Что там, в этом бессознательном? Скрытые желания. Подавленные воспоминания. Внутренние конфликты, которые чаще всего родились в детстве. Мы их не помним, но они продолжают на нас влиять.

Фрейд делил личность на три части:

• Оно (Ид) — наши инстинкты и желания. «Хочу всё и сразу».

• Я (Эго) — то, что пытается найти баланс между желаниями и реальностью. «Можно, но осторожно».

• Сверх-Я (Супер-Эго) — наши моральные принципы и запреты. «Так нельзя, это неприлично».

Кстати, не последнюю роль Фрейд отводил снам. Он считал их «королевской дорогой» к бессознательному. Через сны психика пытается показать нам то, что мы скрываем от самих себя.

Если совсем просто: главный критерий школы психоанализа — это стремление к удовольствию. Мы хотим получить то, чего нам не хватает. И часто даже сами не понимаем, чего именно.

Отступление: здесь же стоит с уважением вспомнить и Альфреда Адлера. Когда-то он был в кругу Фрейда, но создал свою теорию. Адлер считал, что человеком движет не только удовольствие, но и стремление к власти и превосходству — как компенсация чувства неполноценности. Это важная веха в психологии, хотя часто её вспоминают лишь вскользь.

-

Школа вторая: Аналитическая психология. Карл Густав Юнг

Дальше — Карл Густав Юнг. Швейцарский психиатр и психолог, основоположник аналитической психологии. Когда-то он был близок с Фрейдом, но потом их пути разошлись. И Юнг пошёл своим.

Если Фрейд описывал три структуры личности, то Юнг смотрел иначе.

У него есть Эго — центр нашего сознания. Это то, что мы про себя знаем. «Я — это я».

Есть личное бессознательное — то, что индивидуально для каждого из нас. Наши личные вытесненные воспоминания и комплексы.

Но самое интересное — это коллективное бессознательное. Юнг считал, что у всего человечества есть общая генетическая память, которая передаётся по наследству. И состоит она из архетипов — универсальных врождённых матриц восприятия.

Архетипы — это как древние образы, которые живут в нас с рождения. Мать. Герой. Тень. Мудрец. Они проявляются в мифах, сказках, снах и в нашей жизни.

Если Фрейд говорил о стремлении к удовольствию, то Юнг видел в человеке стремление к целостности. К тому, чтобы соединить все части себя — светлые и тёмные — и стать тем, кто ты есть на самом деле.

-

Школа третья: Логотерапия. Виктор Франкл

И третье направление — логотерапия. Её основоположник — Виктор Франкл. Австрийский психиатр и психолог, который прошёл через концлагеря и выжил. Его опыт стал основой для совершенно особого взгляда на человека.

Франкл считал, что человеком движет смысл. Не удовольствие и не целостность, а именно смысл. Он говорил: стремление к смыслу — это главная мотивационная сила в жизни человека.

Логотерапия держится на трёх столпах:

• Свобода воли — у человека всегда есть выбор, как относиться к обстоятельствам.

• Воля к смыслу — у каждого есть внутреннее стремление найти своё предназначение.

• Смысл жизни — он уникален для каждого и может меняться в разные периоды.

Даже в самых тяжёлых условиях, говорил Франкл, у человека остаётся выбор — выбрать своё отношение к происходящему. И если есть смысл, можно вынести почти всё.

-

В чём главная мысль: путь взросления личности

А теперь давайте посмотрим на всё это под другим углом. На мой взгляд, эти школы — это не просто разные теории. Это этапы взросления и созревания личности.

Но здесь важно сделать оговорку. Это не жёсткие ступени, которые обязан пройти каждый. Жизнь гораздо сложнее любой схемы. Некоторые люди на протяжении всей жизни остаются на уровне удовлетворения базовых физических потребностей. И речь не всегда о выборе — иногда это тяжёлые зависимости, или обстоятельства, в которые человек попал не по своей воле. А бывает и наоборот: мы видим человека преуспевающего, у которого, казалось бы, есть всё. А он неожиданно отказывается от всех благ цивилизации и уходит в уединение. Поэтому эти этапы — скорее ориентиры, а не приговор.

Первый этап — стремление к удовольствию (Фрейд).
С этого начинается любой человек. Он растёт, пробует мир на вкус. Удовлетворение физических потребностей, поиск лёгких источников радости. Это базовый уровень, с которого мы все стартуем.

