У отца псориаз по всему телу, начался после 30ти. Ходил в клинику ему таблетки или уколы на выбор прописывали (один препарат) уколы легче так как не дают нагрузку на жкт но дороже . Так же параллельно капельницы ставили.
Помогало, немного легче становилось, иногда уходило на 95 процентов, но стоило стрессануть или со здоровьем чего происходило и все возвращалось мгновенно.
У меня псориаз начал вылазить еще до 20ти лет. в 23 мне реально стало страшно что я буду выглядеть как отец и не смогу жениться.
Сел на различные экстремальные диеты и о чудо, все сняло как рукой. Тогда конечно о питании я ничего не знал и похудел знатно. Но время шло и я изучал питание (не через кукарекающих инста экспертов), налаживал полноценный вкусный рацион. За 12 лет подбора оптимальной диеты, я выявил какие продукты у меня провоцируют псориаз.
К сожалению список провоцирующих продуктов это вкусняшки которые едят 99% людей с удовольствием и не собираются отказываться или даже не представляют жизнь без них.
Кидайте в меня чем угодно, я думаю эта информация никому нахрен не сдалась, но я поделюсь тем что мне помогает не болеть псориазом. Если инфа поможет хотя бы одному человеку, это будет победа. В дополнение скажу что редко делюсь этим списком но в 3 из 3 случаев прислушавшимся он помог.
Итак это: Картофель Мучное (любое включая серый и черный хлеб) Сладкое (небольшое количество сахара в чай или конфетка или пироженка ничего не сделает, но если есть каждый день по нескольку раз то болезнь возвращается) Овсянка Рис Ячмень (перловка) Пшонка Булгур и кускус
Что же делать ведь не остается никакого крупяного гарнира? Ответ прост: есть гречку, которая является самой полезной крупой и если не злоупотреблять можно есть кукурузу(если не каждый день, а хотя бы через день или немного в виде хлебцов, то она тоже не вызывает проблем).
Любой из этих продуктов если съесть один раз то ничего не будет, но если есть хотя бы один продукт из перечисленных раз в 2 дня, вывести проблему мазями и лекарствами не получится.
После того как я поделился этим списком с отцом он попробовал диету на время и сказал что первый раз в жизни болезнь начала отступать без лечения.
Здравствуйте. У одного человека такая штука на коже и на ногах, говорит бывает раз в 4 года и проходит. Наблюдается у дерматолога, она говорит мазать акридермом, но так как его много мазать нельзя, он мажет только видимые части, руки и т.д. я в ии кинул фото, он написал ниже фото. С год назад один человек мне сказал, что сейчас существует 1 укол от псориаза и все проходит. Что скажете?
Ко мне пришла девушка с тяжелой экземой. Врачи, мази, уколы, разные схемы лечения - ничего толком не помогало.
Стали разбирать, что происходит в жизни: - работа - жилье - постоянная тревога
В какой-то момент я спросил: "Какие 3 вещи ты бы изменила прямо сейчас, если бы могла?"
Одной из них оказалась квартира.
Начали разбирать дальше. Выяснилось, что девушка уже около 5 лет в разводе после измены мужа. Но все это время продолжает жить с бывшим мужем. Более того - они до сих пор спят в одной кровати. И для нее это вообще не считывалось как проблема.
Но самое удивительное было даже не в этом. Когда она говорила про "новую квартиру", в ней все равно оставался бывший муж. То есть отдельная жизнь даже не возникала как вариант. Как будто психика не рассматривала другую реальность как возможную опцию.
Я не утверждаю, что любую болезнь можно объяснять психологией. Но иногда тело действительно может заметно реагировать там, где человек годами живет в хроническом напряжении, которое уже перестал замечать.
В какой-то момент я осторожно сказал: "Возможно, сейчас важно не столько лечить симптомы, сколько попробовать поменять саму жизнь? Например, впервые за долгое время начать жить отдельно."
Но в итоге она выбрала другой путь - гормональную терапию. И, насколько я знаю, ей действительно стало легче. И я искренне надеюсь, что ей это поможет надолго. А как ты считаешь - это её выбор или способ не сталкиваться с тем, что сложно менять?
