем написанное нами рассуждение: "Наверное, одна из самых серьёзных проблем человечества - это эгоизм. Надеемся, что наша работа позволит Вам увидеть, что эгоистами является практически каждый из нас, что Вы сможете осознать это, принять и стать лучше. Надеемся, что наша работа поможет Вам взять в свои руки не только свою личную судьбу, но и судьбу своей семьи, своих детей и внуков, своих друзей, приятелей, знакомых и даже незнакомых людей".
Что же такое эгоизм, весьма вероятно, известно многим. Простыми словами это - забота о собственном благе в ущерб другим ИЛИ уверенность в том, что собственное благо важнее, чем благо другого. Отсюда вытекает, что есть два вида эгоизма: назовём их деструктивным и тихим.
Оставим психологические определения и посмотрим на жизнь. Если с деструктивным эгоизмом всё понятно: человек, скажем грубо, идёт по головам ради собственной выгоды. Но что с тихим эгоизмом? На самом деле всё тоже просто и логично: человек ставит собственные цели, желания в приоритет над целями и желаниями других, но не достигает их за их счёт. Люди часто говорят, что это правильно. Что это природа человека. Прямо называют это "разумным (рациональным) эгоизмом". Но правильно ли это на самом деле?
Задумайтесь. Очень часто нам говорят о "природе человека". Оправдывают этим свои поступки, слова, мысли, желания. И здесь речь уже не только об эгоизме. Нам часто говорят, что быть эгоистом (но не во вред другим) - это естественно, адекватно. С какой целью это делается? Возможно, чтобы разобщить людей, отстранить их друг от друга, показать им, что нужно жить только для себя, чтобы люди по-другому смотрели на власть имущих, ведь они тоже живут для себя и не обязаны гнаться за тем, чтобы обеспечить каждому гражданину достойную жизнь. Но точно одно - этим оправдывают социальное неравенство и безразличие.
В подтверждение прошлым словам напишем следующее. Например, часто можно услышать: «Каждый действует в своих интересах — и в итоге выигрывают все», «Бедность — следствие личных решений», «Если ты не добился успеха, значит, недостаточно старался». Что по сути здесь происходит? Индивидуальный интерес объявляется не просто нормой, а двигателем общего блага. При этом системные причины (наследуемое неравенство, доступ к образованию, стартовые условия) выносятся за скобки, а помощь слабым представляется вмешательством в «естественный порядок».
Также возникает вопрос: "А как мы дошли до такого прогресса, если все люди по своей природе эгоисты, в той или иной степени?". Хотите припомнить такую теорию происхождения государства как "теория завоевания", "теория насилия"? А как тогда объединись те племена, которые завоёвывали другие племена? В первую очередь, разумному человеку не плевать на свою семью. Если он заботится о ней и ограничивает свой комфорт в пользу неё, значит человек уже не может быть эгоистом по своей сути. Если человек был бы эгоистом по своей природе, то втыкал бы свою палку куда попало и шёл бы дальше, чтобы тыкнуть её ещё куда-нибудь, не заботясь о том, что женщина не справится одна с ребёнком и есть большая вероятность, что ребёнок (а может и сама женщина) погибнет. Тогда не было бы увеличения численности людей и мы бы просто вымерли.
Хорошо, кто-то может сказать, что случай с семьёй - это исключение, которое тоже заложено природой. А как тогда образовывались первобытные племена? Для их существования люди тоже жертвовали своим комфортом и даже результатами труда в пользу других. Например, делясь со всеми добычей с охоты. Хотя они, согласно "собственной природе", вполне могли подумать: "Да ну, с кем-то ещё делиться? Я лучше сам поймаю и сам съем".
К тому же вспомним, что человек (в данном случае действительно по своей природе) наделён разумом. Конечно, кто-то из людей более разумен, кто-то менее, но наличие такого признака - это общеизвестный факт. Разум - это умение мыслить, умение понимать, анализировать и так далее. Точно также, благодаря разуму, человек может сам определять, кем ему быть, как поступать, о чём думать. В наше время, когда почти каждый из нас зависим от чего-то помимо биологических потребностей, это сделать гораздо сложнее, но это возможно. Вы считаете, что разумный человек не может сам решить, быть ему эгоистом или нет? Сомнительно.
Наконец, перейдём от общего к частному. Нам кажется, что сделать вывод, что почти каждый из нас, как минимум, "тихий эгоист" - не сложно. Достаточно спросить себя: Как часто Вы хотя бы просто задумываетесь о том, как живут дети в малообеспеченных семьях? Стали бы Вы покупать крупу и варить её хотя бы для парочки брошенных собак, которые не знают, что им кушать и просто от голодной дикости бросаются на людей? Стали бы Вы давать жалкие 100 рублей бездомному, который попрошайничает их в подземном переходе, понимая, что Вы эти деньги потратите завтра себе на жвачку, а этот человек мог бы купить хотя бы булочку и быть менее голодным? Таких вопросов можно задать бесконечное множество. И речь здесь не про героизм, а про норму участия.
Общество, основанное на идее разумного эгоизма, закономерно сталкивается с проблемами, которые никто не хочет решать. Бездомные животные, нищета, социальное отчуждение — всё это воспринимается как "чужие" проблемы. Их должно решать государство, волонтёры, кто угодно, только не я — у меня свои заботы. Но система, состоящая из таких "я", не способна решать общие задачи. Мы перекладываем ответственность на власть, забывая, что власть — это отражение того же общества, только общество решает, где ему жить, как и при какой власти.
Да, на эту тему можно спорить бесконечно, приводя множество различных аргументов и контраргументов. Но главное не то, что написано здесь. И уж тем более не то, что напели Вам популярные личности или бабушки на улице. Главное - это то, что думаете лично Вы.
Вывод статьи прост: наша "природа" не приговор. Человек — существо социальное и разумное, а значит, способное выбирать между изоляцией и кооперацией, между безразличием и ответственностью. История начиналась с единства, а не с конкуренции. Возможно, наше будущее зависит от того, вспомним ли мы этот урок. Главный вопрос не в том, эгоист ли вы. Вопрос в том, какую реальность мы коллективно создаём, следуя принципу "каждый сам за себя". Предлагаем подумать об этом. Вместе.
Всё начинается с малого. "Из искры возгорится пламя". Думайте своей головой.
Статья написана под авторством главного редактора канала "Через прошлое - в будущее" Владимира Сафронова. Цитирование разрешается только при указании оригинального источника.