Второй этап — стремление к власти (Адлер).
Со временем человек «насыщается». Он уже попробовал многое, получил свою долю удовольствий и развлечений. И теперь его начинают интересовать совсем другие вопросы. На первый план выходит карьерный рост, желание занимать более высокое и весомое положение в социальной среде. Человек стремится влиять на ситуацию, контролировать процессы и добиваться признания. Это этап, когда стремление к власти становится главным двигателем развития.

Третий этап — стремление к целостности (Юнг).
Однажды человек устаканивается. У него есть работа, весомое положение. Ему становятся неинтересны выпивки, клубы, суета. Он созрел. И теперь ему интересны вопросы более высокого уровня: кто я? к чему я иду? Это и есть та самая целостность личности.

Четвёртый этап — стремление к смыслу (Франкл).
Это высшая ступень. Когда вопросы, которые человек задаёт, уже имеют фундаментальный уровень. Зачем я здесь? В чём моё предназначение? И тогда появляется опора, которую невозможно отнять.

Поговорим об этом

А теперь вопрос к вам. На каком этапе вы сейчас находитесь? Что вам откликается больше — удовольствие, власть, целостность или смысл?

Поговорим об этом в комментариях. Мне правда интересно услышать ваши мысли.

-

Поговорим? Жду вас в комментариях.

А если эта тема отозвалась вам чем-то важным и вы чувствуете, что пора разобраться в себе глубже, — я рядом. Я веду набор на очные консультации в Новосибирске. Онлайн не провожу, потому что глубокий разговор, на мой взгляд, возможен только в живом контакте, лицом к лицу. Без диагнозов и ярлыков. Просто разобраться, где вы потеряли себя и как научиться себя слышать.

Все детали и запись — в личных сообщениях.

-

Пишите. Я на связи.

Но всё это великолепие запросто перечеркивалось новогодним корпоративом. Банальная селёдка под шубой (или торт) вдруг оказывались важнее. И ставили всю мотивацию с ног на голову.

Вот так я в корне пересмотрел свою работу с целеполаганием. И, в очередной раз увидел, насколько бессильно наше сознательное эго перед ЕГО ВЕЛИЧЕСТВОМ БЕССОЗНАТЕЛЬНЫМ.

Логичное решение – перекрасить пачку. Но компания вбухала в этот зелёный миллионы на рекламу и менять его отказалась наотрез.

Тупик: цвет, который отпугивает половину рынка, и запрет его трогать. С этим и пришли к Бернейсу.

Он не стал менять пачку. Он поменял моду

Ответ Бернейса вошёл в учебники. Если нельзя изменить цвет пачки под вкусы женщин– значит, надо изменить вкусы женщин под цвет пачки. Сделать так, чтобы зелёный сам стал модным.

Дальше была целая кампания. Его люди рассылали письма модельерам, универмагам, декораторам и светским дамам: зелёный становится цветом сезона. В витринах и на галерейных выставках появлялся зелёный. А кульминацией стал «Зелёный бал» – благотворительный вечер в отеле «Уолдорф-Астория» осенью 1934 года, куда съехался весь бомонд, разумеется, в зелёном. Про сигареты на этом вечере не было ни слова. Люди шли на светское событие и доброе дело.

И зелёный действительно стал одним из модных цветов того сезона.

Здесь важна честная оговорка. Бернейс был блестящим саморекламщиком и любил приписывать себе больше, чем сделал. Мода никогда не рождается от одного человека, у неё всегда много причин. Так что точнее сказать не «он перекрасил сезон в одиночку», а «он умело подтолкнул то, что и так могло случиться». Но принцип от этого не меняется.

При чём тут Фрейд

А теперь, зачем в этой истории вообще психоанализ.

Бернейс не продавал сигареты через их достоинства. Он вообще не говорил о сигаретах. Он работал с тем, что человек осознаёт в последнюю очередь: с желанием принадлежать, быть как «свои», не отставать от тех, кем восхищаешься. Женщина на «Зелёном балу» не думала: «меня сейчас обрабатывает табачная компания». Она видела, что весь свет в зелёном, и хотела того же.

Это и есть идея его дяди, только вывернутая в практику. Фрейд описывал, как нами правят мотивы, которых мы не замечаем. Бернейс сделал из этого инструмент. Он прямо писал, что реклама должна обращаться не к разуму, а к скрытым желаниям.

И зелёный был не единственным случаем. За несколько лет до этого он же придумал «факелы свободы» – постановку, где женщины демонстративно закурили на пасхальном параде в Нью-Йорке, и сигарета вдруг стала знаком женской независимости. Ему же приписывают идею «бекон с яйцами – настоящий американский завтрак». Каждый раз – один и тот же ход: не убеждать доводами, а подключаться к тому, что человек хочет неосознанно.