В апреле 2023 года мы запустили необычный для нас проект - ремонтный сервис нового формата. Первого клиента нашли только в начале лета, но уже с первого проекта удалось достичь запланированной прибыли. Расскажу, как мы создали современную компанию для поколения "новых денег", которые не готовы к тому, что прораб будет класть половину стоимости ремонта себе в карман, а сроки растягиваются без ограничений и почему это оказалось прибыльным бизнесом.
Как всё начиналось
Конец 2022 года. Я работал менеджером проектов в крупной IT-компании, мой друг Антон - тимлидом в другой известной технологической компании, а Дима занимал позицию backend-разработчика в третьей. У всех стабильные зарплаты, интересные проекты - жизнь шла своим чередом, пока Антон не решил купить квартиру в новостройке.
После долгих поисков он остановился на 85-метровой квартире в ЖК около метро Саларьево - современный комплекс с подземным паркингом и зелёным двором. Как типичный программист, к поиску ремонтников он подошёл педантично: изучил десятки предложений, провёл собеседования с кандидатами. В итоге выбрал бригаду с Авито с "15-летним опытом работы".
Денис (это я:) - один из создателей сервиса
За время ремонта у Антона мы с Димой часто приезжали к нему - помочь, посоветовать, и просто поржать над очередными косяками строителей. У нас обоих за плечами был серьёзный опыт управления командами, внедрения процессов, автоматизации и контроля качества. И знаете что? Нам казалось, что главное в ремонтном бизнесе - это грамотный менеджмент и организация процессов. И на самом деле, все примерно так и есть.
День когда мы решились
Если честно, мысли о собственной ремонтной компании появились у нас задолго до этого случая. В IT-тусовке часто шутят, что в России есть три верных пути: вебкам, айти и стройка. И мы, насмотревшись на хаос в ремонтной сфере, не раз обсуждали возможность открытия своей “фирмы”.
Мы выделили основные проблемы, которые должны были исправить с помощью своего сервиса
Первое - это постоянно растущие сметы и "задранная стоимость" на работы. Ну вы серьезно? Почему для меня ремонт в квартире должен чем-то отличаться от заказа носков на Вайлдберриз? Почему-то там нет такого, что цена носков может вырасти в 2 раза за время доставки. А тут начальная смета в 1 миллион превратилась почти в 1,7! И каждый раз это "ой, тут стены кривые", "ой, а тут придется докупить", "ой, а это мы не учли".
Второе - это бесконечно растущие сроки. Это еще хуже. Как люди с опытом в менеджменте, мы прекрасно знали, что растущие сроки – это всегда раздолбайство управления и ленивые рабочие. Но тут было чуть посложнее, об этом чуть позже. У Антона обещали сделать за 4 месяца, а в итоге растянули на 8.
Третье - хитрые прорабы. Это вообще отдельная история. Когда прораб говорит "давайте я сам закуплю материалы, у меня скидки", знайте - он накинет сверху процентов 30-40. А еще есть "срочные работы", которые почему-то не были учтены в смете. И конечно, вечная классика - экономия на материалах: заказываешь одно, а привозят что-то попроще, но по той же цене.
Целевая аудитория
А параллельно с этим мы определили нашу целевую аудиторию. Чтобы выделиться на конкурентном рынке, мы решили ориентироваться на молодых IT-специалистов и представителей “современных” профессий, живущих в Москве в возрасте 30-40 лет. Тех, кто покупает квартиру в новостройке и привыкших к хорошему сервису. Кто не готов, что его будут водить за нос и разводить на деньги.
Что с ценой?
При этом очень важно было держать цены НИЖЕ, чем у других компаний, иначе на рынке просто не выжить. В премиум сегмент нужен "пропуск" в виде большого количества работ для определенного типа клиентов, поэтому нам было понятно, что "брать" много - пока что, непозволительно. Но мы нашли способ: автоматизация процессов, прямые поставки материалов, четкое планирование работ и никаких скрытых накруток. Но несбыточной мечтой это покажется только обывателю: на самом деле сервис и правда должен быть таким, вообще любой.
История первого заказа летом 2023 года
А теперь самое интересное - наш первый заказ. Это была отдельная эпопея. Начало лета 2023, звонок от потенциального клиента.
Первый клиент оказался прямо "в яблочко" - тоже айтишник (пришедший из первой контекстной рекламы в яндексе запущенной на 20 тыс.), работал в крупной компании, купил двушку в панельке 80-х годов. Причем достаточно убитую - стены местами с дырками, старый паркет, трубы помнящие еще Горбачева... Но нам, если честно, даже повезло что первый объект был не новостройкой. На старом фонде учиться легче - там хотя бы есть на что посмотреть, в отличие от новостроек, где все "сюрпризы" спрятаны в голых стенах.
