Нереальный квартет
ИИ воссоздал «Нереальный квартет»: Виктор Цой, Юрий Хой, Владимир Высоцкий и Михаил Горшенёв «спели» вместе мощнейший трек «Ты с нами».
0 просмотренных постов скрыто
МакинтошЪ - Высота. Песня о событиях 29.02.00 - 01.03.00 в Чечне
Песня посвящена событиям 29.02.00 - 01.03.00 в Чечне... Первая лирическая композиция группы МакинтошЪ на нетипичную тематику
https://band.link/b3vn7 - слушать
Показать полностью
Тренировка 239: Панк
Тренировка 239: Панк 😼😼😼
Котаны! Кто в юные годы ходил в качалку под Сектор газа? На первый-второй рассчитайсь!)
Сегодня у меня гиря потяжелее, повторений поменьше и пять классических упражнений для проработки плечевого пояса, широчайших и рук.
Моя гиря 24 кг. Вес у каждого будет свой: чтоб тяжело, но каждое повторение — подконтрольно, без рывков.
Один круг:
1. Пулловер лёжа на скамье ×6
2. Тяга в наклоне ×10
3. Жим вверх сидя ×10
4. Сгибания рук на бицепс ×6
5. Французский жим лёжа ×6
Всего 8 кругов. Все упражнения — двумя руками с одной гирей. Отдых между кругами 1 минута.
Пулловер растягивает грудные, тяга нагружает широчь и бицепсы, жим вверх — плечи и трицепсы. Затем отдельно добиваем бицепс сгибаниями и трицепс французским жимом.
Здесь не нужно усложнять движения. Берём знакомые с детства упражнения из качалки и работаем. Если на последних повторениях приходится дёргать гирю и помогать всем телом — берём полегче.
Одна гиря. Восемь кругов. Поехали! Побудем потными!
Кааайф!!!
Показать полностью
Процарапывая легенду рока: Портрет Юрия Хоя («Сектор Газа») в технике скретчинг
В комментариях к прошлым работам меня очень часто просили нарисовать человека, чьи песни до сих пор орут под гитару во дворах, включают на полную в машинах и знают наизусть от корки до корки. Легенду отечественного панк-рока, кумира миллионов и голос целой эпохи — Юрия Клинских (Хоя).
Сегодня я хочу показать вам процесс создания его портрета. Но не привычными карандашами или красками, а в технике скретчинг (или граттаж).
Ошибиться здесь нельзя — один неверный шаг, слишком глубокая царапина, и работу придется начинать заново. Это кропотливый, почти медитативный процесс, требующий стальных нервов и твердой руки. Но когда сквозь мрак проступает тот самый пронзительный взгляд Хоя, понимаешь: оно того стоило.
Показать полностью
Повёлся на упаковку, называется
Пиво так то я не пью, но вот банка заинтриговала. Купил. Ну, если это панковское пойло- то я Бред Питт. Компот вишневый с газиками, можно использовать в качестве бабоукладчика, ибо всё же 5,5 % Повторять точно не буду.
Показать полностью
1
