***

Каждый повтор становой тяги должен быть технически осознанным, независимо от того рекорд это или нет. Задействуется все тело — нет никаких отдельных фаз ног и спины. Да, со старта больше разгибания в коленях. Но! Спина трапеции работают в изометрии, так что напряжение чувствуется по всей задний цепи, стабилизируя в частности поясничный и грудной отделы. А большой вес или делает технику эталонной, или выявляет слабые звенья, компенсируемые за счёт травмоопасных паттернов. Видеосъёмка в помощь!

***
Ночь - это не час волков бэтмена. Это попытка изоляции и инкубатор слабости, которые гасят выработку мелатонина и тестостерона. Их место займут адреналин и кортизол. Похлопай себе, ты побеждаешь собственную природу.

Ринаду Минвалееву