Дырка в стене была ДО демонтажа. Клиент купил квартиру с "убитым" ремонтом подешевле, в надежде сэкономить
Как мы мастеров искали
Начали с поиска бригады. Вот тут был первый холодный душ - оказалось, что найти классных специалистов без своей наработанной базы очень сложно. Мастера хорошего уровня либо уже при деле, либо просят космос. А те, кто сразу соглашается - ну, вы понимаете. За две недели провели больше 10 собеседований (назовем их так😊). Причем процесс собеседования мы сразу сделали "как в айти" - тестовые задания, проверка портфолио, разбор технологий работы. Бригадиры были в шоке - некоторые прямо уходили с собеседований, когда мы начинали распрашивать про технологии укладки плитки и показывали фотографии косяков с объектов с форумов.
В итоге нашли бригаду - два брата, которые до этого работали в крупной ремонтной компании, но ушли потому что устали от "серых" схем – по отношению К НИМ ЖЕ. В основном - задержки з/п и прорабы.
В том же санузле, но уже после демонтажных и некоторых черновых работ. Братья очень помогли нам с первым ремонтом, кроме этого, они дали нам контакты проверенных рабочих, которые впоследствии делали ремонт вместе с ними
Купили первый комплект инструмента - это отдельная история на 100 тысяч рублей. Ещё сразу купили свою тепловую пушку - это из необычного. Большинство компаний привлекают "потолочников" на субподряд. Мы захотели сразу начать формировать свой инструментарий для будущих сотрудников. Зато потом эта закупка очень помогла - не зависели от того, что принесет с собой бригада. Позже, когда начали расширяться купили свою штукатурную станцию. Это, на удивление, было самой выгодной покупкой.
Первые сложности
Начали ремонт. И тут поехало... Первый сюрприз - когда начали снимать старую штукатурку, оказалось что стены буквально рассыпались. Плюс под старым линолеумом в коридоре нашли деревянный пол с насыпью под ним.
Тут был первый серьезный разговор с заказчиком. Объяснили ситуацию, показали все фотки, рассказали что сколько будет стоит в соответствии с прайс-листом. Тут очень помогло то, что мы сразу взяли за правило - фотографировать вообще все. Каждый этап, каждый слой, каждую трубу.
С материалами тоже было весело. Первый месяц я лично объездил все крупные строительные магазины в радиусе 30 км. Искал поставщиков, договаривался о скидках. Помню, как чуть не купили партию плитки по "супер-выгодной" цене, а потом выяснилось что это условно "второй сорт" - брак, который продают через "серые" схемы.
Cделали систему закупок: (Первый заказ полностью сделан из материалов, купленных в Петровиче и на маркетплейсах). Бригада присылает список - мы проверяем цены у 3-4 поставщиков и заказываем где дешевле.
Мы сразу внедрили систему ежедневных фото-отчетов и еженедельных созвонов. Плюс сделали чат в телеграме, куда скидывали все чеки, все накладные, все фотки. Такая прозрачность очень помогла - клиент видел, что мы не химичим с ценами и не пытаемся на нем нажиться.
В итоге сделали.
Братья советовали нам недостающих специалистов по ходу ремонта и постепенно, укладываясь в срок мы сдавали клиенту новый и новый этап. Честно, это было не так сложно как казалось в начале, но нужно понимать, что на самом деле, проблем по ходу ремонта и мелких трудностей было ОЧЕНЬ много, просто мы как люди привыкшие, понимали что сейчас это и есть наша работа , за которую нам платит клиент - взять на себя все заботы по ремонту. Но серьезных форс-мажоров не возникало, максимум понервничали, когда внесли предоплату потолочникам, которых нашли по объявлению, после чего они явно начали задерживать сроки, но в итоге, все обошлось. Нам и до этого было ясно, что чем быстрее мы соберем свой , хотя бы, небольшой штат, тем лучше и выгоднее. Но для этого надо быть уверенным в постоянном потоке заказов, что мы на тот момент, не могли себе позволить.
Главное - мы поняли как надо и как не надо. Все закупки только через нас. Все договоренности - только в письменном виде.