Что из этого следует

Мы привыкли думать, что сами выбираем, чего хотим, что желание – это про нас, про наш вкус и волю. Правде же?

Но Фрейд первым сказал, что это не совсем так: большая часть того, что нами движет, спрятана от нас самих и яснее всего проступает как раз во снах. Его племянник просто доказал обратную теорему. Если этими скрытыми мотивами можно объяснять человека, значит, на них можно и влиять. Иногда мы не знаем, почему хотим именно этого. И довольно часто наши собственные желания оказываются чьим-то рычагом.

Тот же невидимый слой психики, что разговаривает с нами по ночам образами снов, днём решает, какое платье снять с вешалки. Если вам интересно, как устроен этот внутренний, неосознаваемый язык – сны, образы, скрытые мотивы, я пишу об этом в тгк проекте «Мне приснилось».

Виктория Быценко, гештальт-коуч и терапевт.

Уважаемая рыба, что вы хотели сказать?

Существует одна из немногих вещей, которая объединяет людей, заинтересованных в психологии, и тех, кто никогда не открывал текста про психоанализ, бессознательное, и которые раздражаются от них после третьего абзаца.

Это утро после немыслимого сна.

Это тот сон, после которого ты ещё какое-то время находишься в кровати и пытаешься осознать, что, черт возьми, произошло.

То ли ты опаздывал на поезд, который бежал по траве вместо рельсов 🚂

То ли разговаривал с человеком без лица о салатах на новогодний стол 🥗

То ли убегал от него, машущего рецептом селёдкой под шубой 🏃‍♀️

То ли, что случается подозрительно часто, тебе снилась рыба в пальто 🐟

Почему рыба так любит проникать в человеческие сны - отдельная загадка. Чего ей не сидится в кошачьих дремах?

Но! Самое интересное начинается после пробуждения: рука автоматически тянется к телефону, вы начинаете листать сонник.

Рыба во сне к чему. Опаздывать на поезд сонник. Человек без лица значение.

Ой, рыба к деньгам, а поезд к переменам. Человек без лица, вероятнее всего, символизирует скрытые страхи или нераскрытый потенциал. На всякий случай, проблемы с доверием ещё.

Звучит очень убедительно. Особенно если трактовка приятная. Людям нравится версия "это к деньгам" значительно больше, чем версия про внутренние конфликты.

Хотя я не имею ничего против сонников. Мне даже нравятся идея, что человек, пробуждаясь, пытается придать смысл хаотичному и пугающему. Удивительно, как мы плохо переносим неизвестность и готовы искать объяснения практически всему - от расположения планет до поведения кота, который уже минуту мяукает на стену.

Но я часто думаю о снах и все больше и больше разочаровываюсь в шифровках.

Наверное, психика, если придерживаться объяснениям из сонника, превращается в государственный орган, который по ошибке вместо письма присылает с курьером ночью рыбу, лифт без кнопок размером со спичечный коробок и бывшего одноклассника в костюме пингвина. А, кстати, в приложенной записке просят расшифровать послание.

Довольно запутанная система коммуникации. Поэтому выберу другую идею.

Сон - это не ребус и не квест, а разговор психики с самой собой. Просто этот разговор возможен только в полной тишине и одиночестве.

Важна не столько сама рыба и не поезд, а то, что осталось после сна. Какое чувство вы принесли в реальность?

Интересно, что многие сны забываются нами через пять минут, а некоторые мы вспоминаем годами. Вовсе не из-за смысла, нет.

Просто они зацепили что-то очень живое внутри нас.

Психоанализ относится к снам очень бережно. Это способ услышать себя.

Я не спрашиваю, что означает рыба. Я спрашиваю, почему именно этот сон задел вас настолько, что вы до сих пор думаете о нем?

Мне кажется, так намного интереснее.

Но останемся реалистами. Если сегодня ночью вам снова приснится рыба, вы же все равно почитаете сонник.

А я бы тоже на вашем месте заглянула. Все же, ритуал есть ритуал.

Но задайте себе ещё один вопрос: что я почувствовал, когда проснулся?

Ответ на него иногда оказывается любопытнее любой трактовки.

Что же касается рыбы.. ну что рыба. Может, это действительно бессознательное.

Хотя, а что вы ели вчера на ужин?

Взгляд из Цюриха: змея и бессознательное

Карл Густав Юнг считал змею одним из древнейших и наиболее насыщенных символов человеческой психики.

