Сначала Дипсик нес откровенную хуйню, но за 2-3 недели мы начали считать нормально. Я сообщал примерный состав блюд и их вес, начал считать ложками т.к. вес блюд в столовой немного "гуляет". Просил Дипсика брать калорийность из технологических карт, а не из домашних рецептов с сайта Адский Повар, купил самые дешевые смарт часы, которые пиздецки завышаль активность, но и это мы победили методом сравнения показаний часов и реально пройденного известного расстояния. А вот пульс они измеряют хорошо и это хорошо.

Сразу отказался от хлеба и сахара (взял самый простой заменитель- цикломат натрия). Отказался бы от майонеза, но его тут и так не дают. Начал осознано брать менее калорийные блюда, брать меньший обьем блюд. Начал больше ходить пешком. Везде, где было можно не ездить на транспорте, я ходил. Купил себе ортопедические стельки, по тому, что начали болеть ноги. Со стельками они начали болеть еще больше, но потом привык и ходить стало реально комфортнее. Добавил небольшую зарядку, больше для общего тонуса, чем для нагрузки.

Дефицит в начале вахты мог держать 1000 - 700 ккал, к концу вахты получается не больше 500 ккал. Раз в неделю разрешаю себе есть всё, что хочу (читмил). Чипсы, вредную колбасу из местного магазина, наваристый суп из столовой. Вахтую я 2-3 месяца, отдыхаю потом 1-1,5 месяцев. На отдыхе за питанием не слежу вообще и немного набираю, не больше 2 кг. Это вес быстро уходит при возвращении дефицита.

На сегодняшний день я сбросил уже 24,2 кг. Плюсы очевидны. Я стал более бодрый, начал лучше выглядеть, сам себе нравлюсь, вернулась уверенность в себе. Чижика, опять же, стал нормально видеть. И, кстати либидо нормально так возрасло. Из минусов - у меня похоже началась подагра, но это может быть не связано с похудением.

Итоги: Дисциплина наше всё! Я попал в благоприятную среду удачно этим воспользовался.

Ведите дневник питания. Прямо всё, что едите должно учитываться. Любой перекус, любая конфетка.

Купите часы и весы. Очень нужные приборы.

Прописная истина - чтобы похудеть надо меньше жрать. Это работает.

Будете использовать Дипсик учтите, что есть лимит на количество знаков и всё то, чтотвы полгода объясняли, придётся объяснять снова.

Фото до и после не будет и чижика не покажу.

Восемь мужчин из Адыгеи и Краснодарского края пошли на сезонную работу на рыбном промысле в Хабаровском крае: обещали 600 тысяч рублей за два месяца, плюс оплату дороги, жилья и питания. Интерфакс

Но с нюансом... без трудовых договоров.

С 10 июля по 27 августа 2025-го ежедневно выходили в море на лодках. После сезона работодатель ограничился авансом — по 100 тысяч рублей на человека. Кроме этого, СМИ сообщают:

«В ходе работы произошел несчастный случай со смертельным исходом (утонул один из коллег), а сотрудники были вынуждены выполнять тяжелую физическую работу без средств индивидуальной защиты — спасательных жилетов»,

Предприниматель, конечно, отрицал, что нанимал людей. Ссылался на отсутствие разрешений и лодок. Суд изучил свидетельские показания, банковские выписки и материалы уголовного дела о невыплате зарплаты и признал отношения трудовыми.

ИП должен выплатить работникам 4,25 млн рублей задолженности по зарплате, 1,48 млн компенсации за задержку и 1,55 млн за моральный вред, а также перечислить за них взносы в Соцфонд.

Разве что не так сделала ещё и по морде получит!

И бабе в голову не будет лезть всякая хуйня, и скучать ей некогда.

И когда женщина вот такая вот заёбаная, с утра до вечера, она любой свободной минуте рада, и благодарна за любую помощь.

Зато жили вместе до самой смерти... Правда чаще женщины умирали первые.

А сейчас вот беспредел... Старушек море а стариков нет вообще.

Поэтому старушки-кошатницы на каждом углу!

Все проблемы от женской скуки и безделья!