По деньгам первый проект получился условно в ноль - не считая наших вложений в инструмент и рекламу. Но мы получили бесценный опыт, наработали связи с поставщиками (если это можно назвать так пафосно) и главное - поняли, что наша модель рабочая, хотя на тот момент не были в этом до конца уверены. Наши сомнения развеяло лето 2023 года.
1/5
Наша первая работа, которую нам помогли закончить "братья", советуя недостающих мастеров на каждый этап работ. Цена работ для заказчика вышла 750 000 рублей. Летом 2023 года, за аналогичный объём работ авитовские бригады просили до миллиона(!)
Сайт и маркетинг или как мы общаемся с клиентами ещё до первого звонка
Кстати, про сайт. Первую версию мы сделали за пару вечеров на Тильде - максимально простую: фотки, цены, контакты. Знаете что? Он у нас до сих пор такой – но с значительно изменённым UI/UX. Я иногда ловлю себя на мысли - вот мы же, можем сделать что-то крутое, с личным кабинетом, онлайн-сметами... Но потом смотрю вордстат, статистику и думаю - а зачем? Клиенты находят нас, звонят, все работает. Иногда лучшее решение - самое простое.
1/2
На главной странице "в лоб" о том кто мы, наши конкурентные преимущества, специализация и примеры работ
1/2
Сразу "ярко" заявляем о действующих скидках. Кроме этого, простым текстом пытаемся общаться с клиентом и убедить его в нашем сервисе, пока что, не общаясь с ним лично - конверсия в лиды увеличилась значительно, но важно, чтобы все предложения были реальны
А вот ворд стат. За последний месяц нас искали 680 раз не считая статистики переходов по прямой ссылке. Доказательство того, что дорогой сайт не нужен. Наш стоит 6 000 рублей в год, а сделан за 20 часов
Примеры лучших работ как маркетинговый инструмент
1/4
Оставляли подобные фото с примерами работ и вотермаркой в отзывах к жилым комплексам. Отличный маркетинговый инструмент - сразу определяем нужную ЦА и бесплатно заявляем о себе. Точно знаем, что минимум один клиент был из отзывов яндекс - поэтому работает
Как мы масштабировались и разбирались в проблемах ремонта
Теперь про то, как мы начали разбираться в проблемах ремонта и потихоньку расти. Знаете, за этот год мы много думали - почему вообще ремонтные компании задерживают сроки и не могут сделать работу по первоначальной цене? И нашли несколько интересных моментов.
Первое - сроки. Тут даже копать глубоко не пришлось - сам рынок сформирован так, что клиенты просто привыкли к задержкам. "А, ну это ремонт, тут всегда так" - классическая фраза. Благо тут нам помог опыт организации процессов из айти. Четкие спринты, ежедневные отчеты, календарный план. Работает как часы, если не филонить.
Второе - вечно растущая цена. Вот это было сложнее. В новостройках еще можно точно посчитать, а во вторичке... Но благодаря наработкам этот вопрос стал гораздо яснее. При правильно организации процессов, непредвиденные работы лучше оплатить из своих средств, чем терять клиента. Только так и делается сервис.
Третье - больная тема - воровство на материалах. Тут мы конкретно закрутили гайки. Завели строгий учет, до последнего мешка штукатурки. Прорабам сразу сказали - любая жалоба от клиента на нечестность - это конец сотрудничества. Знаете что самое смешное? Когда начали работать честно, оказалось что маржа все равно хорошая. Просто многие привыкли что надо обязательно накручивать еще и еще.
Неприятные особенности прозрачного сервиса
Большинство компаний, которые начинают работать честно, быстро сдуваются. Потому что сам потребитель привык к плохому сервису. Приходишь к клиенту, говоришь "мы все сделаем четко по смете и в срок", а он смотрит с недоверием - "да ладно, так не бывает". Сейчас в 2024-м ситуация получше, но рынок все еще очень консервативный.
Продвижение или как мы брали “Новую Москву”
Наш любимый Прокшино в Новой Москве - в 2024 году, это самый перспективный район в котором покупатели - наши потенциальные клиенты
Расти начали потихоньку. Сначала сделали специальные цены для новой Москвы - там как раз много новостроек, где мы хорошо научились работать. Потом пошли заказы по рекомендациям. Когда я говорю “пошли” заказы нужно понимать, что это 1-3 заказа в месяц стабильно, что на самом деле, тогда казалось не мало. С рекламой экспериментировали забавно - оставляли визитки в подъездах (да, просто старые добрые визитки!), ставили рекламные ящики у офисов продаж в дни выдачи ключей.