Но у Юнга символ не был словом из словаря с единственным правильным переводом. Змея – образ двойственный. Она может соединять опасность и исцеление, яд и лекарство, инстинкт и мудрость, смерть и обновление.

Иногда она действительно может соприкасаться с Тенью – той частью личности, которую человек не принимает, не замечает или не хочет считать своей. Но формула «змея во сне всегда означает Тень» была бы таким же упрощением, как толкование сонника.

Днём мы стараемся сохранять контроль: быть разумными, эффективными, терпеливыми. Не замечаем усталость, подавляем злость, остаёмся в отношениях или работе, из которых давно выросли, откладываем решения, к которым внутренне уже готовы.

Во сне этот материал может возвращаться не в виде связного объяснения, а в виде образа. И змея прекрасно вмещает всё, что одновременно пугает и обладает силой: угрозу, инстинкт, жизненную энергию, сексуальность, перемену.

Поэтому важна не только сама змея, но и ваши отношения с ней.

Она нападает или просто присутствует?
Вы убегаете, наблюдаете, пытаетесь убить её или берёте в руки?
Вы испытываете страх, отвращение, любопытство – или неожиданное спокойствие?

Почему сон повторяется?

Особенно изматывают повторяющиеся сны: одна и та же змея возвращается неделями, месяцами, иногда годами.

Можно представить такой сон как файл, который психика снова и снова открывает, потому что связанная с ним эмоциональная ситуация пока не получила завершения. Повторяющиеся кошмары нередко усиливаются в периоды стресса, релокации, смены статуса, конфликта или трудного выбора.

Но повторение не даёт нам готового диагноза. Оно лишь говорит: эта тема всё ещё сохраняет эмоциональный заряд.

Есть и другой пласт образа. Змея растёт, сбрасывая ставшую тесной кожу. Поэтому в мифологии, религии и алхимической традиции она часто связывалась с обновлением и трансформацией.

В психологическом прочтении это может стать одной из гипотез: возможно, прежняя «кожа» – старый способ жить, привычная роль, отношения или формат работы – уже стала тесной. Изменение началось, но сознательная часть личности пока сопротивляется ему.

И всё же это только возможный угол. Если змея загоняет вас в угол или кусает, тема угрозы может оказаться важнее трансформации. Если спокойно лежит рядом – значение будет совсем другим.

Что делать, если змея возвращается?

1. Запишите сон

Восстановите последовательность событий: где вы находились, как выглядела змея, что она делала, кто ещё присутствовал, чем всё закончилось.

Отдельно запишите чувства и телесные реакции. Не только страх, но и отвращение, оцепенение, интерес, восхищение, злость.

Запись не гарантирует, что кошмар исчезнет, но помогает превратить смутное переживание в материал, который можно рассмотреть.

2. Попробуйте изменить продолжение

Для повторяющихся кошмаров существует метод репетиции образов: человек в бодрствующем состоянии придумывает менее беспомощный или менее пугающий вариант развития сна и некоторое время мысленно его репетирует.

Что произойдёт, если вы перестанете убегать?
Если между вами и змеёй появится безопасное расстояние?
Если вы сможете позвать помощь, закрыть дверь или спросить её, зачем она пришла?

Это не магия и не универсальный домашний рецепт, а один из применяемых в работе с кошмарами методов. При частых, тяжёлых или связанных с травмой сновидениях лучше работать со специалистом.

3. Найдите эмоциональный аналог в реальности

Полезнее спрашивать не «к чему снится змея?», а:

– Где сейчас я чувствую похожую угрозу или уязвимость?
– Что в моей жизни одновременно пугает и притягивает?
– Какого решения я избегаю?
– Какую свою силу или эмоцию мне трудно признать?
– Где мне стала тесна моя прежняя роль?

Сон не выдаёт готовый прогноз и не сообщает единственно верный ответ. Он показывает образ, вокруг которого уже собралось важное переживание.

Кошмар не обязательно исчезнет сразу после одного осознания. Но когда человек начинает замечать собственную тревогу, возвращать себе границы и принимать решения наяву, сюжет сна нередко меняется вместе с ним.

Виктория Быценко, автор проекта «Мне приснилось».

Для подготовки текста использованы: К. Г. Юнг «Символы трансформации»; R. Levin, T. Nielsen, “Disturbed Dreaming, Posttraumatic Stress Disorder, and Affect Distress”; T. Morgenthaler et al., “Position Paper for the Treatment of Nightmare Disorder in Adults”.