Был случай, когда на одном ЖК поставили такую стойку, а через неделю риелтор оттуда сам позвонил и предложил взять себе процент, если клиент пойдет к нам.
Сейчас берем 2-5 заказов в месяц, (летом было 5 в месяц, если разделить). Большинство клиентов приходят по рекомендациям. Штат за год работы постепенно собрали свой. Трудоустроено 14 сотрудников. Если их не хватало (как летом), привлекали мастеров с которым уже работали раньше, по договору ГПХ. Просили всех регистрировать самозанятость или ИП – это было тяжело, но зато честно платим налоги по Доходы – расходы.
Как устроен процесс
Знаете, что самое сложное в ремонтном бизнесе? Нет, не поиск клиентов и не работа с материалами. Самое сложное - это выстроить систему, которая будет удовлетворять запросы клиента и при этом позволит компании зарабатывать. Мы долго думали над этим и придумали несколько интересных решений.
Начнем с оплаты. Если посмотреть на московский рынок, там забавная система - вроде бы без предоплаты, но это только за первый, самый дешевый этап. А потом - бац, и клиент должен внести 50% от всей суммы. И попробуй не внеси - бригада уйдет на другой объект. Мы сделали иначе: разбили весь ремонт на этапы (их получилось 12 для капитального ремонта), и берем предоплату только за текущий этап. То есть клиент всегда понимает, за что именно платит, и может контролировать процесс.
С договорами тоже интересно получилось. Сначала делали один стандартный, а потом поняли - люди разные, запросы разные. Сейчас у нас три варианта: просто на работы (для тех, кто сам хочет закупать материалы), на работы плюс материалы (самый популярный), и полный пакет с дизайн-проектом. Кстати, про дизайн - мы не держим штатных дизайнеров, работаем с фрилансерами. Так получается и дешевле для клиента, и качество выше - каждый дизайнер специализируется на своем стиле.
Первый образец договора, который ставили на сайт
Расчёт стоимости
Расчет стоимости работ - отдельная история. Когда начинали, было очень сложно. На рынке нет четких цен - один мастер берет 3 тысячи за квадрат стяжки, другой - тысячу, третий вообще говорит "ну давайте посмотрим по факту". Сначала работали по среднему прайсу, но часто уходили в минус по отдельным этапам - то бригада дороже встанет, то материала больше уйдет. Сейчас, когда появились постоянные сотрудники, стало проще - мы точно знаем их расценки и можем давать фиксированную цену.
Материалы
Выяснилось, что в крупных магазинах часто дешевле в сравнении с рынками стройматериалов, особенно если ловить акции. Плюс появились маркетплейсы - там вообще красота по ценам. И главное - полная прозрачность, клиент сам видит все позиции. Если находим материал дешевле - возвращаем разницу. Был случай, когда на керамограните сэкономили клиенту почти 30 тысяч - просто потому что, нашли ту же плитку в другом магазине по акции.
Как работаем сейчас
Сейчас берем 2-5 заказов в месяц, зависит от сезона и сложности объектов.
Процесс обкатан до мелочей: сначала выезд на замер, потом предварительная смета. Если клиента все устраивает - детальный расчет и договор. Дальше начинается самое интересное - согласование материалов, закупки, работа.
Особенности продвижения и подводные камни
С продвижением интересно получилось. Сначала, как все, полезли на Авито. И знаете что? Не зашло. Там своя специфическая аудитория и конкретно у нас, с Авито “ не пошло”.
Свежий пример страницы с авито в категории "Ремонт квартир". Как клиенты определяются с подрядчиком среди тысяч однотипных объявлений - хороший маркетинговый вопрос, который мы решаем, после чего полноценно "зайдём" на авито
Пробовали контекстную рекламу яндекс - тоже так себе результат. Клики дорогие, конверсия низкая. Зато отлично зашла таргетированная реклама в Instagram* (*запрещен в РФ) и реклама в районных пабликах ВКонтакте. Особенно в группах новостроек в ТГ - там как раз наша целевая аудитория.
Но главный канал - сарафанное радио. Причем работает оно интересно. Всегда знаешь , от кого пришли заказчики и проще выстраивать коммуникацию. Есть клиент - он доволен, рассказал коллегам - и понеслось. За три месяца получили еще два заказа от сотрудников той же компании. Выходит такой “корпоративный ремонт”)))
Были, конечно, и провалы в продвижении. Пытались работать с риелторами - предлагали им комиссию за клиентов. Не пошло - у них свои схемы, свои бригады. Пробовали давать рекламу в лифтах, входных группах - тоже мимо, ни одного обращения, но тут скорее из-за того что эта реклама буквально на день.
ИТОГ
Сейчас мы существуем уже чуть больше года и в целом смотрим на ремонтный рынок не так, как раньше. За это время мы сделали несколько важных заметок для себя:
Оказывается, большинство проблем в ремонте - это не технические сложности, а банальная организация процессов. Когда все четко спланировано и каждый знает что делать - даже самый сложный ремонт идет как по маслу.
Мы поняли, почему многие компании "химичат" с ценами и сроками - просто потому что не умеют нормально считать и планировать. Когда все процессы выстроены правильно, можно работать честно и все равно оставаться в плюсе.
Самое сложное - это не найти клиентов или научиться делать ремонт. Самое сложное - это переломить привычку рынка работать "по-серому". И заказчики, и исполнители настолько привыкли к непрозрачным схемам, что честный подход вызывает удивление.
Мы до сих пор учимся. Каждый объект - это новый опыт и новые вызовы (особенно по части коммуникаций с клиентами). Но главное - мы видим, что наша модель работает и пока что, нам удается держать ценник немного ниже рыночного, за счёт того что до сих пор не имеем в найме маркетологов, IT, отдела продаж и менеджеров по продажам. Стараемся нанимать именно рабочих, все остальное можно отдать на аутсорс.
Уважаемые пикабушники, были рады составить для вас эту статью! С любовью, СК Комната
Стоит диагноз дисгидротическая экзема лет 10, до этого пару лет под вопросом ставили псориаз, аллергическую экзему. Первые годы она была как по учебнику - сероватые прыщики на ладонях и стопах, лопались до трещин, иногда лопались до глубоких трещин.
После ковида течение сменилось, пузырьки лопаются, но трещин не появляется, зато кожа частично отслаивается толстыми жесткими пластами. Настолько жесткими, что иногда они режут свежую кожу, и это стало больше похоже на мозолевидную экзему.
Дерматолог прописывала обычные препараты при экземе, от жестких пластов отмершей кожи рекомендовала крем с мочевиной. Он помогал слабо, вообще не помогал, от гормональных мазей отказалась сама, потому что во время перерыва в использовании высыпаний стало больше.
В общем, около месяца назад наносила крем-депилятор на волосы руками, с рук сразу не смыла - он с охлаждающим эффектом, показалось приятненько. Когда смыла, вместе с кремом с ладоней смылись огрубевшие куски отмершей кожи, а оставшиеся были заметно смягчившиеся.
Прошло около месяца, мои руки чистые и новые пузырики появляются реже и заметно меньше по размеру чем обычно. Также на наиболее пораженных пальцах, которые не очищались последние годы, кожа перестала быть сморщенной и даже как будто папиллярные линии возвращаются.
Ну вот, намазала и стопы, сижу думаю. Руки гладкие, мягкие впервые за много лет, даже непривычно, что можно потрогать лицо и не царапнуть себя.
Я про экзему, понятно, читала и народные методы, и сидела на форумах, пробовала многое. От безглютеновой и безлактозной диеты до успокоительных, йоги, чистотела, дегтя наружно и внутренне. Но никогда мне не попадался метод про крем-депилятор, хотя проблема отмершей жесткой кожи у многих, и люди добывают как-то мочевину чуть ли не в чистом виде, чтобы смягчить эту чешую.
Таки если это работает, то этим можно пользоваться, или есть какие-то подводные камни?
Вот он — яд, который капает медленно, но верно. Не от псориаза, нет. От стыда. От того самого «неудобно перед людьми», «стыдно раздеться», «не могу надеть это, показать то, быть собой».
А теперь давай так: а с чего бы ты должен прятаться?
Это не ты сломанный. Это мир местами всё ещё живёт по принципу: «будь красивым, как на обложке». Но ты не глянцевая бумажка, ты человек. Живой. Целый. Со своей болью, опытом, боем, который ты ведёшь каждый день. Пока другие даже не представляют, каково это — проснуться с кровавыми пятнами на простынях и пойти на работу с улыбкой.
И если уж ты умеешь держаться на плаву в такой буре — ты не слабый, ты не «жалкий кожник». Ты бронированный танк. Только с чешуйками.
Пусть это и не выбор, но это твоя реальность. И ты можешь прожить её либо в самобичевании, либо с достоинством. Да, с пятнами. Да, с шелушением. Но — со свободой не прятаться.
Дай себе это право. Не сразу, не резко. Потихоньку. Как психотерапия — по шагам. Один день — не надеть длинные рукава. Другой — не извиняться за зуд. Третий — рассказать кому-то, как на самом деле тяжело.
И вот тогда начинает меняться не кожа. Меняешься ты.
И будь добр с собой в этом процессе. Ты уже прошёл больше, чем половина людей вообще в жизни. И если тебе никто об этом не говорил — я говорю. Ты молодец.
Здравствуйте. Последний год мучаюсь от высыпающего дисгидроза, пузырьки, они лопаются, потом то облезают, то трещины. Только на безымянных пальцах обеих рук. Подушечки на этих пальцах за это время стали как сдутые.
На днях надо было сдать кровь в поликлинике, взяли из уха. Но меня внезапно флешбекнуло в процедурном кабинете.
Почти два года назад мне заказали для подкаста написать статью-сценарий о том, как важно следить за здоровьем, сдавать вовремя анализы, что сдавать их не стыдно. И если совсем страшно, можно сперва попробовать домашний тест.
Кроме аванса за статью мне скинули денег на тесты, я купила на маркетплейсе набор из трех штук на разные инфекции, и один отдельно еще на что-то. Все делала по инструкции, вымыла руки, протерла палец спиртовой салфеткой из набора, капнула кровь, описала увиденное. В статье описала виды скарификаторов, отметила там, что бывает в инструкции описано действие не того скарификатора, который лежит в коробке.
Проводила эти четыре теста, соответственно, писала статью в течение недели. То есть были моменты, что прокалываю палец, зажимаю его салфеткой пока жду результатов, и почти сразу пользуюсь ноутбуком.
Заклеить проколы пластырем или затянуть клавиатуру пищевой пленкой (как делаю при написании кондитерок) я не догадалась. Клавиатура достаточно засранная.
Теперь считаю. Прокалывала безымянные пальцы, и моя "экзема" только на этих пальцах. Получается, могла занести инфекцию, но почему только спустя почти год она вылезла? Как теперь найти, что я занесла? Или, может, проколы спровоцировали экзему? Возможно, что на скарификаторах что-то было уже? Они были запаяны в пакетик, я их не обрабатывала перед проколом
С эзомепразолом, омепразолом и прочими ИПП надо аккуратнее:
Ингибиторы протонной помпы (это те самые лекарства, которые вы пьёте, чтобы снизить кислотность в желудке) влияют (https://alz-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/alz...) на развитие деменции годам так к 60. Причём достаточно один раз пить их в молодости в течение месяца, и это вам аукнется ближе к пенсии.
Что происходит: ИПП проходят через гэматоэнцефалический барьер и начинают там очень мощно и нацеленно ломать (https://alz-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.100...) синтез ацетилхолина, что ведёт к деградации нейронов. И надолго. Заодно они вызывают мигрени, ухудшение слуха, памяти и кучу ещё всего.
В чём сюжет: до этого многие фармкомпании знали, что химически это работает так, то есть механизмы были изучены достаточно хорошо. Теперь же в Дании закончили большое статистическое исследование. Почему в Дании — потому что там ИПП рецептурные, и купить их гражданину без рецепта невозможно (считается, что загрязнённость выборки всего около 2%), поэтому можно было провести очень точное исследование на 1,2 миллионах медкарт. Что они и сделали.
Что важно:
1) Если вы принимали ИПП от 1 месяца до 3 месяцев в любом возрасте примерно плюс 30% шансов на деменцию в 60 лет.
2) Если больше года — примерно плюс 60% шансов в сравнении с естественным развитием.
То есть нормальные шансы долбануться на отличненько к старости в районе 7-9%, а после ИПП будут в районе 12-15%. Следите за диетой, хорош жрать углеводы. Вы должны уничтожать овощи, а не примкнуть к ним!
